Сез еш күнегүләр ясыйсызмы? Әйдәгез, "Спортчы йөрәге" турында күбрәк белик?

Беләсезме, без күп күнегүләр ясаганда, бигрәк тә көненә бер сәгатьтән артык авыр күнегүләр ясаганда, йөрәгебездә билгеле бер үзгәрешләр була ала? Моны без "Спортчы йөрәге" дип атыйбыз. Күпчелек вакытта бу үзгәрешләр куркыныч түгел, ләкин кайвакыт бу симптомнар башка йөрәк авыруларына охшаш булырга мөмкин, шуңа күрә аларны белү мөһим.

Спортчы йөрәге һәм гипертрофик кардиомиопатия арасында нинди аерма бар?

Икесе өчен дә кайбер тест нәтиҗәләре (ЭКГ) бер үк күренергә мөмкин булганлыктан, аларның арасындагы төгәл аерманы белү бик мөһим. Чөнки берсе куркыныч, икенчесе куркыныч түгел.

Гипертрофик кардиомиопатия нәрсә ул?

Уйлап карасаң, бу бераз җитди хәл.

• Бу уенчыларның кинәт йөрәк үлеменнән үлүенә китерергә мөмкин.
• Йөрәгегезнең сул карынчыгы эчендәге бушлык кечерәя.
• Сул карынчыкның стенасы спортчы йөрәге булган кешенең йөрәге стенасыннан күпкә калынрак .

Димәк, спортчы йөрәге нәрсә ул?

Бу куркырга кирәк түгел.

• Бу уенчыларның кинәт йөрәк өянәгеннән үлүенә китермәячәк.
• Йөрәгегезнең сул карынчыгы эчендәге бушлык зурая.
• Сул карынчыкның стенасы калыная, ләкин гипертрофик кардиомиопатиядәге кебек түгел.

Спортчы йөрәге дип аталган бу халәт кемдә була?

Гади итеп әйткәндә, "спортчы йөрәге" дип аталган бу халәт спортчыларның якынча 2% ына тәэсир итә. Бу бер төн эчендә булмый. Ул, нигездә, еллар буе тырышып күнегүләр ясаган кешеләрдә еш очрый, ягъни алар көннең күп өлешен интенсив күнегүләр ясыйлар. Мәсәлән, марафон йөгерүчеләре, озын дистанциягә йөзүчеләр һәм велосипедчылар турында уйлагыз. Кайбер тикшеренүләр бу халәтнең башка расаларга караганда кара тәнле спортчылар арасында ешрак очрыйчагын күрсәтә.

Спортчы йөрәге сезнең тәнегезгә ничек тәэсир итә?

Уйлап карагыз, йөгергәндә, йөзгәндә яки башка авыр күнегүләр ясаганда, мускулларыгызга гадәттәгедән күбрәк кислород кирәк, шулай бит? Димәк, кислородка булган бу артучы ихтыяҗны канәгатьләндерү өчен, йөрәгегезгә бераз күбрәк эшләргә туры килә. Аерым алганда, йөрәгегезнең сул карынчыгы - тәнегезнең калган өлешенә кислородка бай канны насослаучы төп камера - югарырак басым астында гадәттәгедән күбрәк кан насослый башлый. Бу сул карынчык кислородка бай канны аорта аша тәнегезнең калган өлешенә тарата.

Шулай итеп, сез көннән-көн күбрәк кан һәм кислородка булган ихтыяҗыгызны канәгатьләндерү өчен эшләгәндә, авыр атлетның мускуллары зурайган кебек, сул карынчык та зурая.Йөрәк мускуллары зурая башлый һәм йөрәк мускуллары стеналары калыная. Бу йөрәкнең яңа сынауларга җайлашу ысулы.

Ләкин, сез тыныч вакытта йөрәгегезгә шулкадәр күп канны суыртырга кирәк түгел. Шуңа күрә йөрәк түбән йөрәк тибеше вакытында да организмга кирәкле канны җиңел генә суырта ала. Бу спортчы йөрәге булган кешеләрнең тыныч вакыттагы йөрәк тибешенең уртача кешегә караганда күпкә түбәнрәк булуының төп сәбәбе. Чөнки йөрәк нәтиҗәлерәк эшли.

Моның симптомнары нинди?

Күп кешеләрне гаҗәпләндерә торган нәрсә бар, һәм моны белү мөһим. Атлетик йөрәк синдромы өчен чынлыкта бернинди дә махсус симптомнар юк. Бу сезнең бу авыруыгыз булса да, сез бернинди дә уңайсызлык, авырту яки уңайсызлык сизмәскә мөмкин дигәнне аңлата.

Әмма күнегүләр вакытында күкрәк авыртуы, сулыш кысылу, йөрәк тибеше яки аңыгызны югалту сизсәгез, бу спортчының йөрәге генә түгел. Бу, мөгаен, башка йөрәк авыруыдыр, бәлки, җитди авырудыр. Шуңа күрә, мондый симптомнар булса, аларны җиңел кабул итмәгез. Табибка күренү һәм тикшерүдән үтү һәрвакыт акыллы карар.

Спортчы йөрәгенең сәбәпләре нинди?

Гадәттә, кайбер спортчыларда интенсив чыдамлык күнегүләреннән яки көч күнегүләреннән соң, ягъни озын дистанциягә йөгерүдән, сәгатьләр буе йөзүдән һәм велосипедта йөрүдән соң, "атлет йөрәге" дип аталган бу халәт барлыкка килә.

Аерым алганда, чыдамлылык спорт төрләре спортчының сул карынчыгы зурлыгын һәм стена калынлыгын арттыруга иң зур йогынты ясый, чөнки мондый спорт төрләрендә йөрәккә озак вакыт канны кудырырга туры килә.

Бу спорт рухын уята алырлык берничә уен:

• Ишкәк ишү
• Йөзү
• Чаңгы шуу - Шри-Ланкада бу бик популяр булмаса да, бу да мисал.
• Велосипедта йөрү
• Озын дистанциягә йөгерү

Спортчы йөрәгегез барлыгын ничек белергә?

Моны өйдә ачыклап булмый. Моны бары тик табиб кына төгәл билгели ала. Алар сезне тикшерәчәк, спорт төрләрегез, күпме вакыт күнегүләр үткәрүегез һ.б. турында сораячаклар. Моннан тыш, алар кайбер билгеләргә игътибар итәчәкләр:

• Йөрәк шыгырдавы - табиб сезнең күкрәк тибешен стетоскоп белән тыңлаганда ишетелә торган аномаль йөрәк авазы.
• Сәламәт йөрәктә гадәттә булмаган өстәмә йөрәк тибеше тавышлары.
• Тыныч хәлдә йөрәк тибешенең әкрен булуы (брадикардия) – ягъни минутына 60 тибештән кимрәк.
• Кан басымы гадәтидән бераз түбәнрәк.

Моны раслау өчен нинди тестлар үткәрелә?

Әгәр табибның шикләре булса, ул аларны раслау һәм моның башка куркыныч йөрәк авыруы түгеллегенә инану өчен берничә тест үткәрергә мөмкин:

• Электрокардиограмма (ЭКГ/ЭКГ): Бу йөрәкнең электр активлыгын үлчи. Йөрәге спортчы формасында булган кешеләрдә тыныч вакытта кайбер тайпылышлар булырга мөмкин, ләкин бу симптомнар күнегүләр белән юкка чыга.
• Эхокардиография: Бу йөрәкнең УЗИ тикшерүенә охшаган. Ул йөрәк камераларының зурлыгын, стеналарның калынлыгын һәм клапаннарның ничек эшләвен ачык күрә ала. Бу спортчы йөрәген югарыда телгә алынган гипертрофик кардиомиопатия кебек куркыныч халәтләрдән аеру өчен бик мөһим.
• Күкрәк рентгенографиясе: Бу йөрәкнең зурлыгы һәм формасы турында якынча күзаллау бирә ала.
• Йөрәк-үпкә күнегүләрен тикшерү: Бу йөгерү юлында йөгерүне һәм йөрәгегезнең һәм үпкәләрегезнең күнегүләргә ничек җавап бирүен күзәтүне үз эченә ала.
• Йөрәк МРТсы: Бу хәлне ачыклау өчен бик сирәк кулланыла.
• Стресс-тест: Бу да сирәк кулланыла.

Спортчы йөрәген ничек дәвалыйлар?

Менә тагын бер яхшы хәбәр! Спортчының йөрәк синдромы чынлыкта бернинди махсус дәвалау таләп итми. Чөнки бу авыру түгел, ә йөрәкнең күнегүләргә нормаль, сәламәт җавабы.

Әмма табибыгызда чыннан да спортчы йөрәге яки кардиомиопатия кебек башка йөрәк авыруы бармы-юкмы икәнлеге турында шик туса, ул сездән өч айга якын авыр күнегүләрне туктатырга кушарга мөмкин. Аннары ул йөрәгегезнең күләме кимегәнме яки үзгәрешләр булганмы-юкмы икәнен ачыклау өчен тагын бер тикшерү, мәсәлән, эхокардиограмма үткәрәчәк.

Бу уенчының йөрәге өзеләме?

Әйе, еш кына шулай була. Күпчелек спортчылар интенсив күнегүләрен туктатканнан яки күнегүләрнең интенсивлыгын киметкәннән соң, йөрәкләре әкренләп нормаль зурлыкка һәм калынлыкка кайта. Бу берничә ай дәвам итәргә мөмкин.

Шулай да, бер тикшеренү күрсәткәнчә, элеккеге югары дәрәҗәдәге спортчыларның якынча 20% ында, күнегүләрне тулысынча туктатканнан соң якынча биш ел үткәч тә, сул карынчык бераз зурайган. Ләкин алар бернинди ян эффектлар турында да хәбәр итмәгәннәр.

Моның куркынычын ничек киметергә мөмкин?

Спортчы йөрәге - йөрәкнең интенсив, аэроб күнегүләргә нормаль һәм сәламәт җавабы , шуңа күрә ул куркыныч халәт түгел. Шуңа күрә "куркынычны киметү" өчен махсус бернәрсә дә эшләргә кирәк түгел. Чынлыкта, кайбер кешеләр моны көчле йөрәк билгесе дип саныйлар.

Әгәр миндә спортчы йөрәге булса, мин нәрсә көтәргә тиеш?

Әгәр табиб сезгә спортчы йөрәге белән авырыйм дип әйтсә, борчылмагыз. Физик күнегүләр йөрәгегез өчен бик файдалы. Спортчы йөрәге белән авыручыларның соңрак йөрәк авырулары белән авыру ихтималы азрак. Чынлыкта, югары дәрәҗәдәге спортчыларны өйрәнү аларның чыдамлык күнегүләренең соңрак йөрәк авырулары белән авыруыннан сакланмавын күрсәтте. Шулай ук ​​аларның уртача кешегә караганда озаграк һәм сәламәтрәк гомер итүләре турында дәлилләр бар.

Спортчы йөрәге күпме вакытка кадәр эшли?

Бу бик гади. Спортчы йөрәге сез нык күнегүләр ясаганда гына эшли ала. Күнегүләрнең интенсивлыгын киметсәгез дә, бөтенләй туктатсагыз да, йөрәгегез якынча өч ай эчендә гадәти зурлыгына һәм калынлыгына кайтачак.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Бу иң мөһим өлеш. Спортчы йөрәге куркыныч булмаса да, кайбер симптомнар булса, табибка күренергә кирәк. Чөнки бу симптомнар башка җитди йөрәк авыруы билгесе булырга мөмкин.

Бу симптомнар:

• Кинәт аң югалту, бигрәк тә күнегүләр вакытында яки аннан соң.
• Күкрәк авыртуы яки күкрәктә кысылу хисе.
• Әгәр сезгә уңайсызлык тудырса, йөрәгегезнең тиз тибүен/йөрәк тибешен сизү.
• Физик күнегүләр ясаганда гадәттәгедән күбрәк сулыш кысылу хисе.

Исегездә тотыгыз, бу симптомнар спортчы йөрәге белән бәйле түгел. Алар сезнең коронар артерия авыруы яки без алдарак сөйләгән кебек куркыныч йөрәк авыруы (кардиомиопатия) булуын күрсәтергә мөмкин. Шуңа күрә бу симптомнарга бик игътибарлы булыгыз, һәм әгәр сездә алар булса, кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.

Кайчан ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) барырга кирәк?

Әгәр дә сез йөрәк өянәге кичерәсез кебек тоелса (мәсәлән, күкрәк үзәгендә көчле авырту, кулга, муенга, казналыкка таралу, тирләү, косу), кичекмәстән 1990 номерына шалтыратыгыз (Шри-Ланканың ашыгыч ярдәм хезмәте). Шулай ук, әгәр дә сез кемнеңдер кинәт егылып төшкәнен, аңын югалтканын һәм җавап бирмәвен күрсәгез, шунда ук ашыгыч ярдәм хезмәтенә шалтыратыгыз һәм ярдәм сорагыз.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Әгәр табибыгыз сездә спортчы йөрәгеннән башка төр кардиомиопатия булуын уйласа, яки башкача шикләнсә, ул сезгә төгәл хәлне тикшертер өчен берникадәр вакытка күнегүләрне туктатып торырга киңәш итәчәк. Әгәр дә шулай икән, куркмагыз һәм табибыгыздан түбәндәгеләр турында сорагыз:

• "Бу хәл турында күбрәк белер өчен башка тестлар бармы?"
• "Әгәр дә сез күнегүләрне туктатсагыз, кабат тест үтү өчен күпме вакыт кирәк булачак?"

Кайвакыт, хәтта табиблар мөмкин булган барлык тикшерүләрне үткәргәннән соң да, сездә кардиомиопатия булырга мөмкин дигән шик булса да, йөрәгегезнең нормаль хәлгә кайтуын тикшерү өчен берникадәр вакытка күнегүләрне туктату эмоциональ яктан авыр булырга мөмкин. Спорт сезнең тормышыгызның зур өлеше булырга мөмкин.

Ләкин сәламәтлегегез һәм киләчәгегез турында уйлагыз. Бу хакта табибыгыз белән ачык һәм намуслы сөйләшегез. Спорт сезнең өчен ни дәрәҗәдә мөһим булмасын, сезнең тормышыгыз тагын да мөһимрәк, шулай бит?

Табибыгызга бирә алырлык кайбер еш бирелә торган сораулар:

• Йөрәк авыруларын тикшерү өчен даими тикшерүләр үтәргә кирәкме?
• Йөрәгемнең сәламәтлеген ничә тапкыр тикшертергә кирәк?
• Минем анализ отчетларында гаиләмнең башка әгъзаларының (әнием, әтием, туганнарым) йөрәк авыруларына тикшерелергә тиешлеге турында берәр нәрсә язылганмы? (Бу мөһим, чөнки кайбер йөрәк авырулары нәселдән килә.)

Димәк, бу хикәядән безгә нинди сабак алырга кирәк?

Гади итеп әйткәндә, әгәр сез күп күнегүләр ясыйсыз, бигрәк тә чыдамлык күнегүләре белән шөгыльләнәсез икән, йөрәгегездә кайбер үзгәрешләр булуы гадәти хәл. Бу "Спортчы йөрәге" дип атала. Бу куркыныч авыру түгел. Күпчелек очракта, ул дәвалануны таләп итми, һәм күнегүләрнең интенсивлыгын киметкәч яки туктагач, йөрәк нормаль хәленә кайта.

Шулай да, моны гипертрофик кардиомиопатия кебек куркыныч йөрәк авыруларыннан аеру бик мөһим. Чөнки бу халәтләр тиз арада дәвалануны таләп итә. Шуңа күрә, әгәр сездә күкрәк авыртуы, сулыш кысылу, гадәттән тыш сулыш алу кыенлыгы яки күкрәктә тибеш кебек симптомнар булса, боларның йөрәк авыруы симптомнары түгел икәнен онытмагыз һәм, һичшиксез, медицина ярдәме сорагыз. Шикләрегез туган очракта, тынычлыгыгыз һәм иминлегегез өчен табиб белән киңәшләшеп, тикшерү үтү яхшырак.

Исегездә тотыгыз, сәламәт тормыш өчен күнегүләр бик мөһим, ләкин аны куркынычсыз һәм аңлы рәвештә башкару тагын да мөһимрәк!

Спортчы йөрәге, күнегүләр, йөрәк сәламәтлеге, гипертрофик кардиомиопатия, йөрәк тибеше, йөрәк тикшерүләре, спорт медицинасы