Аллергиягез булганга күрә, табигатькә чыгудан качасызмы? Бу киңәшләр сезнең өчен! (Аллергия киңәшләре)

Матур көндә сез бакча эшләре белән шөгыльләнергә яки дуслар белән җәяү йөрергә чыгарга телисез. Ләкин аннары сез төчкерүне, кызарган, кычыткан күзләрне, кычыткан тирене һәм сулыш алу кыенлыгын искә төшерәсез... Бу аллергиясе булган кеше өчен бик таныш тәҗрибә. Димәк, аллергия булу гомерегез буе бу бәхетле мизгелләрне сагынырга тиеш дигәнне аңлатамы? Бөтенләй юк. Дөрес планлаштыру һәм вак-төяк әйберләргә игътибар бирү белән, аллергия белән дә, табигатьтә яшәүдән тулысынча ләззәт ала аласыз. Әйдәгез, ничек эшләвен карыйк.

Чыгу алдыннан уйлагыз: планлаштыруның мөһимлеге

Сугышка чыгар алдыннан планлаштыру кебек үк, аллергиясе булган кешегә урамга чыгар алдыннан бераз планлаштыру мөһим. Бу нәрсәләр турында уйлау сезне күп мәшәкатьләрдән коткарырга мөмкин.

Әйдәгез, һава торышына һәм вакытка карап эшлик.

Көннең билгеле бер вакытында һәм билгеле бер һава шартларында һавада серкә һәм гөмбә кебек аллергеннар күбрәк очрый.

• Иртәнге: Гадәттә, чәчәк серкәләре һәм гөмбәчекләр иң күп була торган вакыт - иртәнге 5тән иртәнге 10га кадәр . Әгәр дә сез иртән йөрергә яки йөгерергә гадәтләнгән булсагыз, аны көндезге вакытка күчерсәгез яхшырак булыр иде.
• Иң яхшы вакыт: Салкын, яңгырлы көннәр аллергиядән интегүчеләр өчен алтын көннәр. Яңгыр һавадагы барлык чәчәк серкәләрен һәм тузанны юып төшерә. Шуңа күрә күнегүләр ясау яки урамда йөрү өчен шундый көнне сайлагыз. Бераз яңгырда чылану ярый, шулай бит?
• Яшенле яңгырлар: Көчле һәм кинәт яңгыр яуганда сак булыгыз. Көчле җил агачлардагы һәм җирдәге чәчәк тузанын һәм гөмбә кисәкчәләрен вак кисәкләргә таркатып , һавага очырырга мөмкин. Бу астма кебек авырулары булган кешеләрнең хәлен тагын да начарайтырга мөмкин.

Без үзебезне ачык һавада ничек саклый алабыз?

Ярар, хәзер без яхшы көн һәм күңелле вакыт сайладык, әйдәгез, тышта нәрсә эшләп буласын карыйк.

Әйдәгез, куркынычсызлык чараларын кулланыйк.

• Битлек: Әгәр дә сез газон чабасыз, тузанлы ишегалдында эшлисез яки яфраклар җыясыз икән, гадәти битлек кию яхшы булыр иде. Бу борынга һәм үпкәләргә эләгүче тузан, чәчәк серкәсе һәм гөмбә күләмен сизелерлек киметәчәк.
• Кояш күзлекләре: Кояш күзлекләре моданы чагылдыручы элемент кына түгел. Алар күзләрегезне чәчәк тозакларыннан һәм зарарлы ультрафиолет нурларыннан сакларга ярдәм итә.
• Салкын көннәрдә: Салкын, коры һава кайбер кешеләрдә сулыш алу кыенлыклары тудырырга мөмкин. Әгәр дә сез мондый көнне тышта күнегүләр ясасагыз, авызыгызны һәм борыныгызны нечкә шарф белән каплагыз .

Бөҗәкләрдән һәм агулы үсемлекләрдән сакланыгыз.

• Әгәр дә сездә бөҗәк чакканга аллергия булса: Әгәр дә сездә бал кортлары һәм умарта кортлары кебек чаккан бөҗәкләргә көчле аллергия булса, урамга чыкканда хушбуй, хуш исле дезодорант яки хуш исле шампунь кулланмагыз. Бу исләр бөҗәкләрне җәлеп итә ала. Әгәр дә сез урманда йөрергә җыенасыз икән, үзегез белән EpiPen йөртергә кирәк (әгәр табиб билгеләгән булса) . Аны ничек кулланырга икәнен табибтан сорагыз.
• Агулы үсемлекләр: Кайбер үсемлекләр кагылганда тиредә көчле кычыту һәм тимгелләр китереп чыгарырга мөмкин. Безнең илдә Агулы Пыршы кебек үсемлекләр булмаса да, тире өчен зарарлы башка үсемлекләр дә булырга мөмкин. Шуңа күрә урманда йөргәндә билгесез агачларга һәм яфракларга кагылмагыз. Аеруча йорт хайваннарыгыз (этләр, мәчеләр) мондый куаклар янына барса, бу үсемлекләрдәге майлар кебек химик матдәләр аларның йоннарына эләгеп, өйгә кайтырга мөмкин. Шуңа күрә, урман зонасында йөргәннән соң, йорт хайваныгызны өйгә алып кергәнче, аны яхшылап юыгыз һәм чистартыгыз.

Өйгә кайткач эшләргә кирәкле әйберләр

Бу гадәтләрне үтәп, тышта йөргәннән соң, сез үзегезне бик яхшы хис итәрсез.

1. Яхшылап душ кабул итегез: Тышта булып кайткач, киемнәрегезне алыштырыгыз һәм яхшылап душ кабул итегез. Бу сезнең тәнегездә һәм чәчегездә җыелган барлык чәчәк серкәләрен юып төшерәчәк.

2. Борыныгызны чистартыгыз: Борын эчен чайкату өчен даруханәләрдә сатыла торган тозлы борын спрее кулланыгыз. Бу лайланы бетерергә һәм сулыш алуны җиңеләйтергә ярдәм итәчәк. Бу турыда күбрәк мәгълүмат алу өчен табибыгыздан сорый аласыз.

3. Киемнәрне юыгыз: Тышта кигән киемнәрегезне салу белән юыгыз. Аларны өйдә калдырмагыз.

Симптомнар һәм озак вакытлы чишелешләр

Боларның барысына да карамастан, аллергия симптомнары әле дә барлыкка килергә мөмкин. Шулай да, бу проблеманы көн саен кичермәскә ярдәм итүче чишелешләр бар.

• Кычытучан тире өчен: Әгәр тирегездә тимгел яки бәрелү булса, мәсәлән, агулы үсемлеккә кагылудан, шул урынга дымлы тукыма сөртегез . Каламин лосьоны сөртү дә җиңеллек бирә ала. Әгәр кычыту көчле булса, табиб киңәше буенча антигистамин таблеткасы эчәргә мөмкин. Ләкин, теләсә нинди дару куллану алдыннан, һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
• Медицина ярдәме сорагыз: Әгәр дә сез кыска гына йөрештән яки велосипедта йөргәннән соң да сызгыру һәм төчкерү сизсәгез, моны игътибарсыз калдырмагыз. Бу сезгә аллергиягезне контрольдә тотуда ярдәм кирәклеген күрсәтүче билге.

Табиб сезгә аллергия сезоны башланганчы берничә атна алдан аллергия даруларын эчә башларга киңәш итә ала. Бу сезнең организмыгызны аллергия симптомнары башланганчы ук әзерли.