Xana ku va u ri edyambyini swi dyuhala nhlonge ya wena? A hi dyondzeni hi ku dyuhala ka swifaniso.

Xana u swi xiyile leswaku nhlonge ya wena yi va ni swirhumbana ni swivati ​​hi ku hatlisa ku tlula ndlela leyi yi faneleke yi va ha yona? U nga ha va u ehleketa, "Oho, xana leswi swi ndzi humelela ntsena?" Entiyisweni, xivangelo-nkulu xa leswi hi leswaku hi tshama hi ri eku vonakaleni ka dyambu nkarhi wo leha hi nga swi xiyi. Namuntlha, hi ta vulavula hi ku dyuhala loku ka nhlonge loku vangiwaka hi ku vonakala ka dyambu, ku nga xiyimo lexi tivekaka tanihi ``Photoaging'' hi tlhelo ra swa vutshunguri.

Xana ``Photoaging`` i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, `(Photoaging)` i ku dyuhala ka nhlonge ya wena ka ha ri na nkarhi. Xivangelonkulu xa leswi i ku tshama nkarhi wo leha eka miseve ya ultraviolet leyi nga ni khombo leyi humaka edyambyini, ku nga miseve ya `(Ultraviolet A - UVA)` na `(Ultraviolet B - UVB)`. Ku onhaka loku kunga vangiwi ntsena hi dyambu, kambe na hiku tirhisiwa ka artificial ultraviolet rays, xikombiso `(tanning beds)` kumbe `(sun laps)`. Ku hlangana na miseve leyi ya ultraviolet aswi dyuhali ntsena nhlonge ya wena hiku hatlisa, kambe switlhela swi engetela khombo ra khensa ya nhlonge.

Xiyimo lexi lexi vuriwaka `(Photoaging)` xi tlhela xi vuriwa `(ku onhaka ka dyambu)`, `(ku onhaka ka dyambu)`, `(dermatoheliosis)` na `(ku onhaka ka swifaniso). Hambileswi ku nga ni mavito yo tala, mhaka ya kona ya fana.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka ``photoaging'' na ku dyuhala ka nhlonge loku tolovelekeke?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Languta, nhlonge ya hina ya dyuhala hi ntumbuluko. Hi swi vitana ``chronological skin aging.'' Sweswo swi vula leswaku nhlonge ya wena ya cinca kuya hi malembe ya wena na minkucetelo ya ti gene. A hi nge swi koti ku yimisa leswi.

Kambe, `(Photoaging)` i nchumu wo hambana. Swi vangiwa hi ku hlangana ni miseve ya ultraviolet evuton’wini hinkwabyo, ngopfu-ngopfu ku suka edyambyini. `(Photoaging)` leyi yi onha `(DNA)` eka tisele ta nhlonge ya wena, leswi nga ha vaka na khensa. Lexinene hileswaku loko hi va na vukheta, xiyimo lexi xa `(Photoaging)` xi nga hungutiwa swinene.

Xana ku onhaka ka nhlonge hi dyambu ku nga tlheriseriwa endzhaku?

Hi lowu ntiyiso. Loko miseve ya UV yi onhe DNA leyi nga eka tisele ta nhlonge ya wena, a wu nge swi koti ku tlherisela endzhaku hi ku helela ku onhaka koloko. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku a wu nge swi koti ku cinca ndlela leyi nhlonge ya wena yi langutekaka ha yona. U nga tshungula, u hunguta naswona hi mpimo wo karhi, u lunghisa swikombiso swa ku onhaka ka dyambu. Vutshunguri byi nga pfuna ku herisa swivati ​​swa malembe na ku cinca ka muhlovo, ku hunguta swirhumbana na milayeni leyitsongo, ku rhetela nhlonge, na ku hlohlotela ku endliwa ka nhlonge leyintshwa na collagen. Hinkwaswo leswi swi ta antswisa ku languteka, thoni ni khwalithi ya nhlonge ya wena.

Xana ku onhaka loku vangiwaka hi ``photoaging'' ku vonaka ngopfu kwihi?

Hakanyingi, ku onhaka loku vangiwaka hi ``photoaging`` ku vonaka kahle swinene eka tindhawu leti nga erivaleni swinene ta miri wa hina. Hi sweswo:

• Xikandza xa wena
• Nhamu
• Endzhaku ka mavoko
• Mavoko na milenge
• Xifuva xa le henhla

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro onhaka nhlonge hikwalaho ka dyambu leri?

Entiyisweni, un’wana ni un’wana a nga onhaka hi dyambu. Hambiswiritano, u le khombyeni lerikulu loko:

• U na swonaLoko uri na nhlonge yo basa swinene.
• Loko u tshame u va na khensa ya nhlonge, kumbe loko munhu un’wana endyangwini wa wena a tshame a va na khensa ya nhlonge, ngopfu-ngopfu khensa ya nhlonge yo tika ku fana na melanoma.
• Loko u ri na swikombiso swo tala swa ku velekiwa emirini wa wena.
• Loko u ri na swirhumbana naswona nhlonge ya wena yi hundzuka yo tshwuka no hisa loko u ri eka dyambu, kambe u nga ri na xitshopana.
• Loko mahlo ya wena ya ri ya wasi kumbe ya rihlaza, kumbe misisi ya wena yi ri ya blonde, yo tshwuka kumbe ya buraweni wo dzwihala.
• Loko u tshama kumbe u ya eku wiseni endhawini leyi nga ehenhla swinene ehenhla ka vuandlalo bya lwandle (miseve ya UV yi ni matimba swinene eka tindhawu leti tlakukeke).
• Loko u heta nkarhi wo tala u ri endzeni ka yindlu exikarhi ka vhiki, kutani hi xitshuketa u tikuma u ri eka dyambu lerikulu hi mahelo-vhiki.
• Loko u hete nkarhi wo tala u ri ehandle kumbe eka ti salon to tshungula misisi ku sukela loko wa ha ri n’wana, ngopfu-ngopfu loko wa ha ri ntsongo.

Anakanya, etikweni ra hina, murimi loyi a tirhaka emasin’wini ku sukela nimixo ku fikela nimadyambu, kumbe muphasi wa tinhlampfi loyi a yaka elwandle. Xana va kuma dyambu ro tanihi kwihi ? Hilaha ku fanaka, vana van’wana lavatsongo va va edyambyini siku hinkwaro va ri karhi va tlanga khirikhete ni ku tlanga. Hinkwavo ka vona va le khombyeni.

Xana vanhu lava nga ni nhlonge ya ntima na vona va le khombyeni?

Vanhu va mihlovo hinkwayo ya nhlonge va hlangana ni miseve ya UV. Un’wana na un’wana u le khombyeni ro onhaka hi nhlonge hikwalaho ka ku hlangana loku. Hambiswiritano, vanhu lavangana ti skin tones ta ntima va na muhlovo wotala wa buraweni wa ``Melanin`` eka nhlonge ya vona, hikokwalaho nhlonge ya vona ayi hisi hi dyambu hiku olova. Muhlovo lowu wa ``Melanin`` wu nyika nsirhelelo wo karhi eka yin'wana ya miseve ya UV leyi nga ni khombo.

Hambi loko u ri na nhlonge ya ntima kumbe ya ntima, naswona nhlonge ya wena yi nga hisi hi ku olova, yi nga ha onhaka, yi vanga ku vava hambi ku ri ku rhurhumela.

Hambileswi ku nga ni ku yelana exikarhi ka ku va ni dyambu ni khombo ra khensa ya nhlonge eka vanhu lava nga ni nhlonge yo basa, a ku na ku yelana loku nga erivaleni exikarhi ka ku va ni dyambu ni khensa ya nhlonge eka vanhu va nhlonge ya ntima. Hambiswiritano, loko khensa ya nhlonge yi va kona eka vanhu va nhlonge ya ntima, yi tala ku humelela emavokweni ni le swirhendzeni swa milenge, naswona hakanyingi vuvabyi lebyi byi le ka xiyimo xa le henhla loko byi kumiwa. Ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke eka leswi.

Xana ku ni swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi engetelaka khombo ra ku onhaka ka nhlonge?

Ina, swiyimo swin’wana swa rihanyo ni mirhi swi nga engetela khombo ra wena ro onhaka hi dyambu. Xikombiso:

• Mavabyi man’wana ya masocha ya miri, yo tanihi Systemic lupus erythematosus (SLE), .
• Loko u ri na mavabyi lama tsanisaka masocha ya miri, xikombiso, ku tluleriwa hi HIV.
• Loko u tshame u rhumeriwa swirho swa miri.
• Loko u nwa mirhi leyi tshikilelaka masocha ya miri, yo tanihi ti- corticosteroid, ti- biologic, ti- antibodies ta monoclonal ni ti- calcineurin inhibitor. Mirhi leyi yi tirhisiwa ku tshungula swiyimo swo hlayanyana, ku katsa ni vuvabyi bya marhambu, rifuva, vuvabyi bya marhambu, psoriasis, vuvabyi bya marhumbu lebyi pfimbaka ni khensa.
• Loko u ri karhi u nwa mirhi yo karhi, yi nga ha endla leswaku nhlonge ya wena yi va ni vuxiyaxiya swinene eka dyambu. Xikombiso, ku na mirhi yo tala yo fana na tetracycline na fluoroquinolone antibiotics, tricyclic antidepressants, antifungal Griseofulvin®, tiphilisi to sivela mbeleko, mirhi yo hunguta cholesterol, na swin’wana swo tala. I swa nkoka ku vutisa dokodela kumbe muendli wa tikhemisi loko mirhi yihi na yihi leyi u yi tirhisaka yi nga endla leswaku nhlonge ya wena yi va na vuxiyaxiya eka dyambu.

Hi swihi swikombiso swa `(Photoaging)`? Xana u nga swi lemuka njhani ka ha ri ni nkarhi?

Swikombiso swa ``(Photoaging)`` hi ntolovelo swi sungula exikarhi ka malembe ya 15-20. Swikombiso leswi hi leswi:

• Ku languteka ka misiha leyitsongo ya ngati leyi langutekaka ku fana ni tintambhu ta xihadyana enon’wini, emarhumbyini ni le nhlaneni. Leswi swi tlhela swi vuriwa ``telangiectasia''.
• Kuhunguteka ka ku olova ka nhlonge eka tindzhawu letinga edyambyini.
• Swirhumbana na milayeni leyintsongo swi humelela naswona swi dzika ku rhendzela mahlo na nomu.
• Milayeni yo vilela enhan’wini yi vonaka hilaha ku nga heriki.
• Swiphemu swo tshwuka, swo khwaxa, leswingana swivati ​​eka nhlonge (actinic keratosis). Leswi i xiyimo xa le mahlweni ka khensa.
• Ku vonaka ka swivati ​​leswi fanaka na swirhumbana emilon’wini (actinic cheilitis).
• Ku cinca ka muhlovo wa nhlonge. Hi xikombiso, melasma, freckles, solar lentigines na swivati ​​swa malembe.
• Swivati ​​swo basa (idiopathic guttate hypomelanosis) endzhaku ka mavoko, milenge na mavoko.
• Muhlovo wa nhlonge lowu nga ringaniki kumbe vuandlalo bya nhlonge byo khwaxa.
• Ku olova ka nhlonge.

Loko u ri ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, u nga chavi. Hambiswiritano, swa antswa ku ya eka dokodela wa nhlonge leswaku u kuma switsundzuxo.

Hi swihi swivangelo swa `(Photoaging)`?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, miseve ya ultraviolet (UV) hi yona yi vangaka ngopfu leswi. Miseve leyi yi onha DNA leyi nga eka tisele ta nhlonge ya wena. Leswi hi swona swi vangaka photoaging na khensa ya nhlonge. Kuna tinxaka timbirhi ta miseve ya UV:

1. Miseve ya UVA: Miseve leyi ya UV yi suka eka leyara ya le handle swinene ya nhlonge ya wena (epidermis) ku ya eka leyara leyi dzikeke swinene (dermis). Epidermis hi yona yi nyikaka nhlonge ya wena xivumbeko xa yona xo olova, xa vuntshwa. Dermis hi laha ku kumekaka ti protein ta collagen na elastin. Leswi hi swona swi nyikaka nhlonge ya wena ku tiya ni ku olova. UVA rays ngopfu ngopfu yi fambelanisiwa na ku onhaka ka nhlonge nkarhi woleha kufana na swirhumbana. Swi nga ha tlhela swi hoxa xandla eka khensa yin’wana ya nhlonge. Miseve ya UVA yi hlohlotela ku endliwa ka melanin. Melanini i muhlovo lowu nga eka epidermis lowu tswongaka miseve ya ultraviolet naswona wu sirhelela nhlonge.

2. Miseve ya UVB: Miseve leyi ya UV yi nghena eka leyara ya le handle swinene ya nhlonge, ku nga epidermis. Swi vanga ku dyuhala hi ku vonakala ni ku kula ka tisele leti nga vaka ni khensa, leti vuriwaka actinic keratosis. Miseve ya UVB hi yona yi vangaka ngopfu ku hisiwa hi dyambu. Nakambe hi swona swi vangaka khensa yo tala ya nhlonge.

Hi swihi swiphiqo leswi nga vaka kona swa `(Photoaging)`?

Loko xiyimo xa ``(Photoaging)`` xi honisiwa, swiphiqo swin'wana swi nga humelela:

• Ku engeteleka ka khombo ro khomiwa hi tikhensa letikulu ta nhlonge to fana na melanoma.
• Ku tlakuka ka nhlayo ya swivati ​​leswi nga vaka na khensa, ku fana na ``Actinic keratosis``.
• Xiyimo xa nhlonge ``( Rosacea ) `` xi ya xi nyanya ku biha.
• Seborrheic keratosis (swivati ​​leswi nga riki na khensa, swo khwaxa leswi humelelaka loko munhu a dyuharile), actinic lentigines (swivati ​​swa dyambu), actinic elastosis (ku lahlekeriwa hi ku olova ka nhlonge hikwalaho ka ku va edyambyini), na telangiectasia (swivati ​​swa ngati leswi fanaka na spider-web).

Xana u fanele u langutela yini loko u endzela dokodela wa nhlonge?

Loko u vona dokodela wa nhlonge, u ta ku kambela miri hi ku helela. Vata kambela tindzhawu hinkwato ta miri wa wena letinga hlangana na dyambu – xikandza xa wena, nhamu, tindleve, nhloko, xifuva, nkolo, mavoko, milenge, na milenge – hi vukheta. Va nga ha tirhisa tilense leti kurisaka leswaku va languta kahle hambi ku ri ku cinca lokutsongo. Loko ku ri ni xivati ​​kumbe xirhumbana lexi kanakanisaka, dokodela a nga ha teka xiphemu lexitsongo xa xona leswaku xi ya kamberiwa (ku kamberiwa ka biopsy).

Hi byihi vutshunguri bya `(Photoaging)`?

Hambileswi ku onhaka hi dyambu (photodamage) ku nga tlheriseriwiki endzhaku hi ku helela, ku ni vutshunguri byo hlayanyana lebyi nga pfunaka nhlonge ya wena yi languteka yi ri yintshwa. Hambiswiritano, u nga si sungula vutshunguri byihi na byihi, u fanele u vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni switandzhaku leswi nga ha vaka kona. Vutshunguri byin’wana lebyi nga ha kumekaka byi katsa:

• Retinoids, Retinols: Leti i tinxaka ta ti cream. Ti kahle swinene eka ku tshungula swikombiso swosungula swa photoaging. Tikhemikhali leti ti pfuneta ku susa tisele ta nhlonge leti feke ni ku hatlisisa endlelo ra tisele letintshwa leti taka ehenhla. Titlhela ti hlohletela ku endliwa ka collagen, leyi pfunetaka ku hlayisa nhlonge yi tiya. Ti retinoids ti kahle swinene eka ku hunguta milayeni leyintsongo, swivati ​​swa malembe, ku khwaxa ka nhlonge, na ti pores leti kurisiweke.
• Vhitamini C ni swin’wana leswi lwisanaka ni ti- antioxidant: Leswi swi hunguta ku onhaka ka nhlonge hikwalaho ka tikhemikhali leti nga ni khombo leti vuriwaka ti- free radical. Ti antioxidants tinga pfuneta ku lawula ku dyuhala ka nhlonge, ku hunguta ku onhaka ka UV, naku hunguta ku tshoveka ka collagen.
• `(Alpha hydroxy acid)` (AHA): Leyi nakambe i ``exfoliant`` leyi susaka ti cells ta nhlonge leti feke. Leswi swivula leswaku swi hatlisisa ku pfuxetiwa ka ti cells ta nhlonge.
• Swilo swo olovisa nhlonge: Swilo swo olovisa nhlonge swo tanihi hydroquinone swi nga hunguta swivati ​​swa buraweni, swivati ​​swa dyambu ni muhlovo wa nhlonge lowu nga ringaniki.
• `(Ku pfuxetiwa ka nhlonge hi laser)`:Ti laser ti susa leyara yale henhla leyi onhakeke ya nhlonge naswona ti engetela vuhumelerisi bya collagen. Leswi swi olovisa vuandlalo bya nhlonge naswona swi ringanisa thoni ya yona. Yi tshungula muhlovo wa nhlonge lowu nga ringaniki, swivati ​​swa malembe, nhlonge leyi onhakeke hi dyambu ni milayeni leyitsongo. Fractional resurfacing yitirhisa ti laser ku hlohletela kukula ka tissue leyintshwa hiku rhumela ti laser beams eka ti layers leti dzikeke ta nhlonge. Ti pulsed dye lasers tinga hunguta milayeni leyintsongo na ku tshwuka.
• Tikhemikhali ta madzovo: Eka leswi, ku cheriwa nchumu wa tikhemikhali, wofana na trichloroacetic acid kumbe glycolic acid, eka nhlonge. Xiphemu lexi xi susa leyara ya le handle ya nhlonge, xi paluxa nhlonge leyintshwa. Yi tshungula swivati ​​swa buraweni, actinic keratosis, na milayeni leyintsongo. Switlhela swi antswisa muhlovo wa nhlonge na xivumbeko xa yona.
• Photodynamic therapy (PDT): Eka vutshunguri lebyi, ku cheriwa murhi eka nhlonge ya wena naswona ku tirhisiwa ku vonakala ko hlawuleka (ku vonakala ka fluorescent) ka wasi kumbe wo tshwuka ku endla leswaku murhi wu tirha. Vutshunguri bya photodynamic byi dlaya tisele leti nga hundzukaka khensa, kambe a byi vavisi tisele leti hanyeke kahle. Endzhaku ka vutshunguri, nhlonge ya wena yi nga ha twa onge yi hisiwe, naswona swi nga ha teka vhiki kumbe mambirhi leswaku yi hola.
• Cryotherapy: Leyi yi tirhisa nitrogen leyi nga mati ku titimela eka swivati ​​swa malembe leswi nga riki na khensa na actinic keratosis. Tindzhawu leti tshunguriweke titava munyama kutani ti wa endzhaku ka masiku nyana.
• Dermabrasion: Endlelo leri ri susa nhlonge hiku yi "scraping" ekule, yi paluxa nhlonge yo olova, leyintshwa ehansi. Leswi swi pfuna eka swilo swofana na swirhumbana na swivati ​​swa malembe.
• Switirhisiwa swo tata nhlonge: Switirhisiwa swo tata nhlonge swofana na OnabotulinumtoxinA - Botox®, Hyaluronic acid (e.g. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Calcium hydroxyapatite - Radiesse® na Poly-L-lactic acid - Sculptra® switirhisiwa ku tshungula milayeni ya kahle naku vuyisela volume eka nhlonge leyi rhetaka.
• `(Facelift)`, `(neck lift)`, `(brow lift)` kumbe vuhandzuri byin’wana bya plastiki: Vuhandzuri lebyi byi endliwa loko ku ri na swirhumbana leswi dzikeke, nhlonge leyi rhetaka, na ku lahlekeriwa lokukulu ka ku olova ka nhlonge.

Tsundzuka leswaku vutshunguri lebyi hakanyingi byi tekiwa tanihi bya ku sasekisa naswona byi nga ha va byi nga hakeriwi hi ndzindza-khombo, hikwalaho tiyiseka leswaku u endla ndzavisiso hi leswi u nga si sungula vutshunguri.

Xana u nga swi sivela njhani ku onhaka ka nhlonge hikwalaho ka dyambu? (Leswi i nchumu wa nkoka swinene!)

Hi ntolovelo ku dyuhala ka swifaniso swa tika ku swi sivela hi ku helela. Leswi swi vangiwa hikuva i ku onhaka loku hlengeletiweke loku vangiwaka hi ku va u ri edyambyini eka vutomi hinkwabyo. Swa tika naswona a hi vutlhari ku papalata dyambu hi ku helela. Hambiswiritano, u nga hunguta ku hlangana ka wena ni miseve ya UV naswona u nga hunguta khombo ra ku dyuhala ka nhlonge ka ha ri ni nkarhi. Tsundzuka leswaku ku hunguta ku onhaka hi dyambu swi tlhela swi hunguta khombo ra wena ra khensa ya nhlonge.

Hi leswi swilo leswi u nga swi endlaka:

• Tirhisa xisirhelelo xa dyambu lexi nga ni spectrum yo anama, lexi nga ngheniwiki hi mati siku ni siku.Xisirhelelo xa dyambu lexi nga ni spectrum yo anama xi sirhelela nhlonge ya wena eka miseve ya UVA na UVB. Tirhisa xitirhisiwa lexi nga na SPF ya 30 kumbe ku tlula . Hlawula nakambe endzhaku ka tiawara tin’wana ni tin’wana timbirhi. Hlambela nakambe u nga si hlambela kumbe u endla vutiolori. Tsundzuka leswaku wa ha swi kota ku hlangana ni miseve ya UV loko u ri karhi u chayela kumbe hambi ku ri hi siku leri nga ni mapapa. Kutani, minkarhi hinkwayo chela swisirhelelo swa dyambu eka tindhawu tihi na tihi leti nga erivaleni ta nhlonge ya wena leti nga funengetiwangiki hi swiambalo.
• Loko u huma ehandle , ambala xihuku xo anama, tinghilazi ta dyambu leti nga ni nsirhelelo wa UV ni mahembe yo vevuka ya mavoko yo leha ni maburuku yo leha. Leswaku u kuma nsirhelelo lowu engetelekeke, hlawula swiambalo leswi tsariweke hi ultraviolet protection factor (UPF).
• Papalata tiawara leti miseve ya UV yi nga ni matimba swinene (hi ntolovelo ku sukela hi awara ya khume nimixo ku ya eka awara ya mune nimadyambu).
• Papalata tindlela to tshungula misisi hi ndlela yihi na yihi. Loko u lava ku languteka ka tanned, tirhisa xitirhisiwa xo fafazela xa tanning.

Xana ti kona tindlela tin’wana to hunguta ku dyuhala ka nhlonge?

Ina, ku ni swilo swin’wana:

• Loko u dzaha fole, tshika. Ku dzaha fole swi hatlisisa ku dyuhala ka nhlonge. Swivanga swirhumbana naswona swi endla leswaku nhlonge yiva ntima.
• Tivonele leswaku u nga tirhisi swikombiso leswi fanaka swa xikandza hi ku phindha-phindha. Ku tirhisa misiha leyi fanaka ku ringana malembe swi nga endla leswaku ku va ni milayeni leyi nga heriki enhlongeni.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo, hunguta ku nwa byala, endla vutiolori masiku yo tala ya vhiki ni vurhongo lebyi eneleke. Swakudya leswi nga ni mihandzu ni matsavu yo tala naswona swi nga riki na chukele ni tikhabohaydreti leti antswisiweke swi nga pfuna ku sivela ku onhaka loku nga endlaka leswaku nhlonge yi dyuhala ka ha ri ni nkarhi. Byala byi herisa mati emirini. Ku endla vutiolori swi nga engetela ku famba-famba ka ngati, swi tiyisa masocha ya miri ni ku antswisa khwalithi ya nhlonge. Vurhongo byi nyika miri wa wena nkarhi wo tilunghisa.
• Hlantswa nhlonge ya wena hi vukheta. Ku tswontswa nhlonge ya wena hi matimba swi nga yi onha ni ku hatlisisa ku dyuhala.
• Hlantswa nhlonge ya wena hi ku hatlisa endzhaku ko juluka. Nyuku wu nga onha nhlonge ya wena.
• Chela moisturizer eka nhlonge ya wena siku na siku. Tirhisa ku nga si hela timinete tinharhu u hlambile. Hlawula ti moisturizers letingana ti ceramides. Leswi swi pfuneta ku hlayisa nhlonge yiri na mati naswona swi endla xisirhelelo xa ntumbuluko kuva yi hlayisa ndzhongho.

Xana ku ni vutshunguri lebyi nga endliwaka ekaya kumbe mirhi leyi nga xaviwaka ekhemisi?

Kuna madzana ya vutshunguri lebyi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC) lebyi kumekaka eka tikhemisi. Hambiswiritano, loko unga se tirhisa xitirhisiwa xin’wana na xin’wana, i swa nkoka kuva na ku twisisa ka xisekelo ka swiaki eka switirhisiwa swa skincare leswinga antswisaka khwalithi ya nhlonge ya wena. Swin’wana swa swilo leswi ungata hlangana na swona i ti retinoids, ti antioxidants, ti peptides, ti alpha hydroxy acids, ti emollients, na ti humectants.

Swi nga ha endleka u tlhele u hlaya hi mirhi ya le kaya yo tshungula swirhumbana, swivati ​​swa malembe kumbe nhlonge leyi dyuhaleke hi ku angarhela.Swikahle ku vutisa dokodela wa wena leswaku hi swihi switirhisiwa kumbe swiaki leswi ku fanelaka. Ku ni swilo swo tala leswi ku vulavuriwaka ha swona eka Internet, kambe a hi hinkwaswo leswi nga ni vumbhoni bya sayense. Dokodela wa wena wa nhlonge kumbe dokodela un’wana a nga ku kongomisa eka ndlela yo tirhisa swilo leswi.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela kumbe dokodela wa nhlonge rini?

Vona dokodela eka swiyimo leswi:

• Loko u tshame u hlangana na dyambu ku fikela laha nhlonge ya wena yi hisaka no va na swirhumbana loko wa ha ri ntsongo, swi vula leswaku u hlengelete ku onhaka ko tala hi dyambu.
• Loko u nga tsakanga hi ku languteka ka nhlonge ya wena, loko u twa nchumu wo fana ni tingana.
• Loko u vona xirhumbana lexintshwa enhlongeni ya wena kumbe ku cinca eka xirhumbana lexi nga kona (ya buraweni, wa ntima, wo tshwuka kumbe wo basa), leswi swi nga ha va xikombiso xa khensa ya nhlonge.
• Loko xivati ​​eka nhlonge ya wena xi huma ngati ntsena.

Ha yini ndzi ri ni swivati ​​swo basa enhlongeni ya mina hikwalaho ka ku onhaka hi dyambu?

Swivati ​​leswi swo basa swivuriwa `(idiopathic guttate hypomelanosis).` Switala kuva swivangiwa hiku tshama nkarhi woleha eka dyambu. Switala ngopfu eka vanhu lavangana nhlonge yo basa, kambe swinga tlhela swihumelela eka vanhu lavangana nhlonge ya ntima loko va dyuhala. Switala ku kumeka emilengeni, emavokweni, ehenhla ka nkolo na le mahlweni. Swivati ​​swo basa switala ku humelela rosungula eka milenge, ngopfu ngopfu emahlweni ka milenge. Swivati ​​leswi swo basa swivangiwa hiku hunguteka ka nhlayo ya `(melanin)` eka nhlonge ya wena. `(idiopathic guttate hypomelanosis)` a hi xiyimo lexi nga ni khombo. Hambiswiritano, loko u nga tsakanga hi ku languteka ka swivati, vulavula ni dokodela wa nhlonge leswaku u dyondza hi vutshunguri byo sasekisa lebyi nga kona.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Kuva ehandle, ku endla ntanga, kuya famba famba, ku hefemula moya wo tenga – hinkwaswo leswi swikahle eka hina. Kambe, loko u lava ku hlayisa nhlonge ya wena yi hanye kahle hilaha swinga kotekaka hakona, unga rivali ku chela swisirhelelo swa dyambu leswingana SPF ya 30 kumbe kutlula eka tindzhawu hinkwato letinga erivaleni ta miri wa wena loko unga se huma ehandle – hambi kuri hi siku ra mapapa kumbe ntsena ku famba hiku hatlisa kuya exitolo. Tsundzuka leswaku miseve ya UV, ngopfu-ngopfu leyi humaka edyambyini, yi nga ha dyuhala nhlonge ya wena hi ku hatlisa.

Loko u karhateka hi khwalithi ya nhlonge ya wena, ku cinca ka muvala wa nhlonge kumbe ku cinca ka swivati ​​swa wena, vona dokodela wa nhlonge. Ku ni tindlela to tala to lunghisa nhlonge leyi onhakeke hi dyambu namuntlha naswona khensa ya nhlonge yi nga tshunguriwa hi ku olova loko yi voniwa ka ha ri ni nkarhi. Hlayisa nhlonge ya wena, i rifuwo ra nkoka eka wena!

` photoaging, ku vonakala ka dyambu, ku dyuhala ka nhlonge, miseve ya ultraviolet, ku rhurhumela ka nhlonge, swivati ​​swa nhlonge, swisirhelelo swa dyambu