Ялгыз калганда тирегезне йолкыйсызмы яки чәчегезне тартасызмы? Бу тәнгә юнәлтелгән кабатлану тәртибеме (BFRB)?

Кайвакыт тырнакларыгызны йолкып, чәчләрегезне тартып яки иреннәрегезне тешләп йөрисезме? Сез боларны кечкенә, вакыт-вакыт очрый торган "борчылу гадәтләре" дип кенә уйларга мөмкин. Ләкин алар бераз катлаулырак булырга мөмкин. Бүген без үзебез дә сизмичә үз тәнебезгә зыян китерә торган бу гадәтләр турында сөйләшәчәкбез. Медицина терминологиясендә болар "Тәнгә юнәлтелгән кабатланучы тәртипләр" (ТКТГ) дип атала.

Тәнгә юнәлтелгән кабатланучы тәртипләр (ТКТ) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "(BFRB)" - бу сез тәнегездә берәр нәрсә белән кабат-кабат башкара торган гамәл. Нәтиҗәдә, сез үзегез дә сизмичә, үз тәнегезгә кечкенә зыян китерәсез. Күп кеше моны "борчылучан әйберләр" дип кенә кабул итә. Мәсәлән, күңелсезләнгәндә тырнаклар тирәсендәге тирене тешләү яки бармакларыгызны өрү кебек әйберләр.

Ләкин болар без вакыт үткәрү өчен генә эшләмибез. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, безнең геннарыбыз, ми структурабыз һәм хисләребез бу тәртипләргә тәэсир итә. Сез бу әйберләрне киметергә тырышкансыздыр, ләкин сез, мөгаен, аларны туктату авыр икәнен аңлагансыздыр. BFRB - көчле, контрольдә тотылмас теләк. Һәм сез моны эшләүдән бераз ләззәт яки канәгатьлек сизәргә мөмкин. Ләкин борчылмагыз, ярдәм кирәк булса, дәвалау ысуллары бар.

Бу "(BFRB)"ларның төп төрләре нинди?

"(BFRB)"ның берничә төре бар. Ике төп һәм иң еш очрый торган төре:

• Тирене җыю яки тирене җыю: Бу медицинада "экзориация" яки "дерматиломания" дип атала. Бу тиренең кайбер өлешләрен кат-кат җыюны, тырнауны һәм казуны үз эченә ала.
• Чәч тарту: Бу "трихотилломания" дип атала. Бу баш тиресе, кашлар һәм керфекләр кебек урыннардан чәчне йолкуны үз эченә ала.

Бу ике төр шулай ук ​​Америка Психиатрия Ассоциациясенең Психик Бозылуларның Диагностик һәм Статистик Кулланмасында (DSM-5-TR) билгеләнгән төп төрләр.

Башка төрдәге `(BFRB)` бармы?

Әйе, "(BFRB)"ның тагын берничә төре бар. Алар:

• Теш шыгырдату: `(Бруксизм)`
• Бармаклар чыртылдавы: `(Crepitus)` (Бу гадәттә зарарсыз, ләкин кайбер кешеләр моны гадәт итеп эшли)
• Тирене тешләү: `(Дерматофагия)`
• Бармак суыру: `(Бармак суыру)` (Бу кечкенә балалар арасында еш очрый, ләкин кайбер олыларда да булырга мөмкин)
• Ирен тешләү кератозы:
• Яңакларның эчен тешләү: `(Morsicatio buccarum)`
• Тырнак тешләү: `(Оникофагия)`
• Тырнак тешләү/сындыру: `(Онихотилломания)`
• Борынны чүкечләү: `(Ринотиллексомания)` (Бу шулай ук ​​күп кешеләр гадәт итеп эшли торган эш)
• Чәч ашау: `(Трихофагния)` (Чәч йолку)

Бу башка төрләр DSM-5-TRда аерым искә алынмаса да, табиб аларны тиешле BFRB категориясенә куеп ачыкларга мөмкин.

Бу шартлар ни дәрәҗәдә еш очрый?

Төрле тикшеренүләр буенча, табиблар рәсми рәвештә халыкның 0,5% тан 4,4% ка кадәр BFRB белән авыручы икәнен ачыкладылар. Ләкин чынлыкта бу сан күпкә югарырак булырга мөмкин. Бу күп кеше бу халәт буенча медицина ярдәме сорамый торганга бәйле. Бәлки, оят аркасында яки алар моның авыру икәнен белмәгәнгәдер.

`(BFRB)` симптомнары нинди?

Еш очрый торган ``(BFRB)``` үз-үзен тотышлары:

• Чәчләрегезне, тырнакларыгызны һәм тирегезне тарту, тырнау һәм сындыру.
• Тырнакларны, иреннәрне, яңакларны тешләү.
• Бармаклар шартлый, буыннар шартлый.
• Тешләрне шыгырдату.

Бу эшләрне эшләгәндә, сез үзегезне болай хис итәргә мөмкин:

• Бу гамәлне эшләгәнче, сез күп борчылу һәм басым сизәсез, ә аннан соң вакытлыча җиңеллек сизәсез.
• Моны эшләгәндә, үзеңне контрольдә тота алмаган кебек тоела (туктый алмыйсың кебек).
• Кайвакыт сез моны аңлы рәвештә (аңлы рәвештә) эшлисез , ә кайвакыт аңсыз рәвештә (аңсыз рәвештә) . Күз алдыгызга китерегез, сез телевизор караганда яки китап укыганда, ялгыш бармагыгызны кисеп аласыз яки чәч бөртегегезне йолкыйсыз.

Ни өчен бу "(BFRB)" барлыкка килә? Сәбәпләре нинди?

Табиблар әле дә BFRBларның нәрсәдән килеп чыгуын төгәл белмиләр, ләкин тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу факторлар түбәндәгеләргә йогынты ясарга мөмкин:

• Ми төзелеше һәм геннар: Безнең миебездә бәхет һәм канәгатьлек кебек әйберләрне контрольдә тотучы өлешләр бар. Һәм хисләрне контрольдә тотучы өлешләр. Бу өлешләр структурасындагы кайбер үзгәрешләр BFRBларга китерергә мөмкин. Безнең геннар минең бу өлешләренең ничек формалашуын һәм ничек эшләвен билгели. Шулай ук, геннар безнең кәефебезне һәм импульсларыбызны контрольдә тотучы химик матдәләрнең, мәсәлән, серотонин һәм дофаминның, мидә тиешенчә көйләнмәвенә тәэсир итә ала.
• Хисләрне контрольдә тоту: Кайвакыт бу "(BFRB)лар" безнең тәннәребезне оялу, оят, күңелсезлек һәм кайгы кебек тискәре хисләр белән көрәшү яки алардан качу өчен куллану ысулы булырга мөмкин.
• Игътибарны читкә юнәлтү: Сез стресс кичергәндә яки артык стимуллашканда, бу "(BFRB)" үзегезне читкә юнәлтү ысулы булырга мөмкин. Ягъни, бу гамәлләр сезгә стрессны, уңайсызлыкны киметергә һәм тирә-юньдә булган вакыйгалардан игътибарыгызны читкә юнәлтергә ярдәм итә кебек тоелырга мөмкин.

Иң мөһиме шунда ки, бу "(BFRB)" сезнең имиджыгызны яхшырту яки тышкы кыяфәтегезне үзгәртү теләгеннән килеп чыкмый. Мондый нәрсәләр аркасында килеп чыгарга мөмкин булган башка психик халәтләр дә бар, ләкин "(BFRB)" алай түгел.

BFRB үсеш куркынычы кемдә иң зур?

Бу факторлары булган кешеләрдә BFRB үсеш куркынычы югарырак булырга мөмкин:

• Хатын-кыз булу.
• Балачакта яки тормышның соңгы елларында ниндидер җәберләүгә яки авыр травмага дучар булу.
• Гаилә әгъзасының (биологик яктан бәйле) "(BFRB)" авыруы булуы.
• Үз-үзеңә түбән бәя бирү.
• Обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) булу
• Наркотиклар куллану бозылуы яки наркотикларга яки алкогольгә бәйлелек булу.

Бу "(BFRB)" аркасында нинди катлауланулар килеп чыгарга мөмкин?

Тәннең төрле өлешләрен даими рәвештә чәйнәү, җыю һәм тарту түбәндәге өзлегүләргә китерергә мөмкин:

• Бактериаль инфекцияләр: Тире җәрәхәтләнгәндә инфекцияләр җиңел генә барлыкка килергә мөмкин.
• Кан китү: Кайвакыт яралардан кан агып торырга мөмкин.
• Чәч коелу: Чәчне еш йолку тазлыкка китерергә мөмкин.
• Җырлану: Тирегә зыян килү даими җәрәхәтләр калдырырга мөмкин.

Тышкы кыяфәтегез үзегезнең гамәлләрегез аркасында сизмичә үзгәрсә, бу сезнең кәефегезгә, үз-үзегезгә ышанычыгызга һәм үзегезгә ышанычыгызга тәэсир итә ала. Бу хисләрне җайга салу өчен сез психик сәламәтлек буенча консультанттан ярдәм сорый аласыз.

Сездә "(BFRB)" барлыгын ничек белергә?

Әгәр дә сездә BFRB булса, беренче чиратта сезнең беренчел табибыгыз, дерматологыгыз яки стоматологыгыз сезне күрергә мөмкин. Мәсәлән, әгәр дә сезнең тире проблемагыз булса, табибыгыз сезнең тирегезне даими рәвештә тырныйсыз дип уйларга мөмкин. Табиб сездән симптомнарыгыз һәм үзегезне ничек хис итүегез турында сораячак. Аннары алар сезне психиатр яки психолог кебек психик сәламәтлек белгеченә җибәрергә мөмкин.

Психик сәламәтлек буенча консультант сезнең симптомнарыгыз BFRB диагнозы кую критерийларына туры киләме-юкмы икәнен тикшерәчәк:

• Сез тәнегезгә зыян китерә торган кабатланучы гамәлләр кыласыз.
• Сез бу тәртипне туктатырга (яки киметергә) тырышасыз, ләкин булдыра алмыйсыз.
• Бу үз-үзеңне тоту сезгә стресс китерә яки көндәлек эшләрегезне дөрес башкару сәләтегезгә комачаулый.

`(BFRB)` өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Боларның берсе яки икесе дә BFRBларны дәвалау өчен кулланылырга мөмкин:

• Терапия: Психик сәламәтлек буенча консультант сезгә Когнитив-Хәрәкәт Терапиясе (CBT) дип аталган дәвалау ысулы аша гадәтләрне кире кайтару күнегүләрен өйрәтәчәк. Бу сезгә бу гадәтләрне китереп чыгаручы сәбәпләрне яхшырак аңларга ярдәм итәчәк. Сез шулай ук ​​аларга җавап бирү урынына альтернатив ысуллар табарга өйрәтеләчәксез. Күз алдыгызга китерегез, кемнедер йодрык белән сугарга теләгән саен, сез кечкенә тупны кысарга яки башка нәрсә эшләргә өйрәнәчәксез.
• Дарулар: Хәзерге вакытта АКШ Азык-төлек һәм дарулар идарәсе (FDA) тарафыннан BFRB өчен махсус расланган дарулар юк. Ләкин, симптомнарны җайга салырга ярдәм итә торган дарулар бар. Табиб селектив серотонинны кире алу ингибиторлары (SSRI) дип аталган антидепрессантлар билгеләргә мөмкин. NAC (N-ацетилцистеин) дип аталган өстәмә дә кайбер кешеләр өчен файдалы булырга мөмкин.

Иң мөһиме - үзегезне яхшырак хис итсәгез дә, дәвалау планыгызны дәвам итү. Даруларыгызны табиб кушканча кабул итегез. Табиб рөхсәтеннән башка дәвалау планыгызга бернинди үзгәрешләр кертмәгез.

"(BFRB)" белән авыручы кешенең нинди тәҗрибәсе бар?

BFRB һәркем өчен төрлечә тоелырга һәм күренергә мөмкин. Сез борчылырга, җиңеллеккә ирешергә яки стресс кичерергә мөмкин. Моны кайчан эшләргә теләгегез туачагын төгәл белү кыен. Кайвакыт, кемдер сезгә күрсәтеп бирмәгәнче, сез моны эшләгәнегезне дә сизмисез. Вакыт узу белән, бу гадәтләр сезнең тәнегезгә зыян китерергә, җәрәхәтләр калдырырга һәм инфекцияләргә китерергә мөмкин.

Ләкин борчылмагыз. Гадәттә консультация һәм дарулар белән берлектә үткәрелә торган дәвалау сезгә BFRB симптомнарын контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Бу вакыт һәм күнегүләр таләп итә - сез бу гадәтләрне бер төн эчендә туктата алмыйсыз. Әгәр дә сезнең бу дәвалау планы турында сорауларыгыз булса, табибыгыз белән сөйләшегез.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә кабатланучы тәнгә юнәлтелгән гадәтләр булса, аларны туктатырга теләсәгез дә, үзегез дә җиңә алмасагыз, табибка күренегез. Бу гадәтләргә тирене җыеру, тешләрне шыгырдату һәм чәч йолку керә.

Шулай ук, әгәр сездә ярадан инфекция билгеләре, мәсәлән, авырту, шешенү яки эрен булса, шунда ук табибка хәбәр итегез.

Табибыгызга нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Моны ничек туктатырга `(BFRB)`?
• Психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшергә кирәкме?
• Сез миңа дарулар эчәргә киңәш итәсезме?
• Дару кабул итү ян эффектлар китерергә мөмкинме?

Моннан без алырга тиешле хәбәр

Беркем дә үз гамәлләрен контрольдә тота алмый калган кебек тоелырга яратмый. Бу әйберләрне ничек кенә туктатырга тырышсагыз да, кайвакыт бернәрсә дә эшләмәгән кебек тоела. Тәнгә юнәлтелгән кабатланучы тәртипле кеше өчен чынбарлык шулай.

Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, сезгә бу гадәтләрдән интегергә кирәкми. Табиб сезгә чишелеш табарга ярдәм итә ала.

Күп кеше бу симптомнарны консультация һәм/яки дарулар ярдәмендә уңышлы җиңә. Үзегезне яхшырак хис итү һәм нәтиҗәләрне күрү өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин. Ләкин сезнең медицина командасы сезгә бу "(BFRB)" халәтне гомерегез буе контрольдә тотарга ярдәм итәчәк. Шуңа күрә ярдәм сорау өчен беркайчан да соң түгел, һәм оялмагыз.

Тәнгә юнәлтелгән кабатланучы тәртип, BFRB, тире җыю, чәч тарту, тырнак тешләү, тешләрне шыгырдату, психик сәламәтлек, тәртип терапиясе