Сезнең дә гравитациядән сәер куркуыгыз бармы? (Барофобия) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Һәрберебезнең төрле нәрсәләрдән үз куркулары бар. Кайбер кешеләр машиналардан, кайберләре биеклектән курка. Ләкин сез кешеләрнең тартылу көченнән куркулары турында ишеткәнегез бармы? Бу бераз сәер тоелырга мөмкин, ләкин бу кайбер кешеләрдә чын мәгънәсендә авыру. Бүген без билгеле бер курку турында сөйләшәбез.

Бу нәрсә (барофобия)?

Гади итеп әйткәндә, барофобия - гравитациядән артык, гадәти булмаган һәм контрольдә тотып булмый торган курку. Ул ике грек сүзеннән тора. "Baros" басым яки авырлык дигәнне аңлата. "Phobos" курку дигәнне аңлата. Шулай итеп, бу ике сүз кушылгач, барофобия исеме барлыкка килә.

Барофобия белән авыручылар чыннан да нәрсәдән курка?

Гравитациядән курыккан кеше күп төрле нәрсәләрдән куркырга мөмкин. Ягъни, алар билгеле бер эшчәнлек белән шөгыльләнергә яки билгеле бер урыннарга барырга курка ала. Мондый нәрсәләр турында уйлап карагыз...

• Гравитациядән курку көчәя һәм аларны изә: Дөресрәге, аларга гравитация аларны җиргә баскан кебек тоелырга мөмкин. Бу турыда уйлау бик стресслы булырга тиеш, шулай бит?
• Авыр нәрсәнеңдер өсләренә төшүеннән курку: Алар гравитация аркасында үзләренә яки якыннарына авыр нәрсәнең, мәсәлән, зур таш, агач яки бинаның бер өлеше төшүеннән даими курка алалар.
• Биеклектән егылудан курку: Бу шулай ук ​​баскычтан, балконнан яки таудан егылудан курку белән бәйле. Чөнки без гравитация аркасында егылып төшәбез.
• Кулыңнан әйберләр төшеп китүдән курку: Күпчелек кешеләр өчен бу гадәти күренеш булса да, барофобия белән авыручы кеше кулыңнан нәрсәдер төшеп китүдән бик курка ала.
• Гравитация булмаганда йөзеп китеп барудан курку: Кайвакыт алар, әгәр гравитация кинәт юкка чыкса, нәрсә булыр иде дип уйларга мөмкин. Алар, әгәр бу хәл булса, кешеләр, хайваннар һәм башка бар нәрсә галәмгә очып китәчәк дип куркалар. Бу курку кайбер фәнни-фантастик фильмнарда мондый әйберләрне күргәч, тагын да көчәя ала.

Димәк, бу нәрсә (фобия)?

Хәзер фобиянең гомумән нәрсә икәнен карап чыгыйк. Фобия - безгә чыннан да зыян китерә алмаган яки бик куркыныч булмаган нәрсәдән артык, контрольдә тотып булмый торган, акылга сыймас курку . Бу - борчылу бозылуы , ул борчылу белән бәйле психик халәт. Барофобия - билгеле бер фобик бозылу , ул табигый мохиттәге нәрсәдән, мәсәлән, гравитациядән билгеле бер курку.

Барофобия ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу фобиянең кешеләр арасында ни дәрәҗәдә еш очрый икәнен статистика ярдәмендә төгәл әйтүе кыен. Чөнки күп кешеләр башкаларга бу гадәти булмаган куркулары турында әйтергә теләмиләр, яисә хәтта мондый халәтләре барлыгын да белмиләр. Ләкин, гомуми сораштырулар буенча, Америка Кушма Штатлары кебек илләрдә якынча 10 олы кешенең берсе (10нан 1) һәм якынча 5 яшь баланың берсе (5тән 1) тормышларының берәр ноктасында билгеле бер фобия бозылуы, ягъни билгеле бер курку барлыкка килә.

Бу халәт (барофобия) кемнәрдә иң куркыныч?

Бу фобия төре (барофобия) яки башка махсус фобик бозылу үсешенә берничә фактор йогынты ясый ала. Бу факторлар сезгә кагыламы-юкмы икәнен карагыз:

• Хатын-кызлар өчен: Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, хатын-кызларда фобияләр үсеш алу ихтималы бераз югарырак.
• Гаиләдә борчылу бозылулары тарихы: Әгәр гаиләгездә, мәсәлән, әти-әниегездә яки туганнарыгызда, борчылу бозылулары булса, сездә бу халәтнең барлыкка килү ихтималы югарырак.
• Генетик йогынтылар: Кайбер генетик үзгәрешләр (ген үзгәрешләре / мутацияләр) шулай ук ​​борчылу белән бәйле бозылулар куркынычын арттырырга мөмкин булуы ачыкланган.

Гравитациядән курку белән бәйле тагын нинди фобияләр бар?

Еш кына кешедә берничә фобия булырга мөмкин. Бу куркулар бер-берсе белән бәйле булырга мөмкин. Мәсәлән, гравитациядән курыккан кешенең башка фобияләре дә булырга мөмкин, мәсәлән:

• Акрофобия: биеклектән артык курку.
• (Апейрофобия): Чиксезлектән, ягъни чиксез әйберләрдән (мәсәлән, киң күк йөзеннән, тирән диңгездән) курку.
• Астрофобия яки космофобия: Космостан, йолдызлардан һәм планеталардан курку.
• (Базифобия): Йөрә алмаудан, егыла алмаудан яки баса алмаудан курку.
• (Батмофобия): баскычлардан яки текә авышлыклардан курку.

Ни өчен мин гравитациядән шулкадәр куркам?

"Ни өчен бу минем белән генә була?" дип уйлыйсыздыр. Тартылу көченнән куркуның бер генә сәбәбе бармы-юкмы икәнен әйтүе кыен. Ләкин травматик тәҗрибә төп сәбәп булырга мөмкин. Мондый вакыйгалар турында уйлап карагыз...

• Җитди егылу: Әгәр дә сез балачакта агачтан егылып төшсәгез яки биеклектән егылып, җитди җәрәхәтләр алсагыз, бу хатирә сезнең аңыгызга сеңеп калырга һәм шундый курку тудырырга мөмкин.
• Һәлакәт: Әгәр дә сез аттан егылган, хәрәкәт итүче транспорт чарасыннан егылган яки шундый ук һәлакәткә очраган булсагыз.
• Башка берәүнең куркыныч астында булуын күрү:Әгәр дә сез таныш яки таныш булмаган кешенең егылып, җитди җәрәхәтләнгәнен, хәтта үлгәнен күргән булсагыз, бу сезнең хисләрегезгә дә тәэсир итә ала.
• Авыр әйбернең егылуы: Әгәр сез яки сезнең якын кешегез өстегезгә зур киштә яки шкаф кебек нәрсә төшеп имгәнгән булса.
• Куркыныч күренешләр: Кайбер кешеләр бу төр куркуны космонавтлар куркыныч астында булган, космоска очырылган яки гравитация булмаганда куркыныч вакыйгалар булган куркыныч телетапшыруларны яки фильмнарны кат-кат караганда да кичерергә мөмкин.

Иң мөһиме - бу курку сезнең гаебегез түгел икәнен аңлау.

(Барофобия) симптомнары нинди?

Бу төрдәге фобия белән авыручылар гадәттә куркуларының акылга сыймаслык икәнен, ягъни аның чын сәбәбе юклыгын беләләр. Ләкин, алар моны белсәләр дә, курку туганда үзләренең физик һәм психик реакцияләрен контрольдә тоту авыр. Сездә түбәндәге симптомнар булырга мөмкин:

• Тәнем суына һәм калтырый.
• Баш әйләнү һәм баш әйләнү.
• Артык тирләү (гипергидроз).
• Йөрәк тибеше кинәт арта, күкрәк тибеше сизелә (йөрәк тибеше ешая).
• Косу һәм күңел болгану хисе.
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу), тын кысылу хисе.
• Аяк-кулларым калтырый, бөтен тәнем калтырый.
• Ашказаны авыртуы яки гастрит кебек ашказаны бозылуы (диспепсия).
• Кинәт кычкырып, елап җибәрәсем килә.
• Курку туган урыннан качып китәсем килә.

Бу үзенчәлекләрнең берсе яки берничәсе гравитация турында уйлаганда яки аңа бәйле нәрсә күргәндә барлыкка килергә мөмкин.

Бу халәтне (барофобия) ничек танырга?

Бу гравитациядән куркуны ачыклау өчен махсус кан анализы яки сканерлау юк. Табибыгыз, мөмкин булса, психиатр, сезнең белән җентекле әңгәмәдән соң бу хәлне ачыклаячак. Ул сезгә түбәндәге сорауларны бирәчәк:

• Сездә нинди симптомнар бар? (Югарыда телгә алынган симптомнарга охшаш).
• Бу симптомнар күпме вакыт элек күзәтелә ?
• Бу курку көндәлек тормышыгызга, эшегезгә һәм мөнәсәбәтләрегезгә ничек комачаулый?
• Бу курку нинди очракларда туа?

Әгәр дә сездә түбәндәгеләр булса, табиб сездә билгеле бер фобик бозылу яки барофобия бар дип нәтиҗә ясарга мөмкин:

• Әгәр дә сез гравитация турында уйлаганда яки аңа бәйле нәрсә күргәндә көчле курку яки борчылу хис итсәгез.
• Әгәр бу курку ким дигәндә алты ай дәвам итсә.
• Бу симптомнар сез гравитация турында уйлаганда яки аның белән бәйле булганда күренә.
• Әгәр дә сез курку тудыра торган әйберләрдән, хәлләрдән яки урыннардан качу өчен үз-үзегезне тотышыгызны үзгәрткәнсез икән (мәсәлән, биеклеккә менмәү, баскычтан кулланмау).
• Бу (фобия) симптомнары аркасында, сезнеңӘгәр бәхетегез һәм тормыш сыйфатыгыз кимегән булса, эшегезне тиешенчә башкара алмасагыз.

Барофобияне дәвалау ысуллары нинди?

Яхшы хәбәр шунда ки, бу халәтне (барофобия) дәвалауның нәтиҗәле ысуллары бар! Иң яхшысы - сезгә ярдәм итә алырлык психик сәламәтлек белгече белән очрашу. Ул сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын сайлар. Нигездә, мондый дәвалау төрләре бар:

1. Когнитив-бихевиоритик терапия (КБТ)

Бу психотерапиянең, яки сөйләшү терапиясенең бик популяр һәм уңышлы төре. Ул сезгә гравитация (таным) турында ничек фикер йөртүегезне һәм аңа ничек җавап бирүегезне (үз-үзеңне тоту) аңларга ярдәм итә. CBT сезгә үзегезнең җитешсез, иррациональ фикерләү үрнәкләрегезне ачыкларга, аларны реалистикрак, сәламәтрәк фикерләр белән алыштырырга һәм курку белән эш итү ысулыгызны үзгәртергә өйрәтә.

2. Экспозиция терапиясе

Бу шулай ук ​​психотерапия төре. Ул билгеле бер фобияләре булган кешеләр өчен гаҗәеп нәтиҗәле. Монда терапевт сезне бик куркынычсыз, контрольдә тотылган мохиттә курку тудырган әйберләр белән әкренләп таныштыра. Мәсәлән, башта алар сезгә гравитация рәсемен, аннары видео күрсәтәләр. Аннары алар сездән кечкенә әйберне ташлап, аның төшүен карарга кушарга мөмкиннәр. Шулай итеп, әкренләп, сез аны түзә алган саен, куркуга сизгерлек кими барасыз. Ахыр чиктә, сез гравитация белән курыкмыйча очраша алырлык хәлгә киләсез.

3. Гипнотерапия

Бу очракта, махсус әзерләнгән терапевт сезне тирән релаксация халәтенә, яки гипноз халәтенә яки транс халәтенә кертә. Бу халәттә алар сезнең аң астыгызда тирән күмелгән курку белән бәйле истәлекләрне, уйларны һәм хисләрне ачыкларга тырышалар. Сез гипноз халәтендә булганда, алар сезгә фикерләрегезне һәм карашларыгызны үзгәртергә тәкъдимнәр дә бирә алалар. Аннары бу нәтиҗәләр куркуыгызны җиңәргә ярдәм итү өчен психотерапия сессияләрендә, мәсәлән, CBTда тикшерелә.

4. Дарулар

Кайбер очракларда, бигрәк тә курку һәм борчылу көчле булса, табибыгыз кыска вакытка борчылуга каршы дарулар яки антидепрессантлар билгеләргә мөмкин. Алар сезгә үзегезне яхшырак хис итәргә һәм дәвалану вакытында симптомнарыгызны контрольдә тотарга ярдәм итү өчен бирелә. Дәвалау уңышлы булгач, бу даруларның еш кына кирәге калмый. Бу даруларны беркайчан да табиб киңәшесез кулланмагыз.

Барофобиянең нинди өзлегүләре булырга мөмкин?

Әгәр дә бу гравитациядән курку дөрес дәваланмаса, ул сезнең тормышыгызга зур йогынты ясарга мөмкин. Хәтта сез үзегезнең өегез кебек куркынычсыз дип уйлаган урыннардан чыгарга курка аласыз. Бу агорафобиягә китерергә мөмкин.Тагын бер фобия (ягъни, ачык һавада булудан, кеше күп булган урыннарда булудан яки ялгыз сәяхәт итүдән курку) башланырга мөмкин.

Мондый әйберләрдән сакланып, өйдә калып, сез тормыштагы күп нәрсәләрне, мәсәлән, күңелле әйберләрне, мөһим мизгелләрне, эш һәм белем алуны кулдан ычкындырырга мөмкин.

Фобия бозылулары шулай ук ​​башка психик һәм физик сәламәтлек проблемалары куркынычын арттыра, мәсәлән:

• Депрессия , социаль изоляция, ялгызлык хисе, һәм кайвакыт хәтта үз-үзенә кул салу турында уйлар да туа.
• Паника һөҗүмнәре һәм паника бозылуы (паника һөҗүмнәре еш була).
• Наркотиклар куллану бозылуы ( куркуны контрольдә тоту өчен наркотиклар яки алкоголь куллану тиешсез кулланылырга мөмкин).

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә мондый хәлләр булса, кичекмәстән табибка, мөмкин булса психиатрга яки консультантка мөрәҗәгать итегез:

• Әгәр дә сездә бердән артык паника һөҗүме булса.
• Көндәлек тормышка, эшкә яки йокыга комачаулый торган даими борчылу булса.
• Әгәр дә сездә депрессия симптомнары күзәтелсә (гел кайгыру, бернәрсәгә дә кызыксыну югалу, йокы һәм аппетит үзгәрүе).
• Әгәр дә сез наркотиклар яки алкоголь куллану аркасында контрольдә тота алмый башлаган булсагыз.

Табибымнан нәрсә сорарга тиеш?

Табибка күренгәндә, хәлегезне ачык аңлау өчен, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Ни өчен миндә бу (фобия) бар? Моның сәбәбен төгәл белә аламмы?
• Минем өчен иң яхшы дәвалау ысулы нинди?
• Экспозиция терапиясен яки CBTны сынап карарга кирәкме?
• Миңа күпме вакыт терапия кирәк булачак?
• Дарулар миңа ярдәм итә аламы? Аларның ян эффектлары бармы?
• Бу хәлдән соң килеп чыгарга мөмкин булган өзлегүләр турында борчылырга кирәкме? Алар нинди?
• Бу куркуны контрольдә тоту өчен өйдә эшли алырлык әйберләр бармы?

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Гравитациядән курку, шулай ук ​​барофобия дип тә атала, сезнең тормышыгызга зур басым ясый ала. Ул сезгә яңа әйберләрне сынап карарга, урамга чыгарга һәм тормыштан ләззәт алырга комачаулый ала. Гравитация сезне егып китәчәк яки сезгә авыр нәрсә төшәчәк дип даими борчылу сезне арыта ала.

Иң мөһиме - бу курку белән ялгыз көрәшергә кирәк түгел. Барофобия - дәвалап була торган авыру. Психиатр, психолог яки консультант сезгә бу куркуны сөйләшү терапиясе һәм экспозиция терапиясе кебек дәвалау ысуллары ярдәмендә әкренләп җиңәргә ярдәм итә ала.

Шуңа күрә, әгәр дә сездә мондый курку булса, ярдәм сораудан курыкмагыз.Дөрес ярдәм һәм дәвалау белән сез бу куркуны контрольдә тота аласыз һәм янә тыныч күңел белән яши аласыз!

Гравитациядән курку , барофобия, фобия, борчылу, психик сәламәтлек