Йөрәк өянәге яки йөрәк операциясеннән соң хастаханәдән өйгә кайттыгызмы? Сез бераз курка, ялгыз һәм элеккечә яши алмаячагыгыздан борчыла аласыз. Бу бик гадәти хәл. Ләкин борчылмагыз. Сез ялгыз түгел. Бүген без сезгә тормышыгызны яңадан нык һәм сәламәт башларга ярдәм итә алырлык махсус программа турында сөйләшәбез. Бу йөрәк реабилитациясе яки йөрәк реабилитациясе дип атала.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Йөрәк реабилитациясе нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, "Йөрәк реабилитациясе" - йөрәк өянәге яки йөрәк операциясеннән соң физик һәм психик яктан көчлерәк булырга ярдәм итүче тулы программа. Бу бары тик күнегүләр генә түгел. Бу аннан күпкә күбрәкне үз эченә ала.
Күз алдыгызга китерегез, табиблар, физик күнегүләр белгечләре һәм туклану белгечләре командасы сезнең конкрет хәлегезгә туры китерелгән план төзер өчен берләшә. Бу программа гадәттә өч ай чамасы дәвам итә. Яшегезгә, җенесегезгә яки йөрәк авыруыгызның авырлыгына карамастан, бу программа сезнең өчен бик файдалы булачак.
Бу программаның төп үзенчәлекләре нинди?
Йөрәк реабилитациясе программасы берничә өлештән тора. Ул башваткыч кебек. Барлык кисәкләр бергә кушылгач, тулы һәм матур картина барлыкка килә. Әйдәгез, бу төп элементлар нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Программа компоненты | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Күнегүләр | Йөрәгегез өчен куркынычсыз һәм сез түзә алырлык күнегүләр дәрәҗәсенә кадәр әкренләп күнегүләр ясагыз. |
| Куркыныч факторларын контрольдә тоту | Ул диабет, холестерин һәм югары кан басымы кебек әйберләрне контрольдә тотарга ярдәм итә. |
| Йөрәк сәламәтлеге буенча белем бирү | Алар сезгә йөрәгегезнең сәламәтлеген саклау өчен кирәкле әйберләрне өйрәтәләр, мәсәлән, даруларны дөрес кабул итәргә. |
| Туклану буенча консультация | Диетолог сезгә йөрәк өчен нинди ризыклар файдалы һәм күпме ашарга кирәклеген әйтер. |
| Эмоциональ ярдәм | Йөрәк авырулары белән бәйле курку, борчылу һәм депрессия белән көрәшү өчен психологик ярдәм күрсәтә. |
Бу йөрәк реабилитациясе кем өчен мөһим?
Бу программа, бигрәк тә, йөрәк яки кан тамырлары проблемалары булган кешеләр өчен мөһим. Мәсәлән:
- Йөрәк өянәге кичергән кеше өчен.
- Йөрәк җитешсезлеге булган кеше өчен.
- Шунтлау операциясе (коронар артерия шунтлавы - CABG) кичергән кеше өчен.
- Йөрәгенә стент куелган яки ангиопластика ясалган кеше.
- Йөрәк клапанын ремонтлаган яки алыштырган кеше өчен.
- Физик күнегүләр вакытында күкрәк авыртуы (стабиль стенокардия) булган кеше.
- Йөрәк күчереп утырту операциясе ясалган кеше өчен.
- Периферик артерия авыруы булган кеше өчен.
Әгәр дә сездә мондый хәл булса, сез табиб белән сөйләшә аласыз һәм йөрәк реабилитациясе программасына юллама ала аласыз.
Программа алдыннан һәм программа барышында нәрсә була?
Программага кушылгач, андагы медицина төркеме сезне башта тикшерәчәк. Алар сезнең медицина тарихыгыз һәм хәзерге хәлегез турында сөйләячәк. Аннары, мөгаен, сездән шундый анализлар ясарга сораячаклар.
- ЭКГ (электрокардиограмма) тикшерүе.
- Кандагы шикәр һәм холестерин дәрәҗәсен тикшерү өчен кан анализы .
- Күпме күнегүләр ясый алуыгызны билгеләү өчен стресс-тест .
Алар бу мәгълүматның барысын да сезнең өчен куркынычсыз, шәхси күнегүләр планын төзү өчен кулланалар.
Программа барышында сез белгечләр күзәтүе астында күнегүләр ясыйсыз. Бу сезнең ялгыз түгел икәнегезне аңлата. Алар күнегүләр вакытында сезнең йөрәк тибешегезне һәм кан басымыгызны даими рәвештә үлчиләр. Шуңа күрә куркырга сәбәп юк. Сез бик әкрен башлыйсыз. Әкренләп, көчегез һәм үзегезгә ышанычыгыз арткан саен, күнегүләрнең озынлыгын һәм интенсивлыгын арттырасыз.
Монда күнегүләрдән тыш тагын нәрсәләр өйрәтелә?
Физик күнегүләр моның бер өлеше генә. Моннан тыш, сез бөтен тормышыгыз өчен мөһим булачак күп нәрсәләргә өйрәнә аласыз.
- Йөрәк өчен файдалы ризыкларны ничек әзерләргә.
- Стрессны контрольдә тоту ысуллары.
- Сәламәт авырлыкны сакларга ярдәм итә.
- Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, аны ташларга ярдәм итегез.
- Даруларыгызны ничек дөрес һәм вакытында кулланырга.
- Өйдә кан басымын, холестеринны һәм шикәр дәрәҗәсен ничек күзәтергә һәм контрольдә тотарга.
Йөрәк реабилитациясенең чын файдасы нинди?
Бу иң мөһим өлеш. Йөрәк реабилитациясе программасын тәмамлауның файдасы сез уйлаганнан күпкә зуррак.
Кайбер тикшеренүләр буенча, йөрәк реабилитациясе программасын тәмамлау кешенең гомерен якынча биш елга озайта ала.
Моның башка файдалары:
- Бу йөрәк өянәгеннән соң тиз арада савыгырга һәм көчәергә ярдәм итә.
- Көндәлек эшләрне җиңеләйтү өчен тәнегез көч алачак.
- Тормыш сыйфаты арта.
- Тагын бер йөрәк өянәге куркынычы сизелерлек кими .
- Бу алдагы елларда йөрәк авыруларыннан каты авыру яки үлү куркынычын киметә.
- Ул йөрәк авырулары белән бәйле стресс, депрессия һәм борчылуны контрольдә тотуда зур ярдәм күрсәтә.
- Мин сәламәт яшәү рәвеше гадәтләрен (дөрес туклану, физик күнегүләр ясау һәм тәмәке тартудан баш тарту) тормышыма кертергә тырышам.
- Бу күкрәк авыртуы һәм сулыш алу кыенлыгы кебек симптомнарны киметергә ярдәм итә.
Программа тәмамланганнан соң нәрсә була?
Өч айлык программадан соң сез "чыгарылыш сыйныф укучысы" булачаксыз. Ләкин юл моның белән генә тәмамланмый. Хәзер сездә үзегезгә ышаныч белән күнегүләр ясау өчен белем һәм көч бар. Йөрәк реабилитациясендә өйрәнәчәк әйберләр - дөрес туклану, стресс белән идарә итү, сәламәт гадәтләр - сезне гомерегез буе саклаячак.
Исегездә тотыгыз, йөрәк авырулары тормышның ахыры түгел. Ул юлдагы тизлекне киметү кебек. Әгәр без бераз акрынайсак, тынычлансак һәм сак йөрсәк, бу юлны элеккегә караганда яхшырак һәм бәхетлерәк уза алабыз.
Әгәр дә сездә йөрәк өянәге яки башка йөрәк авыруы булган булса, табибыгыз белән йөрәк реабилитациясе программасы турында сөйләшегез. Бу сезнең йөрәгегезгә бирә алырлык иң яхшы бүләк булачак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөрәк реабилитациясе - йөрәк өянәгеннән соң көчне торгызуга ярдәм итүче куркынычсыз, медицина күзәтүе астында үткәрелә торган программа.
- Бу күнегүләр генә түгел; ул шулай ук сезгә диета, психик сәламәтлек һәм сәламәт яшәү рәвеше турында да өйрәтә.
- Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу программа йөрәк өянәге һәм йөрәк авыруларыннан үлем куркынычын сизелерлек киметә.
- Әгәр сезнең йөрәк авыруыгыз булса, йөрәк реабилитациясе программасына язылу турында табибыгыз белән киңәшләшегез. Бу - киләчәк сәламәтлегегезгә ясый алырлык иң яхшы инвестицияләрнең берсе.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.