Xana u tshove misiha? (Muscle Contusion) Hinkwaswo leswi u faneleke ku swi tiva!

Minkarhi yin’wana, ku humelela timhangu letitsongo leti hi nga ti langutelangiki, a swi tano ke? Anakanya leswaku u biwe hi bolo yo tika emilengeni loko u ri karhi u tlanga khirikhete, kumbe u ba xitulu loko u ri karhi u tsutsuma endlwini, kumbe u rhelela u wa loko u ri karhi u rhelela hi switepisi. Eka xiyimo xexo, nhlonge ya wena yi nga ha va yi nga vavisekanga, naswona u nga ha vona hambi ku ri ku khwaxa. Kambe misiha leyi nga endzeni yi nga ha vaviseka swinene. Hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha, kumbe hi tlhelo ra swa vutshunguri, `(Muscle Contusion)`. Leswi swi nga va ntokoto wo vava nyana, kambe a ku na nchumu wo chava, a hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.

Xana Ku Pfuxetiwa Ka Misiha i Yini?

Hi ku olova, ku tsana ka misiha i ku vaviseka ka misiha ya wena. Kufana na loko u ba misiha ya wena hi matimba hi nchumu wo olova (ku nga ri lowu tlhavaka), ti fibre ta misiha na ti connective tissue letinga endzeni ta pfotlosiwa handle ko tshoveka nhlonge. Ehleketa hi swona ku fana ni banana leyi pfotlosiweke.

Loko misiha yi tshoveka hi ndlela leyi, misiha leyitsongo ya ngati leyi nyikaka ngati eka misiha yoleyo ya tshoveka. Kutani, ngati leyi humaka eka misiha yoleyo leyi tshovekeke ya ngati yi khulukela eka misiha leyi vavisekeke. Minkarhi yin’wana a wu swi voni leswi u ri ehandle, i xirhumbana xa wasi ntsena eka nhlonge. Kambe, ku vava ka kona ku xiyeka swinene .

Swiphiqo leswi swa misiha swi nga ha sukela eka leswitsongo ku ya eka leswikulu. Hakanyingi, ti nga tshunguriwa hi mirhi yo olova ya le kaya.

Hi swihi swikombiso swa ku tsana ka misiha?

Loko u ri na ku tsana ka misiha , nchumu lowukulu i ku vava . Hambiswiritano, hi ku ya hi ku tika ka ku vaviseka, u nga ha vona swikombiso swin’wana. Languta ku vona loko u ri na xin’wana xa leswi:

• Ku pfimba endhawini leyi ku vavisekeke eka yona: Swi tolovelekile leswaku ndhawu leyi ku vavisekeke eka yona yi pfimba. Minkarhi yin’wana hi tlhela hi vitana ku pfimba loku `(edema)`.
• Nhlonge ya wasi kumbe ku pfimba: Minkarhi yin’wana nhlonge yinga vonaka yiri ya wasi, ya xivunguvungu kumbe ya ntima hikokwalaho ka ku huma ngati endzeni ka misiha. Muhlovo lowu wuta hundzuka wotshuka kutani wu nyamalala endzhaku ka masiku nyana.
• Ku tsana kumbe ku tsana eka misiha leyi vavisekeke: Ndhawu leyi yi nga ha twa yi tsanile naswona swi tika ku famba-famba. Nakambe yi nga ha titwa yi tsanile loko u tirhisa misiha.
• Ku tika ku tirhisa nhlonge leyi nga ekusuhi ni laha u vavisekeke kona: Hi xikombiso, loko u pfimba misiha ya le xifuveni xa wena, swi nga ha tika ku gombonyokisa kumbe ku andlala matsolo ya wena.

Ku ya hi ku tika ka ku vaviseka, swilo swin’wana swo fana ni leswi swi nga ha humelela:

Minkarhi yin’wana, kuya hi ku tika ka ku khumbeka, kungava na ku vaviseka kun’wana ku engetela eka ku tsana ka misiha. Leswi swi katsa:

• Muscle hematoma: Leswi i loko ngati yi hlengeletana endzeni ka misiha leyi tshovekeke, yi vumba xirhumbana lexitsongo.
• Ku pfimba: Leswi swi humelela loko ti ligaments eka nhlonge ti ololoka kumbe ti handzukile.
• Dislocated joint: Loko marhambu mambirhi eka nhlonge ya famba ya hala na le ndzhaku kusuka laha ya faneleke kuva kona.
• Ku tsana ka misiha: .Leswi swi tlhela swi onhaka tifibre ta misiha.
• Marhambu lama tshovekeke: Loko ku khumbeka ku ri kukulu ngopfu, marhambu ma nga ha tshoveka hambi ku ri ku tshoveka.
• Ku onhaka ka swirho swa le ndzeni loko swi biwa hi ku kongoma ekhwirini: Leswi swi bihe nyana. Loko u biwa swinene ekhwirini, u nga onha swirho swa le ndzeni swo fana na xivindzi na xivindzi.

Xana ku pfimba loku ku endleka njhani?

Ku tsana ka misiha hakanyingi ku vangiwa hi ku biwa hi ku kongoma, hi matimba eka misiha ya wena hi nchumu lowu nga riki na nchumu . Leswi i nchumu lowu talaka ku voniwa loko ku tlangiwa mintlangu. Ku vaviseka loku ku tolovelekile ngopfu eka mintlangu ya ku khumbana kumbe eka mintlangu yo tlula mpimo.

Anakanya, u ri karhi u tlanga bolo ya milenge ivi un’wana a ku susumeta hi matimba, kutani u tsutsuma u hlangana na nchumu wo karhi. Kumbe, u tlanga khirikhete ivi u biwa hi xibalesa kumbe bolo. Ku biwa kun’wana ni kun’wana lokukulu ko fana ni loku ku nga vanga ku tsana ka misiha.

Xikombiso, misiha ya quadriceps eka ndzhawu ya marhaku ya nenge yitala ngopfu, ngopfu ngopfu eka mintlangu yofana na bolo ya milenge. Hikwalaho ka leswi misiha yin’wana leyikulu emirini wa hina yi kumekaka eka mathanga lawa, ya olova ku yi hlasela. Loko munhu a ku tlula, kumbe un’wana a ku wela, misiha leyi yi nga vaviseka.

Nakambe, mixaka leyi ya ku vaviseka yi nga ha va kona hambi ku ri hi ku wa hi ku olova kumbe ku tlumbana ka nchumu lowu nga vonakiki. Hambi ku ri ekaya, leswi swi nga endleka loko wo ba nenge wa xitulu, kumbe loko wo rhelela ehansi u ba tafula.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene hikwalaho ka leswi?

Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, vanhu lava tlangaka mintlango ya ku khumbana ni mintlango leyi nga ni khombo swinene va tala ku khomiwa hi ku tsana ka misiha. Hambiswiritano, swi nga ha tlhela swi humelela hikwalaho ka ku wa kumbe timhangu ta xitshuketa to fana na timhangu ta timovha.

Ku engetela kwalaho, ku ni swilo swin’wana leswi engetelaka khombo leri. Hi vona:

• Malembe: Vanhu lava tlulaka 65 va tala ku wa, hikwalaho va tala ku vaviseka hi mixaka leyi.
• Ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneleke: Loko miri wu nga wundli kahle, swi nga vanga ku tsana, ku pfimba ni swikombiso swin’wana. Swi nga tlhela swi engetela khombo ro wa ni ku tsana ka misiha.
• Swiphiqo swa ku huma ngati: Loko u ri ni vuvabyi byo huma ngati byo fana ni vuvabyi bya hemophilia, swi nga ha endleka u tshoveka misiha ya ngati ni ku pfotlosa misiha ya wena hambiloko u vavisekile kutsongo.
• Ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi hunguta ku khuluka ka ngati naswona swi hunguta ku hola ka swilondza, hikwalaho loko u khomiwa hi ku pfimba ka misiha, swi nga va swikulu swinene.

Hi swihi swiphiqo leswi leswi swi nga swi vangaka?

Hambileswi ku tsana ko tala ka misiha ku hola hi ku olova, ku karhateka kun’wana loku ringaniseriweke kumbe lokukulu ku nga vanga swiphiqo . I swa nkoka ku va u xiya leswi.

1. Xiphiqo xa Compartment Syndrome:

Lexi i xiyimo lexi lavaka vuxiyaxiya byo karhi.. Anakanya leswaku misiha ya nenge kumbe voko ra wena yi fana ni swiyenge leswi hambaneke endzeni. Swiphemu leswi swi rhendzeriwe hi xirhendzevutana xo tiya. Loko misiha yi vavisekile, loko ngati yi sungula ku khuluka hi ku hatlisa, ntshikelelo lowu nga endzeni ka xiyenge xexo wu engeteleka hi xitshuketa. Swi fana ni ku tata baluni hi mati.

Loko ntshikilelo lowu wu ya wu kula, misiha, misiha ni misiha ya ngati endzeni ka kamara rero swi pfumala ngati, okisijini ni swakudya. Leswi swa vava swinene naswona swi ni khombo . Leswi swi nga vanga ku onhaka lokukulu, naswona swi nga ha lava ni vuhandzuri bya xihatla .

Loko u twa ku pfimba kumbe ku tsana endhawini leyi vavisekeke, kumbe loko ku pfimba ku vonaka ku andza hi ku hatlisa swinene, u fanele u ya exibedlhele hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

2. Vuvabyi bya Myositis Ossificans:

Lexi i xiphiqo xin’wana. Leswi i loko swiphemu swa marhambu swi vumbiwa endzeni ka misiha endzhaku ka ku vaviseka lokukulu. Xana a swi hlamarisi? Ina, marhambu ma nga vumbiwa endzeni ka misiha. Leswi minkarhi yin’wana swi humelela endzhaku ka ku tsana lokukulu ka misiha, loko u tirhisa misiha hi ku hatlisa ngopfu handle ko yi wisa kahle.

Xiyimo lexi (Myositis Ossificans) xi nga ha va xi nga vonaki ku fikela kwalomu ka mavhiki mambirhi ku ya eka mune endzhaku ka ku vaviseka.

Xana dokodela u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko leswi swi ri kona?

Loko u ya eka dokodela, u ta rhanga a kambela xilondza xa wena. Va ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ni ndlela leyi u vavisekeke ha yona.

Kutani, dokodela u ta tshikilela etindhawini to hambana-hambana ta misiha leyi vavisekeke ivi a kambela mpimo wa ku famba-famba ka mahlangano endhawini yoleyo.

Minkarhi yin’wana, leswaku a languta endzeni ka tinyama ta wena to olova, dokodela a nga ha tlhela a endla swikambelo swo fana ni leswi:

• Xikambelo xa Magnetic Resonance Imaging (MRI).
• Xikambelo xa ultrasound.

Loko dokodela a sola leswaku u na ku pfimba ka marhambu, ku tshoveka, kumbe xiyimo lexi boxiweke khale xa ``Myositis Ossificans'', u ta oda ``(CT scan)'' kumbe ``(X-ray)''.

Xana u yi horisa njhani misiha leyi vavisekeke?

Mahungu lamanene hileswaku vanhu vo tala va nga hola eka ku tsana ka misiha hi ku wisa ni ku tirhisa mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC) . I swinene ku papalata ku endla vutiolori ku ringana masiku ya ntlhanu ku ya eka nkombo endzhaku ka ku vaviseka. U fanele u nyika misiha nkarhi leswaku yi hola.

Hi ku ya hi ku tika ka ku vaviseka, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswi landzelaka:

• Ku tirhisa ndlela ya RICE: RICE i letere ro sungula ra marito ya mune ya Xinghezi.
• R - Ku wisa: Nyika misiha leyi vavisekeke ku wisa. Leswi swi vula ku hunguta ku tirhisiwa ka yona.
• I - Ayisi: Chela ayisi eka ndzhawu leyi vavisekeke. Leswi swi ta hunguta ku vava ni ku pfimba. Unga cheli ayisi kutlula 15-20 wa timinete hi nkarhi wun’we. Endla leswi minkarhi yo hlayanyana hi siku.
• C - Compression: Pfuxeta ndzhawu leyi vavisekeke hi bandhi ya elastic. Kambe u nga yi endli yi tiya ngopfu.
• E - Ku tlakuka: Hlayisa ndhawu leyi vavisekeke ehenhla ka mpimo wa mbilu ya wena loko u ri karhi u wisa. Hi xikombiso, loko ku ri nenge wa wena, veka mubedo ehenhla.

Ndlela leyi ya `(RICE)` yi pfuneta swinene eka ku hunguta switlhavi na ku pfimba.

• Mirhi yo lwisana na ku pfimba leyi nga riki ya steroid (NSAIDs): Leyi i muxaka wa murhi wo hunguta switlhavi lowu u nga wu xavaka ekhemisi. Swi hunguta ku vava ni ku pfimba, kumbe ku pfimba. Hambiswiritano, ti-NSAID leti a ti fanelanga ti tirhisiwa ku tlula masiku ma nga ri mangani handle ko ya eka dokodela.

• Vutshunguri bya miri: Ku tsana ka misiha loku ringaniseriweke ku ya eka lokukulu ku nga ha lava vutshunguri bya miri. Eka leswi, muongori wa miri u ta ku dyondzisa switoloveto swo karhi leswi u faneleke u swi endla etliliniki ni le kaya hi nkarhi wa ku hlangana. Muongori wa wena wa miri a nga ha tlhela a masaja misiha leyi vavisekeke kutani a tirhisa swihlohloteri swa gezi (vutshunguri bya gezi) leswaku a hlohlotela tinyama. Vutshunguri lebyi byi nga pfuna ku hunguta switlhavi ni ku hatlisisa ku hola.

Hi xiwelo swinene, loko u ri na ``Compartment Syndrome`` leyi boxiweke khale, kumbe ``Myositis Ossificans``, u nga ha lava ku endliwa vuhandzuri.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hlakarhela?

Nkarhi lowu wu tekaka leswaku misiha yi hola ya hambana hi ku ya hi ku tika ka ku vaviseka ni ndlela leyi u ku khathalelaka ha yona . Ku tsana ka misiha loku ringaniseriweke kumbe lokukulu ku nga teka kwalomu ka mune ku ya eka tsevu wa mavhiki ku hola. Ku tsana lokutsongo, loku nga nyawuriki ka misiha ku ta hola hi ku hatlisa swinene, hakanyingi ku nga si hela masiku ya ntlhanu ku ya eka ya nkombo .

Kambe tsundzuka, loko u tirhisa misiha yoleyo ku tlula mpimo endzhaku ka ku vaviseka, kumbe loko u yi tshikilela ku tlula mpimo, swi nga ha teka nkarhi wo leha leswaku yi hola.

Dokodela wa wena u ta ku nyika mianakanyo leyinene ya leswaku swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi. Kutani, landzela swiletelo swa yena hi ku kongoma, kutani ku hola ka wena ku ta famba kahle naswona ku nga vavisi.

Xana ku tsana ka misiha ku nga siveriwaka?

Tanihi leswi hi nga swi kotiki ku sivela mhangu yin’wana ni yin’wana, na hina a hi nge swi koti ku sivela ku tsana kun’wana ni kun’wana ka misiha. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta khombo ra wena:

• Titolovete u tlhela u endla vutiolori hi ndlela leyi faneleke leswaku u papalata ku tikarhata ngopfu misiha ya wena.
• Endla switoloveto swo kufumela ni swo titimela u nga si tlanga mintlangu ni le ndzhaku ka ku tlanga.
• Ambala switirhisiwa swo sirhelela loko u tlanga mintlangu ya ku khumbana na ku nghenela mintirho leyi nga na khombo.
• Leswaku u sivela ku wa, susa swilo leswi nga lavekiki ni swilo leswi nga ku khunguvanyisaka ekaya ra wena ni le ka ndhawu leyi nga ekusuhi, naswona swi hlayisa swi hlelekile.
• Loko u ri ekhombyeni lerikulu ro wa, anakanya hi ku tirhisa nhonga kumbe muchini wo famba loko u famba.
• Loko u ri ni vuvabyi bya ku huma ngati, i vutlhari ku fambela ekule ni mintirho leyi nga vavisaka hi laha u nga kotaka ha kona.

Xana u fanele u vona dokodela rini hakunene?

Kumbexana a swi bohi leswaku u ya eka dokodela hikwalaho ka ku tsana lokutsongo, loku nga nyawuriki ka misiha. Hambiswiritano, loko u ri ni swikombiso swa ku tsana loku ringaniseriweke kumbe lokukulu, kumbe swikombiso swa xiphiqo lexi nga ha vaka kona, hakunene u fanele u vona dokodela . Swikombiso leswi swi katsa:

• Loko u twa ku tsana kumbe ku pfimba eka ndhawu leyi vavisekeke.
• Loko swi tika ku tirhisa nhlonge leyi vavisekeke.
• Loko ku pfimba ku engeteleka hi ku hatlisa swinene naswona ku va lokukulu.
• Loko ku vava ku nga tiyiseleki naswona ku nga hungutiwi hi mirhi leyi tolovelekeke yo hunguta switlhavi.

Xo hetelela, tsundzuka leswi.

Ku vaviseka a swi si tshama swi tsakisa. Kambe mahungu lamanene hileswaku swiphiqo swa swirho swa le ndzhaku swi nga tshunguriwa ekaya hi ku wisa. Swi nga tika ku wisa eka mintirho ya wena ya ntolovelo ni le ka mintlango ya wena, kambe i swa nkoka ku endla tano. Loko wo tlhelela eka ku endla vutiolori hi ku hatlisa swinene endzhaku ka ku vaviseka, u nga ha nyanyisa ku vaviseka naswona u teka nkarhi wo leha ku hola.

Tsundzuka, loko u twa ku pfimba hi ku hatlisa, ku pfimba, ku tsana kumbe ku vava loku nga tiyiselekiki endzhaku ko vaviseka misiha ya wena, ya eka dokodela hi ku hatlisa . U nga chavi u kuma vutshunguri lebyi faneleke, kutani u ta hatla u hola.

Hi ku navelela ku hola hi ku hatlisa!

` Ku pfimba ka misiha, Ku pfimba ka misiha, Ku pfimba, Ku vaviseka ka mintlangu, Vutshunguri bya RICE, Ku vava, Ku pfimba, Compartment Syndrome, Myositis Ossificans