Агачлар, үсемлекләр һәм чәчәкләр күргәндә дә гадәти булмаган курку сизәсезме? Әйдәгез, ботанофобия турында сөйләшик!

Сезнең кайчан да булса матур чәчәк бакчасын яки яшеллеккә тулы агачны күргәнегездә авыр, сәер курку яки көчле курку хисе кичергәнегез бармы? Бәлки, сездә дә ботанофобия дип аталган авыру бардыр. Борчылмагыз, сез ялгыз түгел. Бүген без бу турыда бик гади итеп, җентекләп сөйләшербез.

Ботанофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, ботанофобия - үсемлекләрдән, ягъни агачлардан, йөземнәрдән, чәчәкләрдән, куаклардан һ.б. гадәттән тыш курку. Бу медицинада "специфик фобия" дип атала. Ягъни, билгеле бер әйбердән, бу очракта үсемлекләрдән контрольдә тотып булмый торган, акылга сыймас курку. Бу чынлыкта "борчылу бозылуы" категориясенә керә торган психик халәт.

Мондый курку төре булган кеше болай уйларга мөмкин:

• Үсемлекләр кешеләргә зыян китерергә мөмкин.
• Бер көнне бу агачлар эволюцияләшеп, кешеләрне контрольдә тотачак.
• Агач яфракларында куркыныч авырулар китереп чыгарырга мөмкин булган агулы матдәләр яки микроблар барлыгы.
• Кайбер кешеләр хәтта агачлар дөньядагы барлык кислородны сеңдерә дип уйларга мөмкин.

Бу курку аркасында, ботанофобия белән авыручылар үсемлекләр булган урыннардан качу өчен гадәттән тыш чаралар күрәләр. Түбәндәгеләрне карап чыгыйк:

• Алар яшәгән җирләрен иң аз агачларга карап сайлыйлар.
• Мин өйдән бик сирәк чыгам. Бәлки, мин хәтта бакчага да бармыймдыр.
• Мәктәптә, эштә яки дуслар белән сәяхәт иткәндә, үсемлекләр белән бәйле һәрнәрсәдән тыелырга тырышыгыз. Мәсәлән, ботаника бакчасына барудан яки урман сукмагында йөрүдән бөтенләй тыелырга мөмкин.

Агачлар бик күп җирдә үскәнлектән, ботанофобия көндәлек тормышта зур стресс һәм борчылу китереп чыгарырга мөмкин. Кайвакыт ул хәтта физик симптомнарга да китерергә мөмкин. Бу халәтнең иң авыр ягы - аны контрольдә тота алмау, хәтта сез бу куркуның гадәти булмаган һәм кирәксез икәнен аңласагыз да.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Ботанофобия кебек билгеле бер фобия белән күпме кешедә очраша икәнен төгәл әйтүе кыен. Күп кеше үз куркуы турында беркемгә дә әйтми, хәтта аның барлыгын да белми. Ләкин, тикшеренүләр күрсәткәнчә, Америка Кушма Штатларында һәр ун олы кеше һәм һәр бишенче кечкенә бала гомеренең берәр ноктасында бу фобия белән очраша. Шуңа күрә бу сез уйлаганча гадәти хәл түгел.

Ботанофобиянең төрле төрләре бармы?

Әйе, ботанофобия һәркемгә бер үк тәэсир итми. Кайбер кешеләр билгеле бер үсемлек төреннән (мәсәлән, чәнечкеле кактус) куркырга мөмкин. Башкалар, гомумән, барлык агачлардан һәм чәчәкләрдән куркырга мөмкин.

Ботанофобиянең бу халәте башка фобияләр белән дә бәйле булырга мөмкин. Менә берничә мисал:

• Антофобия: чәчәкләрдән курку.
• Дендрофобия: агачлардан курку.
• Гермофобия: Микроблардан курку (алар үсемлекләрдә микроблар бар дип уйларга мөмкин).
• Энтомофобия: бөҗәкләрдән курку (еш кына үсемлекләр тирәсендә очрый).
• Нозофобия: Авырудан курку (мөгаен, үсемлекләр аркасында).

Ни өчен без мондый үсемлекләрдән куркабыз? (Сәбәпләре)

Хәтта табиблар да ботанофобия кебек конкрет фобияләрнең сәбәбен төгәл әйтә алмыйлар. Шулай да, психик сәламәтлек белгечләре төрле факторларның бергә кушылуы роль уйнарга мөмкин дип саныйлар.

• Генетика: Гаиләләрдә борчылу һәм билгеле бер фобияләр булырга мөмкин. Бу сезнең гаиләдә кемдә дә булса бу авыру булса, сездә дә аның үсеш алу ихтималы югарырак дигән сүз.
• Ырымнар һәм мәдәни мәгънәләр: Кайбер мәдәниятләрдә үсемлекләрне сихерчеләр, җеннәр һәм җаннар кебек табигатьтән тыш көчләр белән бәйләүче буыннан-буынга күчеп килгән хикәяләр һәм ышанулар бар. Кайбер иске хикәяләребездә дә шундый әйберләр бар. Әгәр дә сез балачактан ук мондый әйберләр ишеткән булсагыз, бу да ниндидер дәрәҗәдә бу куркуның сәбәбе булырга мөмкин.
• Үсемлекләр дөньясы белән бәйле травматик тәҗрибәләр: Мәсәлән, балачакта үрмәкүч кебек нәрсәгә көчле аллергия, яки җеназада чәчәк бәйләмнәрен күрү, яки кешеләрнең үлеме һәм агачларның күз алдыгызга кереп калуы турындагы куркыныч фильм карау. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез балачакта уйнап, зур агачтан егылып төшүдән котылган булсагыз, бу да шундый курку тудырырга мөмкин.

Фитофобиянең симптомнары нинди?

Ботанофобия белән авыручы кеше үсемлек турында уйлаганда яки күргәндә борчылу һәм паника симптомнары кичерергә мөмкин. Бу симптомнарның кайберләре түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Тәнем суына һәм калтырый.
• Башым әйләнә һәм аңымны югалта башлаган кебек булам.
• Артык тирләү (Гипергидроз).
• Йөрәк тибеше.
• Косу хисе.
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу), тын кысылу кебек тоелу.
• Тәнем калтырый.
• Ашказаны бозылу һәм ашказаны бозылу (диспепсия) барлыкка килә.

Бу физик симптомнардан тыш, ботанофобия шулай ук ​​билгеле бер үз-үзеңне тоту үзгәрешләренә китерергә мөмкин. Мәсәлән:

• Үсемлекләр үскән урыннардан катгый рәвештә качыгыз.
• Табигать матурлыгыннан ләззәтләнеп, ачык һавада йөрүдән бөтенләй баш тарту.
• Кайберәүләр хәтта җимеш һәм яшелчәләрне рационыннан чыгарып ташларга да омтылырга мөмкин.

Ботанофобия ничек ачыклана?

Үсемлекләрдән куркуны ачыклау өчен махсус тестлар юк. Табибыгыз сезнең белән сөйләшеп, бу халәтне ачыклый ала. Табиб сездән түбәндәгеләр турында сораячак:

• Сез нинди симптомнар кичерәсез?
• Бу симптомнар күпме вакыт элек күзәтелә?
• Булар сезнең көндәлек тормышыгызга ничек тәэсир итте?

Әгәр дә үсемлекләрдән бик нык курку сездә түбәндәге хисләр тудырса, табиб сездә ботанофобия бар дигән нәтиҗәгә килергә мөмкин:

• Әгәр дә сез үсемлек турында уйлаганда яки күргәндә бик нык борчылу кичерсәгез.
• Әгәр бу көндәлек тормышыгызда күп стресс тудыра яки эшегезгә комачаулый икән.
• Әгәр бу хәл ким дигәндә алты ай дәвам итсә.
• Әгәр сез чыннан да үсемлекләрдән килә торган зыяннан күбрәк куркасыз икән.
• Әгәр сез үсемлекләр булган урыннардан аңлы рәвештә качсагыз, яки мондый хәлләр белән очраша алмасагыз.
• Әгәр дә сездә борчылу яки паника һөҗүмнәренең физик симптомнары булса.

Бу үсемлекләрдән куркудан котылуның нинди ысуллары бар?

Кайбер кешеләр өчен, ботанофобия, әгәр ул каты булмаса, дәвалауны таләп итмәскә мөмкин. Ләкин, әгәр бу курку сездә физик симптомнар тудырса яки көндәлек тормышыгызга сизелерлек комачаулый икән, киңәш өчен табибка күренү мөһим.

Моның өчен берничә дәвалау ысулы:

• Когнитив-Хис-Тәртип Терапиясе (КХТ): Бу структуралаштырылган психотерапия, кыскартылган рәвештә КХТ дип атала. Ул сезгә үз фикерләрегезне һәм хисләрегезне аңларга һәм контрольдә тотарга ярдәм итә. Бу сөйләшү терапиясе сезгә үсемлек турында уйлаганда яки күргәндә барлыкка килә торган тискәре, куркыныч уйларны үзгәртергә һәм бетерергә ярдәм итә. КХТның бер төре - диалектик-хис-Тәртип Терапиясе (КХТ). КХТда терапевт сездән үсемлек турында уйларга һәм үзегезгә елмаерга сорарга мөмкин. Вакыт узу белән, бу сезгә үсемлекләргә карата хисләрегезне үзгәртергә ярдәм итә ала.
• Экспозиция терапиясе: Кайвакыт моны десенсибилизация дип атыйлар. Бу контрольдә тотылган мохиттә куркуга әкренләп дучар итүне үз эченә ала. Экспозиция терапиясе иң куркыныч әйбердән башланмый. Сез үсемлекнең рәсемен күрсәтүдән башларга мөмкин. Аннары сез әкренләп үсемлек турында уйларга, аннары аның янында булырга һәм ниһаять, аңа кагылырга күнегәсез. Куркуга әкренләп дучар булу сезгә ботанофобия белән көрәшергә ярдәм итә ала.

Бу судан курыккан кешене суга әкренләп күнектерүгә охшаган. Аларны берьюлы тирән суга салу урынына, башта аякларын гына суга салыгыз, аннары әкренләп билләренә кадәр төшерегез.

• Гипнотерапия:Гипнотерапия сезне транс хәленә охшаш хәлгә китерергә мөмкин, ләкин анда сез уяу булып кала аласыз. Гипноз вакытында сез тәкъдимнәргә һәм үзгәрешләргә ачыкрак буласыз. Гипнотерапевтыгыз сезне үсемлекләрдән азрак курыкканыгызга ышандыра алырга мөмкин.
• Дарулар: Борчылуны һәм аның физик симптомнарын вакытлыча киметә торган төрле дарулар бар. Ләкин алар еш кына башка дәвалау чаралары белән бергә яки вакытлыча чара буларак бирелә. Бу даруларны табиб киңәше булмаганда кабул итү беркайчан да киңәш ителми.

Ботанофобия үсеш куркынычын киметеп буламы?

Психик сәламәтлек белгечләре ботанофобиянең сәбәпләрен әле дә тулысынча аңламаганга күрә, аны булдырмауның расланган ысулы юк.

Шулай да, билгеле бер фобияләре булган күп кешеләрнең бердән артык фобиясе бар. Аларда шулай ук ​​башка борчылу бозылулары, мәсәлән, паника бозылуы яки обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сездә борчылу бозылуы симптомнары булса, өстәмә куркулар барлыкка килгәнче, табиб белән бергә хәлне җайга салу мөһим.

Бу авыруны тулысынча дәвалап буламы?

Күпчелек балалар һәм яшьләр үскән саен ботанофобиядән котыла, ләкин кайвакыт бу курку олы яшькә кадәр сакланырга мөмкин.

Ботанофобия кебек билгеле бер фобияне тулысынча "дәвалап була" дип төгәл әйтүе кыен. Ләкин, экспозиция терапиясе, еш кына башка дәвалау ысуллары белән берләштерелеп, аны даими рәвештә үтәгән кешеләрнең 90% тан артыгына бу авыруны уңышлы җиңәргә ярдәм итә ала. Бу аларның курку белән гадәти рәвештә яши алырлык ноктага җитә алуларын аңлата.

Үсемлекләрдән курку белән ничек уңышлы яшәргә? (Киңәш стратегияләре)

Күп кеше ботанофобия һәм башка махсус фобияләрне җиңә ала. Психик сәламәтлек буенча консультант белән эшләү һәм мондый борчылуны контрольдә тоту ысулларын куллану бик файдалы булырга мөмкин:

• Тирән сулыш алу күнегүләре: Бу күнегүләр акылны тынычландырырга ярдәм итә ала.
• Мускулларны йомшарту күнегүләре: тәндәге киеренкелекне киметергә ярдәм итә.
• Медитация: Акылны бер урында тотып, тынычлануның яхшы ысулы.
• Йога: Тәнне дә, акылны да савыктыра торган күнегү төре.

Өйгә алып китү хәбәре

Шулай итеп, ботанофобия - үсемлекләрдән бик нык курку. Бу - авыр очракларда көндәлек тормышыгызга зур йогынты ясый һәм хәтта физик симптомнар китереп чыгара ала торган борчылу бозылуы.

Иң мөһиме - әгәр сездә яки сезнең танышларыгызда бу курку булса, аны яшермәгез һәм аннан интегмәгез. Бу оялырлык яки куркырга кирәк түгел. Бу хакта табиб яки квалификацияле психик сәламәтлек консультанты белән сөйләшегез. Дөрес дәвалау һәм консультация белән сез дә бу халәтне яхшы җайга сала аласыз һәм гадәти, бәхетле тормыш белән яши аласыз.

Исегездә тотыгыз, ярдәм сорау көчсезлек түгел, ә көчле як!

Фитофобия , ботанофобия, үсемлекләрдән курку, психик сәламәтлек, борчылу, фобия, фобияне дәвалау