Xana ku vava ka marhambu loku phikelelaka i ku tshoveka ka ntshikilelo? A hi swi kumeni hi ku tiyiseka!

Xana u munhu la rhandzaka ku tlanga mintlango, ku tsutsuma, ku tlula-tlula kumbe ku endla ntirho wo karhi wo tika? Xana minkarhi yin’wana u twa ku vavanyana emilengeni kumbe evokweni ra wena leri humaka endhawini yin’we? Hambileswi eku sunguleni a wu nga yi nyiki nyingiso, xana ku vava loku ku vonaka ku ya ku nyanya siku ni siku? Loko swi ri tano, leswi a hi ku tsana ka misiha loku tolovelekeke, kambe i ku Pfuka ka Ntshikelelo . U nga vileli, lexi i xiyimo lexi hlaselaka vanhu vo tala, ngopfu-ngopfu vatlangi. A hi vulavuleni hi xin’wana ni xin’wana hi marito yo olova.

Hi ku olova, xana ku tshoveka ka ntshikilelo i yini?

Ku tshoveka ka ntshikelelo i ku pandzeka lokuntsongo swinene , lokuntsongo swinene eka marhambu ya wena (marhambu). Swi fana ni ku pandzeka ka rirhangu ra khonkhriti hi ku famba ka nkarhi. A hi ku tshoveka ka xitshuketa, lokukulu ka marhambu. Hi yona mhaka leyi vanhu van'wana va swi vitanaka "hairline fracture," hikuva i layini leyinene ku fana na ntambhu ya misisi.

Hilaha vito ri vulaka hakona, ku tshoveka loku ku humelela loko marhambu ma tshikileriwa ngopfu kumbe ku tshikileriwa. Madokodela ma vitana leswi "ku vaviseka ka ku tirhisa ku tlula mpimo." Leswi swi vula leswaku xiyimo lexi xi humelela loko xiphemu xin’we xa miri xi tshamela ku vekiwa ehansi ka ndzhwalo lowu fanaka handle ko wisa. Anakanya u tsutsuma kumbe u tlakusa ntiko lowu fanaka masiku yo tala. Loko marhambu ma nga ri na nkarhi wo hola eka ntshikilelo wolowo, hakatsongo-tsongo ri sungula ku va ni swiphepherhele leswitsongo.

Xana ku tshoveka loku ka ntshikilelo ku humelela kwihi hakanyingi?

Hakanyingi, xiyimo lexi xi humelela eka marhambu ya miri wa hina lama rhwalelaka ntiko. Hi leswaku, marhambu lama rhwalelaka ntiko wa hina hinkwawo loko hi yima, hi famba kumbe hi tsutsuma.

Tindhawu leti nga ni khombo lerikulu:

• Nenge wa le hansi: Marhambu mambirhi laha i tibia na fibula .
• Sole: Eka marhambu (metatarsals) lawa ya hlanganisaka ankle na swikunwana.
• Xirhendze: Marhambu ya xirhendze (calcaneus) .

Tindhawu leti nga tolovelekangiki kambe leti nga kotekaka:

• Nkolo wa le ndzhaku
• Marhambu ya le xifuveni
• Mavoko na mavoko

Hi swihi swikombiso swa ku tshoveka ka ntshikilelo? Xana swi titwa njhani?

Loko u ri ni ku tshoveka ka ntshikilelo, u nga ha va ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi. A hi languteni leswaku ku vava loku ku titwa njhani.

Vanhu vo tala va twa ku vava loku endhawini yin’we hi ku kongoma. Hi xikombiso, loko u ri ni ku tshoveka ka ntshikilelo emilengeni ya wena, nenge hinkwawo wu nga ha vavanyana, kambe ku vava lokukulu swinene ni ku pfimba swi ta twiwa kunene ehenhla ka marhambu lama tshovekeke.

Ha yini hi khomiwa hi ku tshoveka ka ntshikilelo? Hi swihi swivangelo-nkulu?

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, xivangelo-nkulu xa leswi i "ku tirhisa ngopfu," kumbe ku endla nchumu wun'we hi ku phindha-phindha. Ku tshama u ri karhi u tshikilela marhambu handle ko ma nyika nkarhi wo hola.

Anakanya hi mhaka leyi, marhambu ya hina ma fana ni muako. Nakambe ti lava ku hlayisiwa. Loko hi endla vutiolori, marhambu ya hina ma onhaka hakatsongo-tsongo. Kambe loko hi wisa, miri wa hina wu lunghisa ku onhaka koloko naswona wu endla leswaku marhambu ma tiya. Lexi humelelaka eka ku tshoveka ka ntshikilelo hileswaku ku onhaka ku ya emahlweni handle ko ku nyika nkarhi wo lunghisa. Xosungula, xiyimo lexi vuriwaka "stress reaction" xihumelela ehenhla ka marhambu. Leswi swi fana ni xirhumbana lexi endliweke endzeni-ndzeni ka marhambu. Loko wo ya emahlweni u tika xirhumbana xexo xi nga si hola, hakatsongo-tsongo xi ya xi dzika ivi xi tsanisa marhambu, eku heteleleni xi vanga ku pandzeka lokutsongo, loku vuriwaka ku tshoveka ka ntshikilelo.

Swivangelo swin’wana leswi tolovelekeke swa leswi swi katsa:

• Ku leteriwa handle ko wisa loku ringaneke: Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu loko vatlangi va titoloveta nkarhi hinkwawo.
• Ku andza ka xitshuketa ka ntirho:Anakanya u ri munhu loyi a tsutsumaka masiku mambirhi hi vhiki. Loko hi xitshuketa wo sungula ku tsutsuma masiku ya tsevu hi vhiki, miri wa wena a wu nge vi na nkarhi wo tolovela.
• Ku sungula ntlangu lowuntshwa kumbe vutiolori: Ku sungula nchumu wuntshwa hi xitshuketa handle ko leteriwa kumbe nkongomiso lowu faneleke.
• Ku cinca ndhawu yo titoloveta eka yona: Swi fana ni ku tsutsuma eka gondzo ra le ndzeni ivi hi xitshuketa u sungula ku tsutsuma ehenhla ka asphalt.
• Ku tirhisa tintangu kumbe switirhisiwa leswi nga ringaniki kahle: Ngopfu-ngopfu eka vatsutsumi, ku nga vi na swiambalo leswinene swi nga va ni nkucetelo lowukulu.
• Ku tiveka ngopfu eka ntlangu wun’we va ha ri vatsongo: Vana van’wana va tlanga ntlangu lowu fanaka lembe hinkwaro. N’wana wo tano u le khombyeni lerikulu ro tshoveka hi ntshikilelo ku tlula n’wana la tlangaka mintlango yo hambana-hambana.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya ku tshoveka ka ntshikilelo?

Vanhu van’wana va le khombyeni lerikulunyana ro khomiwa hi xiyimo lexi ku tlula van’wana.

Mintlangu na migingiriko

Lava va tlangaka mintlango leyi vekaka ntshikilelo lowukulu eka milenge ya vona ya le hansi ni le milengeni va le khombyeni lerikulu.

• Ku tsutsuma mpfhuka wo leha na mintlangu ya swikanyakanya
• Bolo ya basketball
• Thenisi
• Gymnastics (leswi swi nga tlhela swi humelela emavokweni na le mavokweni) .
• Cina

Swiyimo swin’wana swa rihanyo

Mavabyi man’wana ni swiyimo swa miri na swona swi nga khumba leswi.

• Osteoporosis: Vuvabyi lebyi tsanisaka marhambu.
• Swiphiqo swa milenge: milenge ya flat kumbe milenge ya arch yale henhla.
• Ku pfumaleka ka vhithamini D: Vitamin D i ya nkoka eka ku tiya ka marhambu.
• Ku nyuhela ngopfu: Loko miri wu tika ngopfu, marhambu ma va ni ntshikilelo lowukulu.
• Swiphiqo swa ku dya: Loko miri wu nga kumi swakudya leswi lavekaka, marhambu ya tsana.

Dokodela, u swi tivisa ku yini loko leswi ku ri ku tshoveka ka ntshikilelo?

Loko u ri ni switlhavi swa muxaka lowu, hakunene u vona dokodela. U ta ku kambela ivi a kambela xiyimo xexo.

Xo sungula, dokodela u ta ku vutisa swivutiso. Xana ku vava ku sungule njhani, ku nyanya rini, u endla mintlangu yihi, etc. Kutani u ta kambela ndhawu leyi ku vava ku nga eka yona. A nga ha ku kombela leswaku u yima hi nenge wun’we kumbe u tlulanyana. Leswi swi ta ku pfuna ku vona ndhawu leyi kongomeke leyi ku vava ku nga eka yona.

Minkarhi yin’wana ku nga ha endliwa swikambelo swo hlayanyana ku tiyisekisa vuvabyi lebyi.

• X-rheyi: Kambe tsundzuka, ku tshoveka ka ntshikilelo ku nga ha va ku nga vonaki eka X-rheyi ya ntolovelo eka mavhiki ma nga ri mangani yo sungula endzhaku ka loko ku humelerile.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Leyi i ndlela leyinene yo vona ku tshoveka ka ntshikilelo. Yi nga humesa swifaniso leswi nga erivaleni swinene swa marhambu ni tinyama to olova leti rhendzeleke.
• CT Scan (Tomography ya Khomphyuta): .Leswi swi nga tlhela swi nyika swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko bya marhambu.
• Bone scan (Whole body bone scan): Leswi switlhela switirhisiwa eka swiyimo swin’wana.

Okay, sweswi a hi buleni hi vutshunguri.

Vutshunguri lebyinene ni bya nkoka swinene bya leswi i ku wisa . Ku nyika marhambu nkarhi wo hola. Dokodela wa wena u ta ku nyika vutshunguri hi ku ya hi ku tika ka xiyimo xa wena.

Vutshunguri lebyi tirhisiwaka ngopfu:

• Ku wisa: Ku yimisa ntlangu kumbe ntirho lowu vangeke ku vava ku ringana mavhiki kumbe tin’hweti ti nga ri tingani.
• Icing: Ku hunguta ku vava na ku pfimba, chela ice pack leyi phutseriweke hi thawula kuringana 15-20 wa timinete minkarhi yo hlaya hi siku.
• Switlhavi: Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta mirhi leyi nga riki na steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba (NSAIDs) kumbe paracetamol. Kambe tsundzuka, u nga nwi mirhi yo hunguta switlhavi ku tlula masiku ya khume u nga si vulavurisana ni dokodela wa wena.
• Ku tlakuka: Hlayisa nenge kumbe voko leri vavisekeke ehenhla ka mpimo wa mbilu loko swi koteka. U nga veka mibedo ehansi ka nenge loko u etlela ehansi.
• Ku tshikileriwa: U nga phutsela bandichi leyi olovaka eka xilondza leswaku u hunguta ku pfimba.
• Ku nga fambi: Minkarhi yin’wana u nga ha byeriwa leswaku u ambala pulasita ya Paris (cast), xihuku xo hlawuleka kumbe xihlangi xo wisa marhambu.
• Ku tirhisiwa ka swiphambati: U nga ha komberiwa ku tirhisa swiphambati ku hunguta ntiko eka nenge lowu vavisekeke.

Hakanyingi, vuhandzuri a byi bohi. Hambiswiritano, loko marhambu ma nga horile kahle, kumbe loko ku tshoveka ku ri endhawini leyi ku nga ha vaka ni swiphiqo swo tanihi xirhendze, madokodela ma nga ha endla xiboho xo endla endlelo leri vuriwaka internal fixation .

Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hlakarhela? Xana ndzi nga sungula rini ku tirha nakambe?

Lexi i xiphiqo lexikulu eka vanhu vo tala. Ku tshoveka ka stress hi ntolovelo swi teka exikarhi ka 6 na 8 wa mavhiki ku hola hi ku helela. Minkarhi yin’wana swi nga teka nkarhi wo leha swinene.

Hambiloko u titwa u antswa, u nga ha sunguli ku tlanga mintlango, ku tsutsuma kumbe ku tlula-tlula kukondza dokodela wa wena a ku byela ku endla tano.U ta ku byela ndlela yo tlhela u sungula mintirho ya wena hakatsongo-tsongo. Hi ntolovelo, u ta sungula hi ku endla vutiolori lebyi nga riki na nkucetelo wo tanihi ku hlambela ni ku khandziya xikanyakanya, ivi u ya eka swilo swo fana ni ku tsutsuma.

Xana u nga swi sivela njhani ku tshoveka ka ntshikilelo?

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi hi nga swi endlaka leswaku xiyimo lexi xi nga humeleli.

Xana u fanele u vona dokodela rini hakunene?

Ku vava i ndlela ya miri wa hina wo hi byela leswaku, "Ku na leswi hoxeke laha." Kutani, loko u ri ni switlhavi leswi phikelelaka kumbe ku pfimba hi nkarhi wa ntirho wo karhi kumbe endzhaku ka wona, u nga swi honisi ivi u vona dokodela hi ku hatlisa. Loko ku ri ni xiphiqo, loko xi hatla xi tiviwa, swa olova ku xi tshungula ni ku xi horisa.

Xana ndzi fanele ndzi ya rini eka ETU (Emergency Treatment Unit)?

Eka swiyimo swin’wana, ku laveka vutshunguri bya xihatla. Loko u vile na mhangu leyikulu (trauma) kumbe u ri na swikombiso swihi na swihi leswi landzelaka, yana eka ETU ya le kusuhi (Emergency Treatment Unit) hi ku hatlisa.

• Loko ku ri ni ku vava lokukulu, loku nga tiyiselekiki .
• Loko u nga swi koti ku fambisa xiphemu xa miri wa wena.
• Loko xiphemu xo karhi, xo tanihi voko kumbe nenge , xi onhakile naswona xi languteka xi hambanile ni lexi tolovelekeke .
• Loko marhambu lama tshovekeke ma vonaka hi ku tirhisa nhlonge .
• Loko ku ri na ku pfimba lokukulu kumbe ku pfimba lokuntshwa.

Muxaka lowu wa ku tshoveka wu nga va wukulu ku tlula ku tshoveka ka ntshikilelo, hikwalaho i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.

Ku tshoveka ka ntshikilelo, ku tshoveka ka marhambu, ku vaviseka ka mintlangu, ku vava ka milenge, ku tshoveka ka layini ya misisi, ku vaviseka hi ku tirhisa ku tlula mpimo, ku tshoveka ka ntshikilelo Sinhala, ku tshoveka ka marhambu, ku vaviseka ka mintlangu, ku vava ka milenge, ku tshoveka ka layini ya misisi