Син дә йокыңда ыңгырашасыңмы? Әйдәгез (Катафрения - Төнге ыңгырашу) турында өйрәник!

Сезгә йоклаганда сәер ыңгырашу тавышлары чыгаруыгызны кемдер әйттеме? Бәлки, бу сезнең хатыныгыз, ирегез яки өегездәге башка кеше булгандыр. Мондый сүзләрне ишеткәч, бераз оялу, оялу һәм хәтта бераз курку гадәти хәл. Ләкин бу сезгә генә хас хәл түгел. Күп кеше бу хакта белмәсә дә, бу халәт белән яшәүче кешеләр бар. Бүген без бу йокы ыңгырашуы турында җентекләп сөйләшербез, медицина терминологиясендә без аны "(Катафрения)" яки "(Төнге ыңгырашу)" дип атыйбыз.

Кататрения нәрсә ул? Гади итеп әйткәндә...

Кататрения - йокы белән бәйле сулыш алу бозылуы. Ул йоклаганда сулыш чыгарганда сызгыру яки гырлау тавышы белән характерлана. Тавыш бик көчле булырга мөмкин. Ул берьюлы берничә секундтан алып 40 секундка кадәр дәвам итә ала. Кайбер кешеләрдә бу һәр төнне кабатланырга мөмкин. Шунысын да билгеләп үтәргә кирәк, бу йокының REM һәм REM булмаган стадияләрендә дә булырга мөмкин.

Күпчелек вакытта бу ыңгырашу тавышы сезне уятмый. Сез аны ишетмәскә яки хәтта үзеңне шулай эшләгән кебек хис итмәскә дә мөмкин. Ләкин, гадәттә, аны беренче булып сез белән йоклаган кеше (партнерыгыз) яки өйдәге башка кеше ишетә. Кайвакыт сез иртән арыганлык хисе белән уянырга мөмкин, мәсәлән, "Мин кичә начар йокладым".

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Чынлыкта, кататрения бик еш очрый торган хәл түгел. Моны дөньяның төрле илләрендә үткәрелгән ике тикшеренү күрсәтте. Мәсәлән, Япониядә 10 ел дәвамында 15 052 кешедә үткәрелгән тикшеренүдә бу хәл нибары 0,17% кешедә (бу 25 кеше) булган. Норвегиядә бер ел дәвамында 1004 кешедә үткәрелгән тикшеренүдә бу хәл 0,4% кешедә (бу 4 кешедә) теркәлгән.

Ләкин бу авыру белән авыручыларның чын саны бу статистикадан күбрәк булырга мөмкин. Чөнки күп кеше бу авыру барлыгын белми, яисә табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк дип санамый. Кайберәүләр хәтта моны гырлау белән генә ялгышырга мөмкин.

Кататрениянең симптомнары нинди?

Бу халәтнең төп һәм иң ачык симптомы - йокыда түбән тондагы ыңгырашу яки ыңгырашу тавышы. Бу тавыш сез сулыш чыгарганда барлыкка килә. Бу тавыш сез сулыш алганда туктый. Бу тавыш төрлечә ишетелергә мөмкин:

• Көчле тавыш.
• Бер тональлектә (монотонда) ишетелә торган тавыш.
• Кайбер кешеләр моны җенси тавыш буларак та ишетергә мөмкин.
• Ул моңсу, моңсу табигатькә ия була ала.
• Бал кортлары тавышына охшаган әкрен гөжләү тавышы ишетелергә мөмкин.
• булырга мөмкинТавыш чыртылдаган кебек яңгырарга мөмкин.
• Ниһаять, сез сулышыгызны басып, мыгырданып яки көрсенеп туктала аласыз.

Бу симптом гадәттә һәр кичне күзәтелә. Катафрения белән авыручы һәркемнең йокы белән бәйле зарланулары булмаса да, кайбер кешеләр түбәндәгеләрне хәбәр итәргә мөмкин:

• Хорлау.
• Авыз белән сулыш алу.
• Йокы бозылулары.

Шуңа күрә, иртән уянгач, сез түбәндәгеләрне кичерергә мөмкин:

• Көчле ару.
• Ашыкканлык, акрынлык.
• Авыз коры .
• Кырылдаган тавыш .
• Тамак авыртуы.
• Баш авыртуы .
• Игътибарны туплауда кыенлыклар.

Иртәнге бу төр уңайсызлык, нигездә, йоклаганда ничек сулавыгыз (авыз аша гына сулау) һәм аның йокы сыйфатына йогынтысы белән бәйле. Бу сезнең йокыгызны тынычландырмаска һәм төнлә ешрак уянырга мәҗбүр итәргә мөмкин.

Ни өчен бу була? Моның сәбәпләре нинди?

Дөресен генә әйткәндә, кататрениянең төгәл сәбәбе әлегә билгесез. Ләкин тикшеренүчеләр моның миебездәге сулыш алу үзәгендәге (Медулла Облонгата) кайбер нерв күзәнәкләре (нейроннар) эшләвендәге бозылу белән бәйле булырга мөмкин дип фаразлыйлар. Бу нерв күзәнәкләре безнең сулыш алуыбызны контрольдә тота. Бу бозылу озакка сузылган сулыш чыгаруга китерә. Аннары, сез сулыш чыгарганда, тавыш ярыклары тибрәнә, шуңа күрә сызгыру тавышы чыга.

Моның сәбәбе борчылумы?

Тынычсызлыкның кататрениягә китерүе әлегә ачык түгел. Бу хакта өстәмә тикшеренүләр үткәрелә. Шулай ук ​​башка шартлар, мәсәлән, көчле стресс, бу симптомнарны көчәйтергә мөмкинме-юкмы икәне тикшерелә.

Бу буыннардан килә торган нәрсәме?

Хәзерге тикшеренүләр күрсәткәнчә, гаиләгездә, бигрәк тә кан туганыгызда, бу авыру булса, сездә дә "төнге ыңгырашу" куркынычы бар.

Кататрения куркыныч халәтме?

Яхшы хәбәр шунда ки, кататрения - физик сәламәтлегегезгә зур зыян китерәчәк куркыныч халәт түгел. Ләкин ул йокы сыйфатын киметергә һәм шәхесара мөнәсәбәтләргә тәэсир итәргә мөмкин.

Кататрения кайбер кешеләр өчен көчле стресс яки социаль оят китерергә мөмкин.Бу булырга мөмкин. Йоклаганда тәнегездән чыккан тавышларны контрольдә тота алмау ничек күңелсез булачагын күз алдыгызга китерегез. Шуңа күрә кайбер кешеләр башкалар ишетәчәк, бу аларны борчыячак һәм оялачак дип уйлап, башкалар белән төн куну кебек хәлләрдән кача.

Табиблар бу халәтне ничек ачыклыйлар?

Табиб клиник тикшерүдән соң катараль синдром диагнозын куя. Бу сездән симптомнарыгыз (медицина тарихыгыз) турында сорау, физик тикшерү үткәрү һәм, бәлки, башка тестлар үткәрүне үз эченә ала. Табиб шулай ук ​​сездән иртән уянганда үзегезне ничек хис итүегезне һәм башка кешеләр сез йоклаганда нәрсә ишеткәннәрен һәм күргәннәрен сораячак.

Мөмкин булса, йоклаганда тавышыгызны яздырып алыгыз. Бу табибка аны тыңларга һәм йокы сөйләшүен гырлау кебек башка халәтләрдән аерырга ярдәм итәчәк.

Беренчел медицина ярдәме табибы сезне йокы белгеченә (`(Сомнолог)`) җибәрергә мөмкин. Сезгә шулай ук ​​йокы тикшеренүендә катнашырга туры килергә мөмкин (`(Полисомнограмма)`). Бу йокы үзәгендә төн кунуны үз эченә ала. Анда сез йоклаганда баш мие эшчәнлегегез, сулыш алуыгыз һәм башка тән системаларыгыз күзәтелә.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Кататрения һәрвакытта да дәвалауны таләп итми. Ләкин, әгәр симптомнар җитди булса яки сезнең тормышыгызга тәэсир итсә, табиб түбәндәге дәвалау ысулларының берсен яки берничәсен тәкъдим итә ала:

• Авыз куышлыгы өчен җайланмалар (тешләр өчен тоткага охшаган) төнлә киелә. Бу төнлә өске сулыш юлларыгызны ачык тотарга ярдәм итә.
• Төнлә CPAP (үзлексез уңай сулыш юллары басымы) аппаратын куллану. Бу һаваны борынга яки авызга трубка аша кертү юлы белән сулыш юлларыгызны ачык тотарга ярдәм итә.
• Операция кирәкме-юкмы икәнен билгеләү өчен колак, борын һәм тамак белгеченә (`(Отоларингология белгече / ЛОР белгече)`) җибәрү.

Бу хәлдә киләчәктә тормыш нинди булыр? `(Күз карашы)`

Кататрения озак вакытлы сәламәтлек проблемаларына китерми дип санала. Дусларыгыз яки гаиләгез өчен төнлә сезнең ыңгырашуыгызны ишетү бераз куркыныч булса да, бу халәт сезнең психик сәламәтлегегезгә зур йогынты ясарга мөмкин.

Иң яхшысы шунда ки, төнлә сыкрауны киметергә яки тулысынча туктатырга ярдәм итә торган дәвалау чаралары бар.Табиб, мөгаен, башта хирургик булмаган дәвалау ысулларын тәкъдим итәр. Күп кеше CPAP аппаратын куллана башлаганнан соң, симптомнары юкка чыга.

Моннан тыш, әгәр бу симптомнар аларның психик сәламәтлегенә яки социаль мөнәсәбәтләренә тәэсир итсә, күп кеше психик сәламәтлек белгече белән сөйләшүдән җиңеллек таба.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сез төнлә гырылдауга бирешсәгез, яки кемдер сезгә шулай дип әйтсә, һичшиксез табибка күренегез. Шулай ук, әгәр дә сез җитәрлек йоклый алмыйсыз дип уйласагыз, бу хакта табибыгыз белән дә сөйләшегез. Чөнки яхшы йокы сәламәт тормыш өчен бик мөһим.

Шулай ук ​​табибыгызга түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Миңа йокы тикшеренүендә (йокы тикшеренүе / полисомнограмма) катнашырга кирәкме?
• Табиб миңа йоклаганда ишеткәннәрем турында партнерым белән сөйләшергә кушамы?
• Миңа нинди дәвалау ысулы тәкъдим итәсез?
• Бу дәвалау ысулларының берәр нинди ян эффектлары бармы?

Кататрения һәм храп арасында нинди аерма бар?

Кататрения һәм гырылдау - икесе дә йоклаганда барлыкка килә торган тавышлар, ләкин алар арасында ачык аермалар бар.

• Сулыш алганда гырылдау барлыкка килә .
• Кататриниядә, сулыш чыгарганда, сызгыру барлыкка килә .
• Кататриниядә сызгыру тавышы тавыш ярыкларыннан (бром яки тавыш сандугачы) килә.
• Хырылдау тавышы тамакның өске өлешеннән килә (`(Фаренкс)`).

Әгәр партнерыгыз сезне төн уртасында уятып: "Син ыңгырашып/сәер тавыш чыгарасың", - дип әйтсә, башыгызга күпме сорау киләчәген күз алдыгызга китерегез. Моңа игътибар итмәү һәм кире йоклау ул вакытта иң җиңел чишелеш кебек тоелса да, иртән уянгач, бу сезне тагын да арыганрак хис итәргә этәрәчәк. Әгәр дә сез һәм партнерыгыз һәр кичне йоклый алмыйсыз икән, табиб белән киңәшләшү, һичшиксез, иң яхшысы.

Ниһаять, берничә нәрсәне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү хәбәре)

Шуңа күрә, мин сезнең бүген без сөйләшкән катаренияне яхшырак аңлавыгызга өметләнәм. Иң мөһиме - бу куркыныч авыру түгел. Ләкин ул сезнең тормыштагы уңайлыгыгызга, рухи бәхетегезгә тәэсир итә ала.

• Син ялгыз түгел: шундый ук хәлләрдә булган башка кешеләр дә бар. Шуңа күрә оялмагыз һәм курыкмагыз.
• Дәвалау ысуллары бар: Бу сызгыруны киметә яки туктата ала торган дәвалау ысуллары бар. "(CPAP)" аппараты күп кешеләр өчен уңышлы нәтиҗәләр бирә.
• Медицина ярдәме сорагыз:Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез. Алар сезгә нәрсә эшләргә кирәклеген төгәл әйтерләр.
• Психик сәламәтлек тә мөһим: Әгәр бу сезгә борчылу тудырса, психик сәламәтлек буенча консультант ярдәмен сорарга курыкмагыз.

Йокыгыз гомуми сәламәтлегегез өчен бик мөһим, шуңа күрә йокы белән бәйле проблемаларыгыз булса, аларны игътибарсыз калдырмагыз.

Кататрения , Төнге ыңгырашу, Йокы бозылулары, Сулыш алу бозылулары, Хырылдау, CPAP, Йокы проблемалары