Сез кайчан да булса "грыжа" турында ишеткәнегез бармы? Бәлки, гаилә әгъзаларыгызның яки дустыгызның берәрсендә шундый хәл булгандыр. Күз алдыгызга китерегез, корсак эчендәге органнар, мәсәлән, эчәкләр, корсак эчендәге мускуллардан торган ныклы стена белән тотыла. Әгәр ниндидер сәбәп аркасында бу стена көчсезләнсә, кечкенә тишек барлыкка килә һәм корсак эчендәге орган чыгып торырга тырыша. Моны без гади генә грыжа дип атыйбыз.
Төрле грыжалар бар, шулай бит?
Әйе, дөрес. Ул "грыжа" дип аталса да, кайда барлыкка килүенә карап, берничә төре бар. Әйдәгез, безнең илдә иң еш очрый торган төрләрен карап чыгыйк.
- Чап грыжасы: Бу ирләрдә иң еш очрый торган грыжа төре. Ул чук өлкәсендә, яки бот белән корсак тоташкан урында барлыкка килә.
- Бот сөяге грыжасы: Бу шулай ук чук янында, ботның өске өлешендә дә очрый. Хатын-кызларда бераз ешрак очрый.
- Кендек грыжасы: Исеменнән күренгәнчә, бу кендек бавы янында барлыкка килә. Кечкенә балаларда еш очрый, ләкин олыларда да очрый ала.
- Гиаталь грыжа: Бу бераз башкачарак. Монда ашказаны өске өлеше диафрагма аша, күкрәк һәм корсак куышлыгын аерып торган зур стена аша күкрәккә этелә. Бу күкрәк көюе һәм гастрит кебек симптомнар китереп чыгарырга мөмкин.
Гомумән алганда, авыр әйберләр күтәрү, озак йөткерү һәм эч кату аркасында көчәнеш кебек әйберләр корсак эчендәге басымны арттырырга һәм грыжага китерергә мөмкин.
Әгәр грыжа булса, күнегүләр ясарга ярамый дигән сүзләр дөресме?
Бу күп кешеләрдә очрый торган проблема. Чынлыкта, грыжа булса, корсак куышлыгына артык басым ясый торган әйберләрне эшләү, мәсәлән, авырлык күтәрү, һич тә яхшы фикер түгел. Мондый күнегүләр грыжаны тагын да көчәйтергә мөмкин.
Ләкин бу сезгә күнегүләрне бөтенләй туктатырга кирәк дигәнне аңлатмый. Гәүдәгезне дәваларга, үзәк мускулларыгызны ныгытырга һәм грыжаның кабатлануын булдырмаска ярдәм итә торган махсус, гади күнегүләр бар, бигрәк тә грыжа операциясеннән соң.
Ләкин шуны истә тотыгыз: әгәр дә сезнең грыжагыз булса яки операциядән соң тернәкләнсәгез, теләсә нинди күнегүләрне башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшергә кирәк. Ул яки физиотерапевт сезгә нинди күнегүләр сезнең өчен дөрес икәнен һәм аларны кайчан башларга иң яхшы вакыт икәнен төгәл әйтер.
Грыжа өчен куркынычсыз күнегүләр нинди?
Ярар, әйдәгез, табиб рөхсәте белән шунда ук эшли башларга мөмкин булган берничә гади күнегү турында сөйләшик. Алар ашказаныгызга зур басым ясамаячак, ләкин ашказаны тирәсендәге мускулларны ныгытырга ярдәм итәчәк.
| Күнегүләр | Моны ничек эшләргә? |
|---|---|
| Утырып басып тору |
|
| Утырган килеш тез сузу |
|
| Төймә тартулар |
|
| Чанка мускуллары |
|
| Төп борылышлар |
|
Күнегүләр ясаганда, бу әйберләр турында уйлагыз!
Бу күнегү сезгә ярдәм итсә дә, сезгә үз тәнегезгә бик игътибарлы булырга кирәк. Барысын да берьюлы эшләргә тырышмагыз.
- Тәнегезне тыңлагыз: Операциядән соң тулысынча савыгу өчен 12 атнага кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин, шуңа күрә ашыкмагыз.
- Кечкенәдән башлагыз: Башта бер күнегүне якынча 5 тапкыр башкарыгыз. Үзегезне уңайлы хис иткән саен, көн саен һәм атна саен, әкренләп тапкырлар санын арттырыгыз.
- Авыртуга игътибар итегез: Бу бик мөһим. Күз алдыгызга китерегез, сез үзегезнең авыртуыгызны 1 дән 10 га кадәрге шкала буенча бәяли аласыз (1 = авырту юк, 10 = түзеп булмый торган авырту). Әгәр күнегү вакытында авыртуыгыз ике баллдан артык көчәйсә, яки күнегүне туктатканнан соң да авырту бетмәсә, күнегүне шунда ук туктатыгыз. Шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
Исегездә тотыгыз, бу күнегүләр сезгә кискен авырту китерергә тиеш түгел. Бераз уңайсызлык яки мускулларның тартылуы сизелсә, нормаль, ләкин авырту көчәйсә, шунда ук туктатыгыз.
Авыр әйберләр күтәрүдән, корсак мускулларына басым ясый торган күнегүләрдән, мәсәлән, кысылу күнегүләреннән, утырып торудан һәм көчле тәэсирле күнегүләрдән сакланыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Грыжа - корсак читлегенең көчсезлеге аркасында эчке органның чыгып торуы.
- Әгәр дә сезнең грыжагыз булса яки операциядән соң тернәкләнү процессы бара икән, күнегүләр башлар алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
- Күнегүләрне башлаганда, бик әкрен башлагыз, берничә тапкыр гына кабатлагыз һәм әкренләп арттырыгыз. Үз тәнегезне тыңлау бик мөһим.
- Әгәр дә күнегүләр вакытында кискен яки көчәя торган авырту сизсәгез, шунда ук туктатыгыз һәм табиб белән киңәшләшегез.
- Дөрес күнегүләр корсак мускулларын ныгыта һәм грыжаның кабатлану куркынычын киметә ала.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез