Xana u tshame u titwa onge a wu na ku navela kutsongo ka rimbewu ku tlula eku sunguleni? Swi nga ha vonaka swi tika ku vulavula ni munhu hi mhaka leyi. Kambe nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tiva hileswaku leswi a hi xiphiqo eka wena ntsena. Vanhu vo tala va boheka ku langutana ni xiyimo lexi hi minkarhi yo hambana-hambana evuton’wini bya vona. Kutani namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi, hi leswaku, ku navela ka rimbewu ka le hansi, hi ndlela ya xinghana.
Hi ku olova, xana ku navela ka rimbewu ka le hansi i yini?
Swi olovile swinene. I loko u titwa u nga ri na ku navela ka rimbewu ku tlula eku sunguleni. U nga ha titwa u nga tali ku endla timhaka ta masangu, kumbe u nga ha titwa u nga ri na matimba. Minkarhi yin’wana leswi i swa xinkarhana naswona swi nga teka nkarhinyana. Kambe eka vanhu van’wana, swi nga teka nkarhi wo leha.
U nga ehleketi leswaku leswi a swi tolovelekanga. Kwalomu ka wanuna un’we eka va ntlhanu, naswona vavasati vo tala swinene, va ta va ni xiyimo lexi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Hambileswi byi nga vangiwaka hi tihomoni ni ku cinca emirini, kambe byi nga humelela eka mani na mani.
Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?
Xikombiso lexikulu i ku hunguteka ka ku navela rimbewu. Ku engetela kwalaho, vona loko na wena u va ni swikombiso leswi:
- Ku pfumala ku tsakela eka muxaka wihi na wihi wa timhaka ta masangu, ku katsa na ku tlangisa swirho swa mbeleko.
- Ku tala ka ku ehleketa hi rimbewu ku hunguteka swinene.
- Ku titwa u ri ni gome, u karhatekile kumbe u karhateka hi ku hunguteka ka ku navela ka wena ka rimbewu.
Ha yini leswi swi endleka? A hi languteni swivangelo swin’wana.
A ku na xivangelo xin’we lexi endlaka leswaku ku navela ka wena ka rimbewu ku hunguteka, kambe swilo swo tala swi nga hoxa xandla eka leswi. Swilo swo tala swi nga vanga leswi, swo tanihi rihanyo ra wena ra miri, rihanyo ra miehleketo, ku dyuhala, vuxaka bya n’wina ni ntshikilelo evuton’wini. A hi languteni swivangelo leswi kahle eka tafula.
| Xiyenge lexi xivangelo xi welaka eka xona | Nhlamuselo na swikombiso |
|---|---|
| Swiphiqo swa rihanyo ra miri | Swiyimo swin’wana swa vutshunguri swi nga endla leswaku ku navela ka rimbewu ku hunguteka. Swikombiso swi katsa: Vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya mbilu, nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya tinso lebyi nga heriki, khensa, thyroid leyi nga tirhiki kahle ni ku vava loku nga heriki emirini. |
| Rihanyo ra miehleketo na ntshikilelo | Swiphiqo ni ntshikilelo lowu u nga na wona emianakanyweni ya wena swi nga khumba ku navela ka wena ka rimbewu hi ku kongoma. Swikombiso swi katsa swiphiqo swa vuxaka (ku lahlekeriwa hi ku tshembana), ntshikilelo lowu humaka entirhweni kumbe swiphiqo swa ndyangu, ntshikilelo wa mianakanyo, ku vilela, ku tixixima ehansi, na swiendlakalo leswi tsemaka nhlana swo fana na ku xanisiwa hi swa masangu enkarhini lowu hundzeke. |
| Swivangelo swin’wana swa le handle | Switandzhaku swa mirhi yo karhi (ngopfu-ngopfu ya ntshikilelo wa mianakanyo ni nsusumeto wa le henhla wa ngati), ku nwa byala ku tlula mpimo, ku dzaha fole ni ku tirhisa swidzidzirisi. Ku dzaha fole swi nga hunguta mpimo wa testosterone eka vavanuna. Nakambe, ku endla vutiolori byo tala kumbe ku nga endli vutiolori bya miri swi nga va xivangelo. |
Hi swihi swivangelo leswi khumbaka vavasati hi ku kongoma?
Ku ni swivangelo swin’wana swo hlayanyana leswi kongomeke leswi endlaka leswaku ku navela ka vavasati ka rimbewu ku hunguteka.
- Perimenopause na Menopause: Hi nkarhi lowu, mpimo wa estrogen wa hunguteka, leswi nga endlaka leswaku ku navela ka rimbewu ku hunguteka.
- Swiphiqo hi nkarhi wa timhaka ta masangu: Ku vava loko munhu a endla timhaka ta masangu, ku oma ka xirho xa rimbewu, kumbe ku nonoka ku fikelela orgasm swi nga endla leswaku munhu a chava ni ntshikilelo malunghana ni ku endla timhaka ta masangu ni ku hunguteka ka ku navela.
- Ku tika, ku veleka ni ku mamisa: Swi tolovelekile ku kuma ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu hikwalaho ka ku cinca lokukulu ka tihomoni, ku nga tsaki emirini ni ntshikilelo wa mianakanyo lowu humelelaka hi minkarhi leyi.
- Mavabyi: Mavabyi ya xinkarhana, yofana na mavabyi ya comela kumbe mavabyi ya urinary tract infections (UTIs), swinga endla leswaku rimbewu ri vava.
- Timhaka ta rihanyo ra ku veleka: Swiyimo swo fana na endometriosis, PMS, na polycystic ovary syndrome (PCOS) na swona swi nga khumba ku navela.
Ku lawula ku veleka ni ku navela ka rimbewu
Tindlela tin’wana to sivela mbeleko hi tihomoni na tona ti nga vanga ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu. Hi xikombiso, tinxaka tin’wana ta tiphilisi to sivela mbeleko, murhi wo sivela mbeleko (Depo-Provera®), na switirhisiwa swo sivela mbeleko swi nga vanga leswi.
Swivangelo leswi khumbaka vavanuna hi ku kongoma
Ku na swivangelo swimbirhi leswikulu leswi endlaka leswaku ku navela ka vavanuna ka rimbewu ku hunguteka.
- Testosterone ya le hansi: Leyi i hormone leyikulu leyi lawulaka ku navela ka xinuna ka rimbewu. Hormoni leyi yi nga ha hunguteka loko munhu a ri karhi a kula kumbe hikwalaho ka swiyimo swin’wana swa vutshunguri.
- Swiphiqo swa rimbewu: Swiphiqo swo tanihi ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu, ku humesa mbewu ka ha ri na nkarhi kumbe ku hlwela ku humesa mbewu swi nga vanga ku vilela hi ku endla timhaka ta masangu ni ku hunguta ku navela.
Xana dokodela u xi xiya njhani xiyimo lexi?
Loko u ya eka dokodela ku ya vulavula hi mhaka leyi, u ta ku vutisa swivutiso swo karhi leswaku a kuma xivangelo xa kona. I swa nkoka swinene ku vula ntiyiso handle ko khomiwa hi tingana.
Tsundzuka, madokodela ma vutisa swivutiso swa muxaka lowu nkarhi hinkwawo, leswaku a ma nge voni leswi tanihi xiphiqo lexi nga tolovelekangiki lexi hlawulekeke eka wena.
Hi ntolovelo u nga vutisa hi swilo swo tanihi:
- Malunghana ni swikombiso swa wena
- Malunghana ni xiyimo xa wena xa rihanyo ni mirhi leyi u yi tirhisaka
- Malunghana ni vutomi bya wena bya rimbewu
- Malunghana ni vuxaka bya n’wina
- Malunghana ni ntshikilelo evuton’wini
- Malunghana ni mianakanyo ni mintlhaveko ya wena malunghana ni rimbewu
Kutani, loko ku ehleketiwa leswaku ku ni xiyimo xa vutshunguri, ku nga ha bumabumeriwa leswaku ku kamberiwa miri, ku kamberiwa ka khwiri eka vavasati, ku kamberiwa ka ngati ku kambela mpimo wa tihomoni kumbe ku endliwa ultrasound.
Hi byihi vutshunguri bya leswi?
Lexi tsakisaka hileswaku ku ni vutshunguri byo tala lebyinene bya leswi. Vutshunguri lebyinene eka wena byi ta ya hi xivangelo xa ku navela ka wena ka rimbewu loku nga nyawuriki. Dokodela wa ndyangu wa wena a nga ha swi kota ku ku tshungula, kumbe a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa vutshila, ku fana ni dokodela wa vavasati, dokodela wa urologist, dokodela wa endocrinology kumbe mutivi wa mianakanyo.
Maendlelo yo hlayanyana ya vutshunguri ya xaxametiwile eka tafula leri nga laha hansi.
| Ndlela ya vutshunguri | Hi ku olova... |
|---|---|
| Dyondzo na vuhlanganisi | Lulamisa mayelana na ndlela leyi rimbewu na ku navela swi tirhaka ha yonaKu kuma vutivi swi nga hunguta ku chava ni ku vilela. Nakambe, i swa nkoka swinene ku vulavula hi ku ntshunxeka ni munghana wa wena wa vukati. |
| Ku lawula ntshikilelo | Ku hunguta ntshikilelo swi nga antswisa ndlela leyi u titwaka ha yona ni ku navela ka wena ka rimbewu. Swilo swo fana ni ku anakanyisisa, ku endla vutiolori ni ku tsala tijenali swi nga pfuna. |
| Ku cinca mirhi | Loko dokodela wa wena a vona leswaku ku hunguteka ka ku navela ka wena ka rimbewu ku vangiwa hi murhi lowu u wu tirhisaka, u ta ku byela leswaku u cinca mpimo wa wona kutani u cincela eka murhi wun’wana. |
| Vutshunguri bya Tihomoni | Vutshunguri bya tihomoni ta estrogen byi nga nyikiwa vavasati lava lahlekeriweke hi ku navela ka rimbewu hikwalaho ka ku ya enkarhini, na vavanuna lava nga na testosterone ya le hansi (hi xivumbeko xa tiphilisi, swiphepherhele, khirimi kumbe switlhavelo). |
| Vutshunguri bya miehleketo | U nga vulavula ni mutsundzuxi leswaku a ku pfuna ku langutana ni timhaka ta wena ta mintlhaveko, ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo. Vutshunguri bya mimpatswa na byona byi nga tiyisa vuxaka bya n’wina. |
| Vutshunguri bya Rimbewu | Ku ni vatshunguri va rimbewu lava nga ni vutshila eka timhaka ta masangu. Va nga ku pfuna ku antswa emhakeni leyi. |
Xana swi kona swilo leswi ndzi nga swi endlaka leswaku ndzi engetela ku navela ka mina ka rimbewu?
Kumbexana! Loko u vilerisiwa hi ku navela ka wena ka rimbewu loku nga nyawuriki, nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku vona dokodela. Ku engetela kwalaho, hi leswi swin’wana leswi u nga swi ringetaka hi wexe.
- Dyondza hi rimbewu eka swihlovo leswi tshembekaka. Vutivi lebyi kongomeke i bya nkoka swinene.
- Vulavula erivaleni ni hi ku tshembeka ni munghana wa wena wa vukati. Leswi swi ta tiyisa swinene vuxaka exikarhi ka n’wina.
- Titolovete vutomi lebyinene.Endla vutiolori kahle, dya swakudya leswi nga ni rihanyo naswona u hunguta ku nwa byala.
- Loko u ri ni swiyimo swin’wana, swo tanihi vuvabyi bya chukele kumbe vuvabyi bya mbilu, tirhisana ni dokodela wa wena leswaku u swi lawula kahle .
Xa nkoka swinene, loko mhaka leyi yi ku vangela ntshikilelo kumbe ku karhateka, u nga vi na tingana naswona u lava switsundzuxo swa dokodela. Rihanyo ra rimbewu i xiphemu xa nkoka xa rihanyo ra wena hinkwaro. A ku na lexi hoxeke hi ku vulavula hi mhaka leyi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku navela ka rimbewu ka le hansi i xiyimo lexi tolovelekeke lexi hlaselaka vanhu vo tala. U nga ehleketi leswaku u wexe u langutane ni xiphiqo lexi.
- Leswi swi nga vangiwa hi swilo swo tala, swo tanihi vuvabyi bya miri, ntshikilelo wa mianakanyo, swiphiqo swa vuxaka ni mirhi leyi nwaka.
- Loko u kuma kahle leswaku xivangelo xa kona i yini, ku ni vutshunguri lebyi tirhaka swinene.
- Ku vulavula erivaleni hi mhaka leyi ni munghana wa wena wa vukati i goza lerikulu ro tlhantlha mhaka leyi.
- Loko xiyimo lexi xi ku vangela ku karhateka emianakanyweni, u nga vi na tingana u ya vona dokodela ku kuma switsundzuxo. Sweswo i nchumu lowunene ngopfu lowu u nga wu endlaka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena