Xana u nga sungula njhani ku nyika n’wana wa wena wa tin’hweti ta 4-7 swakudya swo tiya? (Solid Foods) A hi buleni hi mhaka leyi!

Loko xihlangi xa wena xi ri karhi xi kula, xin’wana xa swivutiso leswikulu leswi u nga na swona tanihi manana hi lexi nge, ‘Xana ndzi fanele ndzi sungula rini ku nghenisa swakudya leswi tiyeke eka n’wana wa mina?’ Xivutiso lexi kumbexana xi tala ku ta emianakanyweni ya wena, ngopfu-ngopfu loko n’wana wa wena a ri exikarhi ka 4 na 7 wa tin’hweti hi vukhale. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku nghenisa swakudya leswi tiyeke hi ndlela yo olova swinene, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Xana u swi tivisa ku yini loko n’wana wa wena a lunghekele ku dya swakudya leswi tiyeke?

Tincece to tala ti lulamerile ku sungula ku dya swakudya leswi tiyeke eka malembe lawa, lawa hi ntolovelo ya nga kwalomu ka 6 wa tinhweti . Kambe a hi tincece hinkwato leti fanaka, ma swi tiva. Tincece tin’wana ti nga ha va ti lunghekile ka ha ri ni nkarhinyana, kasi tin’wana ti nga ha teka nkarhinyana. Hakunene swi titshege hi swilo swo tala, ku fana ni ku kula ka n’wana ni swilaveko swa swakudya.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u nga si sungula ku nyika n’wana wa wena swakudya leswi tiyeke, hakunene u fanele ku vutisa dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela wa vana ivi u kuma switsundzuxo swa vona. Sweswo i swa nkoka swinene.

Kutani, hi swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko n’wana wa hina a lunghekele ntokoto lowu lowuntshwa? Languta swikombiso leswi eka n’wana wa wena:

• Xana n’wana wa wena u mita swakudya kumbe u swi susumeta hi ririmi rakwe? Xivumbeko lexi xa ku susumeta ririmi i nchumu lowu taka hi ntumbuluko eka tincece letitsongo. Leswi hi swona swi endlaka leswaku va rhanga va susumeta nchumu lowu nga riki masi hi ririmi ra vona. Reflex leyi hi ntolovelo yi nyamalala exikarhi ka 4 na 6 wa tinhweti. Ku fikela hi nkarhi wolowo, u fanele u lehisa mbilu.
• Xana n’wana wa wena a nga khoma nhloko yakwe ehenhla hi yexe? Leswaku a dya swakudya leswi tiyeke, n’wana wa wena u fanele a va ni vulawuri lebyinene bya nhloko ni nhamu. Nakambe u fanele a kota ku tshama a pfukile a pfuniwa.
• Xana n’wana wa wena u languta swakudya hi ku tsakela? Xana n’wana wa wena u wu languta onge u lava ku wu dya loko u ri karhi u dya? Xana u tshambuluta voko a pfula nomu loko a ri karhi a dya? Loko a endla tano, sweswo i xikombiso lexinene xa leswaku n’wana wa wena u lunghekele ku ringeta swakudya leswi tiyeke.

Loko n'wana wa wena a vonaka a nga swi tsakeli swakudya leswi tiyeke hambileswi dokodela a nge, "Swi lulamile, sungula sweswi," u nga vileli. Sweswo swi tolovelekile. Yimela masiku ma nga ri mangani ivi u ringeta nakambe. Kufikela loko n’wana wa wena a dyondza ku dya swakudya leswi tiyeke, masi ya mavele kumbe fomula swita fikelela swilaveko swa yena leswikulu swa swakudya. Kambe tsundzuka, endzhaku ka tin’hweti ta 6, tincece ti lava swakudya leswi engetelekeke leswi humaka eka swakudya leswi tiyeke—ngopfu-ngopfu iron na zinc—leswaku ti kula kahle.

Xa nkoka: U nga tshuki u chela cereal leyi nga ni phoyizeni kumbe swakudya swin’wana ebodlheleni ra n’wana wa wena. Ku endla tano swi nga vanga ku nyuhela swi nga fanelanga naswona swi nga ha vanga ku titivala.

Nyikela nyingiso lowukulu eka swikombiso swa n’wana wa wena swa ndlala ni ku xurha. Hlamula swikombiso swa vona leswaku va tshika ku dya loko va xurhile. N’wana la teleke a nga ha va a nga ha swi tsakeli ngopfu ku mamisa, a yima kumbe a fularhela. Hambi loko va nyikeriwa swakudya leswi tiyeke, va nga ha fularhela, va nga pfuli milomu kumbe va tshwutela swakudya swa vona. I swa nkoka ku twisisa swikombiso leswi.

Xana u nga sungula njhani ku nyika n’wana wa wena swakudya leswi tiyeke?

Okay, sweswi n'wana wa wena a lunghekile, naswona dokodela a te, "Okay, a hi sunguleni," a hi voneni leswaku kahle-kahle endlelo leri ri sungula njhani.

Xo sungula, hlawula nkarhi lowu n’wana wa wena a wisa kahle naswona a nga karhaliki kumbe ku pfilunganyeka. N’wana wa wena u fanele a va ni ndlalanyana, kambe a nga ri na ndlala lerova a rila. Kutani u nga ringeta ku n’wi nyika masi ya mavele kumbe fomula ku sungula, ivi u ringeta ku n’wi nyika swakudya leswi engetelekeke.

Tshamisa n’wana wa wena kahle, kumbe exifuveni xa wena kumbe exitulwini lexi tlakukeke lexi nga ni bandhi ra vuhlayiseki. I swa nkoka leswaku n’wana a va eka xiyimo xo yima.

Swakudya swo sungula leswi nyikiwaka tincece to tala i cereal ya ricece leyi tiyisiweke hi nsimbi leyi nga ni mavele man’we, yo tanihi cereal ya rhayisi. Leswi swinga hlanganisiwa na masi ya mavele, formula, kumbe mati nyana lawa ya virisiweke leswaku kutava na xivumbeko xo tiya.

Tisa xipunu emilon’wini ya n’wana wa wena, n’wi tshike a nun’hwetela a tlhela a nantswa. U nga heli matimba loko a ala xipunu xo sungula, swi tolovelekile hi ku helela! Yimela minete kutani u ringeta nakambe. Tsundzuka leswaku eka malembe lawa, swakudya swo tala leswi u swi nyikaka n’wana wa wena swi ta hetelela swi ri exifuveni xa yena, bib kumbe thireyi ya switulu leswi tlakukeke. Nakambe, leswi i masungulo ntsena, n’wana wa wena u ta swi tolovela hi ku famba ka nkarhi.

Loko n’wana wa wena a toloverile ku dya cereal hi xipunu, u nga sungula ku n’wi nyika nyama leyi nga ni xiaki xin’we, leyi swekiweke kahle, matsavu kumbe mihandzu. Hi xikombiso, timbatata leti swekiweke kahle ni leti pfanganisiweke, swikowa, tikharoti, makuwa kumbe maapula ni mabanana. Ku landzelelana loku ti nyikiwaka ha kona a hi ka nkoka, kambe sungula hi xin’we-xin’we. Ngopfu ngopfu loko n’wana wa wena a mamisiwa ntsena, ringeta ku n’wi nyika swakudya leswi fuweke hi iron na zinc – xikombiso, nyama leyi swekiweke kahle na leyi pfanganisiweke, huku, matandza (yolks leyi swekiweke kahle ku sungula), na tinyawa leti swekiweke kahle na leti pfanganisiweke to fana na ti lentils na ti chickpeas.

I swa nkoka swinene: Nyika swakudya swin’we ntsena hi nkarhi wun’we. Yimela kwalomu ka 3-4 wa masiku loko unga se nghenisa swin’wana leswintshwa. Hi ndlela yoleyo u nga swi kuma hi ku olova loko n’wana wa wena a nga twanani ni swakudya swo karhi.

Hi swihi swakudya leswi nga riki swinene eka tincece?

Sweswi a hi voneni leswaku hi swihi swakudya leswi nga riki swinene eka tincece hi nkarhi lowu, hi leswaku hi swihi swakudya leswi faneleke ku papalatiwa. Ku va u xiya leswi swi ta ku pfuna swinene.

Swakudya leswi talaka ku vanga allergies (e.g., timanga, tandza, switirhisiwa swa masi, swakudya swale lwandle, tinyawa tin’wana, koroni, soya) swinga nghenisiwa eka n’wana wa wena hakatsongotsongo hi nkarhi lowu, tani hileswi dokodela wa wena a leriseke swona. Ku hlwela ku nghenisiwa ka swakudya leswi aswi kombisiwanga ku sivela ku aleriwa ka swakudya.Hambiswiritano, loko u karhateka hi ku nga twanani ni swakudya, ngopfu-ngopfu loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni swilo leswi nga twaliki swakudya, ku nga twanani ni swakudya kumbe swiyimo leswi fambisanaka ni ku nga twanani ni swakudya, swo tanihi eczema kumbe rifuva, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena leswaku a kuma switsundzuxo.

Tincece leti nga na eczema yo tika kumbe allergies ya tandza ti tala ku khomiwa hi allergies ya peanut. Eka swiyimo leswi swo hlawuleka, u fanele ku vulavula na dokodela wa wena mayelana na ndlela na nkarhi wo nghenisa swakudya leswi eka n’wana wa wena.

Hi swihi swikombiso swa ku nga twanani ni swakudya?

Leswi i swikombiso leswi nga ha vaka kona swa ku nga twanani ni swakudya kumbe ku nga twanani ni swakudya:

• Ku pfimba ka nhlonge
• Ku tlakuka ka ku pfimba kumbe ku va na gasi
• Nchuluko
• Ku hlanta

Vana na vukheta! Loko n’wana wa wena a ri na allergy yo tika, ku fana na swirhumbana, ku rhurhumela, ku hefemula kumbe xiphiqo xo hefemula, n’wi yise exibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa. I xiyimo xa xihatla!

Loko n’wana wa wena a angula hi ndlela leyi nga tolovelekangiki eka swakudya swo karhi, u nga ha nyiki swakudya sweswo ku kondza u vulavula ni dokodela wa wena.

U nga tshuki u nyika n’wana wa wena swakudya leswi:

• Swakudya leswinga cheriwa chukele na swinwiwa leswingariki na ti calorie. Tincece a ti swi lavi nikatsongo.
• Swakudya leswi nga ni sodium yo tala. Leswi swa tika eka tinso ta n’wana ku swi khoma.
• U nga tshuki u nyika vulombe eka tincece leti nga ehansi ka lembe rin’we! Swi nga vanga botulism, ku nga ku tluleriwa hi tibakteriya loku nga ni khombo ni loku xungetaka vutomi.
• Juzi ya mihandzu leyi nga pasteurized, masi, yoghurt kumbe chizi. Leswi swi nga ha va swi ri ni tibakteriya leti nga ni khombo.
• Unga nyiki masi ya homu ya ntolovelo kumbe swakunwa swa soya tani hi swakunwa leswikulu ematshan’wini ya masi ya mavele kumbe formula loko kungaseva na 12 wa tinhweti. Hambiswiritano, akuna lexi hoxeke hiku nyika yogurt leyi pasteurized na cheese tani hi swakudya swo olova hi nhlayo leyintsongo, kusukela kwalomu ka 6 wa tinhweti.
• Swakudya leswi nga ha vangaka ku pfimba. Xikombiso:
• Timbyana to hisa (tisoseji) .
• Swiphemu swa kharoti leswi nga si swekiwa
• Grapefruit leyi heleleke (yilava ku tsemiwa) .
• Swiphepherhele swa popcorn
• Tinyawa leti heleleke (kufana na timanga, ti cashews) .

Hlayisa swilo leswi emiehleketweni loko u nyika n’wana wa wena swakudya leswi tiyeke!

Hinkwerhu hi ni mindyangu leyi khomekeke, hikwalaho vatswari vo tala va rhanga va ringeta swakudya swa vana leswi lunghiseleriweke hi mabindzu. Ti ta hi tiphasela letintsongo, leti olovaka, naswona hikuva vaendli va fanele ku landzelela swiletelo leswi tiyeke swa vuhlayiseki na swakudya, hi ntolovelo ti hlayisekile.

Loko u endla swakudya swa vana ekaya, sweswo na swona i swinene! Swa pfuna ku tsundzuka swilo leswi swi nga ri swingani loko u endla tano:

• Tikhathalela swinene vuhlayiseki bya swakudya. Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi u nga si lunghiselela swakudya na loko u nga si phamela n’wana wa wena. Hlayisa switirhisiwa na switirhisiwa swo sweka leswi u swi tirhisaka swi basile.
• Leswaku u hlayisa swakudya leswi nga eka swakudya swa n’wana wa wena, swi sweka hi ndlela leyi nga ta hlayisa tivhithamini ni timinerali to tala. Ematshan’weni yo virisa matsavu ni mihandzu ematini yo tala, swi sweka kumbe u swi baka eovheni. Ku ti sweka nkarhi wo leha swinene swi nga humesa swakudya swa nkoka.
• Freeze swiphemu swihi na swihi leswi ungata switirhisa xikan’we, hiku hatlisa endzhaku ko swi endla, hi nhlayo leyintsongo, eka swibye leswi faneleke.
• Kunga khathariseki leswaku u xava swakudya exitolo kumbe u swi endla ekaya, xivumbeko na ku nga cinci ka swakudya swina nkoka swinene. Xo sungula, u fanele u nyika n’wana wa wena swakudya leswi nga ni swiaki swin’we leswi swekiweke kahle. . Loko tincece ti ri karhi ti kula, ti tolovela ku navela ni swivumbeko swo hambana-hambana. Unga sungula ku nghenisa swiphemu swa swakudya leswintsongo, leswintsongo kwalomu ka 8-9 wa tinhweti.
• Loko u tirhisa swakudya swa vana leswi lulamisiweke eka swibya, veka swin’wana swa swakudya eka xigwitsirisi lexi tengeke lexi hambaneke kutani u phamela n’wana wa wena. Unga yi dyisi hiku kongoma kusuka e bodlheleni – ti bacteria letinga enon’wini wa n’wana wa wena tinga thyakisa swakudya leswinga sala. Loko u tshovekile swibya swa swakudya swa vana efrijini, swa antswa ku lahla leswi nga dyiwangiki ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi.
• Kwalomu ka 6 wa tinhweti i nkarhi wa kahle wo tivisa n’wana wa wena eka khapu. U nga sungula hi khapu ya sippy. Swi nga ha lava leswaku u ringeta swikotela swi nga ri swingani leswaku u kuma xin’we lexi tirhaka eka n’wana wa wena. Tirhisa mati eku sunguleni, tani hi leswi ma nga ta ka ma nga ri na mpfilumpfilu loko wo ma chulula. Sweswi swa hlohleteriwa leswaku unga nyiki n’wana wa wena juzi ya mihandzu kufikela loko ari na lembe rin’we. Juzi ya mihandzu yina chukele rotala naswona yina fibre yitsongo. Ematshan’weni ya sweswo, va nyike mihandzu leyi basisiweke.

Eka tinhweti nyana leti taka, nghenisa swakudya swohambana hambana kusuka eka mintlawa hinkwayo ya swakudya – mavele, matsavu, mihandzu, na ti protein (nyama, nhlampfi, matandza, tinyawa). Loko n’wana wa wena a vonaka a nga swi tsakeli nchumu, u nga tshiki. Endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, ringeta swakudya leswi fanaka nakambe, leswi lunghiseleriweke hi ndlela leyi hambaneke. Swi nga ha teka 8 ku ya eka 10 wa matshalatshala kumbe ku tlula leswaku tincece ti tsakela swakudya leswintshwa. Lehisa mbilu u tlhela u va ni rirhandzu.

Kutani, a hi katsakanya leswi hi vulavuleke ha swona. (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Swi lulamile, hi hlanganise swilo swo tala swa nkoka namuntlha, a swi tano ke? Ku tivisa xihlangi xa wena eka swakudya leswi tiyeke i goza lerikulu, naswona i ntokoto wo hlamarisa. Kutani a hi pfuxeteni tinhla leti hi ti hlanganiseke:

• Languta ku vona loko n’wana a lunghekile: Languta ku vona loko a kota ku khoma nhloko yakwe ehenhla, a tsakela ku dya naswona a ri na reflex ya tongue-thrust reflex leyi yimisiweke.
• Xitsundzuxo xa dokodela ku sungula: U nga rivali ku vutisa dokodela kumbe muongori wa wena u nga si endla nchumu.
• Sungula hi switsongo: Swakudya swin’we hi nkarhi. Sungula hi swakudya swo olova, leswi swekiweke kahle.
• Tivonele eka allergy: Ringeta ku nghenisa swakudya leswintshwa ku ringana masiku ma nga ri mangani ku vona leswi humelelaka. Loko u xiya swiphiqo swo karhi, byela dokodela wa wena . Loko u ri na swikombiso swo tika, yana exibedlhele hi ku hatlisa.
• Swakudya leswinga fanelangiki ku nyikiwa: Vulombe (emahlweni ka lembe rin’we), chukele/munyu wotala, swilo leswinga khomelelaka, na swakudya leswinga pasteurized.
• Vuhlayiseki ni ku basa: Tivonele swinene loko u lunghiselela ni ku phamela swakudya.
• Lehisa mbilu u tlhela u va ni rirhandzu: A hi tincece hinkwato leti fanaka. Swilo swin’wana swi nga ha teka nkarhinyana ku dya. Sweswo swi lulamile. U nga chavi, ringeta ntsena ku lehisa mbilu ni ku va ni rirhandzu.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku wena na n’wana wa wena mi tsakela riendzo leri. U nga chavi, twisisa swikombiso swa n’wana wa wena naswona u tiphina hi ntokoto lowu lowuntshwa! Hi mi navelela leswinene eka wena na xihlangi xa wena!

` Swakudya swo tiya, swakudya swa vana, swakudya swa vana, swakudya swa 6 wa tinhweti, ti allergies, swakudya swa vana, Swakudya swo tiya