Көнбатыш медицинасы белән өстәмә җиңеллек бармы? Әйдәгез (Комплементар медицина) турында күбрәк белик!

Сез кайчан да булса табибка барып: "Мин моның өчен башка нәрсә эшли алсам иде?" - дип уйлаганыгыз бармы? Бәлки, сезгә физик авыртудан, психик авыртудан яки үзегезне начар хис итүдән өстәмә җиңеллек кирәктер. Шулчак без " өстәмә медицина " дип атаган нәрсә турында уйлый башлыйбыз. Болар табиб билгеләгән даруларны кулланганда сәламәтлегебезгә бераз өстәмә ярдәм итү кебек.

Комплементар медицина нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, (Комплементар медицина) - гадәттә табибтан авыру өчен ала торган Көнбатыш дәвалавы, ягъни барыбыз да белгән (традицион Көнбатыш медицинасы) һәм аңа өстәп кулланыла торган башка дәвалау ысуллары. Күз алдыгызга китерегез, табиб сезгә салкын тиюдән дару бирә, һәм шул ук вакытта сез өйдә кориандр ясыйсыз һәм эчәсез, яисә күкрәгегезгә кайнатма куясыз. Шул гына, ләкин бу "комплементар дәвалау" дип аталганнар бераз рәсмирәк, күнегүләр белән башкарыла торган әйберләр.

Мәсәлән, массаж , медитация , биокире элемтә , Тай Чи , Рейки , музыка терапиясе , юнәлешле сурәтләр һәм төрле туклану өстәмәләре бу категориягә керә. Алар сезнең төп медицина дәвалавыгызга "тулыландыру" буларак , ягъни ярдәм буларак кулланыла.

Комплементар, альтернатив һәм интегратив терапияләр арасында нинди аерма бар?

Бу өч сүз сезгә бераз аңлашылмый торган булып тоелырга мөмкин, ләкин төп аерма - аларның ничек кулланылуында. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

Комплементар медицина

Без нәкъ менә шул турыда сөйләшәбез. Бу ысуллар сез инде кабул иткән Көнбатыш медицинасы белән берлектә кулланыла (мәсәлән, дарулар, иммунотерапия, химиотерапия, нур терапиясе, хирургия). Ягъни, алар табибыгыз сезгә биргән дәвалауны туктатмый, ә аңа өстәмә рәвештә башкарыла. Өмет бар: бу сезнең савыгу процессына тагын да ярдәм итәр, яисә ким дигәндә авыру китергән уңайсызлыкны киметер.

Альтернатив медицина

(Альтернатив медицина) Көнбатыш медицинасы белән дәвалау урынына кулланыла торган ысулларны аңлата. Ягъни, кеше табиб билгеләгән даруларны куллануны туктата һәм башка ысул куллана. Ләкин бу бераз куркыныч булырга мөмкин. Чөнки фәнни яктан расланган Көнбатыш дәвалау ысуллары кайбер авырулар өчен бик мөһим. Шуңа күрә табиб киңәше булмаганда төп дәвалауны туктату бөтенләй дә яхшы нәрсә түгел.

Интегратив медицина

(Интегратив медицина)Бу сезнең тулы сәламәтлегегез һәм хәлегез турында уйлавыгызны аңлата. Ягъни, без авыруыгызны гына дәвалау урынына, сезнең психик, эмоциональ, физик функцияләрегезнең, рухи, социаль һәм җәмгыять мөнәсәбәтләрегезнең барлык аспектларына да игътибар итәбез. Бу очракта без сезгә иң яхшы туры килә торган дәвалау планын төзү өчен Көнбатыш медицина ысулларын да, тиешле өстәмә терапияләрне дә берләштерәбез.

Гади итеп әйткәндә:

* Тулыландыручы: Көнбатыш медицинасы белән беррәттән башкарыла торган нәрсә.

* Альтернатива: Көнбатыш медицинасы урынына башкарыла торган нәрсә.

* Интегратив: Көнбатыш медицинасын һәм өстәмә терапияне берләштереп , кешене тулысынча дәвалау ысулы.

Бу өстәмә дәвалаулардан без нинди сәламәтлек файдасы алабыз?

Һәр өстәмә терапиянең файдасы бераз аерылып торырга мөмкин, ләкин гомумән алганда, сез түбәндәге файдаларның берсен яки берничәсен кичерә аласыз:

• Авыртуны киметә: Күз алдыгызга китерегез, сезнең буыннарыгыз авырта. Табиб билгеләгән дарулар белән бергә махсус массаж авыртуны тагын да киметергә мөмкин.
• Борчылуны һәм стрессны киметә: Медитация һәм йога кебек әйберләр сезгә ял итәргә ярдәм итә ала.
• Косуны киметә: Кайбер дәвалау ысуллары, мәсәлән, акупунктура, косуны киметергә ярдәм итә дип әйтәләр.
• Кәефне яхшырта.
• Тәнгә һәм акылга ял бирә.
• Яраларның төзәлүен тизләтә: Кайбер массаж ысуллары хирургик яраларның тизрәк төзәлүенә ярдәм итә ала.
• Ул сәламәтлеккә, бәхеткә, позитивлыкка һәм эчке тынычлыкка ярдәм итә.
• Мускул киеренкелеген киметә.
• Аруны киметә.
• Сыгылмалылыкны һәм кан әйләнешен яхшырта.

Әйдәгез, бу дәвалау ысулларының һәрберсе турында җентекләбрәк сөйләшик. Аннары сез һәр ысулның нинди үзенчәлекле өстенлекләре барлыгын аңларсыз.

Бу өстәмә терапия төрләре нинди?

Өстәмә терапияләр күп. Әйдәгез, аларның берничәсенә кыскача күз салыйк. (Бу исемлектә барлык ысуллар да булмаска мөмкин.)

Манипуляция һәм тәнгә нигезләнгән практикалар

Бу дәвалау ысуллары, нигездә, тәнгә кагылу һәм аны манипуляцияләүне үз эченә ала.

• Массаж: Массаж - тәндәге нерв очларын һәм кайбер басым нокталарын стимуллаштыру юлы белән тәнне ял иттерү ысулы. (Шиацу) , (Хеллерворк®) , (Рефлексология) кебек төрле ысуллар бар. Ләкин иң популяры - (Швед массажы).Аның биш төп сугуы бар: еффлераж (йөрәккә кан агымы юнәлешендә әкрен, ритмик сыйпау), петриссаж (мускулларны кысу, басу яки әйләндерү), ышкылу (тотрыклы басым ясау яки буыннар тирәли йомшак кына түгәрәкләр ясау), перкуссия (ике кул белән тәнгә әкрен генә сугу) һәм вибрация (мускулларны алга-артка тибрәнү). Бу массаж процедуралары стресс һәм борчылуны киметергә, хәлне яхшыртырга, тәнне йомшартырга һәм авыртуны җиңәргә ярдәм итә ала. Әгәр дә сездә операция булган булса, массаж шулай ук ​​киселгән урыннарны дәваларга һәм җөйләрне киметергә ярдәм итә ала. Аяк массажы авырту, күңел болгану һәм ял итү өчен нәтиҗәле булып чыкты.
• Рефлексология: Бу учларыгыздагы, аяк табаннарыгыздагы һәм колакларыгыздагы билгеле бер нокталарга басым ясауны үз эченә ала, алар сезнең тәнегездәге төрле органнарга яки системаларга туры килә дип санала. Рефлексология авырту, эч кату һәм косу кебек симптомнарны җиңеләйтергә ярдәм итә ала.
• Хиропрактик яки остеопатик манипуляция: Бу - кул белән терапия. Ул сезнең умыртка баганасыгызга, башка буыннарга һәм аларның нерв системагыз белән ничек тоташуына юнәлтелгән. Бу ысуллар мускулларыгызны һәм буыннарыгызны сузылу, йомшак басым ясау һәм каршылык күрсәтү аша хәрәкәтләндерүне үз эченә ала. Бу мускул авыртуын киметергә, хәрәкәт диапазонын яхшыртырга һәм функцияне яхшыртырга ярдәм итә ала. Ул шулай ук ​​мигрень , менструаль авырту һәм карпаль туннель синдромы кебек симптомнарның авырлыгын киметергә ярдәм итә ала.
• Чынаяк кую: Бу шулай ук ​​массаж терапиясенең бер төре. Вакуум булдыру өчен җылытылган чынаяклар тирегә куела. Бу кан әйләнешен яхшырта һәм шешенүне киметә диләр. Борынгы медицинабызда да шундый ук ысуллар булган.

Акыл-тән техникасы

Бу ысуллар акыл ярдәмендә физик активлыкны һәм сәламәтлекне яхшыртырга омтыла.

• Медитация: Медитация - акылны туплау, тынычландыру, мускул киеренкелеген киметү һәм эчке тынычлыкка ирешү ысулы. Ялгыз яки төркем белән башкарылырга мөмкин булган күп кенә медитация ысуллары бар.
• Ял итү һәм тирән сулыш алу: Тирән, әкрен һәм тәнне йомшарту мускул киеренкелеген, сулыш алу кыенлыкларын һәм борчылуны киметергә ярдәм итә ала. Бу, бигрәк тә, авыр яки стресслы дәвалау вакытында файдалы булырга мөмкин.
• Йога:Йога - Һиндстанда барлыкка килгән йомшак күнегү төре, ул позалардан һәм сулыш алу техникаларыннан тора. Ул Һиндстанда меңләгән еллар дәвамында шөгыльләнә һәм хәзер бөтен дөньяда популяр. Көнбатышта йога рухи файдасына караганда, физик файдасы, мәсәлән , сыгылучанлыкны арттыру, көчне арттыру, стресс һәм арыганлыкны киметү сәләте өчен күбрәк бәяләнә.
• Пейзаж терапиясе: Тыныч, тыныч, матур күренешләр күрсәтү. Бу күренешләрне караңгы бүлмәдә (слайд-шоу) , видеоэкранда яки матур рәсемнәр төшерелгән китаплар яки картиналар аша күрсәтергә мөмкин. Бу еш кына авырту һәм курку кебек әйберләрне җайга салу өчен игътибарны читкә юнәлтү ысулы буларак кулланыла.
• Музыка терапиясе: Бу - экспрессив сәнгать төре. Ул кешеләргә гармония һәм баланска ирешергә ярдәм итү өчен эшләнгән. Ул музыка тыңлауны да, музыка коралларында уйнауны да үз эченә ала. Бу өлкәдә махсус белем алган кешеләр бар (музыка терапевтлары) . Музыка аша сез үзегезнең эмоциональ, рухи һәм үз-үзеңне тоту проблемаларыгызны тикшерә аласыз. Музыка терапиясе хисләрне чыгарырга һәм акылны ял иттерергә ярдәм итә . Музыка тыңлау тынычландыра да, күтәренке кәеф бирә дә ала.
• Хайваннар ярдәме белән терапия: Терапевт сезгә сәламәтлек проблемаларыгыз (шул исәптән психик сәламәтлек бозылулары, яман шеш һәм йөрәк авырулары) белән көрәшергә ярдәм итү өчен этләр яки башка хайваннар белән эшли. Бу күп кенә сәламәтлек проблемалары белән бәйле авыртуны, куркуны, депрессияне һәм арыганлыкны киметергә мөмкин.
• Биокире элемтә: Бу - күнегү ысулы. Моның ярдәмендә сез үзегезнең уйларыгызны, хисләрегезне яки тәртибегезне контрольдә тотарга өйрәнәсез. Терапевт дәвалау барышында сезнең тәнегезнең эшчәнлеген үлчи (мәсәлән, ЭЭГ белән ми дулкыннарын, ЭКГ белән йөрәк тибешен, ЭМГ белән мускул кыскаруларын). Яңа әйберләр өйрәнгәндә, сез бу үлчәүләрдә үзгәрешләр күрерсез.
• Җитәкләнгән образлар яки визуализация: Бу терапиядә махсус әзерләнгән белгеч сезгә уңай акыл образлары һәм билгеле бер ситуацияләр өчен теләгән нәтиҗәләр тудырырга ярдәм итә. Мәсәлән, сез ял иткән саен үзегезнең көчлерәк һәм сәламәтрәк булуыгызны күз алдына китерә аласыз. Яки яман шеш күзәнәкләре юк ителә дип күз алдына китерә аласыз. Башка ысулда сез үзегезне дәвалауның төрле аспектларын, иң куркынычсыздан алып иң авыртулыга кадәр, һәр адымда тыныч һәм ял итү хисен кичерүегезне күз алдына китерә аласыз.
• Гипнотерапия: Бу юнәлешле сурәтләргә охшаган, ләкин табиб яки лицензияле гипнотерапевт сезне тирән релаксация халәтенә кертә.
• Дога терапиясе: Бу ысул доганы психик һәм эмоциональ дәвалау өчен терапевтик корал буларак куллана. Доганы акылыгыздагы/җаныгыздагы үткән, хәзерге яки киләчәк авыртуларны һәм стрессларны өйрәнү коралы буларак кулланырга мөмкин. Ул сезгә үзегезне яхшырак аңларга һәм хисләрегезне өйрәнергә һәм аларны чыгарырга ярдәм итә ала. Сезнең догагыз шәхси - терапевт бары тик ярдәмче буларак кына эшли.

Энергия көче терапиясе

Болар - тәннең "тормыш көче" яки "энергия кырлары"н тигезли дип саналган дәвалау ысуллары.

• Тайцзи: Тайцзи - сугыш сәнгате түгел. Ул сулыш алу техникасын һәм берничә әкрен, нәфис хәрәкәтләрне куллана, бу акылны тынычландыру һәм үз-үзеңне дәвалауга ярдәм итү өчен (ци) яки " тормыш энергиясе " агымын яхшырта. Ул шулай ук ​​"хәрәкәттәге медитация" дип тә атала. Ул еш кына авыруга җавап буларак түгел, ә профилактик сәламәтлек саклау ысулы буларак кулланыла.
• Цигун: Цигун - хәрәкәт, сулыш алу техникасы һәм медитацияне берләштергән борынгы практика. Ул тәнегездәге (ци) яки "тормыш көче" агымын яхшырту өчен эшләнгән.
• Терапевтик кагылу: Бу очракта терапевт үзенең энергия кырын сезнең энергия кырыгыз белән тигезли, "энергия агымындагы" тыгылуларны төзәтә. Бу сезнең тәнегезнең дәвалау көченең иркен агуына мөмкинлек бирә. Терапевтның куллары сезнең тәнегездән берничә дюйм югарырак куела һәм энергия кырындагы үзгәрешләрне яки тыгылуларны эзләү өчен аның аша йомшак кына хәрәкәтләндерелә. Дәвалау энергиясе терапевт тәненнән сезнең тәнегезгә юнәлтелә. Кагылу терапиясе стресс белән бәйле хәлләрне, мәсәлән, арыганлык һәм баш авыртуларын дәвалау өчен, шулай ук ​​авыртуны басу өчен, бигрәк тә мускулларның киеренкелегеннән һәм операциядән соң кулланыла. Ул шулай ук ​​яраларны, лимфа системасы бозылуларын һәм кан әйләнеше бозылуларын дәвалау өчен дә кулланылган.
• Рейки: Рейки - борынгы Тибет буддизмыннан килгән япон рухи дәвалау практикасы. Рейкиның максаты - сәламәтлекне ныгыту, хәлне саклау һәм аңның югарырак дәрәҗәсенә ирешүгә ярдәм итү. Практиклар "Рейки энергиясен" куллары аша (тәнегезгә, киемегезгә куеп) сезнең ихтыяҗларыгызга кулланалар. Рейки тәннең энергия үзәкләрен яки чакраларын тигезли һәм дисбаланс һәм авыруларга китерергә мөмкин булган энергия тыгылуларын бетерә дип әйтәләр. Кайбер кешеләр дәваланудан соң үзләрен тыныч хис итәргә мөмкин; башкалар үзләрен яңартылган хис итәргә мөмкин.
• Акупунктура: Бу борынгы Кытай сәламәтлек саклау системасы. Ул билгеле бер авыруларны һәм халәтләрне булдырмау һәм дәвалау өчен тәндәге билгеле бер нокталарга бик нечкә, калын энәләрне кертүне үз эченә ала. Акупунктура (эндорфиннар)Бу табигый авыртуны баса торган дарулар бүлеп чыгара һәм хәлне яхшырта дип санала. Акупрессура бу триггер нокталарына басым ясауны үз эченә ала. Ул да охшаш рәвештә нәтиҗәле булырга мөмкин, ләкин азрак дәрәҗәдә.
• Магнитлар: Бу дәвалау авыртуны киметү яки дәвалануны тизләтү өчен тәнегезгә магнитлар куюны үз эченә ала.

Экспрессив терапияләр

Бу хисләрне аңларга һәм белдерергә ярдәм итә.

• Көндәлек язу: Көндәлеккә язу - медицина белән бәйле кайбер хисләрне идарә итүнең иң яхшы ысулы. Әгәр дә сезнең җитди авыруыгыз булса, хисләрегезне башкаларга белдерү авыр булырга мөмкин. Ләкин көндәлеккә язганда, сез авыр хисләрне куркынычсыз һәм шәхси рәвештә белдерә аласыз. Көндәлеккә даими язу сезгә фикерләрегезне ачыкларга һәм яхшырак карарлар кабул итәргә ярдәм итә ала.
• Сәнгать терапиясе: Балчык кебек материаллар белән рәсем ясау, буяу һәм иҗат итү, бигрәк тә төркем белән башкарылганда, сүзләр белән әйтеп булмый торган хисләрне белдерергә ярдәм итә ала.
• Ярдәм төркемнәре: Ярдәм төркемнәрендә сез үзегезнең борчуларыгыз, куркуларыгыз һәм өметләрегез белән тормышта сезнең белән бер үк авырлыклар кичергән башкалар белән уртаклаша аласыз. Бу шулай ук ​​гаиләгезгә һәм дусларыгызга ярдәм итә ала.

Башка өстәмә дәвалау чаралары

• Азык өстәмәләре һәм үләннәрдән ясалган дарулар: Азык өстәмәләренә витаминнар, минераллар, үләннәр һәм ферментлар керә. Аларның куркынычсызлыгы һәм нәтиҗәлелеге АКШ Азык-төлек һәм дарулар идарәсе кебек оешмалар тарафыннан җайга салынмый. Шуңа күрә аларны кулланганда бик сак булырга кирәк. Мисаллар арасында (Глюкозамин) , (Хондроитин) , (Изге Яхъя сусабы) , (Гинкго) , (Пальма пәрдәсе) , (Женьшень) , (Балык мае) , (Эхинацея) , D витамины , сарымсак, кальций һәм яшел чәй бар. Безнең илдә кориандр, пажитник һәм имбир кебек әйберләр дә кулланыла, һәм алар охшаш. Ләкин боларны кабул итәр алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк.
• Ароматерапия: Ароматерапиядә сез эфир майларына дучар буласыз. Бу майларны бүлмәгә таратырга яки тирегә сөртергә мөмкин. Бу майлар чыгарган исләр сезнең миегезнең гипоталамус дип аталган өлешенә тәэсир итә дип санала, ул сезнең гормоннарыгызны контрольдә тота. Исләр сезнең кәефегезгә, метаболизмыгызга, стресс дәрәҗәсенә һәм җенси теләккә тәэсир итә дип әйтелә. (Ромашка) , (Лаванда) , (Бөтнек) , (Розмарин) , (Эвкалипт) , (Сандаль агачы)һәм чәй агачы мае - иң еш кулланыла торган майларның берсе. Ләкин, исләргә өстенлек бирү һәм аларга реакция кешедән кешегә бик нык аерылып тора.

Әгәр мин дә бу өстәмә дәвалауны башларга теләсәм, нишләргә?

Әгәр дә сез бу төр өстәмә терапияне башларга телисез икән, менә берничә нәрсәне истә тотарга кирәк:

• Иң элек, бу хакта беренчел медицина хезмәткәрегез белән сөйләшегез. Аңа сез карап торган өстәмә дәвалау турында сөйләгез.
• Башта табиб белән киңәшләшмичә, аның билгеләгән даруларны кабул итүне беркайчан да туктатмагыз. Бу бик мөһим.
• Өстәмә дәвалау ысулларын тәкъдим итә алырлык берәрсе бармы дип, хәзерге табибыгыздан сорагыз. Шулай ук ​​җирле хастаханәләрнең сайтларын да тикшереп карарга мөмкин.
• Дәваларга теләгән кешенең профессиональ оешмаларын интернетта эзләгез. Мәсәлән, сез хиропрактик эзлисез икән, "хиропрактик оешмалар" дип эзләгез. Сез лицензияләү яки сертификацияләү таләпләре турында укый аласыз, хәтта сезнең төбәктәгеләр турында мәгълүмат та таба аласыз.
• Күрешергә теләгән терапевт турында мөмкин кадәр күбрәк мәгълүмат табыгыз. Аларның белеме, әзерлекләре, лицензияләре яки сертификатлары. Хәзерге вакытта сез бу мәгълүматны сайтларда яки аларның офисына шалтыратып, очрашуга язылыр алдыннан сорап таба аласыз.
• Өстәмә терапевт сезнең беренчел медицина ярдәме күрсәтүче табибыгыз белән эшләячәкме дип сорагыз. Барлык табибларыгыз да сезгә иң яхшы ярдәм күрсәтү өчен бергәләп эшләве мөһим.
• Өстәмә терапевттан сезнең сәламәтлек белән бәйле конкрет хәлегез(нәрегез) булган кешеләр белән эшләү тәҗрибәсе бармы дип сорагыз.
• Страховка компаниясеннән бу өстәмә дәвалау чаралары капланганмы, яки алар сезгә күпме торачагын сорагыз.
• Барлык табибларыгызны - Көнбатыш табибларын да, өстәмә терапия белән шөгыльләнүчеләрне дә - кабул иткән барлык дарулар, башка сәламәтлек продуктлары һәм дәвалау ысуллары турында хәбәрдар итеп торыгыз. Бу һәр табибка сәламәтлегегезне контрольдә тоту өчен сез нинди адымнар ясаганыгызны тулысынча аңларга ярдәм итәчәк.
• Әгәр симптомнарыгыз дәвам итсә яки начарланса, беренчел медицина ярдәмен күрсәтүче табибка күренергә онытмагыз.

Бу өстәмә дәвалауның куркынычсыз, нәтиҗәле һәм фәнни яктан ышанычлы булуын ничек беләбез?

Бу да бик мөһим сорау. Чөнки һәр өстәмә терапиянең куркынычсызлыгы һәм нәтиҗәлелеге буенча фәнни тикшеренүләр һәрвакытта да мөмкин түгел. Мәгълүматны табуның берничә ысулы:

• Беренчел медицина ярдәме табибыгыз белән сөйләшегез. Аңа сез карап торган өстәмә дәвалау ысуллары турында сөйләгез. Аннан бу ысулларның куркынычсызлыгы һәм нәтиҗәлелеге турында сорагыз.
• Сәламәтлек торышыгыз өчен кулланган ысулларның куркынычсызлыгын һәм нәтиҗәлелеген раслаучы фәнни чыганаклар бармы-юкмы дип сорагыз.
• Җирле китапханәгә яки медицина китапханәсенә барыгыз (кайбер медицина мәктәпләрендә һәм хастаханәләрдә алар бар). Сезне кызыксындырган өстәмә терапия яки продукт турында фәнни журнал мәкаләләре яки ышанычлы китаплар табуда ярдәм сорагыз.
• Ышанычлы сайтларны карагыз. АКШ хөкүмәтенең берничә сайтында бу турыда мәгълүмат бар. Мәсәлән, сез файдалы мәгълүматны Комплементар һәм Интегратив Сәламәтлек Милли Үзәге , АКШ Азык-төлек һәм Дарулар Администрациясе һәм Сәламәтлек саклау Милли Институтларының Азык-төлек Өстәмәләре Офисы сайтларында таба аласыз. Бу АКШ агентлыклары булса да, ышанычлы чыганакларны тикшерүнең мөһимлеге безнең өчен дә мөһим.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Күп кенә өстәмә терапия ысуллары бар. Аларның тарихы Кытай, Һиндстан, Тибет, Африка һәм Америка мәдәниятләре белән бәйләнгән. Көнбатыш медицинасы белән чагыштырганда, бу терапия ысуллары кайбер илләрдә киң кулланылмый.

Иң мөһиме, бу дәвалау ысулларының күбесе Көнбатыш медицинасы кебек җитди фәнни тикшеренүләргә дучар ителмәгәнлектән, моны беренчел медицина табибы белән фикер алышу акыллы булыр иде.

Исегездә тотыгыз:

• Бу дәвалау ысуллары "өстәмә" дәвалау ысуллары булып тора. Алар төп дәвалауга өстәмә буларак кулланылырга тиеш.
• Көнбатыш табибыгызга да, бу өстәмә дәвалауны тәэмин итүче кешегә дә сез кабул иткән һәр дару, кулланган һәр өстәмә һәм дәвалану турында сөйләү мөһим.
• Бернинди сәбәп аркасында да табиб белән киңәшләшмичә, билгеләнгән даруларны кабул итүне туктатмагыз.

Сәламәтлегегез турында карар кабул иткәндә, хәбәрдар һәм сак булу яхшырак.

` Өстәмә терапия, Өстәмә медицина, Массаж, Медитация, Йога, Сәламәтлек