Xana vuvabyi bya chukele swa tika ku byi lawula loko u ri karhi u dyuhala? A hi buleni hi ku cinca ka tihomoni! (Vuvabyi Bya Chukele Ni Ku Cinca Ka Tihomoni)

Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, wa swi tiva leswaku mpimo wa chukele engatini ya wena ya cinca-cinca, ku nga ha va hikwalaho ka ku dya ngopfu, ku tlula swakudya kumbe ntshikilelo wutsongo ntsena. Kambe xana a wu swi tiva leswaku ku dyuhala ntsena swi nga endla leswaku swi tika ku lawula vuvabyi bya wena bya chukele? U nga vileli, a hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko .

Loko hi ri karhi hi dyuhala, mimiri ya hina yi cinca swinene hakunene. Ehleketa ntsena, a hi tsutsumeli ku fana na loko ha ha ri vatsongo, naswona hi heta nkarhi wo tala ekaya na le sofeni. Kutani, hi nga ha nyuhela hi nga swi tivi. Ku pfumaleka loku ka ku endla vutiolori ni ku tlakuka ka ntiko havumbirhi bya swona i swivangelo leswikulu swa mpimo wa chukele leri tlakukeke engatini. A hi swona ntsena, kambe loko hi ri karhi hi dyuhala, mimiri ya hina na yona a yi nga ha tirhi kahle ku tirhisa homoni ya insulin ku tlula loko ha ha ri vatsongo.

Ku engetela kwalaho, ku endliwa ka tihomoni tin’wana emirini wa hina na kona ka hunguteka loko hi ri karhi hi kula. Hi xikombiso, ku endliwa ka homoni ya ku kula ka munhu ka hunguteka. Loko tihomoni ta estrogen na progesterone emirini wa vavasati ti hunguteka, mpimo wa testosterone, ku nga homoni ya rimbewu ya xinuna, na wona wu sungula ku hunguteka. Hi leswi hinkwaswo, khombo ra mavabyi yo hambana-hambana ni ku tluleriwa ri ya ri engeteleka loko hi ri karhi hi dyuhala. Loko ku tluleriwa ko tano ku humelela, mpimo wa chukele engatini wu nga ha tlakuka hi xitshuketa.

Xana xiyimo lexi xi va khumba njhani vavasati?

Loko vavasati va ri karhi va dyuhala, ku cinca ka tihomoni emahlweni ka ku ya enkarhini ni hi nkarhi wa ku ya enkarhini ku nga vanga ku hisa, ku hlundzuka ni ku pfumala vurhongo. Ku cinca-cinca loku ka xitshuketa eka mpimo wa tihomoni a ku nge khumbi ntsena ndlela leyi u titwaka ha yona, kambe ni mpimo wa chukele engatini ya wena. Hikwalaho ka sweswo, swi nga ha lava leswaku u kambela mpimo wa chukele engatini ya wena nkarhi na nkarhi ni ku endla mindzulamiso leyi lavekaka.

Loko u ri ni Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wo Sungula, u nga ha tshamela ku va ni minkarhi yo tala ya chukele ra le hansi engatini loko u ri karhi u tshinelela ku ya enkarhini. Leswi swi vula leswaku loko mpimo wa tihomoni ta wena wu ri karhi wu hunguteka, u nga ha lava insulin yitsongo.

Xin’wana xa mintlhontlho leyikulu laha i ku koteka ka ku pfilunganya swikombiso swa ku ya enkarhini ni swikombiso swa chukele ra le hansi kumbe leri tlakukeke engatini.

Ndlela yin’we ntsena ni leyi hlayisekeke yo tiva kahle leswi humelelaka i ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena hi nkarhi wolowo. Kambe ku ti kambela nkarhi na nkarhi swi nga ha tika emianakanyweni. Loko u vilerisiwa hi mhaka leyi, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku u fanele u kambela kangani.

Minkarhi yin’wana, loko u nga swi koti ku lawula mpimo wa chukele ra wena, dokodela wa wena a nga ha ku rhumela eka vutshunguri byo cinca tihomoni (HRT) .

Endzhaku ka ku ya enkarhini, vavasati lava nga na vuvabyi bya chukele na vona va tala nyana ku khomiwa hi mavabyi ya xirho xa xivindzi na mavabyi ya xirho xa rimbewu, hikwalaho ka ku hunguteka ka ti levele ta estrogen.

Xana leswi swi va khumba njhani vavanuna?

Testosterone, ku nga homoni leyikulu leyi lawulaka ku navela ka xinuna ka rimbewu, ku kula ka misiha ni matimba, hi ntumbuluko ya hunguteka loko vavanuna va ri karhi va dyuhala. Ku hunguteka loku ka mpimo wa testosterone ku nga endla leswaku ku va ni ku lwisana ni insulin . Hi ku olova, swi vula leswaku tisele ta miri wa wena a ti swi koti ku hlamula kahle eka insulin.

Loko dokodela wa wena a tiyisisa leswaku u ni mpimo wa le hansi wa testosterone, vutshunguri bya testosterone byi nga ha tlhela byi pfuna ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi na yona.

Xana u fanele u endla yini leswaku u tshama u hanye kahle loko u ri emalembeni ya le xikarhi?

Entiyisweni, swilo leswi u faneleke u swi endla leswaku u lawula vuvabyi bya chukele loko u ri emalembeni ya le xikarhi a swi hambananga ngopfu ni swilo leswi a wu swi endla leswaku u tshama u hanye kahle nkarhi hinkwawo. Kambe sweswi u fanele u nyikela nyingiso lowu engetelekekenyana eka swilo sweswo.

• Tshama u ri ehenhla ka vuvabyi bya wena bya chukele: Leswi swi vula ku hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena. Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu cinca-cinca naswona u nga kumi xivangelo, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena. Kombisa tinotsi ta wena eka dokodela wa wena kutani u bula hi xiyimo.
• Lawula ntiko wa wena:Loko ntiko wu ya wu andza, ku lwisana ni insulin na kona ka engeteleka.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana miroho yo tala, hlawula swakudya leswi nga riki na mavele, tiphrotheyini leti nga riki na mafurha ni swilo leswi endliweke hi masi leswi nga riki na mafurha yo tala.
• Endla vutiolori ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku: Leswi swi ta ku nyika matimba ni ku antswisa ndlela leyi u titwaka ha yona. Ku kuma mbuyelo lowunene, swa antswa ku hlanganisa switoloveto leswi tlakusaka ku ba ka mbilu (ku fana na ku famba hi rivilo) na switoloveto swo aka matimba (ku fana na ku tlakusa ntiko).