Ашказаныгыз туйган кебек тоеламы? (Шешенгән ашказаны) Әйдәгез, сәбәпләре һәм дәвалау ысуллары турында сөйләшик!

Кайвакыт сез үзегезне тулы, шешенгән һәм шешенгән кебек хис итәсезме? Ашказаныгыздагы бу уңайсызлык хисен, артык күп ашаганнан соңмы яки сәбәпсезме, без гади генә "шешенү" дип атыйбыз. Бу күп кешеләрдә очрый торган гадәти проблема. Шуңа күрә бүген, ни өчен бу була, өйдә нәрсә эшләргә мөмкин һәм кайчан табибка күренергә кирәклеге турында сөйләшик.

Бу эчлек чыннан да нәрсәне аңлата?

Гади итеп әйткәндә, шешенү - корсактагы кысылу, басым яки тулылык хисе. Кайвакыт бу хис корсактагы кабарынкылык белән бергә булырга мөмкин, бу аны зуррак итеп күрсәтә. Ләкин бу һәрвакытта да алай түгел. Кайбер кешеләр корсакларының үсүен сизмәскә дә, үзләрен уңайсыз хис итәргә мөмкин.

Бу уңайсызлык җиңел уңайсызлыктан көчле авыртуга кадәр төрле булырга мөмкин. Күпчелек вакытта ул берникадәр вакыттан соң үзеннән-үзе бетә. Ләкин кайбер кешеләр өчен бу кабатланучы проблема. Ашкайнату проблемалары һәм гормональ үзгәрешләр бу төр шешенүгә китерергә мөмкин. Әгәр шешенү дәвам итсә, сәбәбен табу өчен медицина ярдәме соравыгыз яхшырак.

Ни өчен ашказаныбыз шулай шешә? Төп сәбәпләре нинди?

Ашказаны авыртуының һәм шешенүенең иң еш очрый торган сәбәбе - эчәклектә артык һава, ул газ дип атала. Әгәр дә сез ашаганнан соң туйганлык хис итсәгез, бу, мөгаен, ашкайнату проблемасы белән бәйле. Бу берьюлы артык күп ризык ашау кебек гади нәрсә булырга мөмкин. Яисә сездә ризыкка түземсезлек яки эчәклектә газ җыелуга китерә торган башка медицина авыруы булырга мөмкин.

Әйдәгез, бу сәбәпләр турында бераз ачыграк сөйләшик.

1. Эчәктәге газ

Ашаган ризыкны эшкәрткәндә газ барлыкка килүе табигый хәл. Ләкин, гадәттәгедән күбрәк газ ашкайнату процессында нәрсәдер дөрес бармый дигән сүз.

Бу газ эчәкләребездәге файдалы бактерияләр без ашаган кайбер углеводларны таркатканда барлыкка килә. Бу ферментация дип атала. Ферментация тәкъдим ителгәннән артык углеводлар эшкәртелгәндә һәм эчәкләр аша үткәндә була. Моның берничә сәбәбе бар:

• Углеводларның начар сеңүе: Күп кеше сөттәге лактоза, җиләк-җимештәге фруктоза һәм икмәк һәм борчактагы углеводларны эшкәртүдә кыенлыклар кичерә. Алар дөрес эшкәртелмәгәндә, эчәклектә әчеп, газ барлыкка китерә.
• Кечкенә эчәк бактерияләренең артык үсүе (SIBO):Бу халәт гадәттә юан эчәктә яшәүче бактерияләр нечкә эчәккә күчеп, артык күп үскәндә барлыкка килә. Бу ризыкның тиешенчә эшкәртелүенә кадәр аның әчевенә китерә, нәтиҗәдә күп газ барлыкка килә.
• Функциональ ашкайнату бозылулары: Кайвакыт, бернинди дә төп медицина хәле булмаганда, ашкайнату системасы бераз сизгер булырга мөмкин. Мәсәлән, ярсыган эчәк синдромы (IBS) кебек авыруларда, ашаганнан соң газ һәм шешенү кебек симптомнар сизелергә мөмкин.
• Висцераль гиперсизгерлек: Бу бераз башкачарак. Кайбер кешеләрнең эчәкләрендә нормаль күләмдә газ була, ләкин алар үзләрен бик газлы хис итәләр. Бу аларның эчәкләрендәге нервларның бераз сизгеррәк булуын аңлата. Алар мигә барган сигналлар аркасында күп уңайсызлык сизәләр.

2. Ашкайнату системасында тыгылып калган эчтәлек

Без ашаган ризык, сыеклык һәм газ эчәкләр аша үткәндә, алар каядыр тыгылып калса яки юл акрын булса, ашказаны эчендәге басым арта һәм ашказаны тула.

• Эч кату: Бу бик еш очрый торган сәбәп. Тезек дөрес чыкмаганда һәм эчәклектә җыелганда, ул тыгыла, яңа ризыкның үтүенә комачаулый. Бу ашказанының шешенүенә һәм кысылуына китерә.
• Эчәклек тыгылулары: Моңа игътибар итәргә кирәк. Эчәклектәге шешләр, операциядән соң җөй тукымасы яки эчәклекнең кайбер өлкәләрендә тыгылулар ризыкның үтүен тоткарларга мөмкин.
• Хәрәкәт бозылулары: Бу проблема ризыкны эчәк аша күчерүче мускуллар һәм нервлар дөрес эшләмәгәндә барлыкка килә. Мәсәлән, гастропарез кебек авыруларда ризык ашказанында озак тора, бу шешенүгә китерә.
• Соңгы вакытта авырлык арту: Әгәр дә сез кыска вакыт эчендә 5 килограмм яки аннан да күбрәк авырлык җыйган булсагыз, бу май еш кына корсак өлкәсендә җыела. Бу ашказаныгыздагы урынны киметә, хәтта гадәти ризык ашаганнан соң да сездә туклык хисе тудыра.

3. Гормоннарның (Гормоннарның) йогынтысы

Әгәр сез хатын-кыз булсагыз, сез, мөгаен, бу тулылыкны айлык алдыннан яки айлык вакытында күбрәк сизәсез. Бу бик еш очрый торган хәл. 4 хатын-кызның 3е моны кичерә.

Игътибар итәргә кирәк булган башка җитди сәбәпләр

Вакыт-вакыт килеп чыга торган шешенү гадәттә җитди түгел. ЛәкинБез көннән-көн көчәя барган яки температура һәм косу кебек башка симптомнар белән бергә барган шешенү турында борчылырга тиешбез. Мондый очракларда без кичекмәстән табибка күренергә тиешбез.

Түбәндәге таблицада игътибар таләп итә торган кайбер шартлар күрсәтелгән.

Шешенүне киметү өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Моның озак вакытлы чишелешен табу өчен, башта сәбәбен төгәл белергә кирәк. Моның өчен табиб ярдәме кирәк булырга мөмкин. Ләкин көндәлек шешенүдән котылу өчен өйдә сынап карарга мөмкин булган берничә ысул бар.

• Үлән чәйләре: Бөтнек, имбир, куркума һәм фенхель кебек ингредиентлардан ясалган чәйләр ашкайнатуны җиңеләйтә һәм газларны бетерә ала.
• Ялкау мае капсулалары:Алар эчәк мускулларын табигый рәвештә йомшарта, шуңа күрә тотылган газ һәм тизәкнең чыгуын җиңеләйтә.
• Пробиотиклар: Пробиотикларны, мәсәлән, йогурт һәм йогурт составында яки өстәмә буларак кабул итү, эчәклектәге файдалы бактерияләрне тигезләргә ярдәм итә ала. Бу ашкайнатуны яхшыртырга һәм газ барлыкка килүен киметергә ярдәм итә ала.
• Магний: Магний өстәмәләре ашказаны кислотасын контрольдә тотарга һәм эчәк мускулларын йомшартырга ярдәм итә, ләкин аларны даими куллану тәкъдим ителми.
• Күнегүләр: Йөрү кебек гади күнегүләр эчәклек хәрәкәтен стимуллаштыра һәм газларны киметергә ярдәм итә.

Артык ашаудан ничек сакланырга?

Әгәр дә сез бу проблемадан даими рәвештә интегәсез икән, яшәү рәвешегездә кечкенә үзгәрешләр ясау бик мөһим.

Яшәү рәвешен үзгәртү

• Клетчаткага бай ризыклар ашагыз: Клетчаткага бай ризыклар (җимеш-җимеш, яшелчә, кузаклылар, бөртеклеләр) эч катуны булдырмаска ярдәм итә ала. Ләкин берьюлы күп клетчатка ашамагыз. Аны рационыгызга әкренләп өстәгез.
• Күп су эчегез: Көненә кирәкле күләмдә су эчү ашкайнату процессын җиңеләйтә һәм эч катуны булдырмый.
• Физик күнегүләр: Көн саен актив булу эчәклек эшчәнлеге өчен бик файдалы.
• Эшкәртелгән ризыкларны киметегез: Бу ризыкларда тоз һәм май күп. Тоз организмда су тоткарлана, ә май ашкайнатуны акрынайта. Болар икесе дә шешенүгә китерергә мөмкин.
• Ничек ашавыгызга игътибар итегез: ризыкны яхшылап чәйнәгез һәм әкрен генә ашагыз. Туйганчы ашаудан туктагыз. Ашаганда сөйләшү яки артык тиз ашау һава йотканда газ барлыкка килүне арттырырга мөмкин.
• Сезнең өчен зарарлы ризыкларга игътибар итегез: Кайбер кешеләр сөт, икмәк һәм ясмык кебек ризыклар ашаганда шешенү кичерәләр. Сезнең шундый махсус ризыкларыгыз бармы-юкмы икәнен тикшерегез. Аларны китапка язып кую аларны табуны җиңеләйтер.

Табибка күренү өчен иң яхшы вакыт кайчан?

Гадәти шешенү белән борчылырлык бернәрсә дә юк. Ләкин түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез.

• Әгәр сезнең шешенү көннән-көн көчәя бара икән .
• Әгәр ул бер атнадан артык дәвам итсә.
• Әгәр сездә шешенү белән бергә даими авырту булса.
• Әгәр дә, шешенүдән тыш, сездә температура, косу, тизәгегездә кан булу яки аңлашылмый торган авырлык югалту кебек симптомнар булса.

Мондый очракларда, сәбәп җитди медицина хәлеме икәнен тикшерү мөһим. Шуңа күрә табибка күренү һәм проблемагызны ачык итеп аңлату бик мөһим.