Өегездә өлкән яшьтәге кеше яки операциядән соң савыгучы кеше бармы? Табиб аларга йөрергә ярдәм итү өчен йөрткеч кулланырга киңәш иткән булырга мөмкин. Йөргәндә тотрыклылык һәм тигезлек бирә торган бу җайланма күп кешеләр өчен бик яхшы ярдәм. Ләкин, аны ничек дөрес кулланырга белмәсәгез, егылып китәргә мөмкин. Шуңа күрә бүген йөрткеч нәрсә ул, аны ничек дөрес кулланырга һәм аны ничек куркынычсыз кулланырга кирәклеге турында сөйләшик.
Нинди төр йөрүчеләр бар?
Йөргеч - йөргәндә тотып тора алырлык рамка, ул сезгә тотрыклылык бирә. Кайберләре тәгәрмәчләр белән килә, ә кайберләренең резина аяклары бар. Табиб сезнең ихтыяҗларыгызга нигезләнеп, сезнең өчен иң яхшы төрне тәкъдим итәчәк. Әйдәгез, йөргечләрнең төп төрләрен карап чыгыйк.
| Йөрүче төре | Тасвирлама һәм ул кем өчен яраклы? |
|---|---|
| Дүрт нокталы йөрүче | Бусының дүрт аякларында да резин бар. Йөргәндә, аны тулысынча күтәреп, алга куярга кирәк. Бу төр тигезлек проблемалары булган кешеләр өчен иң нык тотрыклылыкны тәэмин итә. |
| Ике тәгәрмәчле йөри торган арба | Алгы ягында ике тәгәрмәч, артында ике резина тәгәрмәч бар. Аны күтәрмичә алга этәреп була. Бу сезгә табигыйрак йөреш рәвешенә күнегергә ярдәм итә. |
| Роллер | Аның дүрт тәгәрмәче һәм тормоз системасы бар. Ул өйдән чыгу һәм тигез булмаган юлларда йөрү өчен бик уңайлы. Гадәттә, анда әйберләрне саклау өчен кечкенә сумка һәм арыган очракта утырыр өчен урындык була. |
| Беләк өчен йөрү җайланмасы | БеләкМоны беләзекләренә авырлык салуда кыенлыклар кичергән кешеләр куллана ала. Монда сезнең авырлыгыгыз маңгайга күчерелә. Моның өчен йомшак терәк бар. |
| Кире йөрүче | Бу - алга этәрү урынына, гәүдә артына куела торган тарту. Бу аркага сөялгән кешеләргә торышны һәм тигезлекне сакларга ярдәм итә. |
| Тезләр белән йөрү җайланмасы | Бу бер аякка бөтенләй таянып булмаганда кулланыла (мәсәлән, аяк җәрәхәте). Бер тезне куеп була торган платформа сыман өлеш бар. Икенче аяк белән этәреп китәргә мөмкин. |
Кемгә йөрүче арба кирәк?
Сезгә вакытлыча йөрү җайланмасы кирәк булырга мөмкин, мәсәлән, авариядән яки операциядән соң савыгу вакытында, яисә йөрүне авырайткан озак вакытлы авыру аркасында гомерегезнең калган өлешендә кулланырга туры килергә мөмкин.
Күз алдыгызга китерегез, әниегез яки әтиегез яңа гына янбаш операциясеннән соң өенә кайтты. Мондый вакытта аларга куркынычсыз йөри башлау өчен йөргеч бик кирәк.
Йөреш җайланмасы кирәк булырга мөмкин булган башка очраклар:
- Аяк, тубык, табан, янбаш яки арка җәрәхәтеннән соң савыкканда.
- Операциядән яки авырудан соң (реабилитациядән соң) кабат йөрергә күнегүләр ясаганда.
- Вакытлыча параличтан соң кабат йөрергә өйрәнгәндә.
- Артрит кебек торышка һәм хәрәкәткә тәэсир итүче сөяк һәм буын авыруларында.
- Паркинсон авыруы кебек нерв системасы авырулары аркасында тәннең координациясе һәм мускул көче зәгыйфьләнгәндә.
- Гәүдә авырлыгын күтәрү авыр булганда.
- Тигезлекне саклауда һәм туры басып торуда ярдәм кирәк булганда.
Йөргечне куллану алдыннан ничек әзерләнергә?
Үзегезгә туры килә торган йөрүчене сайлаганнан соң, аны үзегезнең тәнегезгә һәм мохитегезгә туры китереп көйләү мөһим .
Буегызга туры килгәнне сайлау
Күпчелек йөреш җайланмаларының биеклеген 5-10 дюймга көйләргә мөмкин. Йөреш аяк киемнәрен киегез һәм уңайлы итеп туры басыгыз. Хәзер йөреш җайланмасының тоткычлары янбаш дәрәҗәсендәме-юкмы икәнен тикшерегез. Идеаль очракта, йөреш җайланмасын кулларыгызны бераз бөгеп, кулларыгызны бергә тотканда, терсәкләрегезне якынча 15-25 градуска бөгәргә кирәк . Йөреш җайланмасының тоткычы беләзектә булырга тиеш.Әгәр ул беләзектә булса, бу биеклек дөрес.
Йөрүче аксессуарлары
Әгәр дә өйдәге йөреш җайланмагызның резина аяклары плитә идәнгә тыгылып калган кебек тоелса, яисә идән дымланыр дип борчылсагыз, сез мондый ысулларны куллана аласыз:
- Теннис туплары: Иске теннис тубын алыгыз, аны "Х" формасында кисегез һәм аны ике аяк арасына, йөргечнең арткы ягына куегыз. Бу шуышуны җиңеләйтәчәк һәм идәнне тырнамаячак.
- Чаңгыда шуарга мөмкин булган каплагычлар: Резина аяклар белән алыштырыла торган пластик каплагычлар.
- Киез ястыкчалар: Урындык аякларына охшаш рәвештә, аларны шулай ук йөрүче аякларына беркетергә мөмкин.
Йөргеч белән ничек йөрергә?
Ярар, хәзер иң мөһим әйберне карап чыгыйк: моны йөрү өчен ничек кулланырга.
1. Утырган хәлдән ничек торырга
Башта, йөргечне сез утырган урындык яки карават алдына бераз куегыз. Беркайчан да йөргечкә асылынып торырга тырышмагыз. Бу йөргечнең әйләнеп төшүенә һәм сезнең егылуыгызга китерергә мөмкин. Урындык култыксалары белән үзегезне тотып торып басыгыз. Басыгыз, бер мизгелгә тигезләнегез, аннары йөргечнең тоткаларыннан тотыгыз һәм рамага керегез.
2. Йөргән вакыттагы торыш
Сез йөрүче рамасы эчендә туры басарга тиеш. Аркагызны бөкләмәгез. Иңнәрегезне йомшак тотыгыз. Аякларыгыз рама артындагы ике баганага якын булырга тиеш. Алга бик нык иелсәгез, алгы тактага бәреләчәксез, ә артка бик нык иелсәгез, йөрүченең ярдәмен югалтачаксыз.
3. Дөрес йөрү ысулы
Бу тәртипне төгәл истә тотыгыз.
1. Алга карагыз: Юлыгыздагы киртәләр бармы-юкмы икәнен тикшерегез. Төшеп калган келәм, чыбык, су тамчысы яки хәтта йорт хайваныгыз да киртә булырга мөмкин.
2. Башта йөрүчене алыгыз: Йөрүчене күтәрегез (яки этәрегез) һәм уңайлы адым алга атлагыз. Ул бер фут яки берничә дюйм булырга мөмкин.
3. Аннары, көчсез аяк: Инвалид яки көчсез аякны йөрткечкә куегыз. Бу вакытта авырлыгыгызның бер өлешен йөрткечкә күчерегез.
4. Ниһаять, яхшы аяк: Хәзер көчле аякны икенче аякка якынрак китерегез.
5. Алга карагыз: Йөргәндә беркайчан да аякларыгызга карамагыз. Бу сезнең тигезлегегезне югалтуга китерергә мөмкин. Әкрен, сак адымнар ясагыз.
Исегездә тотыгыз, иң гади тәртип: 1. Йөрү, 2. Зәгыйфь аяк, 3. Яхшы аяк. Моны күнеккәнче әкрен генә эшләгез.
Баскыч кебек нәрсәдән ничек менеп-төшергә?
Кечкенә баскычтан менәргә яки төшәргә туры килсә, "Яхшы белән өскә, начар белән төш" кагыйдәсен истә тотарга кирәк.
- Баскычтан менгәндә: Башта баскычка баскычны куегыз. Аннары көчле (яхшы) аягыгызны өстенә куегыз. Аннары көчсез аягыгызны күтәрегез.
- Аска төшкәндә: Башта йөрүчене куегыз. Аннары зәгыйфь (начар) аягыгызны куегыз. Аннары көчле аягыгызны куегыз.
Бу эшләрне йөрешле җайланма белән эшләмәгез!
Иминлегегез өчен, беркайчан да мондый хаталарны ясамагыз.
| Тыелган әйберләр |
|---|
| Утырган килеш тору өчен йөргечне тартмагыз. |
| Йөргечкә таянып, аркагызны бөкләмәгез. Туры басыгыз. |
| Йөрүченең дүрт аягын да җиргә нык басмыйча, бер адым да ясамагыз. |
| Резина аяклы йөргечне этеп (шултыртып) яки тәгәрмәчле йөргечне күтәреп йөрергә тырышмагыз. |
| Йөргәндә аякларыңа карама. |
| Йөргечтә авыр әйберләр күтәрергә тырышмагыз. |
Башта йөреш җайланмасын куллану бераз сәер тоелырга мөмкин, ләкин берникадәр вакыттан соң сез моңа күнегерсез. Иң мөһиме - дөрес техниканы өйрәнү. Бу сезгә куркынычсыз һәм мөстәкыйль эшләргә ирек бирәчәк. Әгәр дә сезнең бу турыда сорауларыгыз булса, табибыгыздан яки физиотерапевттан сорарга курыкмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөргечне һәрвакыт үзегезнең буйга көйләгез. Дөрес үлчәү - терсәкләрегезне бераз бөгелгән килеш тоту.
- Утырган хәлдән торганда, беркайчан да йөрткечкә тотынып тормагыз. Урындыкка яки караватка тотынып торыгыз, аннары йөрткечне тотыгыз.
- Йөргәндә, "йөрүче -> көчсез аяк -> яхшы аяк" адым үрнәген үтәгез.
- Йөрер алдыннан, юлыгызда һәрвакыт келәмнәр һәм чыбыклар кебек киртәләр булуын тикшерегез.
- Әгәр дә сез берәр нәрсәгә шикләнсәгез яки авырту сизсәгез, табибыгыз белән киңәшләшегез. Дөрес киңәш алу бәхетсезлек очракларын булдырмаска ярдәм итә ала.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез