Сезнең кулыгыз яки аягыгыз җәрәхәтләнгәндә , ул урын кызарып, бераз шешеп, җылы булып киткәнме? Яисә температура күтәрелгәндә яки салкын тигәндә, тәнегез авырта, шулай бит? Боларның барысының да төп процессларының берсе "Ялкынсыну" дип атала. Гади итеп әйткәндә, бу безнең организмның саклану системасының җавабы. Ләкин кайвакыт бу артык күпкә артып, безгә проблемалар китерергә мөмкин. Әйдәгез, бүген бу турыда гади итеп сөйләшик.
Бу нәрсә ул ялкынсыну?
Күз алдыгызга китерегез, сезнең тәнегездә җәрәхәт бар, яки бактерия яки вирус кебек микроблар кергән. Шуннан соң безнең тәнебезнең саклану көчләре, ягъни лейкоцитлар һәм алар җитештергән химик матдәләр , проблемалы урынга ашыга. Янгын сүндерү машиналары каядыр янгынга килгән кебек.
Бу очракта , бу урынга кан агымы арта. Шуңа күрә җәрәхәтләнгән урын кызыл төскә керә һәм эссе тоела . Шулай ук, кайбер химик матдәләр бу өлкәдәге тукымаларга сыеклыклар агып керә. Шул вакытта бу урын шешә . Бу саклау процессы нервларны стимуллаштыра һәм безгә авырту сизәргә мөмкинлек бирә. Бу, чынлыкта, организмның үзен дәвалау өчен кулланган бик гаҗәеп ысулы.
Ялкынсынуның ике төп төре бар.
Бу ялкынсыну дип аталган процесс ике төп ысул белән бара ала. Икесе арасындагы аерманы аңлау бик мөһим.
| Ялкынсыну төре | Гади итеп әйткәндә… |
|---|---|
| Кыска вакытлы (кискен ялкынсыну) | Бу "яхшы" төр. Бу организмның җәрәхәт яки инфекция кебек нәрсәгә шунда ук җавап бирүе. Бу гадәттән тыш хәл килеп чыкканда, безнең саклану көчебез эшкә керә, проблеманы хәл итә, аннары кире кайта дигән сүз. Ул берничә сәгать яки көн эчендә юкка чыга. Мисаллар: киселгән җир, грипп, тамак авыртуы. |
| Хроник ялкынсыну | Бу "проблема тудыручы". Бу айлар, кайвакыт еллар дәвам итәргә мөмкин. Монда нәрсә була: организмда көрәшерлек һөҗүмче булмаса да, безнең иммун системабыз көчәя һәм үзебезнең сәламәт тукымаларыбызга һөҗүм итә. Моны без аутоиммун авырулар дип атыйбыз. Мисал: Ревматоид артрит. |
Озак вакытлы ялкынсынуның (Хроник ялкынсыну) сәбәпләре нинди?
Без кыска вакытлы ялкынсынуның сәбәбен беләбез - мәсәлән, җәрәхәт яки микроб. Ләкин бу озак вакытлы ялкынсынуның сәбәбен табу бераз авыррак. Ләкин безнең кайбер яшәү рәвешебез моңа зур йогынты ясый.
- Физик хәрәкәтләрнең җитмәве һәм бер урында озак утыру
- Хроник стресс
- Симерү
- Эчәклектә зарарлы микроорганизмнар саны арту һәм файдалы микроорганизмнар кимү
- Йокы җитмәү
- Һава пычрануы һәм химик матдәләр кебек токсиннарга дучар булу
- Тәмәке тарту
- Артык күп алкоголь куллану
Бу сәбәпләргә караганда, көндәлек гадәтләребезне үзгәртүнең ни дәрәҗәдә мөһим икәнен күрергә мөмкин.
Ялкынсыну аркасында килеп чыгарга мөмкин булган симптомнар һәм халәтләр
Ялкынсыну симптомнары кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Кайвакыт симптомнар бер урында гына сизелергә мөмкин, ә кайвакыт бөтен тән зарарланырга мөмкин.
| Функцияләр кайда урнашкан | Мисаллар |
|---|---|
| Киселешләр белән бәйле рәвештә | – Кызару – Кагылганда буыннар шешенүе һәм җылыну – Буыннар авыртуы – Буыннар катылыгы (бигрәк тә иртән) – Буыннарның дисфункциясе |
| Кызу кебек еш очрый торган симптомнар | – Кызу – Салкын тию һәм калтырау хисе – Бик нык арыганлык/энергия җитмәү – Баш авыртуы – Аппетит югалу – Мускуллар катылыгы һәм авыртуы |
| Башка үзенчәлекләр | – Ашказаны авыртуы – Тире тимгелләре – Шишү яки эч кату – Авыз яралары – Авырлык арту яки кимү – Депрессия яки борчылу |
Эчке органнарга ничек тәэсир итә
Кайвакыт бу ялкынсыну эчке органнарга тәэсир итә, авыртусыз башка симптомнар китереп чыгара.
- Йөрәк ялкынсынуы (миокардит): Сулыш алу кыенлашуы, сыеклык тоткарлануы.
- Үпкә ялкынсынуы: сулыш алу кыенлыгы.
- Бөерләрнең ялкынсынуы (нефрит): югары кан басымы, бөер җитешсезлеге.
Табиб моны ничек таба?
Әгәр дә сездә хроник ялкынсыну симптомнары булса, табибыгыз сезнең медицина тарихыгыз турында сораячак һәм физик тикшерү үткәрәчәк. Моннан тыш, алар кан анализлары билгеләргә мөмкин.
Аларның иң мөһимнәре:
- С-реактив аксым (CRP)
- Эритроцитларның утыру тизлеге (ЭЧС)
Бу күрсәткечләр организмда ялкынсыну "маркеры" бармы-юкмы икәнен күрсәтә. Әгәр бу тестлардагы күрсәткечләр югарырак булса, бу организмның кайсыдыр бер урынында ялкынсыну барлыгын аңлата.
Ул ничек дәвалана?
Дәвалау вариантлары сезнең хәлегезгә, яшегезгә һәм симптомнарыгызның авырлыгына бәйле. Дәвалауның төп максатлары:
- Авыру процессын контрольдә тотыгыз яки акрынайтыгыз.
- Авыртуны һәм шешенүне киметү.
- Физиотерапия күнегүләре ярдәмендә буыннарның хәрәкәтчәнлеген һәм мускул көчен саклап калу.
- Авыртуны арттыра торган эшчәнлекләрдән качу.
Дару төрләре
Табиблар ялкынсынуны контрольдә тоту өчен төрле дарулар билгелиләр.
- Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs): Аспирин һәм ибупрофен кебек авыртуны баса торган дарулар.
- Кортикостероидлар: Преднизолон кебек стероидлар.
- Авыруны үзгәртүче ревматик препаратлар (DMARDs): Авыру процессын үзгәртә торган препаратлар.
- Биологик препаратлар:Иммун системасының билгеле бер өлешләренә тәэсир итүче заманча препаратлар.
Иң мөһиме: Табиб билгеләгәннән башка дарулар кулланмагыз. Шулай ук, теләсә нинди ян эффектларны тикшереп тору өчен, даими рәвештә табибка күренеп тору мөһим.
Хирургия
Кайбер очракларда, әгәр ялкынсыну буыннарга җитди зыян китергән булса, операция кирәк булырга мөмкин, мәсәлән, буыннарны алыштыру яки артроскопия.
Ялкынсынуны киметә һәм көчәйтә торган ризыклар
Без ашый торган ризыклар бу ялкынсынуны контрольдә тотуда зур ярдәм күрсәтә ала.
| Ялкынсынуны киметә торган ризыклар (яхшы) ✅ | Ялкынсынуны көчәйтә торган ризыклар (зыянлы) ❌ |
|---|---|
| – Помидор – Зәйтүн мае – Шпинат һәм кәбестә кебек куе яшел яшелчәләр – Бадәм һәм грек чикләвеге кебек чикләвекләр – Майлы балыклар, мәсәлән, лосось, тунец, сардина – Җиләк-җимеш һәм әфлисун кебек җимешләр – Куркума, имбир | – Икмәк оныннан ясалган ризыклар (ак икмәк, макарон) – Картофель фри – Татлы эчемлекләр (шикәр өстәлгән газлы эчемлекләр) – Кызыл ит һәм эшкәртелгән ит, мәсәлән, колбаса һәм ит туплары – Маргарин, кыскаручы май |
Өйгә алып китү хәбәре
- Ялкынсыну - организмның җәрәхәткә яки инфекциягә табигый җавабы, ләкин проблема ул хроник формага күчкәч килеп чыга.
- Озак вакытлы ялкынсынуны контрольдә тоту өчен яшәү рәвешегезне, бигрәк тә диета, күнегүләр, йокы һәм стрессны контрольдә тоту бик мөһим.
- Буыннарның даими авыртуы, шешенүе һәм көчле ару кебек симптомнарны игътибарсыз калдырмагыз.
- Теләсә нинди симптомнар туса, бигрәк тә дарулар кабул итәр алдыннан, киңәш өчен табиб белән киңәшләшегез .
- Билгеләнгән даруларны дөрес һәм вакытында кабул итегез, табиб белән даими элемтәдә торыгыз.
ялкынсыну, шешенү, ялкынсыну, буын авыртуы, артрит, аутоиммун, ялкынсынуга каршы диета, CRP, ESR
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment