Бала тапканнан соң сез дә кайгырасызмы һәм ялгызлык хис итәсезме? Әйдәгез, Эдинбург постнаталь депрессия шкаласы (EPDS) турында сөйләшик.

Яңа бала гаиләгә шатлык өсти. Ләкин яңа әни буларак, сез бу шатлык белән бергә күп стресс, борчылу һәм хәтта аңлатып булмый торган кайгы да кичерергә мөмкин. Кайвакыт сез: "Ни өчен бу минем белән була? Ни өчен башкалар бәхетле булганда мин генә кайгырам?" - дип уйларга мөмкин. Сез үзегезне ялгыз хис итәргә тиеш түгел. Бу сезнең белән генә була торган хәл түгел. Бүген без бу хисләрне аңларга ярдәм итәчәк бик мөһим нәрсә турында сөйләшәчәкбез.

Эдинбург бала тудырганнан соңгы депрессия шкаласы (EPDS) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, Эдинбург постнаталь депрессия шкаласы (EPDS) - сез үзегез тутыра алырлык бик гади анкета. Ул, нигездә, йөклелек вакытында һәм бала тапканнан соң беренче ел эчендә депрессия симптомнары булу-булмавын тикшерә. Төгәлрәк әйткәндә, бу - үзегез куллана торган ысул.

Бу анкетада 10 сорау бар. Һәр сорауда соңгы атнада үзегезне ничек хис итүегез сорала. Бу сораулар бала тудырганнан соңгы депрессия вакытында иң еш очрый торган хисләр, мәсәлән, гаеп хисе, борчылу һәм барысын да җиңеп булмый торган кебек тою турында сорала.

Ул үз исемен беренче тапкыр эшләнгән Шотландиянең Эдинбург шәһәреннән алган. Бүгенге көндә EPDS - дөнья күләмендә бала тудырганнан соңгы депрессияне диагностикалау өчен кулланыла торган иң популяр һәм төгәл ысул.

Бу балл сезгә перинаталь депрессия үсеш куркынычы астында булу-булмавыгызны һәм дәвалану кирәкме-юкмы икәнен аңларга ярдәм итә ала. Ул шулай ук ​​партнерыгызның психик сәламәтлеген тикшерү өчен яхшы корал.

Бала тудырганнан соңгы депрессия нәрсә ул?

Бу - бала тапканнан соң барлыкка килә торган психик авыру. Ул яңа әниләрнең якынча 13% ына тәэсир итә. Ул түзеп булмый торган кайгы, борчылу һәм элек күңелле булган әйберләргә кызыксыну югалу белән характерлана. Ул еш кына бала тапканнан соң беренче өч атна эчендә башлана. Ләкин ул беренче ел эчендә теләсә кайсы вакытта да барлыкка килергә мөмкин.

Күп кеше моның өчен дәвалану эзләми. Бу оят яки "башкалар нәрсә уйлар" дигән курку аркасында булырга мөмкин. Ләкин дәваламый калдырылса, үзегезгә һәм балагызга кайгырту авыррак булырга мөмкин. Бу балагыз белән мөнәсәбәтләрегезгә һәм хәтта имезү сәләтегезгә дә тәэсир итә ала. Шуңа күрә моны белү мөһим.

Сездә дә бу симптомнар бармы? Ул чакта ЭПДС кулланып карагыз.

Бала тапканнан соң бераз кайгыру, ярсу һәм кәефсезлек хис итү гадәти күренеш. Без моны "бәби блюз" дип тә атыйбыз. Ләкин бу хисләр ике атнадан артык дәвам итсә, бу бала тудырганнан соңгы депрессия булырга мөмкин.

Түбәндәге таблицага карагыз һәм сездә бу сыйфатларның берәрсе бармы-юкмы икәнлеге турында уйлагыз.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, аеруча үзегезгә яки балагызга зыян китерү турында уйлар килсә, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. Моны яшерергә кирәк түгел. Сезгә ярдәм кирәк.

EPDS тестыннан нәрсә көтәргә?

Бу бик гади. Сез бу анкетаны интернетта таба аласыз, яисә табибыгыздан сорый аласыз. Аны тутыру өчен якынча 5 минут вакыт кирәк булачак.

10 сорауның һәрберсе өчен сез соңгы 7 көн эчендә үзегезнең хисләрегезне иң яхшы тасвирлый торган җавапны сайларга тиеш. Мәсәлән, мондый сораулар булырга мөмкин:

• Сорау: Мин нәрсәләргә шат һәм оптимистик карый алдым.
• [+0] Мин моны һәр көнне диярлек эшли алдым.
• [+1] Элеккегә караганда бераз кимрәк
• [+2] Элеккегә караганда күпкә азрак
• [+3] Бөтенләй мөмкин түгел.

• Сорау: Мин бернинди сәбәпсез борчылдым яки курктым.
• [+0] Юк, бөтенләй юк.
• [+1] Бик сирәк
• [+2] Әйе, кайвакыт.
• [+3] Әйе, күпчелек вакытта.

• Сорау: Минем үземә зыян китерү турында уйларым бар иде.
• [+0] Беркайчан да.
• [+1] Бик сирәк
• [+2] Кайвакыт
• [+3] Әйе, күпчелек вакытта.

EPDS баллы һәм аның мәгънәсе

Һәр җавап 0 дән 3 кә кадәр балл белән бәяләнә. Сез ала алырлык максималь балл саны - 30. Бу балларга нигезләнеп, сезнең хәлегезне якынча түбәндәгечә бүлеп була.

Табиблар гадәттә 10 яки 13 баллны чик дип саныйлар. Бу сезнең баллыгыз аннан югарырак булса, сезгә өстәмә тикшерүләр һәм ярдәм кирәк булырга мөмкин дигәнне аңлата.

Ләкин шуны истә тотыгыз: ЭПДС диагностик корал түгел. Ягъни, ул сезнең балларыгызга гына нигезләнеп, сездә бала тудырганнан соңгы депрессия бармы-юкмы икәнен 100% төгәл әйтә алмый. Ул бары тик куркыныч астында булганнарны гына ачыклый. Төгәл диагноз кую өчен, сез, һичшиксез, квалификацияле табибка, мәсәлән, психиатрга күренергә тиеш.

Ничек ярдәм алырга?

Әгәр дә сезнең балл 10нан артык булса, яки хәтта баллыгыз түбән булса да, сез һаман да "минем белән нәрсәдер дөрес түгел" дип уйлыйсыз, зинһар, моны игътибарсыз калдырмагыз. Яңа туган бала турында кайгыртканда мондый стресс белән көрәшү бик авыр.

Тулы бәяләү өчен акушер-гинекологка (ОБ/ГИН) яки психик сәламәтлек белгеченә мөрәҗәгать итегез.

Табибыгыз бу нәтиҗәләрне сезнең белән тикшерәчәк, сезгә тагын берничә сорау бирәчәк һәм алга таба нәрсә эшләргә кирәклеген әйтәчәк. Ул шулай ук ​​сездән якынча ике атнадан соң кабат тест ясарга сорарга мөмкин.

Дәвалау вариантларына ток-терапия һәм антидепрессантлар керә. Зуранолон (Зурзувае) дип аталган дару да бу авыру өчен расланган. Бу даруны кабул иткәндә бала имезү куркынычмы-юкмы икәнен ачыклау өчен табибыгыз белән киңәшләшегез.

Шулай ук ​​яхшы ярдәм күрсәтү мөһим. Табибыгыздан кушыла алырлык ярдәм төркемнәре турында сорагыз.