Безнең тәндәге гаҗәеп ярдәм системасы: Әйдә, сөякләр турында барысын да өйрәник!

Сез кайчан да булса безнең тәннәрдәге сөякләр турында уйлаганыгыз бармы? Сез, мөгаен, берәр җирдә имгәнү кичергәндә яки балачакта егылып кул яки аяк сындырганда алар турында уйлыйсыздыр. Ләкин бу сөякләр чынлыкта безнең тәннәребезнең бик мөһим һәм гаҗәеп өлеше. Шуңа күрә бүген без бу сөякләр, аларның функциясе һәм аларны ничек сәламәт тотарга кирәклеге турында тулырак сөйләшербез.

Бу сөякләр нәрсә соң?

Гади итеп әйткәндә, сөякләрегез - тәнегез өчен төп терәк. Алар өй төзегәндә стеналар эчендәге рамка кебек. Әгәр дә сез өй төзү турындагы телетапшыруларны караган булсагыз, өй эчендәге баганаларны һәм бүрәнәләрне күргәнсездер. Безнең сөякләребез шундый. Алар безнең тәнебезгә форма бирә, аларны туры тота, хәрәкәт итәргә, йөгерергә, сикерүгә һәм төрле эшләрне башкарырга ярдәм итә. Алар бик нык, нык тукымадан тора.

Сез сөякләрнең җансыз, бары тик каты әйберләр генә дип уйларга мөмкин. Ләкин, гаҗәпләнмәгез, сөякләр дә безнең тәнебезнең башка өлешләре кебек үк тере тукыма. Әйе, бу дөрес. Без яшәгән вакытта бу сөякләр үсә, үзгәрә һәм яңара. Чынлыкта, алар даими рәвештә яңадан формалаша.

Әгәр дә сез үзегезнең тәнегездән сәер авырту яки сызлау сизсәгез (сөяк авыртуы), табибка күренегез. Шулай ук, әгәр дә сез һәлакәткә очрап, сөяк сынган дип уйлыйсыз икән, шунда ук хастаханәгә бару яхшырак.

Сөякләр безнең тәнебезгә нинди хезмәт күрсәтә?

Сөякләр безнең тәннәребез өчен бер генә түгел, ә күп кенә хезмәт башкара. Әйдәгез, төпләренең кайберләрен карап чыгыйк.

• Гәүдәне ныгыта: Сөякләр без басып торганда, утырганда һәм йоклаганда тәнебезгә тотрыклылык һәм терәк бирә.
• Хәрәкәткә ярдәм итә: Йөргәндә, йөгергәндә һәм аяк-кулларыбызны хәрәкәтләндергәндә сөякләр боларның барысына да ярдәм итә. Ләкин монда сөякләр генә түгел, мускуллар, сеңерләр һәм бәйләвечләр дә катнаша. Болар барысы да безне хәрәкәтләндерү өчен бергә эшли.
• Мөһим органнарны саклый: Башыбыздагы ми турында уйлап карагыз. Ул ни дәрәҗәдә сизгер? Ми баш сөяге дип аталган сөякләр системасы белән саклана. Шулай ук, күкрәктәге йөрәк һәм үпкәләр кебек мөһим органнар да күкрәк читлеге дип аталган сөякләр белән саклана.
• Сөяк мие саклый һәм саклый: Сөякләр эчендә сөяк мие дип аталган мөһим матдә бар. Ул майлы, йомшак тукыма кебек. Нәкъ менә шул сөяк миеннән безнең организм өчен мөһим булган күзәнәкләр барлыкка килә.
• Эритроцитлар: болар - тән буйлап кислород ташучы клеткалар.
• Лейкоцитлар: болар безне авырулардан саклап кала.
• Тромбоцитлар: болар кан китү вакытында аны контрольдә тотарга ярдәм итә.

Күрәсеңме, сөякләр - тәннең кисәкләре генә түгел, алар бик мөһим функция башкаралар!

Сөякләр кайда?

Бу бик гади сорау. Сөякләр безнең тәнебездә бар җирдә дә бар. Башыбыздан алып аяк бармакларыбызга кадәр!

Безнең тәнебездә ничә сөяк бар?

Олы кеше тәнендә гадәттә 206-213 сөяк була. Ләкин гаҗәп хәл, яңа туган баланың якынча 270 сөяге була! Соңрак бу кечкенә сөякләр бергә кушылып, олы кеше скелетын барлыкка китерә.

Кайбер кешеләрнең сөяк массасы башкаларга караганда бераз күбрәк булырга мөмкин. Моның берничә сәбәбе бар:

• Кайбер кешеләрнең күкрәкләрендәге кабыргалар саны төрле булырга мөмкин.
• Умыртка сөягендәге умыртка сөякләре санында кечкенә аермалар булырга мөмкин.
• Кулларында яки аякларында бармак саны аномаль рәвештә аз булган кешенең сөякләре дә аз була.

Сөякләрнең формалары нинди? Алар ничек классификацияләнә?

Табиблар гадәттә сөякләрне формасы һәм зурлыгы буенча классификациялиләр. Әйдәгез, төп төрләренә күз салыйк.

Озын сөякләр

Исеменнән күренгәнчә, бу сөякләр тәндәге иң озын сөякләр. Бу төр сөякләр, бигрәк тә, кул һәм аякларда очрый. Мәсәлән, бот сөяге (өске аяктагысы), кул сөяге (өске кулдагысы), кул сөяге (һумерус). Шулай ук, аскы аяктагы ике сөяк, ягъни балтыр сөяге (балтыр сөяге) һәм балтыр сөяге (боозык сөяге), шулай ук ​​озын сөякләр.

Кыска сөякләр

Алар озын сөякләргә караганда кыскарак һәм бераз көчсезрәк. Кыска сөякләргә мисал итеп кулларыбыздагы һәм беләзекләребездәге сөякләрне, һәм тубыкларыбыздагы талус сөяген китерергә мөмкин.

Яссы сөякләр

Бу сөякләр башкаларга караганда киңрәк һәм түгәрәк түгел. Алар яссы сөякләр, мәсәлән, баш сөягебезне тәшкил итүче пластиналар, күкрәктәге кабыргалар һәм муен сөягендәге карчыга сөяге.

Кунжутсыман сөякләр

Болар бераз үзенчәлекле. Бу сөякләр сеңерләргә яки мускулларга урнаштырылган. Алар башка сөякләр кебек бер-берсе белән бәйләнмәгән, ләкин турыдан-туры тукымага урнаштырылган. Тез капкачы (пателла) һәм кулдагы кайбер метакарпаль сөякләр бу сөякләргә яхшы мисал булып тора.

Сөякләр нәрсәдән тора?

Сөякләр, нигездә, күзәнәкләрдән һәм аксымнардан тора. Сөякнең каты, нык тышкы катламы кортекс дип атала. Бу - рәсемнәрдә күргән сөякнең каты, кабыксыман өлеше. Бу кортекс эчендә канцеллы сөяк яки губкасыман сөяк дип аталган катлам бар. Ул кортекс кебек каты түгел, ул бераз сыгылмалырак һәм губка кебек төерләре бар. Сөяк мие дә сөякнең бу өлешендә урнашкан.

Сөякләребез гомеребез буе күзәнәкләрен яңарта. Моңа ярдәм итүче ике махсус төр күзәнәк бар: остеобластлар һәм остеокластлар . Гади итеп әйткәндә, остеобластлар яңа сөяк тукымасын төзиләр. Остеокластлар иске, зарарланган сөяк тукымасын җимерәләр һәм аны бетерәләр, яңа, сәламәт тукымалар өчен урын ачалар. Бу даими ремонт кебек.

Сөякләргә нинди еш очрый торган авырулар тәэсир итә?

Сөякләргә тәэсир итүче төп ике проблема - сынулар һәм остеопороз дип аталган авырулар.

Сөяк сынулары

Сөяк сынуы - медицина термины, ул сөяк сынуын аңлата. Гади итеп әйткәндә, ул сөяк сынуы. Сөяк егылу, юл-транспорт һәлакәте яки спорт белән шөгыльләнгәндә башка һәлакәт нәтиҗәсендә сынырга мөмкин.

Мөһим: Әгәр дә сез һәлакәткә очраган булсагыз һәм сөягегез сынган дип уйлыйсыз икән, шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЭБ) мөрәҗәгать итегез. Сынуны тиз арада табиб ачыклап, дәвалау бик мөһим, шулай итеп сөяк дөрес төзәлә ала.

Остеопороз

Остеопороз - сөякләр көчсезләнә һәм җиңел сына торган авыру. Күп кеше остеопороз барлыгын сөяк сынганнан соң гына белә. Чөнки гадәттә аның ачык симптомнары юк.

65 яшьтән өлкәнрәк хатын-кызлар һәм өлкәннәр остеопороз үсеш куркынычы астында. Әгәр дә сез бу куркыныч төркемнәренең берсенә керсәгез, сөяк тыгызлыгын тикшерү турында табибыгыз белән киңәшләшү яхшы булыр. Ул остеопорозны сөяк сынганчы ачыкларга мөмкин.

Сөякләрне дәвалауның гадәти ысуллары нинди?

Гадәттә, әгәр сездә бәхетсезлек очрагы булмаса, мәсәлән, сөяк сынмаса яки остеопороз кебек авыру диагнозы куелмаса, сөякләрегезгә махсус дәвалау кирәк түгел.

Сынуны дәвалау

Сөяк сынганда, дәвалау кайсы сөяк сынганына һәм ничек сынганына бәйле. Сынган сөякне урынында тоту өчен сезгә шиналар яки гипс кияргә туры киләчәк. Кайвакыт сөякне ныгыту һәм төзәлү өчен операция кирәк булырга мөмкин.

Остеопорозны дәвалау

Остеопорозны дәвалау өчен түбәндәгеләрне кулланырга мөмкин:

• Күнегүләр ясау
• Витамин һәм минераль өстәмәләр кабул итү (бигрәк тә кальций һәм D витамины)
• Табиб билгеләгән дарулар

Остеопорозны еш кына күнегүләр ясау һәм кирәкле туклыклы өстәмәләр кабул итү аша булдырмаска мөмкин. Табиб сезгә һәм сөякләрегез сәламәтлеге өчен иң яхшы дәвалау ысулларын табарга ярдәм итә ала.

Сөякләремнең сәламәтлеген ничек сакларга?

Гомуми сәламәтлегегез һәм сөякләрегез сәламәтлеге өчен файдалы булган диета һәм күнегүләр планын үтәү мөһим. Шулай ук, даими медицина тикшерүләренә йөреп, сез сөякләрегезгә тәэсир итүче теләсә нинди проблемаларны яки симптомнарны тиз ачыклый аласыз.

• Әгәр дә сез 65 яшьтән өлкәнрәк булсагыз, яки гаиләгездә остеопороз булса, сөяк тыгызлыгын тикшерү турында табибыгыз белән киңәшләшегез.
• Баланслы туклану белән шөгыльләнегез.Аеруча кальций һәм D витаминына бай ризыкларны (сөт, йогурт, сыр, яшелчәләр, вак балык) рационыгызга кертегез. D витаминын алу өчен иң яхшы урын - иртәнге кояш нуры.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз. Йөрү, йөгерү һәм авырлык күтәрү кебек күнегүләр сөякләрне ныгыта.
• Тәмәке тартудан тыелыгыз һәм алкоголь куллануны чикләгез. Болар сөяк сәламәтлеге өчен начар.

Шулай ук, үзегезне бәхетсезлек очракларыннан саклау өчен, түбәндәге гади киңәшләрне үтәгез:

• Транспорт чарасына утырганда һәр тапкыр куркынычсызлык каешларын киегез.
• Спорт һәм башка эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә тиешле саклагыч чаралар киегез.
• Өегездә яки эш урыныгызда егылып төшәргә мөмкин булган әйберләрне калдырмагыз. Аларны чиста тотыгыз.
• Түшәмнән берәр нәрсә алганда, һәрвакыт тиешле җиһазлар кулланыгыз (мәсәлән, баскыч). Беркайчан да урындыкларга яки өстәлләргә менмәгез.
• Әгәр дә сезнең йөрүегез кыен булса яки егылу куркынычы югары булса, таяк яки йөрү җайланмасы кулланыгыз.

Тәндәге иң озын һәм иң нык сөяк нинди?

Безнең тәнебездәге иң озын сөяк - бот сөяге (аягыңның өске өлешендәге сөяк). Олы кешенең бот сөяге гадәттә якынча 18 дюйм озынлыкта була.

Шулай ук, тәндәге иң нык сөяк - бот сөяге. Ул сезнең тән авырлыгыгыздан якынча 30 тапкыр күбрәкне күтәрә ала! Күз алдына китерүе кыен, шулай бит?

Тәндәге иң кечкенә сөяк нинди?

Безнең тәнебездәге өч иң кечкенә сөяк колак эчендә урнашкан. Алар сөякчәләр дип атала. Бу өч кечкенә сөяк безгә ишетергә ярдәм итә. Алар тавыш тибрәнешләрен эчке колакка җиткерәләр. Балга (чүкеч), дөм (төш) һәм өзәңге (степс) барысы да бер дюймнан да кимрәк озынлыкта. Степслар бу сөякләрнең иң кечкенәсе - гадәттә ул якынча уннан бер дюйм (3,5 миллиметр) озынлыкта.

Өйдә ял иткәндә дә, тыныч кына йөргәндә дә, марафонга әзерләнгәндә дә, сөякләрегез сезнең тәнегезне тотып тора һәм сезне хәрәкәттә тота (яки диванда хәрәкәтсез торырга ярдәм итә!). Колактагы иң кечкенә сөяктән алып аяктагы иң озын сөяккә кадәр, тәнегездәге һәр сөяк мөһим.

Ниһаять, нәрсәне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Шуңа күрә, мин сезнең хәзер сөякләрне яхшырак аңлый башлаганыгызга өметләнәм.

Гомуми сәламәтлегегезне саклау өчен эшләгән һәр эшегез сөякләрегезнең нык һәм сәламәт булуына да ярдәм итәчәк.

Бу дөрес туклану, күнегүләр ясау һәм саклык чараларын күрү дигәнне аңлата. Әгәр дә сезнең 65 яшьтән өлкәнрәк булсагыз яки гаиләгездә остеопороз тарихы булса, сөяк тыгызлыгын тикшерү турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Безнең скелет - безне гомер буе саклаячак гаҗәеп әйбер, шуңа күрә аңа яхшы карау безнең җаваплылыгыбыз. Аңладыгызмы?

Сөякләр , сөякләр, сөяк сәламәтлеге, остеопороз, сынулар, кальций, D витамины