Xana wa ha tsundzuka ndlela leyi u titwaka u hanye kahle loko dyambu ra nimixo ri ba miri wa wena? Anakanya ntsena, xana u nga swi kholwa loko ku vuriwa leswaku ku fana ni ku vonakala loku ka dyambu, miseve ya ku vonakala leyi lunghiseleriweke hi ndlela yo hlawuleka yi nga tirhisiwa ku tshungula swiphiqo swa rihanyo? Ina, i ntiyiso. Eka vutshunguri, leswi hi swi vitana vutshunguri bya ku vonakala kumbe vutshunguri bya ku vonakala . Eka leswi, ku tirhisiwa mixaka yo hlawuleka ya ku vonakala, yo tanihi miseve ya ultraviolet, hi ndlela leyi lawuriwaka ku tshungula swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri.
Xana vutshunguri lebyi byi tirhisiwa eka mavabyi ya muxaka muni?
Vutshunguri bya ku vonakala a byi pimiwi eka vuvabyi byin’we ntsena. Ndlela leyi ya vutshunguri yi tirhisiwa eka swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo. A hi languteni leswi va nga swona.
| Vuvabyi/xiphiqo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Mavabyi ya Nhlonge | Lebyi i vutshunguri lebyi tirhaka swinene eka mavabyi yotala ya nhlonge yofana na psoriasis, eczema, dermatitis, na vitiligo. |
| Tikhensa ta Nhlonge | Yi tirhisiwa ku tshungula tinxaka to karhi ta khensa ya nhlonge, hi xikombiso, cutaneous lymphoma. |
| Matshumba ya swirhumbana | Switlhela swi pfuneta ku lawula swiyimo swa matshumba yo ringanela kuya eka yo tika (Acne Vulgaris). |
| Jaundice eka tincece | Kumbexana u vone madokodela ma veka n’wana wa wena lontsongo ehansi ka rivoni ra wasi loko a ri ni vuvabyi bya jaundice, a swi tano ke? Sweswo i vutshunguri bya swifaniso. |
| Swiyimo swa Rihanyo ra Miehleketo | Nakambe i vutshunguri bya ntshikilelo wa mianakanyo, swiphiqo swa vurhongo, naswona ngopfu-ngopfu Seasonal Affective Disorder (SAD), muxaka wa ntshikilelo wa mianakanyo lowu humelelaka ntsena hi minkarhi yo karhi ya lembe. |
Xana vutshunguri bya ku vonakala byi pfuna njhani eka mavabyi ya nhlonge?
Hi ku olova, loko miseve leyi yo hlawuleka ya ku vonakala yi ba nhlonge ya hina, yi pfuxa maendlelo yo karhi ya ntivo-vutomi endzeni ka nhlonge.
- Ku humelerisiwa ka vitamin D: Ku vonakala loku ku pfuna nhlonge ku humesa vitamin D yotala.Vitamin D yina nkoka swinene eka ku hunguta ku pfimba eka nhlonge xikan’we naku lwisana na ti bacteria leti vangaka mavabyi ya nhlonge.
- Ku lawula ku pfimba: Miseve ya UVA (Ultraviolet A) na UVB (Ultraviolet B) yinga lawula swiyimo swa ku pfimba swofana na ku pfimba na ku tshwuka eka nhlonge. Sweswi, muxaka wokarhi wa ku vonakala lowu vuriwaka Narrowband UVB wutala kutirhisiwa eka swiyimo swofana na eczema.
- Vutshunguri bya jaundice: Ku tirhisiwa rivoni ra rihlaza ra wasi ku tshungula jaundice eka vana lava ha ku velekiwaka. Leswi a swi na miseve ya ultraviolet. Xivangelo xa muvala wo tshwuka wa miri wa n’wana i ku hlengeletana ka nchumu lowu vuriwaka bilirubin engatini. Ku vonakala loku ka rihlaza ra wasi ku hahlula swiphemuphemu swa bilirubin naswona swi endla leswaku miri wu swi olovela ku swi tswonga ni ku swi herisa. Hi yona mhaka leyi muhlovo wo tshwuka wa n’wana wu hungutaka hi ku famba ka nkarhi.
Hi swihi switirhisiwa leswi kumekaka eka mavabyi ya nhlonge?
U nga kuma vutshunguri lebyi exibedlhele, ehofisini ya dokodela kumbe etliliniki. Minkarhi yin’wana, loko dokodela wa wena a ku nyika yona, ku tlhela ku va ni switirhisiwa leswi rhwalekaka leswi u nga swi tirhisaka ekaya.
- Mavoni lama khomiwaka hi voko (tshungula ndzhawu leyintsongo ya nhlonge).
- Switirhisiwa leswintsongo leswi tshungulaka voko kumbe nenge ntsena.
- Mabofu lama nyikaka ku vonakala emirini hinkwawo, ku fana ni shawara leyi yimeke.
- Switirhisiwa swofana na ti combs leti rhumelaka ku vonakala eka misisi, eka swiyimo swofana na swirhumbana swa nhlonge.
- Ti laser ta excimer ti humesa miseve ya UVB ya matimba swinene eka ndzhawu leyintsongo swinene ya nhlonge.
Swi nga ha endleka u tlhele u twa hi vutshunguri lebyi vuriwaka PUVA . Leswi swi katsa vutshunguri bya ku vonakala hi murhi wa swimilana lowu vuriwaka psoralens , lowu pfunaka nhlonge leswaku yi tswonga ku vonakala ku antswa. Leswi switirhisiwa eka swiyimo swofana na psoriasis yo tika.
Xana leswi swi khumba njhani rihanyo ra mianakanyo?
A hi buleni hi xiyimo lexi vuriwaka Seasonal Affective Disorder (SAD), ngopfu-ngopfu. Lexi i xiyimo lexi munhu a kumaka ku cinca-cinca ka miehleketo na swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo hi nkarhi wo karhi wa lembe (hakanyingi hi tinguva ta mpfula, xirhami na munyama). Xivangelo lexikulu xa leswi ku nga ha va ku pfumaleka ka dyambu ra ntumbuluko.
Swikombiso swa SAD swi katsa:
- Ku titwa u nga tsakanga naswona u ri ni gome nkarhi wo tala wa siku.
- Ku tshamela ku karhala.
- Ku engeteleka ka ku navela swakudya, ngopfu-ngopfu swakudya swo tsokombela.
- Ku etlela ngopfu.
- Ku engeteleka ka ntiko.
- Hi ku hatlisa ku hlundzuka.
- Ku tika eka swirho.
- Eka swiyimo swin’wana swo tika, mianakanyo ya ku khunguvanyeka hi vutomi.
Van’wasayense va ha ri karhi va kuma kahle ndlela leyi vutshunguri bya ku vonakala byi pfunaka ha yona eka leswi. Kambe lexi hi xi tivaka hileswaku ku hlangana na ku vonakala lokukulu swi tlherisela "wachi ya miri" ebyongweni bya hina. Leswi hi swi vitana ncincancincano wa hina wa circadian . Wachi leyi yi lawula swilo swo fana ni vurhongo bya hina, ku pfuka ni ndlela leyi hi titwaka ha yona. Wachi leyi yi nga huma eka whack hi minkarhi leyi dyambu ri nga riki na dyambu. Hi ku nyika ku vonakala loku endliweke, wachi leyi yi nga tlheriseriwa endzhaku hi ku landzelelana loku faneleke.
I yini leswi u faneleke u swi tiva loko u ri karhi u tshunguriwa?
Lebyi a hi vutshunguri bya nkarhi wun’we. Dokodela u vula leswaku leswaku u kuma vuyelo lebyinene, u fanele u va ni vutshunguri byo hlayanyana hi ku ya hi xiyimiso xo karhi .
- Emasikwini yo sungula: Nhlonge ya wena yi nga ha tshwukanyana naswona yi rhurhumela eka masiku yo sungula ya vutshunguri. Leswi swi tolovelekile. Loko leswi swi humelela, dokodela wa wena u ta lulamisa vutshunguri hi ku hunguta mpimo wa ku vonakala.
- U nga endli ku cinca loku hoxeke:
- Tivonele eka mirhi yin’wana: Loko u tirhisa mirhi yin’wana leyi cheriwaka ehenhla ka swiyimo swa nhlonge, hakunene u fanele u byela dokodela wa wena hi swona, tanihi leswi mirhi yin’wana leyi cheriweke ehenhla ka nhlonge yi nga endlaka leswaku nhlonge ya wena yi va ni vuxiyaxiya eka ku vonakala.
- Loko uri na xiyimo xa vutshunguri lexi engetelaka ku twisisa ka wena eka ku vonakala ka dyambu (e.g. Lupus, Xeroderma Pigmentosum ).
- Loko u ri na vuxiyaxiya eka ku vonakala hikwalaho ka mirhi yo karhi leyi u yi tirhisaka.
- Phototherapy i ndlela leyi tiviwaka ya vutshunguri leyi tirhisaka ku vonakala loku lawuriwaka ehansi ka vulawuri bya dokodela.
- Yi tirhisiwa hiku humelela eka mavabyi ya nhlonge, jaundice eka vana lava ha ku velekiwaka, na swiyimo swa miehleketo swofana na SAD.
- Leswaku u kuma vuyelo lebyinene, i swa nkoka ku heta swiyenge swa vutshunguri hi ku ya hi xiyimiso lexi vekiweke hi dokodela.
- Papalata ku tirhisa mibedo yo tshungula misisi kumbe swihlovo swin’wana swo voninga tani hi leswi nga ta siva leswi handle ka switsundzuxo swa dokodela. Swi ni khombo swinene.
- Loko u tirhisa mirhi yin’wana kumbe switolwa, tivisa dokodela wa wena u nga si sungula vutshunguri bya swifaniso.
I swa nkoka swinene: Tirhisa ntsena switirhisiwa swa vutshunguri bya ku vonakala leswi ku lerisiweke hi dokodela wa wena. Mibedo yo tshungula mibedo, mavoni ya tisaloni ni ku titsona misisi a swi sivi leswi. Swi nga onha nhlonge ya wena swinene naswona swi engetela khombo ra wena ra khensa ya nhlonge.
Xana ku ni swiyimo leswi vutshunguri lebyi byi nga fanelangiki ku tekiwa?
Ina, vutshunguri lebyi a byi ringanelanga vanhu hinkwavo. U fanele ku papalata vutshunguri bya swifaniso loko u ri ni swiyimo leswi landzelaka:
Loko u kanakana hi mhaka leyi, nchumu lowunene ni lowu hlayisekeke lowu u nga wu endlaka i ku vulavula hi swona erivaleni ni dokodela wa wena. U ta kambisisa xiyimo xa wena kutani a endla xiboho xa loko vutshunguri lebyi byi ku fanela kumbe e-e.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena