Йокыгыз белән проблемалар бармы? Әйдәгез, йокыны өйрәнү (Йокы өйрәнүе / Полисомнография) турында сөйләшик!

Кайвакыт төнлә йоклый алмыйсыз һәм иртән арыганлык хисе белән уянасызмы? Яки өегездә кемдер каты гырлау яки сулыш кысылу турында зарланамы? Әгәр дә сездә бу проблемаларның берәрсе булса, табиб сезгә "йокы өйрәнүе" үткәрергә киңәш итә ала. Әйдәгез, бу хакта сез аңларлык гади ысул белән сөйләшик.

Бу йокыны өйрәнү нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, йокыны өйрәнү - сез йоклаганда тәнегезнең төрле системаларының ничек эшләвен тикшерә торган диагностик тест. Табиблар моның рәсми исеме - полисомнограмма . Бу озын сүз, шулай бит? Ләкин барысы да йокыгызны яхшырак аңлау өчен. Бу тестта сезнең тәнегезгә берничә кечкенә сенсор беркетелгән. Алар йөрәк тибеше, ми эшчәнлеге һәм йокы вакытында сулыш алу кебек әйберләрне терки. Бу табибларга йокыгыз сыйфаты турында ачыграк күзаллау алырга мөмкинлек бирә.

Йокыны өйрәнү кайчан кирәк?

Бу шулай ук ​​диагностик тест төре. Ягъни, табиблар аны сезнең нинди сәламәтлек проблемагыз барлыгын төгәл ачыклау яки сездә проблема булмавын тикшерү өчен кулланалар. Еш кына бу тест сезнең йокыгызга тәэсир итүче симптомнар булганда, бу авыруны ничек дәваларга кирәклеген билгеләү яки дәвалауның нәтиҗә бирүен тикшерү өчен тәкъдим ителә. Гадәттә, болар сезнең миегезгә, нерв системасына, сулыш алуга яки йөрәк эшчәнлегенә тәэсир итүче яки комачаулаучы авырулар булырга мөмкин.

Йокы тикшерүе мондый авыруларны ачыкларга ярдәм итә ала:

• Йокы апноэсы (Йокы апноэсы - обструктив һәм үзәк)
• Нарколепсия (кинәт кенә артык йокы килү)
• Периодик аяк-кул хәрәкәте бозылуы, шул исәптән тынычсыз аяклар синдромы
• Йокысызлык
• Кайбер төр талма һәм эпилепсия
• Төнге куркулар / Йокы куркулары
• Төнге паника һөҗүмнәре
• Йокы белән йөрү яки йокы белән бәйле башка бозылулар
• Йокы параличы
• Башка йокы бозылулары (Парасомнияләр һәм йокы бозылулары)

Йокыны өйрәнү кайчан үткәрелә?

Күпчелек вакытта бу тест сез йоклаганда ясала. Күпчелегебез төнлә йоклый. Шуңа күрә йокы лабораторияләре еш кына төнлә йокыны өйрәнү белән шөгыльләнә.Әмма төнге сменада эшләүчеләр, ягъни көндез йоклаучылар, бу тестны үткәрергә теләсәләр, аны көндез дә үткәрергә мөмкин.

Бу йокы тикшеренүләре ни дәрәҗәдә еш үткәрелә?

Болар, чынлыкта, бик еш очрый торган тестлар. Мәсәлән, 2014 елда АКШта гына Medicare кысаларында 800 000 нән артык йокы тикшеренүе үткәрелгән. Димәк, башка барлык тестларны бергә кушкач, бу санның ни дәрәҗәдә югары булуын күз алдына китерә аласыз. Бу тест хәзер Шри-Ланкада да бик популяр.

Бу йокыны өйрәнүне кем үткәрә?

Бу тестта берничә сәламәтлек саклау белгече катнаша. Тестны үткәрүчеләр арасында медицина техниклары, технологлар, ассистентлар һәм шәфкать туташлары (теркәлгән шәфкать туташлары һәм шәфкать туташлары практикасы) бар.

Тест нәтиҗәләрен алганнан соң, белгеч (мәсәлән, пульмонолог яки йокы медицинасы белгече) тест нәтиҗәләрен тикшереп, проблемалар бармы-юкмы икәнен ачыклаячак. Кайвакыт невропатолог яки гаилә табибы да сезнең медицина тарихыгыз турында күбрәк белер өчен катнашырга мөмкин. Нәтиҗәләр чыккач, бу табиблар сезгә иң яхшы дәвалауны тәэмин итү өчен бергә эшләячәкләр.

Өйдә йокы апноэсын тикшерү

Өйдә ясалган йокы апноэсы тесты белән йокы үзәгендә ясалган полисомнография арасында бераз аерма бар. Өйдә үткәрелгән тест гадәттә тулы йокы тикшеренүендә кулланылган барлык сенсорларны да кулланмый . Мәсәлән, ми дулкыннары активлыгын, күз хәрәкәтен яки йөрәкнең электр активлыгын үлчәүче сенсорлар өй тестына кертелмәскә мөмкин.

Иң еш очрый торган өй тестлары - борын яки авыз аша сулыш алуны һәм күкрәк һәм корсак мускулларының сулыш алуда катнашуын үлчи торган тестлар. Алар еш кына табиб йокы апноэсына шикләнгәндә яки операциядән яки авырлыкны югалтудан соң йокы апноэсы яхшырганмы-юкмы икәнен тикшерү өчен кулланыла.

Йокыны өйрәнү ничек эшли?

Йокыгызның сыйфаты күп факторларга бәйле, шуңа күрә бу тест төрле сенсорлар куллана. Һәр сенсор организмдагы билгеле бер системаны яки процессны күзәткәнлектән, табиблар сезнең йокыгызны тирәнтен анализлый ала. Бу йокы белән бәйле кайбер авыруларны төгәл диагностикалауда зур ярдәм була ала.

Йокыны өйрәнүдә сенсорлар һәм күзәтү ысуллары кулланыла, мәсәлән:

• Электроэнцефалография (ЭЭГ):Бу сенсорлар ябышкак, электр үткәрүчән гель белән капланган. Бу гель сенсорларның башыгызга ябышуына ярдәм итә. Алар сез йоклаганда миегезнең электр активлыгын, ягъни ми дулкыннарын ачыклый һәм терки. Йокының төрле этапларында төрле дулкыннар барлыкка килә. Бу йокы бозылуларын диагностикалау өчен мөһим.
• Электрокардиография (ЭКГ яки ЭКГ): Йокы тикшерүе вакытында йөрәгегезнең электр активлыгын үлчәү өчен күкрәгегезгә бер ЭКГ сенсоры куела. Йөрәгегезнең активлыгын тикшереп, табиб йөрәгегезнең ритмы яки эчке электр системасы белән проблемалар бармы-юкмы икәнен ачыклый ала.
• Электромиограмма (ЭМГ): Бу сенсорлар тирегә, гадәттә биткә яки аякка урнаштырыла. Алар мускуллар хәрәкәтен күзәтү өчен кулланыла. Гадәти ЭМГ тестыннан аермалы буларак, бу сенсорлар күзәтү өчен генә кулланыла һәм мускулларны стимуллаштырмый.
• Электро-окулогография (ЭОГ): Бу тестта күз тирәсендәге тирегә кечкенә сенсорлар беркетелгән. Бу сенсорлар күз активлыгын ачыклый. Йокыны өйрәнү өчен һәр күз тирәсенә икедән дүрт шундый сенсор беркетелгән.
• Сулыш сенсорлары: Моңа һаваның авыз һәм борын аша ничек хәрәкәт итүен ачыклаучы сенсорлар керә.
• Сулыш алу индуктив плетизмографиясе (RIP) каешы: RIP каешы - сез сулыш алганда күкрәк һәм корсак киңәюен ачыклый торган җайланма.
• Пульс оксиметры: Бу - имән бармагыгыз очына беркетелгән кечкенә, ябышкак сенсор. Ул сезнең пульс тибешен һәм каныгыздагы кислород дәрәҗәсен үлчи.
• Видео һәм аудио күзәтү: Бу йокы үзәге хезмәткәрләренә һәм табибларга сез йоклаганда нәрсә булганын күрергә һәм ишетергә мөмкинлек бирә. Табиблар моны югарыда телгә алынган сенсорлардан гадәти булмаган яки борчылу тудыручы күрсәткечләр алган очракта кулланалар. Шулай ук, бу язмалар сенсор мәгълүматлары белән синхронлаштырылганлыктан, сенсор күрсәткечләрен аңларга тырышучы табиб бер үк вакытта нәрсә булганын күрә һәм ишетә ала.

Йокы тикшерүеннән алда нәрсә көтәргә? Ничек әзерләнергә?

Пульмонолог яки йокы медицинасы белгече, гадәттә, сезнең симптомнарыгызга һәм медицина тарихыгызга нигезләнеп, йокы тикшеренүен тәкъдим итә. Алар тәкъдим ясаганнан соң, сезнең төбәктә йокы лабораторияләре өчен вариантлар тәкъдим итә ала, хәтта турыдан-туры очрашу билгеләргә дә ярдәм итә ала.

Йокы өйрәнүегез гадәти йокы гадәтләрегезгә, өстенлекләрегезгә, графигыгызга һәм шартларыгызга нигезләнеп билгеләнәчәк. Табиблар еш кына тестны гадәттә йоклаган вакытка планлаштырырга киңәш итәләр. Бу тест үзәкләре төнлә йоклаучылар, шулай ук ​​төнлә эшләп көндез йоклаучылар өчен дә бар.

Йокы тикшеренүенә әзерләнгәндә, сез төн кунган кебек киенергә, медицина тикшерүенә барган кебек душ кабул итәргә һәм чистарынырга тиеш . Процедуралар һәм шартлар йокы үзәкләренә карап төрлечә булса да, гадәттә, түбәндәгеләрне истә тоту яхшы булыр иде:

• Табибның коену һәм чисталану турындагы күрсәтмәләрен үтәгез. Гадәттә, тест алдыннан душ кабул итү яки тәнегезне юарга киңәш ителә. Шулай да, аннан соң кремнар, лосьоннар яки чәч карау чаралары кулланмагыз. Тире чиста, макияжсыз булуы яхшырак. Бу йокы тикшеренүендә кулланылган сенсорларның яхшы ябышуына һәм ачык күрсәткечләр алуына ярдәм итәчәк. Шулай ук, чәч геле яки чәч спрее ЭЭГ сенсорларындагы ябышкак гельнең башыгызга ябышуын кыенлаштырырга мөмкин. Шулай ук ​​тырнак лагы яки ясалма тырнаклар кулланудан да тыелырга кирәк , чөнки алар пульс оксиметр күрсәткечләренә тәэсир итә ала.
• Кунакханәдә төн кунган кебек җыеның. Теш щеткасы, пижама яки йокы киеме, тесттан соң иртән кияргә кием һәм башка гигиена яки шәхси гигиена әйберләре алып килегез. Әгәр дә сезгә тагын нәрсә кирәк булуы турында сорауларыгыз булса, йокы үзәге хезмәткәрләреннән яки табибтан өстәмә мәгълүмат һәм киңәш сорый аласыз. Әгәр дә сез макияж кулланасыз икән, макияжны бетерү өчен чара да алып килү яхшы фикер.
• Табиб сезгә башкача әйтмәгәнче, даруларыгызны гадәттәгечә кабул итүне дәвам итегез. Йокы тикшерүе алдыннан табиб сезгә кайсы даруларны кабул итүне дәвам итәргә һәм кайсыларын вакытлыча туктатырга киңәш итәчәк. Әгәр дә сезнең бу турыда сорауларыгыз булса, табибыгыз белән киңәшләшегез. Кайбер даруларны кинәт кабул итүне туктатсагыз, күңелсез яки куркыныч ян эффектлар китерергә мөмкин. Сез моны табибыгыз белән киңәшләшеп булдырмаска мөмкин.
• Әгәр дә сезнең тире аллергиягез булса, табибыгызга хәбәр итегез. Йокы тикшерүе вакытында сенсорларны беркетү өчен кулланыла торган кайбер ябыштыргычлар тире ярсытуына яки аллергик реакциягә китерергә мөмкин. Әгәр дә сез бу аллергияләр турында алдан белсәгез, табибыгыз реакция китермәячәк альтернатив ысуллар таба ала.

Йокы өйрәнү көнендә нәрсә көтәргә?

Табиб башкача киңәш бирмәсә, тикшерү көнендә гадәти режимыгызны дәвам итегез. Шулай да, түбәндәгеләрне истә тотыгыз:

• Йокы тикшерүеннән ким дигәндә сигез сәгать элек кофеин һәм алкогольдән тыелыгыз. Болар икесе дә сезнең гадәти йокы режимыгызны бозарга һәм тест нәтиҗәләренә тәэсир итәргә мөмкин.
• Көндез йокламагыз. Әгәр дә сез көндез йокласагыз, йокыны өйрәнү вакытында йоклап китү авыр булырга мөмкин.
• Көндәлек режимыгызны мөмкин кадәр нык тотыгыз. Йокы тикшерүе вакытында сез ничек табигыйрак йокласагыз, табиб нәтиҗәләрне шулкадәр төгәлрәк аңлата, сезнең хәлегезне ачыклый һәм сезгә тиешенчә дәвалый ала.

Йокыны өйрәнү вакытында нәрсә була?

Сез тест үткәрү урынына килгәч, тестны күзәтүче медицина хезмәткәрләре сезне төн куначак бүлмәгә алып барачаклар. Анда, пижамагызны кигәннән соң, хезмәткәрләр датчикларны тәнегезнең төрле өлешләренә беркетү процессын башлаячаклар. Күпчелек датчикларда ябыштыргычлар бар яки аларны скотч белән беркетергә кирәк (әгәр сезнең тирегез сизгер булса яки ябыштыргычларга аллергиягез булса, датчикларны беркетә башлар алдыннан хезмәткәрләргә хәбәр итегез).

Персонал сенсорларны урнаштырганнан соң, сездән сенсорларның дөрес эшләвен һәм калибрланганлыгын тикшерү өчен берничә кечкенә эш башкарырга сораячак. Болар бик гади әйберләр; мәсәлән, күзләрегезне хәрәкәтләндерү, авызыгызны ачу һәм ябу, аякларыгызны хәрәкәтләндерү.

Датчиклардагы чыбыклар сезгә караватта уңайлы хәрәкәтләнергә җитәрлек озынлыкта. Ләкин, әгәр сезгә караваттан торырга кирәк булса, сезгә хезмәткәрнең чыбыкларны алуда ярдәм итүе кирәк булачак. Хезмәткәр сезгә моны ничек эшләргә кирәклеген төгәл әйткәнче, чыбыкларны алмагыз, югыйсә бу сынау нәтиҗәләренә тәэсир итәргә мөмкин.

Персонал датчикларны калибрлаганнан соң, сез йокларга ятар алдыннан телевизор карап яки китап укып ял итә аласыз. Күп кеше йокыны өйрәнү вакытында йокыга китүдә кыенлыклар кичерә. Бу яңа, таныш булмаган мохит яки датчиклар сезнең тәнегезгә беркетелгән булу сәбәпле булырга мөмкин. Ләкин, гадәттә, бу сезнең тест нәтиҗәләренә сизелерлек йогынты ясамый.

Сез йоклаганда, кайбер очракларда, тикшерүне күзәтүче табиблар һәм хезмәткәрләр сезнең хәлегезне белергә килергә мөмкин. Алар арасында:

• Әгәр чыбык яки датчик өзелсә, гадәттә хезмәткәрләр килеп, сезне уятып, аны яңадан төзәтәчәкләр.
• Әгәр дә сез йокыны өйрәнү вакытында җитди проблема билгеләрен күрсәгез, мәсәлән, талма яки башка ашыгыч медицина ярдәме.

Йокыны өйрәнүдән соң нәрсә көтәргә?

Иртән уянгач, йокы үзәге хезмәткәрләре килеп, сезгә барлык сенсорларны алырга ярдәм итәчәк. Шуннан соң, сез көндәлек киемнәрегезне киеп, йокы үзәгеннән чыга аласыз.

Йокы тикшеренүенең куркынычлары һәм ян йогынтылары нинди?

Бу тестның ян эффектлары яки өзлегүләре бик сирәк очрый. Иң еш очрый торган ян эффект - тире тимгелләре яки сенсорларны беркетү өчен кулланыла торган ябыштыргычларга/тасмаларга реакция. Тагын бер еш очрый торган ян эффект - кешеләр таныш булмаган урында булу сәбәпле, гадәттәгечә дөрес йоклый яки йоклый алмый.

Башка катлауланулар да килеп чыгарга мөмкин, ләкин алар бик сирәк очрый һәм кешедән кешегә аерылып тора. Сезнең хәлегезгә карап, нәрсә көтәргә кирәклеген сезгә табибыгыз әйтә ала.

Нәтиҗәләр нинди? Бу нәтиҗәләр безгә нәрсә сөйли?

Йокы тикшеренүеннән соң, табиб мәгълүматларны карап чыга һәм интерпретацияли. Бу профессиональ интерпретация бик мөһим. Чөнки йокы тикшеренүе сезнең ничек йоклавыгыз турында күп төрле мәгълүмат җыя. Кешенең йокы мәгълүматлары турында тулы күзаллау алу өчен еллар буе белем алу, күнегүләр һәм тәҗрибә кирәк. Табиб мәгълүматларны аңлагач, сезнең медицина проблемагыз бармы-юкмы икәнен ачыклый һәм диагноз куя ала.

Табиб мәгълүматларны аңлап, диагноз куйганнан соң, ул сезнең белән нәрсә табылганы (яки нәрсәдер) турында сөйләшәчәк һәм алга таба нәрсә эшләргә киңәш итәчәк. Еш кына, кабат тикшерү вакытында, алар сезнең нәтиҗәләрегез турында тулырак сөйләшәчәкләр. Алар шулай ук ​​дәвалау вариантлары һәм киләсе адымнар турында фикер алышачаклар.

Йокы тикшеренүенең нәтиҗәләре кайчан билгеле булачак?

Тесттан соң берничә көннән соң табиб сезгә нәтиҗәләр турында шалтыратачак. Бу лабораториядән лабораториягә аерылып торырга мөмкин, шуңа күрә табибыгыздан тесттан соң нәтиҗәләрне кайчан көтәргә кирәклеген соравыгыз яхшырак.

Йокыны өйрәнү өчен күпме вакыт кирәк?

Күпчелек кешеләр өчен йокы үзәгендә бер төн генә вакыт кирәк (яки көндез тест ясаучылар өчен бер төнгә тиң). Белгечләр һәм табиблар, гадәттә, сез ким дигәндә ике сәгать йоклаган очракта тестны дөрес дип саныйлар (ләкин гадәттә күбрәк йокы алган саен, җыелган мәгълүматлар шулкадәр файдалырак була).

Кайбер кешеләргә йокы үзәгендә бер төннән артык торырга туры килергә мөмкин. Бу төрле сәбәпләр аркасында булырга мөмкин; шикле медицина хәленнән алып, беренче төнне алынган күрсәткечләрнең аңлаешлы дәрәҗәдә төгәл булмавына кадәр. Табиб сезгә нәрсә тәкъдим ителгәне һәм ни өчен булуы турында тулырак мәгълүмат бирә ала.

Йокы өйрәнүе вакытында мине кемдер күзәтеп торырмы?

Йокыны өйрәнү өчен аз яктылыкта видео һәм аудио яздыра алырлык аз яктылыклы камералар кулланыла. Ләкин йокы үзәге хезмәткәрләре сез йоклаган вакытта сезне күзәтмиләр. Камералар, нигездә, хезмәткәрләр гадәти булмаган яки борчылырлык күрсәткечләр алсалар, нәрсә булачагын күрә алсыннар өчен урнаштырылган. Алар шулай ук ​​нәрсә булганын да язып алалар. Аннары табиблар язмаларны сенсорлардан алынган күрсәткечләр белән чагыштыра алалар. Бу хезмәткәрләрнең берәрсенең сезгә камера аша карау өчен конкрет сәбәбе булмаса, алар сезне күзәтмәячәк дигәнне аңлата.

Йокы өйрәнү вакытында торып бәдрәфкә бара аламмы?

Әйе, йокыны өйрәнү вакытында сез төнлә бәдрәфкә барыр өчен тора аласыз. Ләкин йокы үзәге хезмәткәрләре сезгә моны хезмәткәр ярдәменнән башка эшли алу-алмавы турында әйтерләр. Бу йокы үзәгенең җиһазларына, кагыйдәләренә һәм бүлмәнең планлашуына бәйле булачак. Әгәр хезмәткәр сезгә тест башланганчы бу турыда әйтмәгән булса, сез бу хакта сорый аласыз.

Йокы өйрәнүен ялгыз үткәрергә кирәкме?

Күпчелек очракта, йокы тикшеренүен сез үзегез генә үткәрәсез. Кайбер очракларда, мәсәлән , балалар яки махсус ихтыяҗлары булган кешеләр белән , тикшеренү вакытында йокы үзәгендә тәрбияче яки якын кеше булырга мөмкин. Ләкин, гадәттә, аларга тест күрсәткечләренә һәм нәтиҗәләренә тәэсир итмәс өчен аерым бүлмә кулланырга туры киләчәк.

Сирәк очракларда, тәрбияче яки якын кеше бер үк бүлмәдә кала ала, ләкин алар тикшерелүче кеше белән бер үк караватта йоклый алмыйлар. Бу лабораториягә, анализ төренә һәм башка факторларга бәйле, шуңа күрә табиб яки йокы үзәге хезмәткәрләре белән киңәшләшү яхшырак.

Йокыны өйрәнү авыртамы?

Юк, йокыны тикшерү бөтенләй авырттырмый. Тест вакытында сез бернинди датчиклардан яки башка җиһазлардан да авырту сизмәячәксез. Тирегә тасма яки ябыштыргыч белән беркетелгән кайбер датчиклар, аларны алганда, бераз уңайсызлык сизәргә мөмкин, ләкин хезмәткәрләр тест тәмамланганнан соң моны киметергә яки бетерергә ярдәм итә ала.

Йокыны өйрәнү - күп кенә медицина авыруларын һәм йокы белән бәйле проблемаларны ачыкларга ярдәм итә торган киң таралган диагностик тест. Ел саен йөзләрчә мең йокы өйрәнүе үткәрелә. Алар йокы апноэсы, нарколепсия һәм тынычсыз аяклар синдромы кебек авыруларны диагностикалау һәм дәвалау өчен мөһим.

Күп кеше бу тест турында борчылса яки курка икән, сәламәтлек саклау белгечләре һәм йокы өйрәнүләрендә махсуслашкан яки катнашкан табиблар сезгә ял итәргә һәм тынычланырга ярдәм итә ала. Шулай итеп, табиблар сезгә йокларга ярдәм итә, тест вакытында ничек йоклавыгыз турында мәгълүмат җыя, борчылырлык сәбәп бармы-юкмы икәнен һәм алар ничек ярдәм итә ала икәнен ачыклый ала.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, шуңа күрә мин сезнең бүген сөйләшкән йокыны өйрәнүне (Йокы өйрәнүе / Полисомнография) яхшырак аңлавыгызга өметләнәм.

• Бу йокы проблемаларын ачыклау өчен авыртусыз һәм куркынычсыз тест.
• Әгәр дә сездә йокысызлык, көндез артык йокы килү, гырылдау яки сулыш кысылу булса, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Бу тест сезнең өчен файдалы булырга мөмкин.
• Персонал сезгә барысын да аңлатыр һәм тест алдыннан һәм тест вакытында ярдәм итәр, шуңа күрә куркырга сәбәп юк.
• Нәрсә булганын төгәл белгәч, теләсә нинди проблема белән көрәшү җиңелрәк булачак. Шуңа күрә бу мәгълүмат сезнең өчен файдалы булыр дип өметләнәбез. Сәламәт һәм тыныч йокы телим!

Йокыны өйрәнү, полисомнография, йокы проблемалары, йокы апноэсы, йокы тесты, йокы бозылулары, медицина тестлары