Xana xihlangi xa wena xi tshamela ku vaviseka hi ku pandza ka nhloko? A hi buleni hi ku pandza ka nhloko ka vuhlangi na Nirogi Lanka!

Xana n’wana wa wena u tshamela ku vilela hi ku pandza ka nhloko? Kumbe, loko va ha ri vatsongo ngopfu lerova va nga koti ku vulavula, xana va endla swilo hi ndlela leyi nga tolovelekangiki, va ala ku dya kumbe va vonaka va nga tshamisekanga? Leswi swi nga ha va swikombiso swa ku pandza ka nhloko. Hambileswi ku va ni ku pandza ka nhloko swi tolovelekeke eka vana, tanihi mutswari, swa vavisa mbilu ku vona xihlangi xa wena xi ri karhi xi vava. Namuntlha, eNirogi Lanka, a hi buleni leswaku ku pandza loku ka nhloko i yini, leswaku ha yini ku humelela ni ndlela leyi u nga n’wi seketelaka ha yona n’wana wa wena.

Xana ku pandza ka nhloko i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, ku pandza ka nhloko i ku vava loku twiwaka enhlokweni kumbe enhan’wini. Leswi swi tolovelekile swinene eka vana. Swinga humelela eka swilo swohambana hambana naswona swihumelela hi swiyimo swohambana hambana swa matimba. Switlhavi swin’wana swa nhloko swi hela hi swoxe, kasi swin’wana swi nga ha va swikulu swinene. Hikwalaho, i swa nkoka ku hambanisa exikarhi ka ku nga tsaki lokutsongo ni xiyimo lexi lavaka vutshunguri.

Hi swihi swikombiso swa kona naswona u nga swi vona njhani?

Ku ni tinxaka timbirhi letikulu ta ku pandza ka nhloko eka vana: Ku pandza ka nhloko loku nga ni ntshikilelo ni Migraines .

Xana ku pandza ka nhloko ka Tension i yini?

Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa ku pandza ka nhloko eka vana. Hakanyingi swi huma eka ku tsana ngopfu kumbe ntshikilelo lowu khumbaka misiha ya nhloko kumbe enhan’wini. Hi ntolovelo swikombiso swi katsa:

• Ku twa onge hiloko nchumu wo karhi wu tshikilela emahlweni, endzhaku kumbe matlhelo hamambirhi ya nhloko.
• Ku vava ko olova, loku nga riki na ku ba.
• Ku vava loku phikelelaka, loku nga nyawuriki.
• Ntlhaveko lowu hakanyingi wu hlamuseriwaka hi vana tanihi lowu nga ni bandhi leri tiyeke enhlokweni ya vona.

Anakanya hi minkarhi leyi n’wana wa wena a nga ha vaka a tshikilelekile, yo tanihi hi nkarhi wa ntirho wo tika wa xikolo kumbe loko a tshinela eka swikambelo.

Naswona ku vuriwa yini hi Migraine?

Leswi swi hambanile nyana na ku pandza ka nhloko hi tension, naswona a swi tolovelekanga ngopfu. Hambiswiritano, loko swi humelela, swi nga ha va leswikulu swinene. Hi nkarhi wa Migraine , u nga ha xiya swikombiso leswi landzelaka:

• Ku twa lokukulu, ku ba kumbe ku ba eka tlhelo rin’we kumbe hamambirhi ya nhloko.
• Ku pfimba ka khwiri .
• Ku vava ka khwiri.
• Ku hlanta ni/kumbe ku pfimba ka khwiri .
• Minkarhi yin’wana, n’wana wa wena a nga ha vona mavoni lama hatimaka kumbe swivati ​​leswitsongo exivonweni xa yena. Leswi hi swi vitana aura .

Hakanyingi, vuvabyi bya nhloko byi nga teka timinete ta 30 ku ya eka tiawara to hlayanyana. Eka swiyimo swo tika, yi nga ha tshama masiku mambirhi kumbe manharhu. Ku vava ku nga ha nyanya loko n’wana a ri karhi a endla vutiolori, a ri eku vonakaleni lokukulu, a hlangana ni nun’hwelo lowukulu kumbe etindhawini leti nga ni mpfumawulo lowukulu. Minkarhi yin’wana, loko vuvabyi bya nhloko byi nga si sungula, n’wana wa wena a nga ha vona milayeni leyi nga ni magandlati kumbe mavoni lama hatimaka—leswi hi leswi hi swi vitanaka aura .

Loko n’wana lontsongo a pandza nhloko, hakanyingi swa va tikela ku kombisa kahle laha a vavaka kona. Tanihi mutswari, u nga ha va xiya va vonaka va nga tshamisekanga, va ala ku dya, va pfumala ku navela swakudya, va nga tlangi tanihi ntolovelo kumbe va tshamela ku rila. Va nga ha tlhela va hlanta kumbe va kombisa swikombiso swa ku tshukatshuka ka xikandza kumbe ku basa.

I yini lexi vangaka ku pandza loku ka nhloko?

Ku tshembiwa leswaku ku pandza ka nhloko ku vangiwa hi ku cinca ka tikhemikhali, misiha kumbe misiha ya ngati leyi rhendzeleke byongo. Ku cinca loku ku pfuxa swikombiso swa switlhavi ebyongweni, leswi endlaka leswaku ku va ni ku pandza ka nhloko.

Ku pandza ka nhloko hakanyingi ku fambisana ni swilo leswi landzelaka:

• Mavabyi: Ku tluleriwa hi tindleve, mavabyi ya switsongwatsongwana (yo tanihi mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana), ku tluleriwa hi nkolo (xikombiso, strep throat ), swiyimo leswikulu swo tanihi meningitis , kumbe mavabyi ya sinus .
• Ku vaviseka ka nhloko: Hambi ku ri ku wa lokutsongo kumbe ku tshoveka enhlokweni.
• Mirhi yo karhi: Mirhi yin’wana yi nga ha va ni ku pandza ka nhloko tanihi vuyelo byo biha.
• Ku pfumaleka ka vurhongo kumbe ku cinca ka xitshuketa ka ndlela leyi munhu a etlelaka ha yona.
• Ku pfumaleka ka mati emirini: Loko n’wana wa wena a nga dyi mati lama eneleke siku hinkwaro.
• Swiyimo swa le henhla swa ntshikilelo : Ntirho wa xikolo, swikambelo kumbe timhaka ta ndyangu.
• Ku nga twanani na swilo: Ku fana na hay fever .
• Ku ya enkarhini kumbe ku cinca ka mpimo wa tihomoni (ngopfu-ngopfu eka vanhwanyana va malembe ya kondlo-a-ndzi-dyi).
• Ku tlula swakudya.
• Nkarhi wo tlula mpimo lowu u wu hetaka u ri emahlweni ka xikirini xa khompyuta kumbe u hlalela TV.
• Swiphiqo swa ku vona.
• Maendzo yo leha hi movha kumbe bazi.
• Ku yingisela vuyimbeleri hi tivholumo leti tlakukeke.
• Ku dzaha fole (ku hlangana na musi lowu tirhisiweke na swona i xihlohloteri).
• Ku nun’hwela lokukulu: Swinun’hweriso, musi, ku nun’hwela ka timovha letintshwa kumbe tikhapete letintshwa.
• Ku dya caffeine ku tlula mpimo: Yi kumeka eka swakunwa leswi nyikaka matimba, tisoda to karhi, kofi, tiya ni chokoleti.
• Swilo swo karhi swa swakudya: Byala, chizi, tinyawa, pizza, chokoleti, ayisi khirimi, swakudya leswi nga ni mafurha, tisoseji, ti- hot dog, yoghurt, aspartame (xitolwa xo endliwa) kumbe MSG (Monosodium glutamate) .

I mani loyi a khumbekaka ngopfu?

Ku pandza ka nhloko swi tolovelekile swinene eka vana na vantshwa. Migraines , ngopfu-ngopfu, hakanyingi yi humelela emindyangwini. Loko vatswari kumbe vakokwana va swi vona, n’wana na yena u tala ku khumbeka. Vana van’wana va ni vuxiyaxiya ntsena eka swilo leswi vangaka ku pandza ka nhloko ku tlula van’wana.

Xana ku pandza ka nhloko ku kumiwa njhani? Xana dokodela u ta endla yini?

Loko u teka n’wana wa wena u ya vona dokodela, u ta rhanga hi ku kambela miri ivi a vutisa hi matimu ya vutshunguri bya n’wana ku kumisisa xivangelo xa ku pandza ka nhloko. Dokodela a nga ha vutisa swivutiso swo tanihi leswi:

• Xana ku vava loku ku bihe ku fikela kwihi naswona ku humelela kangani?
• Xana leswi swi sungule rini?
• Xana ku vava ku titwa njhani naswona ku kumeka kwihi?
• Xana ku ni xivumbeko xa ku pandza ka nhloko? Xana swa cinca hi ku famba ka nkarhi?
• Xana ku ni swikombiso swin’wana? (xikombiso, ku hisa ka miri, ku hlanta, ku cinca ka ku vona) .
• Xana ku ve ni ku vaviseka enhlokweni ka sweswinyana?
• Xana ku ni swilo leswi tiviwaka leswi hlohlotelaka?
• Hi yihi mikhuva ya n’wana wa wena ya swakudya, swiyimiso swa yena, ndlela leyi a etlelaka ha yona naswona i yini lexi pfunaka ku hunguta kumbe ku nyanyisa ku vava?
• Xana n’wana wa wena u langutana ni ntshikilelo wihi na wihi wa mianakanyo?
• Xana n’wana wa wena u ni matimu ya swiyimo swa vutshunguri leswi xiyekaka?
• Xana n’wana wa wena u nwa mirhi yo karhi?
• Xana ku ni swilo swo karhi leswi nga twaliki na swona?
• Xana u kona endyangwini loyi a tshamelaka ku pandza ka nhloko?

Leswaku ma pfuna ku vona xivangelo xa kona, madokodela ma nga ha kombela vatswari—kumbe vana lavakulu—leswaku va hlayisa dayari ya ku pandza ka nhloko . Leswi swi fanele ku katsa:

• Vuxokoxoko bya ku pandza kun’wana ni kun’wana ka nhloko.
• Nkarhi wa ku humelela.
• Nkarhi wa ku vava.
• Xitsundzuxo xo koma xa swilo leswi ehleketeleriwa ku va swi hlohlotela.

Hi xikombiso, loko n’wana wa wena wa mufana a vilela hi ku pandza ka nhloko hi Mugqivela wun’wana ni wun’wana nimixo, ku hlayisa dayari swi nga ha paluxa leswaku u pfuka ku fikela nimadyambu a hlalela TV hi Ravuntlhanu wun’wana ni wun’wana nivusiku, leswi kombisaka mukhuva lowu fambisanaka ni xiyimiso xa yena xa vurhongo.

Ku engetela kwalaho, dokodela u ta endla xikambelo xa misiha . Leswi swi nga ha katsa ku kambela ku vona, ku cinca-cinca ni ku tirhisana. Leswaku a susa swiyimo swin’wana, dokodela a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo karhi.

• Ku kamberiwa ka ngati
• Swikambelo swa swifaniso: Ku fana na CAT scan kumbe MRI ya byongo.

Xana ku pandza ka nhloko ku tshunguriwa njhani?

Vutshunguri bya ku pandza ka nhloko byi titshege hi ku helela hi vukamberi bya dokodela wa wena malunghana ni xivangelo xa kona. Hambiswiritano, ku pandza ka nhloko ko tala loku tolovelekeke ku nga lawuriwa hi ndlela leyinene ekaya.

Leswaku u pfuneta ku hunguta ku vava, khutaza n’wana wa wena ku:

• Etlela ehansi ekamareni ro kufumela, ra munyama ni leri rhuleke.
• Veka lapi ro kufumela, leri tsakamaka enhan’wini ya tona kumbe ehenhla ka mahlo ya tona.
• Tshamiseka.
• Titolovete ku hefemula hi ku nonoka, hi ku nonoka.

Tiyisisa leswaku n’wana wa wena u tshama a ri ni mati lamanene naswona a wundliwa. Vana lava nga ni vuvabyi bya migraine hakanyingi va tsakela ku etlela, leswi nga nyikaka ku wisa lokukulu loko va pfuka. Xiphemu lexikulu xa ku lawula migraines i ku kuma na ku papalata swihlohloteri swo karhi, hi yona mhaka leyi ku hlayisa dayari ya ku pandza ka nhloko swi pfunaka hi ndlela yo hlamarisa.

U nga ha nyika switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela swo fana na acetaminophen (xikombiso, Panadol) kumbe ibuprofen (xikombiso, Brufen). Hambiswiritano, minkarhi hinkwayo hlaya lebula hi vukheta ku tiyisisa leswaku u nyika mpimo lowu faneleke hi nkarhi lowu faneleke. Loko u nga tiyiseki hi mpimo wa yona, vulavurisana na dokodela wa wena wa vana. Loko n’wana wa wena a ri ehansi ka malembe ya 2 kumbe a ri na swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga xisekelo, hi kombela u vulavurisana na dokodela wa wena u nga si nyika murhi wihi na wihi wo hunguta switlhavi. Va ta ku tsundzuxa loko swi fanerile naswona va ta kumisisa mpimo lowu faneleke hi ku ya hi malembe ni ntiko wa n’wana wa wena.

Xilemukiso: U nga tshuki u nyika vana kumbe vantshwa aspirin handle ka loko dokodela u lerisiwe hi ku kongoma. Ku tirhisiwa ka aspirin swi fambisana ni vuvabyi bya Reye syndrome, ku nga xiyimo lexi nga tolovelekangiki kambe lexi xungetaka vutomi.

Loko n’wana wa wena a tshamela ku khomiwa hi migraine, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo sivela kumbe mirhi leyi faneleke yi nwiwa eku sunguleni ka swikombiso.

Bulani na dokodela wa wena hi tindlela to lawula switlhavi. Leswi swi nga ha tlhela swi katsa maendlelo lama nga riki ya mirhi, yo tanihi:

• Switoloveto swo wisa
• Maendlelo yo hunguta ntshikilelo
• Ku papalata swilo leswi tiviweke leswi vangaka ku pandza ka nhloko

I yini swin’wana leswi ndzi faneleke ndzi swi tiva?

I swa ntumbuluko ku titwa u karhatekile loko n’wana wa wena a twa ku vava lokukulu. Hambiswiritano, hakanyingi, ku pandza ka nhloko a hi xikombiso xa nchumu wo karhi lowukulu.

Hambi swi ri tano, hi kombela u lava xitsundzuxo xa dokodela loko u xiya leswi landzelaka:

• Ku pandza ka nhloko ku tala kumbe ku va lokukulu ku tlula loku tolovelekeke.
• A swi antswisi hi nkhathalelo lowu tolovelekeke.
• Ku vava ka kona ku tika swinene.
• Swi tshamela ku pfuxa n’wana evurhongweni.

Ku engetela kwalaho, languta n’wana wa wena leswaku u vona swikombiso leswi fambisanaka na yena, tanihi leswi leswi swi pfunaka dokodela ku vona xivangelo xa kona. Tihlanganise na dokodela wa wena hi ku hatlisa loko n’wana wa wena a kuma leswi landzelaka etlhelo ka ku pandza ka nhloko:

• Ku pfilunganyeka kumbe ku cinca ka mianakanyo.
• Ku hlanta.
• Ku pandza ka nhloko endzhaku ka ku vaviseka ka nhloko kumbe ku lahlekeriwa hi ku titivala.
• Ku khomiwa hi switlhavi.
• Xivono xa cinca.
• Ku pfimba kumbe ku rhurhumela.
• Tsana.
• Ku va ni vutshila kumbe ku lahlekeriwa hi ku ringanisela.
• Ku pfimba ka nhlonge.
• Ku tika ku famba kumbe ku yima.
• Ku tika ku vulavula.
• Ku vava ka nhamu kumbe ku tsana.
• Ku hisa ka miri kumbe swikombiso swin’wana swa ku tluleriwa.
• Ku cinca lokukulu ka vumunhu.
• Ku va ni torha leri tlulaka mpimo kumbe ku chulula.
• Ku pandza ka nhloko ku khumba vuswikoti bya vona byo nghena xikolo kumbe ku endla mintirho ya siku na siku.

Swilo swa nkoka leswi dyiwaka (Nirogi Lanka) .

Hi ku komisa, hi leti tinhla ta nkoka swinene leti u faneleke u ti tsundzuka:

• A hi ku pandza ka nhloko hinkwako lokukulu: Ku pandza ka nhloko ko tala ka vuhlangi ku tolovelekile naswona ka lawuleka, kambe i swa nkoka ku tshama u ri karhi u xiya.
• Hlawula swilo leswi vangaka: Nyikela nyingiso eka swakudya swa n’wana wa wena, ndlela leyi n’wana wa wena a etlelaka ha yona ni mpimo wa ntshikilelo. Dayari ya ku pandza ka nhloko i xitirho lexi pfunaka swinene.
• Nkhathalelo wa le kaya: Ku wisa, ndhawu leyi rhuleke, ti-compress to kufumela ni ku va ni mati lama ringaneke swi nga nyika ku wisa lokukulu.
• Vuhlayiseki bya mirhi: Minkarhi hinkwayo landzela swiletelo swa dokodela wa wena malunghana ni mpimo wa mirhi. U nga tshuki u nyika vana aspirin.
• Lemuka swikombiso swa xilemukiso: Loko ku pandza ka nhloko ku fambisana ni ku hisa ka miri, ku hlanta, ku pfimba kumbe ku pfilunganyeka, lava mpfuno wa dokodela hi ku hatlisa.
• Loko u kanakana, lava mpfuno: Loko u tshama u vilela kumbe u nga tiyiseki hi xiyimo xa n’wana wa wena, minkarhi hinkwayo vulavurisana ni mutivi wa swa rihanyo.

Hi navelela n'wana wa wena vumundzuku lebyi hanyeke kahle no tsakisa!

Nirogi Lanka : Ku pandza ka nhloko, ku pandza ka nhloko eka vana, migraine, ku pandza ka nhloko hi tension, swivangelo swa ku pandza ka nhloko, vutshunguri bya ku pandza ka nhloko, vutshunguri bya vana, ku pandza ka nhloko eka vana, migraine eka vana, ku pandza ka nhloko eka tension, rihanyo ra vana, xihloko xa vutshunguri