Соңгы көннәрдә бик эссе, шулай бит? Көндез бераз урамга чыксаң да, бөтен тәнең тирли, хәлсезләнә һәм акылыңны югалтасың кебек тоела, шулай бит? Күп кеше моны гадәти арыганлык дип уйласа да, кайвакыт бу бераз күбрәк игътибар таләп итә торган хәл булырга мөмкин. Бүген без бу көчле эсселек аркасында килеп чыккан халәт турында сөйләшәбез, ул медицинада "Эсселекнең бетүе" дип атала.
Гади итеп әйткәндә, җылылык бетү нәрсә ул?
Безнең тәнебезне машина двигателе кебек күз алдыгызга китерегез. Двигатель кызынганда аны суыту өчен радиатор булган кебек, безнең тәнебез дә кызынганда аны суытуның үз ысулына ия. Бу тирләү. Тире парга әйләнгәч, тиребез суына.
Ләкин без эссе мохиттә күнегүләр ясаганда, тәннәребез җылынган кебек тиз суына алмый. Без тирләү аша күп су һәм тоз югалтабыз (бигрәк тә натрий электролиты ). Бу вакытта эсселек бетү дип аталган халәт барлыкка килә. Бу очракта тән температурасы гадәтидән югарырак була, ләкин гадәттә 40 градус Цельсийдан (104 Фаренгейт) артмый.
Иң мөһиме, җылылык ару - безнең организмыбыздан җитди кисәтү. Әгәр дөрес дәваланмаса, ул киләсе иң куркыныч халәткә, "Җылылык инсультына" күчәргә мөмкин.
Әйдәгез, җылылык бетү һәм җылылык инсульт арасындагы төгәл аерманы белик.
Бу ике халәтне бутау бик куркыныч, чөнки дәвалау һәм ашыгыч ярдәм чаралары бөтенләй башка. Җылылык инсульт - гомер өчен куркыныч тудырырга мөмкин булган ашыгыч медицина ярдәме.
Төп аерма шунда ки, җылылык инсультында баш мие зарарлана. Табиблар моны энцефалопатия дип атыйлар. Бу кешенең аңы бозылырга, үз-үзен тотышы үзгәрергә (бәлки, агрессивлашырга) һәм сүзләре тоныкланырга мөмкин дигәнне аңлата. Ләкин җылылык аруында аң гадәттә саклана. Бераз баш әйләнсә дә, ул озак дәвам итми.
Бу аерманы сез бу таблицадан җиңел генә аңлый аласыз.
| Характеристик | Җылылык бетү | Эсселек сугуы - гадәттән тыш хәл! |
|---|---|---|
| Тән температурасы | Арта, ләкин гадәттә 40°C (104°F) тан түбәнрәк. | Бик югары, гадәттә 40°C (104°F) тан югарырак. |
| Тирләү | Артык тирләү. | Тиреләү туктарга, тире коры һәм эссе тоелырга мөмкин . |
| тире төре | Салкын һәм дымлы. | Эссе, кызыл һәм коры. |
| Психик халәт | Мин аңымда. Башым әйләнергә мөмкин. | Ориентацияне югалту, чуалу, сөйләмнең бозылуы, аңны югалту. |
| Косу/косу | Күңел болгану һәм косу булырга мөмкин. | Бу еш кына була. |
| Баш авыртуы | Бу булырга мөмкин. | Көчле, чәнчүле баш авыртуы барлыкка килергә мөмкин. |
Җылылык ару симптомнары нинди?
Беренче симптом мускул спазмы булырга мөмкин. Бу аякта мускул спазмы кебек. Моны шулай ук "җылылык спазмы" дип тә атыйлар. Бу халәт сез иң еш куллана торган мускулларда, мәсәлән, аякларыгызда, кулларыгызда яки корсакларыгызда барлыкка килергә мөмкин. Бу сезнең тәнегезнең беренче кисәтүе.
Моннан тыш, бу симптомнар да күренергә мөмкин:
- Артык тирләү: Киемнәрегез чыланырлык дәрәҗәдә тирләү.
- Тире салкын һәм ябышкак тоела: Тән температура күтәрелгәндәге кебек эссе түгел, ләкин тире кагылганда салкын һәм ябышкак тоела.
- Көчле баш авыртуы һәм баш әйләнү: Баш әйләнү һәм басып тору авырлыгы.
- Ару һәм хәлсезлек хисе: Берәр нәрсә эшли алмаслык дәрәҗәдә арыганлык хисе.
- Күңел болгану һәм косу: Ашказаныгыз әйләнә башлаган кебек тоела, хәтта косу да мөмкин.
- Йөрәк тибеше тизләнүе: Табиблар моны тахикардия дип атыйлар. Әгәр сез пульсыгызны сизсәгез, ул тиз тибкән кебек тоелырга мөмкин, ләкин пульс көчсез.
- Тиз сулыш алу: Тирән һәм тиз сулыш алу, әйтерсең лә сулыш ала (гипервентиляция) .
- Артык сусау: Күпме генә су эчсәгез дә, ул барыбер җитәрлек түгел кебек тоела.
Бу халәт кем өчен иң куркыныч?
Һәркем эсселектән арый алса да, кайбер кешеләрдә куркыныч югарырак.
- Кояшта эшләүче кешеләр: Бу куркыныч, бигрәк тә, басуларда эшләүче фермерлар, юллар төзү һәм бетон кою кебек төзелеш секторында эшләүчеләр, өч тәгәрмәчле транспорт йөртүчеләр һәм урамда сәүдә итүчеләр өчен югары.
- Спортчылар: Ачык һавада, бик эссе вакытта (мәсәлән, мәктәп спорт чараларында) уйнаучылар яки күнегүләр ясаучылар өчен.
- 65 яшьтән өлкәнрәк кешеләр: Яшь узган саен, организмыбызның температураны көйләү сәләте кими.
- Кечкенә балалар: Аларның тән температурасын контрольдә тоту системасы әле яхшы үсеш алмаган.
- Кайбер медицина проблемалары булган кешеләр: Йөрәк авырулары, югары кан басымы һәм шикәр диабеты кебек авырулары булган кешеләр югарырак куркыныч астында.
- Кайбер дарулар кабул итүче кешеләр: Кайбер дарулар организмнан сыеклык югалтуны арттырырга мөмкин. Сез кабул итә торган дарулар турында табибыгыздан сорагыз.
- Симез кешеләр: тәндәге артык май аркасында, алар җылылыкны таратуда кыенлыклар кичерәләр.
Әгәр без кемнеңдер эсселектән арыганлыгын шикләнсәк, нәрсә эшлибез? (Беренче ярдәм)
Бу бик мөһим. Сезнең тиз гамәлегез кешене эссе сугу кебек куркыныч хәлгә эләгүдән саклый ала.
Беренчедән, исегездә тотыгыз, әгәр кемдер чуалган, сөйләме начар яки аңын югалткан булса, бу эсселек инсульт булырга мөмкин. Бу ашыгыч ярдәм! Кичектергесез 1990 номерына шалтыратыгыз һәм ашыгыч ярдәм чакыртыгыз яки мөмкин кадәр тизрәк хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭДБ) алып барыгыз.
Әгәр дә сездә җылылык ару симптомнары гына булса, түбәндәге адымнарны үтәгез:
| Нәрсә эшләргә | Тасвирлама |
|---|---|
| 1. Салкын урынга барыгыз. | Шунда ук кояштан чыгып, күләгәле, яхшы җилләтелгән урынга барыгыз. Мөмкин булса, кондиционерлы бүлмәгә яки җилләткеч астына керегез. |
| 2. Киемнәрегезне салыгыз. | Кирәксез, тар киемнәрне, аяк киемнәрен һәм оекбашларны салыгыз. Һава тирегезгә үтеп керсен. |
| 3. Гәүдәне суытыгыз | Гәүдәнегезне су белән чылатыгыз. Маңгайга, муенга, култык астына һәм чукка салкын суга чыланган тукыма кисәкләрен куегыз. Бу урыннарда кан тамырлары зур, шуңа күрә тән тиз суына. Җилләткеч белән һава өрегез. |
| 4. Сыеклыкларны аз-азлап бирегез. | Әгәр кеше аңында булса, аңа аз күләмдә су эчерегез. Тагын да яхшырак, аңа бераз тоз һәм шикәр кушылган Jeevani, әфлисун суы яки әфлисун согы кебек эчемлекләр бирегез. Болар югалган электролитларны торгызырга ярдәм итәчәк. Әгәр кеше косса яки аңын югалтса, бернәрсәне дә көчләп эчермәгез. |
| 5. Аякларыгызны күтәрегез. | Кешене мендәр кебек нәрсәгә яткырыгыз һәм аякларын якынча 4,5 см күтәрегез. Бу мигә кан әйләнешен яхшыртырга ярдәм итәчәк. |
Гадәттә, бу беренче ярдәм 30 минут эчендә яхшырырга тиеш. Әгәр дә яхшыру булмаса, яки хәл начарланса, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
Элек эсселектән ничек котылырга?
Авыруны дәвалауга караганда, профилактика һәрвакыт яхшырак. Шуңа күрә, бу эссе һава торышында үзебезне саклау өчен без эшли алырлык берничә гади нәрсә бар.
- Күп су эчегез: Сусаганчы көтмәгез, көне буе су эчегез. Урамга чыксагыз, үзегез белән бер шешә су алыгыз. Әгәр дә сез тирләүне таләп итә торган авыр эш башкарасыз икән, сәгатенә ким дигәндә 2-4 стакан су эчәргә кирәк.
- Тозлы эретмәләрнең төрләре:Әгәр сез күп тирләсәгез, су гына җитмәскә мөмкин. Дживани, әфлисун согы һәм тозлы ботка кебек ризыклар эчү организмны кирәкле тозлар белән тәэмин итәчәк.
- Көннең иң эссе сәгатьләреннән сакланыгыз: Мөмкин булганча, иртәнге 11 дән көндезге 3 кә кадәр кояшның көчле нурлары астында калуны киметегез. Эшегезне иртәнге сәгатьләрдә яки кич белән башкарырга планлаштырыгыз.
- Җиңел кием киегез: Ачык төстәге, тирне сеңдерә торган иркен кием, мәсәлән, мамык киегез. Бу һаваның тәнегез аша үтүен тәэмин итә һәм тирнең парга әйләнүен җиңеләйтә.
- Акклиматизация: Әгәр сез эссе мохиттә эшли башласагыз, берьюлы артык күп эшләмәгез. Берничә көн эчендә эш вакытын әкренләп арттырыгыз. Бу сезнең организмыгызга мохиткә күнегергә мөмкинлек бирәчәк.
- Еш кына тәнәфес ясагыз: Эсселектә эшләсәгез, сәгатенә ким дигәндә бер тапкыр тәнәфес ясагыз һәм күләгәдә суыныгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Эчемлекнең артык җылы булуы - безнең организм өчен бик нык эсселекнең кисәтү билгесе. Моны игътибарсыз калдырмагыз.
- Төп симптомнар - артык тирләү, баш әйләнү, күңел болгану һәм арыганлык.
- Эсселек сугу һәм эсселек сугу арасындагы аерманы белү гомерне коткарып калырга мөмкин. Аңны югалту - эсселек сугуның төп симптомы һәм ашыгыч медицина ярдәме кирәк.
- Әгәр кемдәдер эсселектән арыганлык сизелсә, аны шунда ук салкын урынга күчерегез, суытыгыз һәм сыеклык бирегез.
- Бу халәтне күп су эчү, көннең иң эссе вакытларыннан саклану һәм җиңел кием кию белән булдырмаска мөмкин.
- Әгәр дә сез үзегездә яки башка кешедә күзәтелгән симптомнар турында шикләнсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез яки якындагы хастаханәгә барыгыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез