Loko lembe lerintshwa ri tshinela, xana u tikuma u ehleketa swilo swo fana na leswi, "A ndzi nga swi koti ku endla mali yo tala hilaha a ndzi lava hakona...", "Ndzi ringetile ku hunguta miri eka nkarhi lowu, kambe a ndzi swi kotanga...", "A ndzi kumanga ku tlakusiwa loku a ndzi ku lava, ndzi ringetile ku kuma ntirho wuntshwa, kambe na wona a wu fambangi kahle...", "A ndzi nge pfuki ndzi antswisile..." Xana u tikuma u ri karhi u ti sola hi ku ehleketa swilo swo fana na leswi? Entiyisweni, hambileswi vanhu van’wana va languteleke ku hoxa minkhuvo ni ku endla swiboho swa Lembe Lerintshwa loko lembe ri ri karhi ri hela, van’wana va languta endzhaku eka lembe leri hundzeke ivi va tisola hi swilo leswi va nga swi kotiki ku swi hetisisa. Leswi swi tolovelekile swinene.
Loko se u ri ni mpimo wo karhi wa ntshikilelo wa mianakanyo, ngopfu-ngopfu hi nkarhi lowu wa lembe, ku ehleketa hi lembe leri hundzeke hi ndlela leyi swi nga nyanyisa xiyimo xa wena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku hikokwalaho ka yini hi tikuma hi tisola swinene loko Lembe Lerintshwa ri tshinela, na leswaku hi nga hlula njhani ‘New Year’s Blues’ eka nkarhi lowu na wona.
Ha yini hi tiavanyisisa hi ndlela leyi loko lembe ri hela?
Hi ku olova, swi tolovelekile ku languta endzhaku eka lembe leri hundzeke ivi hi anakanyisisa hi leswi hi swi endleke. Hi ku ya hi vativi va ntivo-miehleketo, a swi hlamarisi leswi hi endlaka leswi masiku lawa. Ehleketa ntsena, hambi u pfula TV, xiya-ni-moya, kumbe u nghena eka inthanete, ku na minongonoko yo fana na 'Year in Review' kumbe "Events of the Year" hinkwako. Kutani loko swihaxa-mahungu swi hi tsundzuxa hi ku phindha-phindha leswi humeleleke lembe hinkwaro, hi tlhela hi languta endzhaku hi nga swi xiyanga eka lembe leri hundzeke evuton’wini bya hina.
Kutani ku sungula mbulavulo wa "swiboho swa Lembe Lerintshwa". Loko hi vulavula hi swiboho leswintshwa, handle ko kanakana hi ehleketa hi swihoxo swa hina. Loko hi ehleketa hi swilo swo fana na "Ndzi lava ku hunguta miri," "Ndzi lava ku nga hlundzuki ngopfu," "Ndzi lava ku tirha hi matimba," hi dzikisa mianakanyo ya hina eka ku tsana ka hina.
Ku engetela eka leswi hinkwaswo, kumbexana nguva ya wena ya nkhuvo (ku fana na Siku ra April Fools kumbe Khisimusi) a yi nga tsakisi hilaha a wu langutele hakona. Vanhu van’wana na vona va tisola hikwalaho ka sweswo. Loko se u tshikilelekile kumbe u tshikilelekile, u nga ha dzikisa mianakanyo ya wena eka swihoxo swa wena naswona u ehleketa leswaku u tsandzeka hi minkarhi yo fana ni leyi, ematshan’weni yo languta ku humelela ka wena.
Ku yelana exikarhi ka mukhuva wa ‘rumination’ na gome leri
Loko u tikuma u ri karhi u tshikileleka swinene hi ku tshama u ri karhi u ehleketa hi lembe leri hundzeke naswona u ri ni gome hi rona, u nga ha tlhela u va ni mukhuva wa mianakanyo lowu vuriwaka ‘Rumination’ .
Hi ku olova, ku rhurhumela i xiendlo xo ehleketa hi ku phindha-phindha hi xiphiqo kumbe xiendlakalo xin’we, u vilela hi xona, ivi u khomiwa hi ku rhendzeleka ka mianakanyo handle ko kuma ntlhantlho. Swi fana na homu leyi rhurhumelaka, yi ehleketa nchumu wun’we hi ku phindha-phindha. Vulavisisi byi kume leswaku mukhuva lowu wu tolovelekile eka vavasati ku tlula vavanuna.
Vulavisisi eka vanhu lava nga na mukhuva wa ‘rumination’ byi kumile swilo swo fana na:
- Hakanyingi vanhu lava va tirhisa tindlela to biha loko va langutane ni swiphiqo. Nakambe va tisola swi nga fanelanga naswona va ehleketa hi vumundzuku hi ndlela leyi nga riki na ntshembo.
- Rumination na ntshikilelo wa mianakanyo swi fambisana.
- I swa nkoka ku lemuka laha u faneleke ku yimisa xirhendzevutani lexi xa ku ehleketa. Un’wana ni un’wana u ehleketa nchumu lowu fanaka ku fikela eka mpimo wo karhi. Kambe loko u swi xiya leswaku ku ehleketa hi ndlela leyi a swi tlhantlhi nchumu, naswona swi ku endla u titwa u ri ni gome swinene, kambe u nga swi koti ku swi sivela, hi kona laha xiphiqo xi nga kona.
- Ntshikelelo wa mianakanyo wu nga endla leswaku xiyimo lexi xa ‘rumination’ xi nyanya. Loko wo khomiwa hi xirhendzevutana lexi xa mianakanyo loko se u ri ni gome, u ta tsundzuka ntsena swiyenge swo biha swinene swa xiphiqo.
Ku rhurhumela ni ntshikilelo wa mianakanyo swi fana ni ku hlangana loku nga ni chefu. Un’wana u phamela un’wana. Endlelo leri ri hlanganisiwile swinene lerova minkarhi yin’wana swa tika ku kuma leswaku hi rihi leri sunguleke ku sungula.
Xana ndzi nga ntshunxeka njhani eka xirhendzevutana lexi xa mianakanyo leyi khomisaka gome?
Loko u tikuma u khomiwile hi miehleketo leyi eku heleni ka lembe, hi leswi switsundzuxo leswi humaka eka vativi ku ku pfuna ku huma eka xiyimo xexo.
| Endlelo | Leswi u faneleke u swi endla |
|---|---|
| Lunghiselela ka ha ri emahlweni (Langutela) . | Loko u tshame u humelela leswi, u nga yimeli ku kondza lembe ri hela leswaku u swi hunguta lembe leri, kambe endla pulani ka ha ri emahlweni. Anakanya, "Enkarhini lowu a ndzi nge pfumeleli miehleketo yoleyo yi ndzi lawula." |
| Ematshan'wini ya "Ha yini mina?" ehleketa "Ha yini leswi swi humelerile?" | Loko ku fika miehleketo leyi khomisaka gome, ematshan’wini yo tshama u ri karhi u anakanya hi swihoxo swa wena, anakanya ntsena hi leswaku ha yini swilo leswi a wu nga swi koti ku swi endla swi humelele hi ndlela leyi swi endlekeke ha yona. Dyondza eka yona ivi u ya emahlweni. Ku ehleketa, "Ha yini leswi swi humelela eka mina?" swi ta ku endla u va ni gome swinene. |
| Cinca u ya eka xiendlo | Ematshan’weni yo titwa u ri ni gome, tivutise: "Hi wihi nchumu lowutsongo lowu ndzi nga wu endlaka ku cinca xiyimo lexi?" Sungula ku endla swilo sweswo leswitsongo. |
| Ti kavanyeta. | Loko u tikuma u ri eka xirhendzevutana lexi xa miehleketo yo biha, pfuka u ya famba-famba, u ya eku titoloveteleni kumbe u vulavula ni munghana wa wena. U fanele ku sungula ku titwa u antswa ku nga si hela timinete ta khume u ri karhi u endla vutiolori. Swa tika ku ehleketa hi swilo leswi khomisaka gome ni ku va la gingiritekaka hi nkarhi wun’we. |
| Vana lava kongomeke. | Loko u veka xiboho xa Lembe Lerintshwa, ematshan'wini yo ehleketa swinene ku fana na "Ndzi ta va munhu wo antswa lembe leri," veka tipakani letitsongo, to karhi. Xikombiso: Ematshan'wini ya "Ndzi ta tshika ku huwelela vana va mina" kumbe "Ndzi ta hunguta 20 wa tiphawundi," ehleketa hi nchumu wutsongo, lowu nga endliwaka ku fana na "Ndzi ta tisa mihandzu ku suka ekaya hi siku leri hofisi yi nga ta nyika ti donuts." |
| Ehleketa nakambe hi leswi languteriweke | Languta loko leswi u swi languteleke swi ri swa xiviri. Loko swi nga ri swa xiviri, a swi vuli swona leswaku u fanele u tshika pakani. Ematshan’weni ya sweswo, tshovela pakani yoleyo leyikulu hi magoza lamatsongo. Kutani u nga swi fikelela hi ku olova. |
Loko, ku nga khathariseki ku landzela switsundzuxo leswi, wa ha ri ni xiphiqo xo lawula mintlhaveko leyi yo vava, u nga xaniseki u ri wexe naswona u vilela ha swona. I swa nkoka swinene ku vona dokodela wa ndyangu wa wena ivi u vulavula hi mhaka leyi. A nga twisisa xiyimo xa wena naswona loko swi laveka, a ku hundzisela eka dokodela wa miehleketo kumbe mutsundzuxi. Tsundzuka, tanihi leswi hi vonaka dokodela loko hi vabya emirini, a swi si tshama swi hoxa ku lava mpfuno wa xiphurofexinali loko hi titwa hi hele matimba.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko Lembe Lerintshwa ri ri karhi ri tshinela, swi tolovelekile ku anakanyisisa hi lembe leri hundzeke. Hambiswiritano, ku tshama u ri karhi u ehleketa emianakanyweni yoleyo ni ku tisola a swi na rihanyo.
- ‘Rumination’ i mukhuva wa miehleketo lowu nga riki na rihanyo wo tshama u ri karhi u ehleketa hi xiphiqo lexi fanaka handle ka ntlhantlho na ku titwa u ri na gome. Xiya leswi kutani u ringeta ku swi susa.
- Tindlela timbirhi letinene to herisa xirhendzevutana lexi xa mianakanyo leyi khomisaka gome i xiendlo ni ku kavanyeta.
- Ematshan’weni yo tivekela tipakani letikulu, leti nga fikeleriki ta Lembe Lerintshwa, veka tipakani letitsongo, leti kongomeke ni leti nga fikeleriki.
- Loko mintlhaveko leyi yi bihe ngopfu lerova u nga yi lawula, u nga xaniseki u ri wexe, kambe hakunene lava xitsundzuxo xa dokodela.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment