Әйдәгез, муен мускуллары турында күбрәк белик. (Муен мускуллары) Әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик!

Бүген без муен мускуллары, яки инглиз телендә "Муен мускуллары" дип атала, безнең тәнебезнең бик мөһим өлеше турында сөйләшәчәкбез. Иртән уянгач, муеныгыз авыртты, катып калды, яки муеныгызны хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар сиздегезме? Әйдәгез, моның ни өчен булуын, бу муен мускуллары нәрсә икәнен һәм аларның ни дәрәҗәдә мөһим икәнен аңлап алыйк. Бу нәрсәләрне белү сезнең өчен, һичшиксез, файдалы булачак.

Бу муен мускуллары ничек атала?

Гади итеп әйткәндә, муен мускуллары баш сөягенең нигезен гәүдә белән тоташтыручы катлаулы системаның бер өлеше. Бу система йомшак тукымаларны да, сөякләрне дә үз эченә ала. Без моны мускул-скелет системасы дип атыйбыз, бу мускуллар һәм сөякләр бергә эшли дигәнне аңлата. Мускуллар чынлыкта күп вак җепселләрдән тора. Бу җепселләр кыскара ала, димәк алар кыскара ала. Алар кыскарганда, без төрле хәрәкәтләр ясый алабыз. Бу муен мускуллары сезгә ашаудан алып йотуга, башыгызны бер яктан икенче якка күчерүгә кадәр барысын да эшләргә ярдәм итә.

Муендагы бу мускуллар "скелет мускуллары" дип классификацияләнә. Бу аларның сөякләргә "сеңерләр" ярдәмендә тоташканлыгын аңлата. Болар "ихтыяри мускуллар", ягъни без аларны теләгәнчә контрольдә тота алабыз. Әгәр дә сез башыгызны борырга телисез икән, бу мускуллар сез моны эшләргә уйлаган кебек эшли.

Кайвакыт муен мускулларында җиңел җәрәхәтләр, мәсәлән, "тартылу" яки сузылулар булырга мөмкин. Алар авыртулы булса да, гадәттә борчылырлык сәбәп юк. Ләкин, сирәк очракларда, муенның җитди җәрәхәтләре булырга мөмкин. Мондый очракларда кичекмәстән медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү мөһим.

Муен мускуллары белән чыннан да нәрсә була?

Бу муен мускуллары сез уйлаганнан да күбрәк ярдәм итә. Әйдәгез, аларның төп функцияләрен карап чыгыйк:

• Сулыш алырга ярдәм итә: Сулыш алганда, күкрәк өске өлешендәге кабыргалар бераз күтәрелергә тиеш. Бу муен мускуллары моңа ярдәм итә.
• Чәйнәгәндә, йотканда һәм сөйләшкәндә ярдәм итә: Бу мускуллар ашаганда, эчкәндә һәм хәтта сөйләшкәндә дә эшли.
• Йөз мимикасына ярдәм итә: Әйе, сез гаҗәпләнерсез, муен мускуллары да кайбер йөз мимикасына өлеш кертә.
• Баш, муен һәм өске тән хәрәкәте: Бу мускуллар сезнең башыгызны өскә, аска, яннан янга хәрәкәтләндерүегезгә, җилкәләрегезне күтәрүегезгә һәм төшерүегезгә ярдәм итә.
• Баш, муен һәм умыртка баганасын тотрыклы тотарга ярдәм итә: Бу мускуллар башыгызны тигезлектә тоту һәм умыртка баганасы өчен терәк бирү өчен бик мөһим.

Уйлап карагыз, бу мускуллар булмаса, без башыбызны күтәрә, ризыкны йота яки сөйләшә алмас идек, шулай бит? Алар безнең көндәлек тормышыбыз өчен бик мөһим.

Муен мускуллары кайда урнашкан?

Бу мускуллар муенның өч ягына да таралган: алгы, ян һәм арткы.

• Аркадан: Алар баш сөяге төбеннән башлана. Шуннан соң алар арка уртасыннан, җилкә сөякләре урнашкан урынга кадәр сузыла.
• Алдан караганда: Бу мускул сезнең казналык сөягеннән башлана. Шуннан ул күкрәкнең өске өлешендәге яка сөягенә (клавикула) кадәр сузыла.

Муен мускуллары ничек формалаша? Ягъни, аларның төзелеше нинди?

Муен мускулларын өч төп төркемгә бүлеп була. Алар:

1. Алгы мускуллар: Муенның алгы өлешендә урнашкан мускуллар.

2. Ян мускуллар: муенның ике ягындагы мускуллар.

3. Арткы мускуллар: Муенның арткы өлешендә урнашкан мускуллар.

Хәзер бу категорияләрнең һәрберсен бераз җентекләбрәк карап чыгыйк.

1. Алгы муен мускуллары

Алар дүрт төп төбәктә урнашкан.

• Өслек мускуллары: Болар муендагы иң зур мускулларның кайберләре.
• `(Платизма)`: Бу тире астында урнашкан нечкә мускул. Ул аскы иренне аска төшерергә һәм муен тиресен тартуга ярдәм итә.
• `(Стерноклеидомастоид)`: Бу - башыгызны бер яктан икенче якка борганда муеныгызның ян ягыннан чыгып торган зур мускул. Ул башыгызны кыйшайтырга һәм бер яктан икенче якка борырга ярдәм итә.
• `(Трапеция)`: Бу шулай ук ​​зур мускул. Ул җилкәләрне күтәрү һәм башны артка тарту кебек эшләрдә ярдәм итә.

• Супрахиоид мускуллар: Муенның өске өлешендә, казналык астында, тилосом сөяге дип аталган кечкенә сөяк урнашкан. Бу мускуллар сез йотканда һәм сөйләшкәндә бу сөякне хәрәкәтләндерергә ярдәм итә.
• Моңа түбәндәге мускуллар керә: "(Дигастрик)", "(Гениогиоид)", "(Милогиоид)" һәм "(Стилогиоид)".

• Инфрагиоид мускуллар: Бу мускуллар - тиләк сөяге астында урнашкан дүрт мускул. Алар тавыш ярыкларын яки тавыш рамкасын (эчәкне) өскә һәм аска хәрәкәтләндерергә ярдәм итә.
• Моңа түбәндәге мускуллар керә: "(Омогиоид)", "(Стерногиоид)", "(Стернотиреоид)" һәм "(Калкансыман биз)".

• Скален мускуллары: Алар сулыш алганда беренче ике кабыргагызны өскә һәм аска хәрәкәтләндерергә ярдәм итә. Алар шулай ук ​​башыгызны хәрәкәтләндерү һәм муен умыртка баганасын тотрыклы тоту өчен дә мөһим.
• Бу өч төр: `(Алгы скален)` (алгы), `(Урта скален)` (урта), `(Арткы скален)` (арткы).

2. Муенның ян мускуллары

Бу мускуллар баш сөягегезнең нигезеннән башлап башыгызның хәрәкәтләрен контрольдә тота. Алар шулай ук ​​башыгызны яннан янга борырга, муен умыртка баганасын бөкләргә һәм әйләндерергә ярдәм итә.

• Бу төркем үз эченә ала: "(Longus capitis)", "(Longus colli)", "(Rectus capitis anterior)", "(Rectus capitis lateralis)" кебек мускуллар.

3. Муенның арткы мускуллары

Алар да берничә өлешкә бүленә.

• Өслек мускуллары: Болар башны сузу һәм әйләндерү өчен ярдәм итүче озын, баусыман мускуллар.
• Мисаллар: "(Splenius capitis)", "(Splenius cervicis)".

• Субоципиталь мускуллар: Алар баш сөяге нигезендәге, очы сөяк астында урнашкан. Алар башны төрле юнәлешләргә тартуга ярдәм итә.
• Мисаллар: "(Obliquus capitis inferior)", "(Obliquus capitis өстен)", "(Rectus capitis posterior майор)", "(Rectus capitis posterior minor)".

• Трансверсоспиналис мускуллары: Алар башны алга, артка һәм яннан янга авыштырырга ярдәм итә. Алар умыртка баганасын тотрыклыландыру һәм умыртка баганасы муен, күкрәк һәм бил өлкәләрен хәрәкәтләндерү өчен мөһим.
• Мисаллар: "(Interspinales)", "(Intertransversarii)", "(Rotatores cervicis)", "(Semispinalis capitis)", "(Semispinalis cervicis)".

Хәзер сез, мөгаен, муенда күпме мускул челтәре барлыгын һәм аларның һәрберсенең күпме мөһим функция башкаруын аңлыйсыздыр.

Муен мускуллары ничек күренә?

Тәндәге башка скелет мускуллары кебек үк, муен мускуллары да күп санлы вак, эластик җепселләрдән тора. Бу җепселләр кыскара ала, шуңа күрә хәрәкәт барлыкка килә. Бу җепселләр нык тоташтыргыч тукыма кабыгы белән тоташтырылган. Бу скелет мускул җепселләре кызыл һәм ак төстә. Шуңа күрә мускулларга караганда, алар сызыклы күренә.

Муен мускулларына тәэсир итүче еш очрый торган халәтләр һәм авырулар нинди?

Муеннарыбыз даими хәрәкәтләнгәнгә һәм башыбызның авырлыгын күтәргәнгә, бу мускуллар төрлечә тәэсирләнергә мөмкин. Иң еш очрый торган авыруларның кайберләре:

• Муен спазмы: Бу муендагы мускулның кинәт кысылуы , кискен авыртуга китерә.
• Сузылулар/тартылулар: Бу хәлләр муенны дөрес булмаган бору, авыр әйбер күтәрү яки бер урында озак тору аркасында барлыкка килергә мөмкин.
• Камчы белән бәрелү: Бу муен мускуллары һәм бәйләвечләренең җәрәхәте, гадәттә, һәлакәттә, бигрәк тә автомобиль һәлакәтендә, баш кинәт алга, аннары артка сикергәндә була.

Нәрсәнеңдер дөрес эшләмәвен күрсәтүче билгеләрне нинди билгеләргә була?

Әгәр дә сезнең муен мускулларыгыз белән проблема булса, сездә түбәндәге симптомнарның берсе яки берничәсе булырга мөмкин:

• Башның арткы өлешендә баш авыртуы.
• Иңбашның өске өлешендә мускулларның кысылуы яки авырту.
• Кулыгызда яки очыгызда оешу.
• Муенның алгы, ян яки арткы өлешендә авырту, яки басканда авырту.
• Муен катылыгы яки аны төрле юнәлешләргә борып булмый.
• Муен тирәсендә шешенү яки күгәрү.

Әгәр бу симптомнар дәвам итсә яки көчәя барса, киңәш өчен табибка күренү яхшырак.

Бу хикәядән без нинди өйгә алып барырга телибез?

Муеныгызда якынча 30 мускул бар. Бу мускулларның барысы да бергәләп башыгызны хәрәкәтләндерергә, ашарга, сөйләшергә, суларга һәм төрле йөз хәрәкәтләре ясарга ярдәм итә. Алар шулай ук ​​башыгызны һәм өске умыртка сөягегезне яхшы терәк итә, аларның тотрыклылыгын сакларга ярдәм итә.

Шуңа күрә, бу кыйммәтле муен мускулларын сәламәт һәм көчле тоту бик мөһим. Моның өчен сез эшли алырлык гади әйберләр бар.

• Дөрес торышны саклагыз. Утырганда, басып торганда, компьютерда эшләгәндә яки телефонга караганда муеныгызны туры тотарга тырышыгыз.
• Тәнегез биргән сигналларга игътибар итегез. Даими авырту, кулларыгызда хиссезлек, баш әйләнү яки муен катылыгы кебек нәрсәләрне игътибарсыз калдырмагыз.
• Гел бер үк хәлдә калмагыз. Эшләгәндә кыска тәнәфесләр ясагыз һәм муен өчен гади күнегүләр ясагыз.
• Йоклаганда туры килә торган мендәр кулланыгыз. Бик биек яки бик түбән мендәрләр муен мускулларына кирәксез басым ясарга мөмкин.

Гади итеп әйткәндә, муеныгыз турында уйлагыз. Бу сезнең өчен бик яхшы хезмәт күрсәтә! Өметләнәм, бу мәгълүмат сезнең өчен файдалы булыр.

Муен мускуллары, муен авыртуы, мускул төзелеше, муен төзелеше, муен күнегүләре, скелет мускуллары, муен умырткалыгы