Xana minkarhi yin'wana u titwa onge, "Oho, loko ntsena a ku ri na swin'wana leswi u nga swi endlaka eka leswi handle ko nwa mirhi" loko u ri na ku vava ka nkolo, ku vava ka matsolo, kumbe ku vava kun'wana loku phikelelaka? Namuntlha hi ta vulavula hi ndlela leyi nga hungutaka switlhavi ku engetela eka ku nwa mirhi. Swi nga ha endleka u swi twile hi mhaka leyi kumbe u swi vonile esenthara ya vutshunguri bya miri. Sweswo i vutshunguri bya TENS.
Xana TENS i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova.
Hi ku olova, TENS i xifunengeto xa marito yo leha lama nge Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation . Hi Xisinhala, swivula "ku hlohleteriwa ka gezi ka misiha hiku tirhisa nhlonge." Kambe swa olova ku rivala vito leri ro leha u tsundzuka ntsena vito ra KHUME.
Lexi i xivumbeko xo hunguta switlhavi. Yi tirhisa gezi leritsongo swinene, ra voltage ya le hansi ku sivela ku vava ka wena kumbe ku cinca ndlela leyi u ku twaka ha yona. U nga vileli, leyi a hi gezi lerikulu leri u ri kumaka emakaya, i gezi leritsongo swinene, leri hlayisekeke. Swi fana ni ku rhumela rungula ritsongo eka misiha leyi twaka ku vava emirini wa hina.
Eka vanhu vo tala, vutshunguri bya TENS bya tirha. Kambe eka van’wana, swi nga ha endleka swi nga tirhi ku fana ni sweswo. Valavisisi va ha ringeta ku kuma leswaku ha yini. Madokodela yo tala ma tshemba leswaku gezi leri ri humesa tikhemikhali emirini wa hina leti hungutaka ku vava.
Xana muchini wa TENS wu hunguta njhani ku vava hakunene?
Kuna tithiyori timbirhi letikulu mayelana na ndlela leyi vutshunguri bya TENS byi hungutaka switlhavi ha yona. Ehleketa hi ndlela leyi: ku ni tindlela timbirhi leti swi tirhaka ha tona.
1. Ku Sivela Swikombiso swa Switlhavi:
Anakanya leswaku ku ni ndlela ya misiha leyi rhwalaka rungula leri vulavulaka hi switlhavi ku sukela laha u twaka ku vava ku ya fika ebyongweni. Xikombiso lexitsongo xa gezi lexi humaka eka muchini wa TENS xi famba hi ndlela yoleyo xikombiso xa ku vava xi nga si fika ebyongweni. Kutani byongo byi dzikisa mianakanyo eka xikombiso xexo xa gezi. Swi fana ni ku endla leswaku ku va ni ku hlangana ka timovha egondzweni ivi u nga tshiki movha lowu rhwaleke switlhavi wu ya emahlweni. Leswi swi hunguta swinene ku vava ka wena.
2. Ku humesa ti- endorphin: .
Mianakanyo yin’wana hileswaku ku hlohloteriwa loku ka gezi ku endla leswaku miri wa hina wu humesa murhi wa ntumbuluko wo hunguta switlhavi. Hi vitana tikhemikhali leti ‘endorphins’ . Loko u endla vutiolori kumbe u hleka, u titwa u tsakile hikuva ti- endorphin leti ta humesiwa. Kutani leswi muchini wa TENS wu swi endlaka i ku endla leswaku ‘painkiller’ leyi yi nga emirini wa hina yi tirha.
Sweswi ku tshembiwa leswaku ku vava hakanyingi ku hungutiwa hi ku hlanganisiwa ka tindlela leti timbirhi.
Xana TENS yi tirhisiwa eka switlhavi swa muxaka muni?
Madokodela ya tirhisa TENS ku tshungula swiyimo swo hambana swa switlhavi swa nkarhi wo koma (acute) na nkarhi wo leha (chronic). Hi leswi swi nga ri swingani swa swona.
| Ku vava/vuvabyi | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku Vava ka Nkolo | Xiphiqo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala. |
| Vuvabyi bya marhambu | Ku vava ka mahlangano loku humelelaka loko hi ri karhi hi dyuhala. |
| Vuvabyi bya fibromyalgia | Ku vava ka misiha na ku karhala emirini hinkwawo. |
| Vuvabyi bya tendinitis | Ku pfimba ka ti tissues (tendons) leti hlanganisaka misiha na marhambu. |
| Vuvabyi bya bursitis | Ku pfimba ka masaka lawa ya taleke hi mati (bursa) ku rhendzela mahlangano. |
| Vuvabyi bya Miehleketo ya Vuvabyi bya Chukele | Ku pfimba na ku vava leswi vangiwaka hi ku onhaka ka misiha eka swirho hikwalaho ka vuvabyi bya chukele. |
Xana u tirhisa njhani muchini wa TENS?
Muchini wa TENS i xitirhisiwa lexi ringanaka ni selfoni leyitsongo. Yi na tintambhu leti khomaneke na yona na ti pads to hlayanyana leti khomanaka emakumu ka tintambhu teto leti u nga ti namarheta eka nhlonge ya wena. Ti pads leti ti vuriwa ti electrode .
A hi voneni ndlela yo tirhisa leswi hi magoza:
1. Xo sungula, u fanele u boha ti- electrode pad eka tintambhu leti ti hlanganisaka ni muchini.
2. Endzhaku ka sweswo, hluvula xitichi lexi nga endzhaku ka ti pads leti ivi u xi tota eka ndhawu leyi swi vavaka kumbe eka ndhawu leyi yi rhendzeleke. I swa nkoka swinene ku vutisa dokodela wa wena kumbe muongori wa miri hi ndhawu leyi kongomeke ya ti pads. Ku ma tirhisa etindhawini leti hoxeke swi nga ha endla leswaku ku va ni vuyelo lebyi nga tirhiki.
3. Sweswi pfula muchini ivi u lulamisa matimba ni mpfumawulo wa gezi leri humaka eka wona ku ya eka mpimo lowu u titwaka u ntshunxekile eka wona.
4. Xikongomelo i ku hlayisa minsusumeto ya gezi yi ri eka mpimo lowu ntshunxekeke, ku fana ni ku rhurhumela, hambiloko ku ri lokukulu . U nga engeteli matimba ku fikela laha u vavaka.
Hi nkarhi wa vutshunguri bya TENS, hi ntolovelo ku vava ka hunguteka. Hambiswiritano, nkarhi lowu ku vava ku hungutekeke ha wona endzhaku ka loko vutshunguri byi herile wa hambana hi ku ya hi vanhu. Vanhu van’wana va vula leswaku ku vava ku hunguteka ku nga si hela tiawara ta 24. Eka van’wana, ku vava ku sungula ku vuya hi ku hatlisa loko muchini wu timiwile.
Mhaka ya nkoka swinene hileswaku, unga ringeti ku tirhisa muchini wa TENS hi wexe handle ko vulavurisana na dokodela wa wena, ngopfu ngopfu loko uri na swiyimo swin’wana swa vutshunguri.
I mani loyi a nga fanelangiki ku va na vutshunguri bya TENS naswona byi nga fanelanga byi endliwa kwihi!
Hambileswi leyi ku nga ndlela leyi hlayisekeke swinene, vutshunguri bya TENS a byi ringanelanga eka vanhu hinkwavo. Nakambe a hi mhaka ya kahle ku chela ti pads leti emirini hinkwawo. Hakunene u fanele u swi xiya leswi.
| Xilemukisi! Tivonele ngopfu-ngopfu eka leswi. |
|---|
| Vanhu lava nga fanelangiki ku tirhisa TENS |
| - Vamanana lava tikeke (ngopfu ngopfu eka khwiri na ndhawu ya le hansi ya nkolo) . |
| - Vanhu lava nga na xitirhisiwa xo fana na pacemaker leyi nghenisiweke emirini wa vona |
| - Vanhu lava nga na khensa |
| - Vanhu lava nga na vuvabyi bya xitshuketa |
| - Vanhu lava nga na vuvabyi bya mbilu |
| - Vanhu lava nga na mavabyi ya ku hlangana ka ngati (Deep Vein Thrombosis - DVT) . |
| Tindhawu leti ti TENS pads tinga fanelangiki ku vekiwa eka tona |
| - Swiphemu swa nhlonge leswi vavisekeke, leswi tsemiweke, leswi nga na swirhumbana kumbe leswi tluleriweke |
| - Ematihlweni, enon’wini, tindhawu ta le mahlweni na le matlhelo ta nhloko kumbe nhamu |
| - Swi fambelana na swirho swa rimbewu |
| - Eka tindhawu leti misiha yi bohiweke eka tona (Varicose veins) . |
| - Tindhawu leti nga na vuxiyaxiya, leti nga twisisiki ta nhlonge |
| - Eka tindhawu leti nga ha ku kuma vutshunguri bya miseve ya miseve |
Loko u kanakana hi mhaka leyi, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si yi tirhisa.
Hi swihi swipfuno na leswo biha swa vutshunguri bya TENS?
Kufana na ndlela yin’wana na yin’wana ya vutshunguri, TENS yina swipfuno na leswo biha.
| Mimbuyelo | Swiphiqo & Makhombo |
|---|---|
| A yi ngheneleli: A yi tsemi kumbe ku tlhava nhlonge, hikwalaho a yi vavisi miri. | Ku nga twanani na swilo: Vanhu van’wana va nga ha va va nga twanani ni xinamarheti lexi nga eka tiphedi. |
| Vuswikoti byo hunguta mirhi: Leswi swi nga pfuna vanhu van’wana ku hunguta mpimo wa mirhi yo hunguta switlhavi leyi va yi nwaka. ( Kambe u nga hunguti mirhi handle ko vutisa dokodela wa wena. ) | Ku nga tsaki: Vanhu van’wana a va swi tsakeli ku rhurhumela. |
| Ku rhwala: Muchini lowu i wutsongo kutani u nga wu yisa kun’wana ni kun’wana. | Ku hisiwa ka nhlonge: A hi kanyingi swinene, nhlonge leyi ti pads ti cheriweke eka yona yi nga ha hisa (ngopfu-ngopfu loko yi cheriwa hi matimba swinene). |
| Swi humelela eka vo tala: Leyi i ndlela leyi humelelaka yo hunguta switlhavi eka vanhu vo tala. | A hi vanhu hinkwavo: Vanhu van’wana a va kumi ku hunguta switlhavi hi ndlela leyi. |
Xana u fanele u ya vona dokodela rini?
Hambileswi hi ntolovelo TENS ku nga ndlela leyi hlayisekeke, loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi hi nkarhi wa vutshunguri kumbe endzhaku ka vutshunguri, tshika ku tirhisa muchini lowu ivi u byela dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- Ku huma ka nhlonge kumbe ku tshwuka
- Ku pfimba loku nga tiyiselekiki (pruritus) eka ndzhawu ya vutshunguri
- Ku pfimba ka nhloko
- Pandza hi nhloko
- Loko u twa u ri na xivundza
Kutani, xana TENS ya tirha hakunene? Hi wahi makumu yo hetelela?
Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va nga na xona. Xana TENS ya tirha hakunene? Kumbe xana i ku ehleketa ntsena?
Ku vula ntiyiso, vuyelo bya ndzavisiso wa sayense malunghana ni leswi byi hambanile. Minkambisiso yin’wana yi kombisa kahle leswaku i ndlela leyi humelelaka yo hunguta switlhavi eka vanhu vo tala. Hambiswiritano, minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku mimpfuno ya kona yi nga ha va ya mianakanyo (vuyelo bya placebo). Hi leswaku, ku titwa u hunguta switlhavi ntsena hikuva u ehleketa leswaku u "kuma vutshunguri."
Ku humelela ka leswi hakanyingi ku titshege hi swilo swo hlayanyana, swo tanihi xiyimo xa wena xa vutshunguri, ndhawu leyi ti- electrode pad ti nga eka yona ni swiyimiso leswi nga eka muchini.
Hambiswiritano, nchumu wa nkoka swinene hileswaku TENS i ndlela ya vutshunguri leyi hlayisekeke leyi nga riki na switandzhaku swo biha. Hikwalaho, loko u karhatiwa hi switlhavi leswi nga heriki, swa fanela ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. U ta kambisisa xiyimo xa wena a ku kongomisa loko xi ku fanela ni ndlela yo xi tirhisa hi ndlela leyinene.
Rungula ro Yisa Ekaya
- TENS i vutshunguri lebyi hlayisekeke, lebyi nga ngheneriki lebyi hungutaka switlhavi hi ku yisa gezi leritsongo swinene hi nhlonge.
- Leswi swi hunguta ku vava hi ku sivela swikombiso swa ku vava leswaku swi nga fiki ebyongweni kumbe hi ku humesa switlhavi swa ntumbuluko swa miri (endorphins).
- U nga tshuki u tirhisa muchini wa TENS handle ko vulavurisana na dokodela wa wena. Dokodela wa wena u ta ku byela loko swi ku fanela na laha u nga vekaka kona ti pads.
- TENS a yi fanelanga yi tirhisiwa eka vanhu vo karhi vo tanihi vamanana lava tikeke, lava nga ni switirhisiwa swo hunguta mbilu ni tindhawu to tanihi nhamu, mahlo ni nhlonge leyi vavisekeke.
- Loko u kuma switandzhaku swo fana na ku pfimba ka nhlonge kumbe ku pfimba hi nkarhi wa vutshunguri, tshika ku tirhisa hi ku hatlisa naswona u tivisa dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena