Тешләрегезне ничек ялтыратып торырга? (Тешләрне карау) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Матур елмаюыгызда, тешләрегез дә ялтырап торса, нинди рәхәт булыр иде? Уйлап карагыз, авыз куышлыгы сәламәтлеге бөтен тәнебез сәламәтлеге өчен бик мөһим. Шуңа күрә бүген бу кадерле тешләрне ничек дөрес карарга һәм авырулардан сакларга кирәклеге турында сөйләшик.

Ни өчен тешләребезгә кайгырту шулкадәр мөһим?

Гади итеп әйткәндә, тешләрегезгә яхшы карау кариесны һәм урт авыруларын булдырмаска ярдәм итә ала. Тешләрегезне чистартканда һәм җеп белән кулланганда, сез теш калдыкларын бетерәсез. Чынлыкта, бу авыз эчендәге бактерияләрдән торган ябышкак пленка, ул күзгә күренми. Төгәлрәк әйткәндә, бу тешләрдә барлыкка килгән сары катлам. Әгәр бу теш калдыклары дөрес алынмаса, ул катып, тешләрегезгә ябышып, вакыт узу белән кариеска китерергә мөмкин, бу исә тешләрегезнең черегә башлаячагын аңлата. Моннан тыш, ул шулай ук ​​уртлар белән проблемалар тудырырга мөмкин, мәсәлән, уртларның төшүе һәм хәтта тешләрнең йомшаруы.

Шулай итеп, бу бляшканы ничек бетерергә?

Бу күңелсез теш катламыннан котылуның иң яхшы ысулы - тешләрегезне чистарту һәм даими рәвештә теш җебе белән чистарту . Стоматологлар көненә ике тапкыр, иртән һәм кич белән йокларга ятар алдыннан, фторлы теш пастасы белән чистартырга киңәш итәләр. Фтор - тешләрне ныгыта һәм кариесны булдырмый торган махсус ингредиент. Сез шулай ук ​​көненә ким дигәндә бер тапкыр теш җебен кулланырга тиеш. Бу ысул белән тешләрегезне чистарту һәм теш җебе белән чистарту уртларыгызның сәламәтлеген сакларга ярдәм итәчәк.

Ярар, димәк, тешләрегезне ничек чистартырга?

Тешләрегезне чистартуга ким дигәндә ике минут вакыт сарыф итәргә тырышыгыз. Кайбер кешеләр моны бераз озын дип уйларга һәм: "Ни өчен ике минут?" - дип уйларга мөмкин. Ләкин тешләрегезне һәм уртларыгызны чистарту, һичшиксез, кирәк. Сезгә файдалы булырга мөмкин берничә киңәш:

• Тешләрегезне әкрен генә, кыска, йомшак хәрәкәтләр белән , түгәрәк хәрәкәтләр белән чистартыгыз. Артык нык сөртмәгез! Бу сезнең уртларыгызга зыян китерергә, тешләрегезнең хиссезләнүенә китерергә һәм тешнең саклагыч эмален туздырырга мөмкин.
• Тешләрегезнең барлык ягын да чистартырга кирәк. Бу тышкы якны (яңак ягын), эчке якны (тел ягын) һәм ризык чәйнәгән өске якны чистарту дигән сүз. Күп кеше тешләрен өстән аска таба чистарта, бу эшләми.
• Телегезне дә йомшак итеп чистартыгыз. Чөнки телегездә бактерияләр җыелырга мөмкин, бу шулай ук ​​авыздан начар ис чыгарырга мөмкин.
• Ике минутка таймер куегыз, яисә яраткан җырыгызны (озын җыр!) куегыз һәм ул беткәнче тешләрегезне чистартыгыз. Кайбер электр теш щеткаларында хәтта ике минуттан соң сезгә хәбәр итә торган таймер да бар.
• Теш чистартып бетергәч , теш пастасын төкереп чыгарыгыз .Онытмагыз. Авызыгызны күп су белән чайкатмагыз һәм кат-кат чайкатыгыз, чөнки бу теш пастасында фторның нәтиҗәлелеген киметергә мөмкин. Авызыгызны бераз су белән чайкатып, аны алу да җитә.

"Теш җебе белән чистарту" нәрсә аңлата? Бу чыннан да мөһимме?

Әйе, күп кеше теш җебен кулланудан баш тарта. Алар моны "артык авырлык" дип саныйлар. Ләкин теш щеткасы җитә алмаган урыннардан, мәсәлән, тешләр арасыннан һәм уртларга якын булган ризык кисәкчәләрен һәм теш катламнарын бетерү өчен теш җебен куллану бик мөһим . Теш чистарту гына тешләрнең 60% ын гына чистарта икәнен белсәгез, гаҗәпләнерсез! Калган тешләрне чистарту өчен теш җебен куллану бик мөһим. Менә ничек чистартырга:

• Башта, якынча 18 дюйм озынлыктагы җеп кисәген кисегез (терсәктән бармак очларына кадәр).
• Аны урта бармакларыгызга урап куегыз. Бер кулыгызда бераз күбрәк, икенче кулыгызда бераз азрак урап була. Аннары имән бармагыгыз, урта бармагыгыз һәм баш бармагыгыз белән нык кысыгыз, кулларыгыз арасында якынча бер дюйм җеп калдырыгыз.
• Хәзер теш җебен әкрен генә ике теш арасына төшерегез. Аны "пычкы"га утырган кебек алга-артка хәрәкәтләндерегез, берьюлы нык басмагыз.
• Тешнең бер ягына җепне "С" хәрефе формасында урап, өскә һәм аска йомшак кына чистартыгыз. Уртак сызыгы астыннан бераз түбәнрәк чистартыгыз. Уртакка артык нык басмагыз. Җеп кулланганда уртларны җәрәхәтләмәскә тырышыгыз.
• Киләсе теш өчен дә шулай эшләгез. Аннары кулланылган теш җебен икенче кулыгызның бармагына урап куегыз, яңа теш җебен алыгыз һәм киләсе ике теш арасына үтегез.
• Моны авызыгыздагы һәр ике теш арасында эшләгез. Соңгы тешнең артын онытмагыз.

Башта, күнегү ясаганчы, моны эшләү авыр булып тоелырга мөмкин, һәм сезнең уртларыгыз бераз канап китәргә мөмкин. Ләкин берникадәр вакыттан соң, бу сезнең өчен күпкә җиңелрәк булачак, һәм уртларыгыз сәламәтләнгәч, кан агу тукталачак. Сез бу турыда күбрәк мәгълүмат алу өчен теш табибыннан сорый аласыз. Ул шулай ук ​​сезгә теш җебен җиңеләйтә торган башка җайланмалар, мәсәлән, кечкенә тоткалы теш җебен чистарту җайланмалары яки "тешара щеткалар" турында да сөйләргә мөмкин.

Тешләребезне чистарту һәм җеп белән чистартудан тыш, тешләребезнең сәламәтлеген саклау өчен тагын нәрсә эшләргә мөмкин?

Сез, мөгаен , шикәрнең теш черүенең төп сәбәбе икәнен беләсездер инде. Ләкин мөһиме - сез ашаган шикәр күләме генә түгел, ә аны кайчан һәм ничек ашавыгыз да мөһим. Уйлап карагыз, йоклар алдыннан шоколад яки печенье кисәге ашау (бигрәк тә аннан соң тешләрегезне чистартмасагыз) - тешләрегезгә иң зур зыян китерә. Чөнки шикәр сез йоклаган вакытта тешләрегездә кала, бу бактерияләргә яхшы күңел ачу бирә.

Иң мөһиме - шикәрнең тешләрдә калу вакытын киметү.Моның сәбәбе шунда ки, без элегрәк сөйләшкән теш тактасындагы бактерияләр бу шикәрне кислота ясау өчен кулланалар. Бу кислота тешнең каты, саклагыч тышкы катламы булган эмальне эретә һәм кариеска юл ача.

Шуңа күрә, ашау-эчү турында уйлаганда, түбәндәгеләрне истә тотыгыз:

• Ашаганнан соң шунда ук тешләрегезне чистарту иң яхшысы. Әгәр бу мөмкин булмаса, ким дигәндә авызыгызны су яки авыз чайкату чарасы белән яхшылап чайкатыгыз. Яисә берничә минут шикәрсез сагыз чәйнәгез. Бу төкерек агымын арттырачак, кислоталыкны киметәчәк һәм ризык кисәкчәләрен чыгарырга ярдәм итәчәк.
• Төп ашау вакытында еш кына шикәрле ризыклар (мәсәлән, ирис, печенье, торт) ашаудан сакланыгыз. Әгәр ашасагыз, аларны төп ашау белән бергә ашарга тырышыгыз. Бу төкерек бүленешен арттырачак, бу шикәр һәм бактерияләрнең бер өлешен юып төшерергә һәм кислоталыкны киметергә мөмкин.
• Шикәрле ризыкларны һәм эчемлекләрне, мәсәлән, конфетлар һәм татлы эчемлекләрне (газлы эчемлекләр, төргәкләнгән соклар) чикләгез . Болар бары тик "буш калорияләр" һәм шулай ук ​​тешләрегез өчен бик зыянлы.
• Туклыклы, аз шикәрле ризыклар сайлагыз. Мәсәлән, бер кисәк сыр, бераз попкорн, кыяр һәм кишер кебек чи яшелчәләр һәм шикәрсез йогурт.

Димәк, без кайчан теш табибына күренергә тиеш?

Күп кеше теш табибына тешләре авыртканда гына бара. Ләкин бу авыру инде үсеп чыкканнан соң дәвалану эзләү кебек. Авыз куышлыгы сәламәтлеген саклау өчен, даими рәвештә теш тикшерүе үткәрү бик мөһим. Кечкенә балалар өчен, гадәттә, теш табибына ким дигәндә 6 айга бер тапкыр бару яхшы фикер. Олылар өчен елга бер тапкыр җитәр, ләкин моны теш табибы сезнең авыз куышлыгы сәламәтлегегезгә нигезләнеп билгели.

Мондый даими тикшерүләр ярдәмендә сез теш кариесын, урт авыруларын һәм башка авыз куышлыгы сәламәтлеге проблемаларын иртә ачыклый аласыз һәм аларны булдырмый кала аласыз яки гади дәвалау ысуллары белән дәвалый аласыз . Уйлап карагыз, әгәр теш кариесын иртә ачыкласагыз, кечкенә пломба тешне коткарып калырга мөмкин. Ул зурайганчы, теш тамырына барып җиткәнче, көчле авырту китергәнче һәм тешне йолкып алуны таләп иткәнче көтүдән күпкә яхшыракмы?

Шулай ук, әгәр сезнең тешегез авыртса, салкын су эчкәч тешләрегез хиссезләнә, уртларыгыз каный, уртларыгыз шешә һәм кызара, авыздан начар ис килә, тешләрегез зурая бара яки казналыгыгызда гадәти булмаган нәрсә сизәсез икән, гаиләгезгә хәбәр итегез һәм шунда ук теш табибына күренегез . Бу симптомнарны игътибарсыз калдырмагыз.

Шулай итеп, боларның барысын да истә тотып, тешләрегезгә кайгыртуда иң мөһим нәрсәләр нинди?

Шулай итеп, матур елмаюыгызны һәм сәламәт тешләрегезне гомер буе саклап калу өчен, сез түбәндәгеләрне истә тотарга тиеш:

• Тешләрегезне көненә ике тапкыр, ким дигәндә ике минут, фторлы теш пастасы белән чистартыгыз. Хәзер сез ничек дөрес чистартырга икәнен беләсез.
• Көненә ким дигәндә бер тапкыр теш җебен кулланыгыз. Теш араларын чистартырга онытмагыз.
• Мөмкин кадәр шикәрле ризыклар һәм эчемлекләр куллануны киметегез. Еш татлы ризыклардан, бигрәк тә ашау арасында, тыелыгыз. Күп су эчегез.
• Тешләрегезне тикшертер өчен теш табибына даими рәвештә күренегез. Шулай итеп, сез теләсә нинди проблемаларны алар килеп чыкканчы хәл итә аласыз.
• Теш авыртуы яки уртларыгызда үзгәрешләр сизсәгез, куркырга ярамый һәм кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.

Исегездә тотыгыз, сәламәт тешләр - матур елмаю гына түгел, ә гомуми сәламәтлегегезгә зур инвестиция! Әйдәгез, бүген үк бу гади, ләкин бик файдалы гадәтләрне куллана башлыйк, шулай бит? Сезнең сәламәт, матур елмаюыгыз булырга мөмкин!

Теш сәламәтлеге, теш чистарту, теш җебе белән чистарту, теш череүе, урт авыруы, теш тактасы, теш табибы