A hi dyondzeni hi murhi lowu wo hlanganisiwa wa ku pfimba ka khwiri. .

Xana hakanyingi u twa ku vava ka khwiri, ku titwa u xurhile kumbe ku nga tsaki ku fana ni xitsotswana xa le khwirini? Minkarhi yin’wana hi ehleketa leswaku leswi i ‘gastritis’, kambe minkarhi yin’wana swinga va xiyimo xin’wana xa marhumbu. Kutani eka swiyimo swo tano, dokodela wa wena a nga ha ku nyika murhi wo hlawuleka. Namuntlha hi vulavula hi muxaka wa murhi lowu u nga ha vaka u wu kumile, kumbe u wu toloverile.

Xana murhi lowu i yini?

Hi ku olova, leyi i ku hlanganisiwa ka mirhi ya mune. Hi leswaku, swiaki hinkwaswo swa mune leswi tirhaka, Phenobarbital, Hyoscyamine, Atropine, na Scopolamine, swi kumeka eka philisi leri rin’we. Murhi lowu wu nga ha va ehansi ka mavito yo hambana ya mavito etikweni ra hina.

Murhi lowu wu tirhisiwa ngopfu ku tshungula swiyimo swa khwiri na marhumbu. Hi xikombiso, yi nyikiwa swilondza swa le khwirini, Irritable Bowel Syndrome (IBS) , xiyimo lexi vangaka ku tshamela ku pfimba ka khwiri ni ku cinca ka mikhuva ya marhumbu, ni mixaka yo hambana-hambana ya ku pfimba emarhumbyini.

Murhi lowu wu tirha hi ku olovisa misiha ya le khwirini ni le marhumbu ya wena. Leswi swi hunguta ku tshamela ku pfimba, ku vava ka khwiri ni ku nga tsaki. Ku engetela eka swivangelo leswi leswikulu, madokodela ma nga ha tirhisa murhi lowu eka swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Kutani loko u ri na swivutiso mayelana na mhaka leyi, swa antswa ku vutisa dokodela wa wena.

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu

Loko u nga si sungula murhi lowu, u fanele u tivisa dokodela wa wena hakunene loko u ri ni swiyimo swa vutshunguri leswi nga xisekelo kumbe swiphiqo, tanihi leswi murhi lowu wu nga ha tirhisanaka ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri.

Xana kahle-kahle u wu tirhisa njhani murhi lowu?

Xiya tinhla leti loko u tirhisa murhi lowu.

• Nwa philisi hi nghilazi ya mati.
• Teka mpimo lowu vekiweke, hi nkarhi lowu vekiweke, tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena.
• Yana emahlweni u nwa murhi ku kondza dokodela a ku byela leswaku u tshika. U nga tshiki ku yi teka hi wexe.
• Nkhathalelo wo hlawuleka wa laveka loko murhi lowu wu nyikiwa vana. Vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Loko u ri ni malembe yo tlula 65 hi vukhale, miri wa wena wu nga ha hlamula swinene eka murhi lowu, hikwalaho swi nga ha lava leswaku u nyikiwa mpimo wa le hansi.

Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa murhi?

Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi.

Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu

Loko u nwa murhi lowu, u nga nwi mirhi yihi na yihi leyi xaxametiweke laha hansi.

• Mirhi yin’wana ya HIV. Swikombiso: `(atazanavir, cobicistat, darunavir)`
• Voriconazole, ku nga murhi lowu lwisanaka ni switsotswana

Ku engetela kwalaho, mirhi yin’wana yi nga tirhisana na yona. Xikombiso xa kona i warfarin, murhi lowu tirhisiwaka ku sivela ku hlangana ka ngati.

Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Hikwalaho, byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (ku katsa ni tivhithamini, mirhi ya swimilana ni swiengetelo) . Nakambe, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u dzaha fole, u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidzirisi swin’wana.

Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa mirhi

Nyikela nyingiso eka ku cinca emirini wa wena loko u ri karhi u nwa murhi lowu.

Ku aleriwa lokukulu ka nhlonge

Ku angula lokukulu ka nhlonge ku nga ha humelela hambi endzhaku ka mavhiki yo hlayanyana u tirhise murhi lowu. Loko u va na xirhumbana lexi nga na swikombiso swo fana na ku hisa ka miri kumbe mukhuhlwana, vona dokodela hi ku hatlisa. Swirhumbana leswi swinga hundzuka swo tshwuka kumbe swa xivunguvungu, kutani swiva na swirhumbana naswona nhlonge yinga rhurhumela. Kumbe, loko u ri ni xirhumbana xo tshwuka lexi nga ni ku pfimba ka xikandza, milomu, nhamu kumbe marhaku, leswi na swona i xikombiso lexikulu.

Vuyelo bya kona eka nyingiso ni ku chayela

Murhi lowu wu nga ha endla leswaku u titwa u khomiwe hi vurhongo ni ku pfilunganyeka. Swi nga ha tlhela swi hunguta vuswikoti bya wena byo dzikisa mianakanyo ni ku endla swiboho. Hikwalaho, papalata ku chayela kumbe ku tirhisa michini ku kondza u tiva ndlela leyi murhi lowu wu ku khumbaka ha yona. Leswaku u papalata ku pfimba, u nga pfuki hi xitshuketa u tshama kumbe u etlele. Ku nwa byala swi nga engetela switandzhaku leswi.

Ku oma nomu na mahlo

Nomu wa wena wu nga ha twa wu omile. U nga pfuneta ku lawula leswi hi ku hlafuna gum leyi nga riki na chukele, ku mama swilondza leswi nga riki na chukele kumbe ku nwa mati nkarhi na nkarhi. Loko mahlo ya wena ya titwa ya omile, ngopfu-ngopfu loko u ambala ti- contact lens, u nga ha va u nga tsaki. Vutisa dokodela wa wena hi ku tirhisa mathonsi yo tola.

Vuyelo eka tindlela to lawula ku veleka

Loko u nwa tiphilisi ta tihomoni to sivela mbeleko (`(Estrogen/progestin)`), ku tirha kahle ka tiphilisi teto ku nga ha hunguteka loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Hikwalaho, swa antswa ku tirhisa muxaka wun’wana wa ku sivela mbeleko, ku fana na khondomu, loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi kutani u kuma switsundzuxo.

Tivonele eka ku hisa loku tlulaka mpimo.

Murhi lowu wu nga hunguta vuswikoti bya miri wa wena byo nyuhela. Hikokwalaho, loko uri eka tindzhawu letinga hisa swinene (e.g. ti hot tubs, ti saunas), mahiselo ya miri wa wena yanga tlakuka hindlela ya khombo, leswinga vanga xiyimo lexi vuriwaka heat stroke. Kutani tivonela eka ku hisa loku tlulaka mpimo.

Hi swihi switandzhaku leswi ndzi nga ha vaka na swona?

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, leswi swi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Tafula leri nga laha hansi ri xaxameta switandzhaku leswi nga ha vaka kona.

Xana murhi wa wena u wu sirhelela njhani?

Leswi murhi lowu wu nga na vuswikoti byo godzombela, i swa nkoka swinene ku wu hlayisa wu hlayisekile.

• Hlayisa laha vana na swifuwo swale kaya swinga fikeleriki kona.
• Leswi swi nga ha tirhisiwa hi ndlela yo biha hi van’wana, hikwalaho swi veke swi pfaleriwile endhawini leyi hlayisekeke leswaku swi nga yiviwi.
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara (exikarhi ka 20-25 degrees Celsius). Sirhelela eka xirhami lexikulu kumbe ku hisa. Hlayisa bodlhela ri pfariwile swinene naswona ri ri ekule na ku vonakala.
• Lahla mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi. I swa nkoka swinene ku lahla kahle mirhi leyi nga tirhisiwangiki. Leswi swi nga dlaya loko swi dyiwa hi munhu un’wana lonkulu, n’wana kumbe xiharhi. Loko u lahla mirhi, kambela lebula ku vona loko yi vula leswaku u lahlela thyaka kumbe exihambukelweni. Loko u kanakana, vutisa dokodela wa wena. Loko u ti lahlela exigwitsirisini, humesa tiphilisi eka xigwitsirisi, u ti hlanganisa na swin’wana swo fana na swigayo swa kofi leswi tirhisiweke, misava, kumbe thyaka ra tikati, kutani u ti veka enkwameni lowu pfaleriwaka kutani u ti lahlela exigwitsirisini.