Чабыгыгыз тартыламы яки авыртамы? Әйдәгез, бу (чабык тартылуы) турында барысын да белик!

Кайвакыт, йөгергәндә, спорт белән шөгыльләнгәндә яки тәнебезгә авыр тәэсир итә торган нәрсә эшләгәндә, без чук өлкәсендә (ягъни корсак астында, аяклар тоташкан урында) кискен авырту сизә алабыз, шулай бит? Эчтән нәрсәдер тартылган кебек, ит кисәге тәгәрәгән кебек тоела. Моны еш кына чук тартылуы дип атыйлар, яки табиблар аны (чук тартылуы) дип атыйлар. Бу бик күңелсез хәл булырга мөмкин, бигрәк тә йөгерүчеләр, сикерүчеләр яки спорт белән шөгыльләнүчеләр өчен. Ләкин борчылырлык бернәрсә дә юк, әйдәгез, бу хакта бүген бераз җентекләбрәк һәм гади итеп сөйләшик.

Касык мускуллары тартылуы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, чук мускулларының тартылуы - чук өлкәсендәге мускулларның җәрәхәтләнүе. Безнең тәндәге мускуллар меңләгән кечкенә мускул җепселләреннән тора. Бу җепселләр сузылганда һәм кысылганда без хәрәкәтләнә һәм хәрәкәтләнә алабыз.

Яңа банджи бавын күз алдыгызга китерегез. Ул ни дәрәҗәдә сыгылмалы һәм сузыла? Ит шулай сәламәт. Ә хәзер иске, тузган банджи бавын күз алдыгызга китерегез. Әгәр сез аны кинәт нык тартсагыз, нәрсә була? Андагы резина җепселләре шартлый һәм сына, шулай бит? Безнең итебез дә шулай. Әгәр сез артык нык тартсагыз, кинәт түзеп булмый торган тартылу кичерсәгез , яки шул ук басымны дәвам итсәгез, бу итләрдәге нечкә җепселләр өзелергә һәм сынырга мөмкин. Моны без "тарту" дип атыйбыз, яки сингал телендә "ит тарту" яки "борылу" дип атыйбыз.

Чак мускуллары өч төп төркемнән тора. Болар - корсакның аскы мускуллары, аркагызны янбашларыгыз һәм аякларыгыз белән тоташтыручы илиопсоас мускуллары һәм янбашларыгызда һәм ботларыгызда урнашкан алты аддуктор мускуллары. Әгәр бу мускулларның берәрсе җәрәхәтләнсә, чак мускуллары тартылырга мөмкин.

Бу чук сөяге авыртулары ни дәрәҗәдә җитди булырга мөмкин? Төрләре бармы?

Әйе, табиблар боларны (кавыт сузылуларын) авырлык дәрәҗәсенә карап классификациялиләр. Мәктәптә билгеләр куйганда "билгеләр" куйган кебек. Өч төп билге бар:

• 1 нче дәрәҗә (җиңел): Бу иң җиңел очрак. Пейоннарда бераз гына тартылу сизелә. Чурыкта бераз авырту, һәм, бәлки, бераз шешенү булырга мөмкин. Ләкин аякны хәрәкәтләндерү яки йөрү бик авыр түгел. Ул берничә көннән бер атнага кадәр төзәлергә мөмкин.
• 2 нче дәрәҗә (уртача авырлык): Бу урында сеңерләр күбрәк зарарлана. Күбрәк авырту, шешенү, һәм, мөгаен, күгәрү яки зәңгәрсу төскә керү күзәтелә . Аякны хәрәкәтләндерү, йөрү, һәм аеруча аякны эчкә тарту авыр. Төзәлү өчен берничә атна кирәк булырга мөмкин.
• 3 нче дәрәҗә (авыр): Бу иң авыр очрак. Ит тулысынча диярлек ертылган, хәтта сөяктән аерылырга да мөмкин.Көчле авырту, шешенү бар. Йөрү авыр. Бу очракта тулысынча савыгу өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин, кайвакыт операция кирәк булырга мөмкин.

Бу (кавыкка тартылу) ни дәрәҗәдә еш очрый?

Мускулларның тартылуы бик еш очрый, бигрәк тә спортчылар арасында. Касык сөягенең тартылуы спортчыларда иң еш очрый торган җәрәхәтләрнең берсе. Шуңа күрә, әгәр сез спортчы булсагыз, моны белү бик мөһим.

Чаты сөяге тартылуының симптомнары нинди? Ул ничек сизелә?

Әгәр сезнең чук сөягегез тартылса, сездә түбәндәге симптомнарның берсе яки берничәсе булырга мөмкин:

• Авырту: Бу төп симптом. Сез ботның эчке ягында, чук өлкәсендә авырту сизәргә мөмкин. Зыян күргәннән соң шунда ук кискен, чәнчүле авырту булырга мөмкин.
• Аякны яки янбашны хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар: Аякны алга, янга тартканда, йөргәндә яки йөгергәндә авырту көчәергә мөмкин.
• Мускул көчсезлеге: Зыян күргән аяк бераз көчсез тоелырга мөмкин.
• Күгәрү яки тире төсенең үзгәрүе: Авыр очракларда, җәрәхәтләнгән урындагы тире зәңгәр яки шәмәхә төскә керергә мөмкин.
• Шешенү: Зыян күргән урын шешенергә мөмкин.
• Мускул спазмы: Кайвакыт җәрәхәтләнгән мускуллар үзеннән-үзе спазмга дучар була ала, бу кискен авырту китерергә мөмкин.

Чаты сөягенең тартылуы гадәттә кинәт, кискен авырту буларак сизелә, бигрәк тә җәрәхәт вакытында. Эчендә нәрсәдер "ертылып" киткәндәй тоелырга мөмкин.

Чаты сөяге ничек тартыла? Сәбәпләре нинди?

Мускул кинәт артык басымга яки киеренкелеккә дучар булганда, яки кечкенә, өзлексез җәрәхәтләр җыелганда, чук сөягенең тартылуы барлыкка килә. Моның берничә төп сәбәбе бар:

• Спорт җәрәхәтләре: Бу иң еш очрый торган сәбәп. Бу, бигрәк тә, йөгерергә, туктарга, юнәлешне үзгәртергә яки кинәт сикерүне таләп итә торган спорт төрләрендә булырга мөмкин. Мәсәлән, крикетта тупны тотарга кинәт йөгергәндә, футболда кинәт янга борылганда яки баскетболда сикергәндә.
• Кабатланучы киеренкелек җәрәхәтләре: Табиблар кайвакыт моны "микротравмалар" дип атыйлар. Бу бер үк хәрәкәтне дәвам иткәндә, мускуллардагы кечкенә җәрәхәтләр җыелып, зуррак проблемага әйләнә дигәнне аңлата.
• Чак өлкәсенә турыдан-туры сугу: Чак өлкәсенә кинәт көчле сугу мускулларга зыян китерергә мөмкин.

Кемнәрдә касык трактының тартылу куркынычы югарырак?

Теләсә кемнең дә чук сөяге тартылырга мөмкин. Хәтта сез даими рәвештә спорт белән шөгыльләнмәсәгез яки күнегүләр ясамасагыз да, кинәт тәнегезгә артык авыр эш эшләсәгез (мәсәлән, авыр әйбер күтәрсәгез), чук сөяге тартылырга мөмкин.

Ләкин,Спортчылар, бигрәк тә түбәндәге спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр, иң югары куркыныч астында :

• Хоккей
• Футбол (футбол, футбол)
• Баскетбол
• Нетбол
• Озынлыкка сикерү һәм штанга белән сикерү кебек җиңел атлетика
• Йөгерү яки сикерү спорт төренең теләсә кайсысы

Бу спорт төрләре чук мускулларына зур басым ясый, чөнки аларга тизлекне үзгәртергә, туктарга, борылырга һәм кинәт сикерергә туры килә.

Табиб моны ничек итеп касык сөягенең тартылуы дип билгели?

Сез чук авыртуы белән табибка барсагыз, ул беренче чиратта сезгә сораулар бирәчәк һәм физик тикшерү үткәрәчәк.

• Сездән соралачак сораулар: Авырту ничек башланды? Кайчан? Нинди эшчәнлекләр авыртуны көчәйтә? Сездә тагын нинди симптомнар бар? Табиб сездән бу сорауларны бирәчәк. Авырту башланганчы аңа нәрсә эшләгәнегезне төгәл әйтү бик мөһим.
• Физик тикшерү: Табиб сезнең чук һәм бот өлкәгезне шешенү һәм күгәрү-күгәрмәүне тикшерү өчен тотып караячак. Алар сездән авыртуны һәм мускулларның көчен тою өчен аягыгызны төрле юнәлешләрдә хәрәкәтләндерергә сораячаклар.

Моның өчен нинди махсус тестлар үткәрелә?

Күпчелек очракта, чук сөягенең тартылуын физик тикшерү ярдәмендә ачыкларга мөмкин. Ләкин кайвакыт табиб җәрәхәтнең авырлыгын билгеләү яки башка проблеманы бетерү өчен мондый тикшерүләр үткәрергә мөмкин:

• УЗИ тикшерүе: Бу бәйләнешләрнең өзелгәнлеген, сыеклык җыелуын яки сеңерләргә зыян килгәнлеген ачыклау өчен кулланылырга мөмкин.
• Рентген: Рентген нурлары мускул ертылуына китергән җәрәхәтнең шул өлкәдәге сөякләргә зыян китерүен (мәсәлән, сыну) ачыкларга ярдәм итә ала.
• МРТ сканерлавы (МРТ - Магнит-резонанс томографиясе): Бу бәйләвечләрнең яки ​​сеңерләрнең өзелүен, сынган сөякләрне һәм эчке кан китүнең дәрәҗәсен ачык күрсәтә ала.

Чак сөягенең тартылуын ничек дәваларга?

Яхшы хәбәр шунда ки, күпчелек касык җәрәхәтләрен гади өй чаралары белән дәвалап була. Табиблар моны RICE ысулы дип атыйлар. Аны истә тоту җиңел:

• R - Ял итү:
• Нәрсә эшләргә? Җәрәхәт алганнан соң физик активлыгыгызны шунда ук туктатыгыз. Берничә көн йөгерүдән, сикерүдән яки уйнаудан тыелыгыз.
• Ни өчен алай? Әгәр сез шулай дәвам итсәгез, зыян күргән тукыма тагын да ныграк зарарланырга һәм төзәлүне тоткарларга мөмкин.
• I - Боз (Боз эрү):
• Нәрсә эшләргә? Зыян күргән касык өлкәсенә боз кисәге куегыз. Берьюлы якынча 10-15 минут дәвамында. Беренче көнне сәгатенә бер тапкыр. Шуннан соң көненә өч-дүрт тапкыр җитә.
• Мөһим: Бозны турыдан-туры тирегә сөртмәгез. Аны юка тукыма яки сөлге белән төрегез. Югыйсә, ул тирегә зыян китерергә мөмкин.
• C - Кысылу:
• Нәрсә эшләргә? Бу шешенүне киметергә һәм җәрәхәтләнгән урынга кан китүне бераз контрольдә тотарга ярдәм итәчәк. Бот тирәсенә эластик бинт урап куегыз, чук аша үткәрегез, ләкин артык кысып тормагыз. Яисә даруханәләрдә сатыла торган кебек компрессион шортылар кияргә мөмкин.
• Ни өчен алай? Бу шешенүне киметә һәм авыртуны бераз баса.
• E - Биеклек:
• Нәрсә эшләргә? Мөмкин булганча, җәрәхәтләнгән аякны йөрәгегез дәрәҗәсеннән югарырак тотарга тырышыгыз. Яткан вакытта, аяк астына ике яки өч мендәр куегыз.
• Ни өчен алай? Бу шешенүне киметергә ярдәм итә.

Әгәр дә сез бу RICE дәвалавының беренче берничә көнендә йөрүдә кыенлыклар кичерсәгез, табиб сезгә таяк яки йөрү җайланмасы кулланырга киңәш итә ала.

Хирургик операция кирәк булачакмы?

Чак сөяге тартылганда хирургик операция сирәк кирәк. Күпчелек очраклар югарыда телгә алынган RICE дәвалавы һәм ял итү белән бетә. Ләкин, авыр очракларда, мәсәлән, 3 нче дәрәҗәдә, сеңер тулысынча өзелгән яки сеңер сөяктән аерылган очракта , аны яңадан беркетү өчен хирургик операция кирәк булырга мөмкин. Сезгә хирургик операция кирәкме-юкмы һәм, әгәр кирәк булса, нинди төре кирәк икәнен табиб хәл итәчәк.

Моның өчен нинди дару бар?

Табибыгыз авыртуны һәм шешенүне киметү өчен авыртуны баса торган һәм ялкынсынуга каршы дарулар билгеләргә мөмкин. Иң еш очрый торган дарулар төрләре NSAIDлар (стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар) дип атала. Мисалларга ибупрофен һәм напроксен керә. Ләкин, табиб белән киңәшләшмичә, бу даруларны 10 көннән артык кабул итмәгез. Табиб сезгә сезнең хәлегез өчен дөрес дару һәм дозаны әйтер.

Моннан соң нәрсә көтәргә мөмкин (кавыкка авырту)?

Күпчелек чук сөяге җәрәхәтләре тулысынча төзәләчәк. Сез элеккеге көчегезне һәм аягыгызны хәрәкәтләндерү сәләтегезне кире кайтарачаксыз. Ләкин бик сирәк очракларда, бигрәк тә авыр (3 нче дәрәҗә) җәрәхәтләр белән, кайбер кешеләрдә озак вакытлы мускул көчсезлеге яки хәрәкәт диапазоны кимүе булырга мөмкин. Шуңа күрә тулысынча төзәлгәнче, дөрес дәвалану һәм ял итү мөһим.

Дәвалану өчен күпме вакыт кирәк булачак?

Чак сөяге җәрәхәтенең төзәлү вакыты җәрәхәтнең авырлыгына (ягъни дәрәҗәсенә) бәйле.

• 1 нче дәрәҗә (җиңел авыру): Гадәттә бер-ике атна эчендә төзәлә.
• 2 нче дәрәҗә (уртача авыр хәлдә): Тулысынча төзәлү өчен якынча 3-6 атна вакыт кирәк булырга мөмкин.
• 3 нче дәрәҗә (авыр халәт): Бу төр халәтнең төзәлүе 3-4 ай, хәтта аннан да озаграк вакыт алырга мөмкин.

Иң мөһиме - ашыкмагыз!Хәлегез бераз яхшырак булса да, табиб әйткәнче, спорт белән шөгыльләнергә, йөгерергә яки сикерү белән шөгыльләнергә керешмәгез. Югыйсә, сез тагын җәрәхәтләнергә һәм савыгуны тагын да кичектерергә мөмкин.

Моның аркасында мин мәктәпкә яки эшкә бара алмаячакмынмы?

Күпчелек очракта, әгәр сез мәктәп яки офис эшләрен утырып эшли алсагыз, чук сөягенең тартылуы аркасында туктарга кирәк булмаячак. Ләкин, әгәр эшегез йөрергә, авырлык күтәрергә, йөгерергә яки сикерүне таләп итсә, табиб сезгә берничә көн ял итәргә киңәш итә ала. Табибыгыздан берникадәр вакытка нинди эшчәнлекләрдән тыелып торырга кирәклеген сорагыз.

Чак сөягенең тартылуын ничек булдырмаска?

"Дәвалауга караганда, профилактика яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә, чук сөягенең тартылуын булдырмас өчен берничә нәрсә эшләргә мөмкин:

• Күнегүләр яки спорт белән шөгыльләнү алдыннан яхшылап җылыныгыз: Авыр эшләр алдыннан, тәнегезне якынча 5-10 минут җылыту өчен җиңел күнегүләр ясагыз. Мәсәлән, йөгерү, сикерү һ.б.
• Яхшылап сузыгыз: Сузылу күнегүләрен ясагыз, бигрәк тә чук һәм бот өлкәләрендә. Ләкин исегездә тотыгыз, авырту сизмәслек дәрәҗәдә сузылмагыз.
• Сыгылмалылыкны арттырыгыз: Мускулларыгыз ни кадәр сыгылмалы булса, алар шулкадәр күбрәк өзелмичә сузыла ала. Йога кебек әйберләр моңа ярдәм итә ала.
• Күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз: Организм өчен бик авыр булган күнегүләргә кинәт бармагыз. Интенсивлыгын һәм озынлыгын әкренләп арттырыгыз.
• Дөрес җиһазлар кулланыгыз: Спорт белән шөгыльләнгәндә дөрес аяк киеме һәм кием киегез.
• Тәнегезгә ял бирегез: өзлексез күнегүләр ясаганда, мускулларыгыз көчсезләнә. Шуңа күрә җитәрлек ял итегез.

Сезгә табибка күренергә кирәкме?

Әгәр сезнең чук авыртуы булса, шунда ук табибка күренергә кирәкме? Менә нәрсә эшләргә кирәк:

• Әгәр дә сездә көчле авырту, шешенү яки йөрүдә кыенлыклар булса, һичшиксез табибка күренегез.
• Әгәр өйдә RICE белән дәвалау бер-ике атнадан соң да авырту басылмаса, яки авырту көчәя икән, табибка күренү яхшырак.

Кайчан тиз арада хастаханәгә (ETU) барырга кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, мөмкин кадәр тизрәк ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЭБ) барыгыз:

• Әгәр чук өлкәсеннән кан китү булса.
• Әгәр дә сез аягыгызны яки янбашыгызны бөтенләй хәрәкәтләндерә алмасагыз.
• Әгәр шешенү кимемәсә һәм дәвам итсә яки көчәя барса.
• Аяк салкын тоелса, яки тире төсе үзгәрсә (зәңгәр/аксыл).
• Әгәр аякларыгызда хиссезлек яки чәнчү булса.
• Әгәр сез чукка каты сугу алсагыз, яки өстән егылып төшсәгез.

Табибка нинди мөһим сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, түбәндәге сорауларны бирергә онытмагыз:

• Минем чук сөягем тартыламы яки башка нәрсә бармы?
• Минем нинди сортым (деформациям) бар?
• Миңа нинди дәвалау кирәк?
• Миңа күпме вакыт ял итәргә туры киләчәк?
• Савыгып беткәнче нинди эшләрдән тыелырга кирәк?
• Кайчан мин кабат уйный башлый алам?

"Часак сөягенең тартылуы" һәм "тартылган часак сөяге" ике төрле нәрсәме?

Юк. Бу бер үк авыруның ике исеме. Кайбер кешеләр аны "кавыкка тартылу" дип атыйлар, икенчеләре аны "тартылган касык" дип атыйлар. Шулай ук, "тартылган касык" һәм "җерелгән касык" бер үк нәрсә. Симптомнары, дәвалавы, барысы да бер үк.

Чак сөяге киеренкелеге белән йөри аласызмы?

Күпчелек кеше, бигрәк тә чаек мускуллары тартылганда, бераз акрынрак йөри ала, аеруча ул җиңел яки уртача булса. Ләкин, авырту сизсәгез, үзегезне йөрергә мәҗбүр итмәгез. Шулай ук, мускул төзәлгәнче, йөгерүне, күнегүләрне яки спорт белән шөгыльләнүне туктатырга кирәк. Тулысынча төзәлгәнче кабат күнегүләр ясау җәрәхәтне тагын да начарайтырга һәм төзәлү вакытын озайтырга мөмкин.

(Часак авыртуы) һәм (Спорт грыжасы) арасында нинди аерма бар?

Икесе дә чук өлкәсендә авырту китерсә дә, бу ике төрле халәт.

• Чак мускуллары тартылуы - чак мускуллары җепселләренең өзелүе. Аны еш кына өйдәге медицина чаралары (RICE) белән дәвалап була.
• (Спорт грыжасы) , кайвакыт "Спорт грыжасы" дип тә атала, корсакның аскы диварының тирән катламнарының яки ​​корсак мускулларын янбаш сөяге белән тоташтыручы сеңерләрнең зарарлануы яки көчсезлеге аркасында килеп чыга. Моннан килеп чыккан авырту озак вакытлы (хроник) булырга мөмкин. Еш кына (кавыт мускуллары тартылуы) булган кешеләрдә (Спорт грыжасы) ешрак очрый.

Әгәр сезнең чук авыртуыгыз булса, моның чук тартылуымы, спорт грыжасымы яки башка нәрсәме икәнен ачыклау өчен табибка күренү яхшырак. Шуннан соң дөрес дәвалауны башларга мөмкин.

Өйгә алып китү хәбәре

Чак сөягенең тартылуы еш очрый торган җәрәхәт, бигрәк тә спортчылар арасында. Ул хоккей һәм футбол кебек спорт төрләрендә еш очрый, ләкин ул һәркемдә була ала. Әгәр сезнең чак сөягегездә авырту яки шешенү кебек симптомнар булса, табибка күренегез.

Спорт күнегүләрен һәм уеннарны калдыру авырту китерә. Ләкин савыгуны ашыктырмагыз. Табиб әйткәнче сабыр булыгыз. Чаты мускулларыгызга төзәлергә вакыт бирегез. Алар тулысынча төзәлгәч, сез яраткан спорт төрләре һәм күнегүләр белән шөгыльләнә аласыз. Үз тәнегезне тыңлагыз һәм чикләреннән чыкмагыз. Зыян күргән чаты сөягенә күбрәк басым ясау хәтта кечкенә җәрәхәтне дә зурайтырга һәм төзәлү өчен озаграк вакыт алырга мөмкин.

Шуңа күрә сак булыгыз, тиешле дәвалану алыгыз һәм тулысынча савыкканчы ял итегез!

` Чаяк авыртуы, чаяк тартылуы, спорт җәрәхәтләре, RICE дәвалавы, чаяк җәрәхәтләре, чаяк тарту