Xana na wena u na switlhavi eka xirho xa wena xa le ndzeni? Swi nga ha endleka ku ri Osteitis Pubis!

Xana minkarhi yin’wana u twa muxaka wo karhi wa ku vava loku nga hlamuselekiki kumbe ku nga tsaki eka khwiri ra wena kumbe ehansi ka khwiri? Anakanya hi mhaka leyi, loko ku vava loku ku humelela loko u tsutsuma, u tlula-tlula kumbe hambi ku ri ku famba hi ndlela leyi tolovelekeke ntsena, i nchumu lowu u faneleke u vilela ha wona. Lexi xi nga ha va xiyimo lexi vuriwaka Osteitis Pubis, hilaha madokodela ma xi vitanaka hakona. Vito leri ri nga ha twala ri ri mhaka leyikulu, kambe a hi buleni hi rona hi ku olova, swi lulamile?

Xana Osteitis Pubis i yini?

Hi ku olova, osteitis pubis i ku pfimba ka pubic symphysis , ku nga nhlonge leyi nga emahlweni ka xirho xa wena xa khwiri laha marhambu ya wena ya ximatsi ni ya xinene ya xitombo ma hlanganaka kona. Hi ku kongoma, nhlonge yi pfimba, yi tshwuka naswona yi vava. Leswi swinga vanga kuvava naku pfimba eka groin nale hansi ka khwiri.

Lowu i muxaka wa xiyimo lexi vuriwaka symphysis pubis dysfunction . Hakanyingi swi humelela loko ndhawu ya xirhendze, ya xirhendze ni ya le xikarhi ka khwiri yi tshama yi ri karhi yi tirhisiwa eka mintirho leyi phindha-phindhiwaka. Swi nga ha endleka leswaku u khomiwa hi xiyimo lexi loko u ri mutlangi, u tikile, u ha ku veleka kumbe u endliwe vuhandzuri bya le khwirini.

Vutshunguri lebyinene bya leswi i ku wisa. Leswi swi vula ku tshika mintlangu ni mintirho leyi tikaka ku ringana tin’hweti ti nga ri tingani. Vanhu van’wana va nga ha lava vuhandzuri loko nhlonge yi onhakile swinene kumbe loko vutshunguri byin’wana byi nga pfuni nchumu.

I mani loyi a khumbekaka ngopfu hi Osteitis Pubis?

Un’wana na un’wana a nga va na vuvabyi bya pubic symphysis inflammation. Hambiswiritano, swi tala ngopfu eka vanhu lava gingiritekaka, ngopfu-ngopfu vatlangi . Leswi swi vangiwa hikuva ti tirhisa core na ti hips ta tona ku endla swilo swo fana na ku soholota, ku raha na ku cinca ndlela hi ku hatlisa. Anakanya hi mintlango yo fana ni leyi:

• Ntlangu wa milenge
• Hockey ya xirhendzevutani
• Ku tsutsuma ka marathon
• Bolo ya basketball
• Vutshila bya nyimpi

Vanhu lava tlangaka mintlangu leyi va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi xiyimo lexi. Nakambe, hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, loko u tikile, u ha ku va ni n’wana, kumbe u endliwe vuhandzuri bya le khwirini , u tlhela u va ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi Osteitis Pubis.

Kutani, xana leswi swi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, Osteitis Pubis i xiyimo lexi nga tolovelekangiki . Kuya hi madokodela, yi endla ehansi ka 15% wa timhangu hinkwato ta ku vava ka groin. Leswi swivula leswaku ahi switlhavi hinkwaswo swa groin leswi vangiwaka hi Osteitis Pubis.

Xana leswi swi endla yini emirini? Ku vula ntiyiso...

Hi ntolovelo, loko hi soholota, hi goveka ni ku famba-famba, xirhendzevutana xa hina ni nhlonge ya pubic symphysis swi famba hi ku olova. Laha hi laha marhambu ya hina mambirhi ya xitombo ma hlanganaka kona. Ti ligaments leti rhendzeleke nhlonge leyi ti yi khoma endhawini ya yona, leswaku marhambu ya pelvic ya nga fambi ngopfu.

Loko u ri ni vuvabyi bya Osteitis Pubis, marhambu lama nga eka nhlonge leyi ma onhaka naswona ma pfimba . Leswi swivanga kuvava naku tika loko u famba naku famba famba.

Hi swihi swikombiso swa kona? Xana u swi xiya njhani leswi?

Munhu loyi a nga na Osteitis Pubis a nga ha va na swikombiso swo fana na:

• Ku vava ka khwiri kumbe ehansi ka khwiri: Leswi swi nga va ku vava loku tshamaka ku ri kona, loku nga nyawuriki, kumbe ku nga va ku vava loku vavaka loku humelelaka loko u famba kumbe u famba-famba.
• Ku vava eka misiha ya inner thigh adductor: Ku vula ntiyiso, ku vava eka misiha ya le ndzeni ka nenge.
• Ku tika ku famba hi ntolovelo.
• Ku twa ku tsana na ntshikelelo ehenhla ka pelvis.
• Pfimba.
• Ku vava eka ndhawu ya swirho swa rimbewu kumbe ekusuhi na yona.

Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, swa antswa ku vona dokodela.

Ha yini Osteitis Pubis yi sungula ku va kona? Hi swihi swivangelo swa kona?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu leswi endlaka leswaku xiyimo lexi xi humelela:

1. Ku tlanga mintlangu: Hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, ku vaviseka loku fambisanaka ni mintlangu hi kona ku vangaka leswi. Loko vatlangi va tirhisa misiha ni tinyama hi ndlela leyi vekaka ntshikilelo eka nhlonge ya pubic symphysis, nhlonge leyi yi nga ha pfimba. Anakanya hi mutlangi wa bolo ya milenge loyi a rahaka hi ndlela leyi fanaka siku ni siku. Xana ku vekiwa ntshikilelo wo tanihi kwihi eka xirho xa yena xa le ndzeni?

2. Ku tika: Xiyimo lexi xi nga humelela hi nkarhi wa ku tika kumbe loko u twa switlhavi swa ku veleka nkarhi wo leha. Vanhu van’wana na vona va khomiwa hi xiyimo lexi endzhaku ko veleka. Leswi swi vangiwa hikuva hi nkarhi wa ku tika, mahlangano ya olova hikwalaho ka ku cinca ka tihomoni emirini, naswona ntiko wa n’wana wu veka ntshikelelo lowu engetelekeke eka xirho xa le ndzeni xa khwiri.

3. Vuhandzuri: Osteitis Pubis yi nga ha tlhela yi humelela tanihi vuyelo bya vuhandzuri byin’wana, ngopfu-ngopfu endzhaku ka vuhandzuri bya urological lebyi katsaka khwiri kumbe xirho xa le ndzeni. Loko u twa ku vava ka muxaka lowu endzhaku ka vuhandzuri, dokodela wa wena a nga ha tlhela a endla swikambelo leswi engetelekeke ku kambela loko u ri ni vuvabyi. Osteomyelitis , leyi nga ku tluleriwa hi marhambu, yi ni swikombiso leswi fanaka.

4. Swiyimo swin’wana swa rihanyo: Leswi swi nga ha tlhela swi vangiwa hi xiphiqo xihi na xihi kumbe xiyimo xa rihanyo lexi khumbaka ndlela leyi u fambaka ha yona kumbe ku ringanana ka tinyonga ni xirho xa wena xa le ndzeni. Xikombiso,Cam-type femoroacetabular impingement (FAI), leyi tivekaka tani hi hip impingement hi van’wana, i xiyimo lexi vekaka vanhu lavangana xiyimo lexi eka khombo lerikulu ro khomiwa hi Osteitis Pubis hikokwalaho ka ku cinca eka ndlela leyi hip yi fambafambaka ha yona.

Xana madokodela ma swi kambela njhani leswi?

Dokodela wa wena u ta kambela Osteitis Pubis hi ku kamberiwa ka miri na swikambelo swin'wana swa swifaniso . U ta ku vutisa hi swikombiso swa wena naswona u ta kambela ndhawu ya wena ya le xikarhi ka khwiri ku vona swikombiso swa ku pfimba.

Ku engetela kwalaho, u nga ha komberiwa ku endla xin’we kumbe swo tala swa swikambelo leswi landzelaka swa swifaniso leswaku u teka swifaniso swa nhlonge ya wena ya pubic symphysis:

• X-rheyi
• MRI (ku teka swifaniso hi magnetic resonance) .
• CT scan (CT - xikambelo xa tomography xa khompyuta) .

Swikambelo leswi hi swona ntsena ndlela yo vona kahle leswaku i yini lexi hoxeke eka nhlonge.

Xana vutshunguri bya kona i byihi? Xana leswi swi nga tshunguriwa njhani?

Vutshunguri lebyikulu ni lebyi tirhaka swinene bya Osteitis Pubis i ku wisa . Kutani, hakatsongo-tsongo, tlhelela eka mintirho ya wena ya khale. Hi ndlela leyi, ku sungula ku titoloveta hakatsongo-tsongo a swi nge hunguti matimba ya wena, naswona u nga engetela ntirho wa wena u hlayisekile naswona u nga twa ku vava.

Nchumu wa nkoka swinene i ku papalata hi ku helela ntirho lowu vavisekeke nhlonge ya wena ya pubic symphysis. Leswi swi ta nyika nhlonge nkarhi wo hola.

Ku wisa loku i ka nkoka, ngopfu-ngopfu loko ku vangiwa hi ntlangu kumbe ku endla vutiolori byin’wana. Vanhu vo tala va boheka ku tshama ekule ni ntlangu wa vona hi ku helela ku ringana kwalomu ka tin’hweti ta tsevu.

Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku hundzisela eka vutshunguri bya miri . Vutshunguri bya miri byi nga pfuna ku tiyisa misiha leyi rhendzeleke marhambu ya wena ya xitombo ni ku ri nyika nseketelo wo antswa. Muongori wa miri a nga tlhela a ku pfuna ku vona ni ku lulamisa ndlela yihi na yihi leyi hoxeke ya ku famba-famba leyi a yi ri karhi yi vanga ntshikilelo eka mahlangano ya wena hi ku famba ka nkarhi.

U nga tirhisa ti- NSAID leti xavisiwaka hi dokodela (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ku hunguta ku vava na ku pfimba. Hambiswiritano, swa antswa ku vulavula ni dokodela u nga si nwa mirhi leyi ku tlula masiku ya khume.

Mindzavisiso yin’wana yi kumile leswaku vutshunguri byo fana na ku cheriwa ka corticosteroid na prolotherapy byi nga hunguta ku pfimba loku vangiwaka hi Osteitis Pubis. Hambiswiritano, vativi va ha tiyiseka leswaku leswi swi tirha ku fikela kwihi. Kutani, vulavula ni dokodela wa wena hi swikombiso swa wena ivi u vona loko vutshunguri lebyi byi ku fanela.

Vuhandzuri bya Osteitis Pubis

Vuhandzuri a byi tali ku laveka eka xiyimo lexi. Hambiswiritano, loko swikombiso swa wena swi nga antswi endzhaku ka tin’hweti ta tsevu u wisa ni vutshunguri byin’wana lebyi tolovelekeke, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri leswaku u lunghisa nhlonge ya pubic symphysis.

Tinxaka timbirhi letikulu ta vuhandzuri i ku lunghisa marhambu lama nga eka nhlonge, kumbe ku tiyisa misiha ya le hansi ka khwiri hi vuhandzuri. Dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta ku hlamusela leswaku u ta endliwa vuhandzuri byihi ni leswi u nga swi langutelaka. Vanhu vo tala va teka kwalomu ka tin’hweti ta mune ku ya eka tsevu leswaku va hola eka vuhandzuri lebyi.

Xana u hanya njhani ni swikombiso swa vuvabyi lebyi? Xana u swi lawula njhani?

Ndlela leyinene yo lawula swikombiso swa Osteitis Pubis i ku papalata mintirho leyi yi vangeke . Ku veka ntshikelelo lowukulu eka nhlonge ya wena ya pubic symphysis swi nga endla leswaku swikombiso swi nyanya naswona swi lehisa nkarhi wo hola.

Papalata ku endla vutiolori hi matimba. Vutisa dokodela wa wena kumbe muongori wa miri malunghana ni leswaku i mixaka yihi ya vutiolori leyi u nga yi endlaka hi ku hlayiseka ku kondza nhlonge ya wena yi hola.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola?

Osteitis Pubis yi teka tinhweti to hlaya ku hola. Vatlangi vo tala va kota ku tlhelela eka ntlangu wa vona handle ka swikombiso ku nga si hela tin’hweti tinharhu ku ya eka tsevu va sungule vutshunguri.

Xana u swi sivela njhani leswi leswaku swi nga endleki? (Ku sivela) .

Ndlela ya kahle yo sivela leswi i ku papalata ku veka ntshikelelo lowukulu eka nhlonge ya wena ya pubic symphysis.

Loko u tlanga mintlango kumbe u endla mintirho yin’wana ya miri, anakanya hi swilo leswi:

• Ambala switirhisiwa leswi faneleke swa vuhlayiseki.
• Loko u twa ku vava hi nkarhi wa ku endla vutiolori kumbe endzhaku ka ku endla vutiolori, u nga ehleketi leswaku, "Leswi swi ta famba endzhaku ko tlanga."
• Endzhaku ka ntirho wo tika , nyika miri wa wena nkarhi wo wisa ni ku hlakarhela.
• Loko u nga si tlanga mintlangu kumbe ku endla vutiolori , kufumeta u tlhela u olovisa misiha ya wena.
• Ku engetela eka ntlangu wa wena, yana emahlweni ni nongonoko lowu kunguhatiweke kahle wo tiyisa ni ku letela.
• Pfuxeta u tlhela u olovisa misiha ya wena endzhaku ka ku endla vutiolori.

Xana ndzi fanele ndzi langutela yini loko ndzi ri ni vuvabyi bya Osteitis Pubis?

U nga langutela ku endla ku hola loku heleleke eka Osteitis Pubis.

Swi ta teka nkarhinyana leswaku pubic symphysis ya wena yi hola, kambe u ta kota ku tlhelela eka migingiriko ya wena hinkwayo ya ntolovelo na mintlangu. Hambi ku ri hi vuhandzuri, Osteitis Pubis a yi nge vi na nkucetelo wa nkarhi wo leha eka vuswikoti bya wena byo famba, ku famba-famba kumbe ku endla swilo leswi u swi tsakelaka.

Xana ndzi fanele ndzi tshama ndzi nga ri entirhweni/xikolo ku kondza ndzi hola?

Loko u nga ya emahlweni ni ntirho kumbe dyondzo ya wena handle ko veka ntshikilelo wihi na wihi lowu engetelekeke eka nhlonge ya wena ya pubic symphysis, swi nga ha endleka u nga fanelanga u pfumala ntirho kumbe xikolo. Hambiswiritano, loko xiyimo xa wena xi vangiwa hi ku phindha-phindha ku tshukatshuka entirhweni, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni vutshamo lebyi u nga na byona.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u vona swikombiso swihi na swihi eka ndhawu ya wena ya khwiri kumbe ekusuhi na yona, vona dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona . Swikombiso swa Osteitis Pubis swifana na swa swiyimo swin’wana swotala leswi khumbhaka groin. Hikwalaho, i swa nkoka ku ya vona dokodela hi ku hatlisa ku kumisisa xivangelo xa ku vava ni ku pfimba ka wena. Leswi swi ta pfuna dokodela wa wena ku bakanya swiyimo swin’wana, swo tanihi ku pfimba ka marhambu loku nga ni khombo kumbe vuvabyi bya marhambu lebyi nga ni khombo lebyi vuriwaka osteomyelitis .

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Loko u vona dokodela, u nga vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana ndzi ni vuvabyi bya Osteitis Pubis, kumbe ku ni xiphiqo xin’wana?
• Xana ndzi fanele ndzi papalata ku tlanga mintlangu ku fikela rini?
• Xana ndzi ta lava ku va na swikambelo swa muxaka muni swa swifaniso?
• Xana ndzi ta lava vuhandzuri?

Osteitis Pubis i xiyimo xo olova swinene ku xi tshungula . Xiphemu xo tika swinene eka vanhu vo tala i ku boheka ku tshama ekule ni mintlango ni mintirho leyi va yi tsakelaka loko va ri karhi va hola. Hambileswi swi nga ha tikaka ku tshama ekule ni ntlangu kumbe ntirho lowu u wu tsakelaka ku ringana tin’hweti ti nga ri tingani, i swa nkoka ku nyika miri wa wena nkarhi lowu wu wu lavaka leswaku wu hola.

Loko nhlonge ya wena ya pubic symphysis yi horile naswona swikombiso swa wena swi antswile, u ta kota ku tlhelela ensin’wini, eka ndhawu yo tlangela ayisi kumbe ekhoto handle ka swiphiqo swa nkarhi wo leha.

Rungula ro Yisa Ekaya

Kutani, hambileswi Osteitis Pubis ku nga xiyimo lexi vavaka lexi humelelaka endhawini ya le xikarhi ka khwiri, a hi nchumu lowu faneleke wu chava .

• Hakanyingi leswi swi khumba vatlangi, vamanana lava tikeke ni lava endliweke vuhandzuri.
• Vutshunguri lebyikulu i ku wisa. Ku engetela kwalaho, vutshunguri bya miri ni mirhi yo hunguta switlhavi swa pfuna.
• Vuhandzuri a byi laveki ngopfu.
• Nchumu wa nkoka swinene i ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa loko swikombiso swi vonaka ni ku wisa kahle ku kondza u hola.
• Loko u tshunguriwa kahle, u nga hola hi ku helela ivi u tlhelela evuton’wini bya wena lebyi tolovelekeke ni le ka mintirho ya wena leyi tolovelekeke.

Hikwalaho, loko u ri ni swikombiso leswi, yana dokodela hi ku hatlisa kutani u kuma xitsundzuxo. Hola eka mavabyi hi xihatli!

` Osteitis Pubis, Ku vava ka groin, Ku vava ka le hansi ka khwiri, Ku vaviseka ka mintlangu, Ku tika, Ku vava ka pelvic, Osteoarthritis