Pfuna ku tshika ku dzaha: A hi dyondzeni hi Nicotine Gum!

Xana u ringeta ku tshika ku dzaha? Kumbe u ehleketa hi swona? Hinkwerhu ha swi tiva leswaku ku tshika ku dzaha fole a swi olovi. Kambe hi mpfuno wo karhi, riendzo ri nga olovanyana. Nicotine gum i yin’wana ya swipfuno swo tano. A hi buleni hi yona hi vuxokoxoko namuntlha, a swi tano ke?

Xana i yini gum leyi ya nicotine?

Hi ku olova, leswi i nchumu lowu ku pfunaka leswaku u tshika ku dzaha fole. Swi pfuna ku hunguta ku navela ka wena nicotine , ku nga nchumu lowu godzombelaka eka fole. Swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta swin’wana swa ku nga tsaki loku vangiwaka hi ku tshika ku dzaha, leswi vuriwaka swikombiso swa ku tshika ku dzaha . Kambe tsundzuka leswaku yi tirha swinene loko yi tirhisiwa swin’we ni nongonoko wo tshika ku dzaha.

Nicotine gum yi ta ehansi ka mavito yo tala yo hambana-hambana ya brand . Hi xikombiso, u nga ha va u twe hi ta NICOrelief na Nicorette . U nga vutisa muendli wa wena wa tikhemisi hi leswi. Murhi lowu wu nga ha tlhela wu tirhisiwa eka swikongomelo swin’wana; loko u ri na swivutiso, vutisa dokodela wa wena kumbe muendli wa tikhemisi.

Hi swihi swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi?

Loko unga se sungula ku tirhisa ximilana lexi xa nicotine, i swa nkoka swinene ku vulavula na dokodela wa wena kumbe muendli wa tikhemisi hi swilo leswi. Hikuva a hi mirhi hinkwayo leyi tirhaka eka vanhu hinkwavo.

Loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi, hakunene u fanele u vula tano:

• Xana u na vuvabyi bya chukele ?
• Vuvabyi bya mbilu: Xana u tshame u vava exifuveni ku fana na angina , ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki kumbe ku hlaseriwa hi mbilu khale ?
• Xana u na nsusumeto wa le henhla wa ngati ?
• Xana u na mavabyi ya mahahu kumbe swiyimo swo fana na asthma ?
• Xana ndzhuti wa thyroid wu tirha ku tlula mpimo? Sweswo i xiyimo xa ‘Overactive Thyroid’ .
• Xana ku na xiyimo lexi vuriwaka Pheochromocytoma ? (Leri i tshumba leri nga tolovelekangiki ra ti- adrenal glands) .
• Xana u tshame u khomiwa hi swirhumbana? Kumbe u na matimu ya ku khomiwa hi switlhavi ?
• Xana u ni swiphiqo swa le khwirini, swo tanihi swilondza ?
• Xana u ni ku nga twanani ni nicotine, mirhi yin’wana, swakudya, tidayi kumbe swilo leswi hlayisaka?
• Xana u tikile kumbe u ringeta ku tika?
• Manana a mamisa n’wana wa yena?

U nga chavi loko u twa swilo leswi. Ku tiva swilo leswi swi ta pfuna dokodela wa wena ku ku pfuna hi ndlela leyinene ngopfu.

Xana u yi tirhisa njhani gum leyi ya nicotine hi ndlela leyinene?

I swa nkoka swinene ku tiva kahle ndlela yo tirhisa leswi. Leyi i chewing gum leyi u yi chelaka enon’wini u yi hlafuna. U nga tshuki u yi mita. Hlaya swiletelo leswi nga eka phakiti hi vukheta. Yi tirhise hi ku kongoma hilaha yi vulaka hakona. Okay, a hi voneni leswaku hi nga swi endla njhani.

1. Loko u ri ni ku navela ka xihatla ko dzaha fole, teka xiphemu xa xigwitsirisi lexi ivi u sungula ku xi hlafuna hakatsongo-tsongo .

2. Hlafuna ku kondza u twa ku rhurhumela nyana endzeni ka nomu wa wena.

3. Loko ku pfimba koloko ku nghena, tshika ku hlafuna ivi u khoma marhimila exikarhi ka marhama ni marhimila . Ku fana na vanhu van'wana va yi khoma loko va hlafuna gum, kambe va nga yi miti, wa tsundzuka?

4. Endzhaku ka nkarhinyana, loko nantswo kumbe ku pfimba ku nyamalala, sungula ku hlafuna nakambe.

5. Yana emahlweni u endla leswi ku ringana kwalomu ka 30 wa timinete . Hi leswaku, hlafuna... loko yi rhurhumela, yi khome exikarhi ka marhama na marhimila... hlafuna nakambe... naswona hi yona ndlela leyi xirhendzevutani xi fambaka ha yona.

6. Ku hlafuna hi ku nonoka swi nga pfuna ku hunguta ku navela fole. Ku hlafuna hi ku hatlisa swi nga humesa nicotine hi nkarhi wun’we naswona swi ku endla u titwa u ri ni xivundza.

7. U nga tirhisi ku tlula mpimo lowu ringanyetiweke.

Hlaya SWILETELO SWA KU TIRHISA leswi taka na murhi lowu hi vukheta. Vutisa muendli wa wena wa tikhemisi leswaku u nga yi tirhisa njhani. Loko u ri na swivutiso, u nga vi na tingana ku vulavula na dokodela kumbe muendli wa tikhemisi.

Nkoka: Vulavula na dokodela wa wena mayelana no nyika murhi lowu eka vana lavatsongo. Swi nga ha lava nkhathalelo wo hlawuleka.

Xana u fanele u endla yini loko u nwa ngopfu hi xihoxo? ('Ku tlula mpimo') .

Loko u ehleketa leswaku u nwile murhi lowu ngopfu, bela riqingho Senthara yo Lawula Chefu kumbe Kamara ra Xihatla ra le kusuhi hi ku hatlisa. Khoma leswi tanihi xiyimo xa xihatla, u nga hlweli.

Tsundzuka: Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga yi nyiki munhu un’wana. Hambi loko swi ku pfuna, swi nga ha endleka swi nga tirhi eka munhu un’wana.

Ku vuriwa yini loko ndzi lahlekeriwa hi mpimo?

Sweswo a swi tirhi eka leswi. Hikuva lowu a hi murhi lowu u wu nwaka hi nkarhi wo karhi. U yi nwa loko u titwa u lava ku nwa fole. Kambe, u nga tirhisi swiphemu swo tlula xin’we swa chewing gum hi nkarhi wun’we.

Hi swihi swilo swin’wana leswi nga tirhisanaka ni murhi lowu?

Kuna mirhi yin’wana leyi nga tirhisanaka na gum leyi ya nicotine, hikokwalaho i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi hinkwaswo leswi u swi tirhisaka.

Xikombiso:

• Mirhi yin’wana ya mavabyi ya mahahu, yo tanihi vuvabyi bya rifuva .
• Mirhi ya nsusumeto wa ngati .
• Mirhi ya ntshikilelo wa mianakanyo .

Nxaxamelo lowu wu nga ha va wu nga helelanga. Kutani, byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, swimilana, mirhi leyi nga tsariwangiki hi dokodela kumbe swiengetelo swa swakudya leswi u swi tirhisaka. Nakambe, byela dokodela wa wena loko u dzaha fole (naswona hi swona leswi u swi nwaka!), u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidzirisi leswi nga riki enawini. Swilo swin’wana swi nga tirhisana ni mirhi ya wena.

Hi swihi swilo leswi u faneleke ku tivonela eka swona loko u tirhisa murhi lowu?

Vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi ku vona ndlela leyi vutshunguri bya wena byi yaka emahlweni ha yona. Kutani a nga vona loko u endla kahle ni loko u fanele u endla ku cinca kwihi na kwihi.

Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswi u nga swi endlaka leswaku a ku pfuna ku tshika ku dzaha fole. Va nga ku nyika switsundzuxo leswinene kumbexana ni ku ku hundzisela eka vukorhokeri bya vutsundzuxi. Sweswo swi nga pfuna swinene.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu?

Ku fana ni mirhi hinkwayo, leyi yi nga vanga switandzhaku swo karhi. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka. Tin’wana ti serious, tin’wana ti tolovelekile. Swikahle kuva u xiya leswi handle ko chava.

Switandzhaku leswi u faneleke ku swi vika eka dokodela wa wena hi ku hatlisa:

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona :

• Allergic Reactions : Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi na nkolo. Leswi swi nga va ni khombo swinene loko swi fambisana ni ku nonon’hweriwa ku hefemula.
• Ku ba ka Mbilu : Ku titwa onge mbilu ya wena yi ba hi rivilo, yi ba kumbe yi ba hi ndlela leyi nga tshamisekangiki.
• Ku Andza Ka Ntshikelelo Wa Ngati .

Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga laviki vutshunguri, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela wa wena loko swi phikelela kumbe swi va leswi karhataka:

Hi ntolovelo leswi a swi bihanga, kambe loko swi phikelela kumbe swi ku karhata, byela dokodela wa wena:

• Ku pfimba ka nhloko
• Pandza hi nhloko
• Ku hisa ka mbilu
• Hiccups (leswi swi nga ha endleka swi ri karhi swi humelela nkarhinyana) .
• Ku hisa/ku nga tsaki enon’wini kumbe enon’wini (Ku hlundzuka) .
• Xiphiqo xa ku etlela .

Nxaxamelo lowu wu nga ha va wu nga katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Vulavula na dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo swa vutshunguri mayelana na switandzhaku. U nga ha tlhela u vika switandzhaku eka FDA (Food and Drug Administration) eka 1-800-FDA-1088 (leyi i ejensi ya le United States, kambe minkarhi yin’wana rungula leri ri nga va ra nkoka).

Xana murhi lowu ndzi fanele ndzi wu hlayisa kwihi?

Leyi na yona i mhaka ya nkoka swinene.

Nhlayo ya nicotine eka leswi yingava na khombo eka vana na swifuwo swale kaya naswona yinga ringanela kuva yi vabya. Hikwalaho, leswiYi hlayise laha vana na swiharhi swinga fikeleriki kona, eka khaboti leyi lotleriweke kumbe khaboti. Endzhaku ko tirhisa, phutsela chewing gum eka phepha kumbe tissue kutani u yi lahla hi ndlela leyi hlayisekeke eka thyaka tani hileswi swi lerisiweke eka phasela. U nga yi hoxi ehansi.

Hlayisa eka mahiselo ya kamara, exikarhi ka 15 na 30 wa tidigri Celsius (59 na 86 wa tidigri Fahrenheit) . Sirhelela eka kuhisa na ku vonakala ka dyambu hiku kongoma. Hlayisa murhi lowu eka xigwitsirisi xa wona xosungula kufikela loko wulaveka. Lahla murhi wihi na wihi lowu hundzeke siku ro hela ka wona .

Xitsundzuxo xa nkoka: Xihloko lexi i nkatsakanyo ntsena. Swi nga ha endleka yi nga ri na rungula hinkwaro. Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na murhi lowu, vulavula na dokodela wa wena, muendli wa tikhemisi kumbe muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo. Va nga ku pfuna ku ya emahlweni.

Kutani, rungula ro hetelela ro yisa ekaya:

Nicotine gum yi nga ku pfuna ku tshika ku dzaha, kambe a hi masalamusi. Swi lava matshalatshala lamakulu ni ku tinyiketela eka wena leswaku u humelela.

• Landzelela swiletelo hi ku kongoma: Tirhisa hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona, hilaha swi lerisiweke hakona eka phasela. U nga cinci mpimo wa yona hi ku tirhandzela.
• Kuma mpfuno wun’wana: Ku joyina nongonoko wo tshika ku dzaha fole ni ku kuma ndzayo swi nga va nsusumeto lowukulu eka riendzo ra wena. Swi olova ku tlula ku lwa nyimpi leyi u ri wexe.
• Tiva switandzhaku swa kona: Loko u vona nchumu lowu nga tolovelekangiki, byela dokodela wa wena. U nga chavi, kambe tivonela.
• Tshama ekule na vana: Leswi i swa nkoka swinene. Tivonele ngopfu-ngopfu loko u ri ni vana lavatsongo ekaya.

Ku tshika ku dzaha swa tika, kambe a swi koteki. Loko u ri na xivindzi xo teka riendzo leri, u nga humelela hi mpfuneto wo fana na lowu. Ha ku hoyozela! Ha tinyungubyisa hi matshalatshala ya n'wina!

` Nicotine gum, ku tshika ku dzaha fole, nicotine, fole, ku godzomberiwa, rihanyo, murhi