Төнлә тешләрегезне кычытасызмы? Әйдәгез, бу (бруксизм) турында җентекләп сөйләшик!

Иртән сез кайчан да булса казналык авыртуы яки баш авыртуы белән уяндыгызмы? Яки сезгә йоклаганда сәер тавышлар чыгаруыгызны әйткәнме? Сез, хәтта сизмичә дә , тешләрегезне кысып яки шыгырдатып торырга мөмкин. Медицина терминологиясендә без бу халәтне (Бруксизм) дип атыйбыз (әйтелеше: BRUX-is-m). Бу сезгә яңалык булып тоелырга мөмкин, ләкин чынлыкта бу күп кешеләргә, бигрәк тә кечкенә балаларга тәэсир итә торган гадәти халәт. Шуңа күрә, бүген бу (Бруксизм) турында күбрәк белик.

Бу нәрсә (Бруксизм)?

Гади итеп әйткәндә, бруксизм - тешләрне ирексездән кысу яки тешләү . Бу, нигездә, без йоклаганда була (йокы бруксизмы) . Ләкин кайбер кешеләрдә бу гадәт көндез, уяу вакытта да булырга мөмкин (уяу бруксизм) , бигрәк тә алар стресс кичергәндә яки нәрсәдер турында тирәнтен уйлаганда.

Күз алдыгызга китерегез, сезнең тешләрегез бер-берсенә бәрелеп, ике таш кебек шыгырдата. Әгәр бу дәвам итсә, нинди зыян китерергә мөмкин икәнен күз алдыгызга китерә аласызмы? Ләкин борчылмагыз, күпчелек вакытта, бигрәк тә балаларда, бу зур проблема түгел һәм вакыт узу белән юкка чыгачак. Ләкин кайбер очракларда, әгәр бу дәвам итсә, бу тешләргә һәм казналыкларга гына түгел, ә гомуми сәламәтлегебезгә дә тәэсир итә ала.

Ни өчен без тешләребезне шулай шыгырдатабыз? Сәбәпләре нинди?

Бруксизмның бер генә сәбәбен билгеләү бик авыр. Моңа йогынты ясый торган берничә фактор бар. Әйдәгез, аларның берничәсен карап чыгыйк:

Стресс һәм борчылу

Күпчелек кеше моны (бруксизм) төп сәбәп дип атый. Уйлап карагыз, уйланырлык күп нәрсә булганда, имтихан якынлашканда, эштә проблемалар туганда, сез башыгызда авыр йөк сизәсез. Мондый вакытларда, сез сизмичә, казналык мускулларыгыз кысылырга һәм тешләрегезне шыгырдата башларга мөмкин. Әйтерсең лә, сезнең тәнегез бу стрессны бетерергә тырыша.

Йокы проблемалары

Йокы апноэсы кебек йокы белән бәйле кайбер авырулары булган кешеләрдә бруксизм ешрак очрый. Аны шулай ук ​​гырлау гадәте булган кешеләрдә дә күрергә мөмкин. Йокысызлык кебек йокы режимының бозылуы да моңа өлеш кертә ала.

Тешләрнең дөрес урнашмавы/проблемалары

Әгәр өске һәм аскы тешләрегез бер-берсенә дөрес туры килмәсә, ягъни гадәти булмаган тешләү булса, яки тешләрегез кәкре һәм аралары булса, бу шулай ук ​​тешләрегезнең шыгырдавына китерергә мөмкин. Сезнең тәнегез тигезсезлекне төзәтергә тырышадыр.

Кайбер дарулар һәм яшәү рәвеше

Кайбер дарулар, бигрәк тә кайбер антидепрессантлар, бруксизмны ян эффект буларак китереп чыгарырга мөмкин. Шулай ук,Бу куркыныч шулай ук ​​тәмәке тартучылар һәм артык күп күләмдә алкоголь яки кофеинлы эчемлекләр, мәсәлән, кофе кулланучылар өчен дә югарырак.

Башка сәламәтлек шартлары

Бруксизм шулай ук ​​кайбер неврологик авырулар, мәсәлән, Паркинсон авыруы , деменция , шулай ук ​​гастроэзофагеаль рефлюкс авыруы (ГЭРА) , эпилепсия һәм игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы (СГДБ) кебек авырулар белән бәйле булырга мөмкин.

Бу нәселдәнлекме?

Әйе, кайбер тикшеренүләр моңа генетик яктан бирешүчәнлек булуын күрсәтте. Ягъни, гаиләгездә кемдер бруксизм белән авырый икән, сездә дә аның барлыкка килү ихтималы бик аз.

Бруксизм булуын ничек белергә? Симптомнары нинди?

Күпчелек вакытта без йоклаганда тешләребезне кычытабыз, шуңа күрә моны сизмибез. Ләкин сезгә күзаллау бирә торган кайбер симптомнар бар:

• Теш шыгырдату: Бу тавышны еш кына сез белән йоклаган кеше (партнерыгыз, әти-әниегез, туганнарыгыз) ишетә. Ул көчле шыгырдату тавышы кебек яңгырарга мөмкин.
• Тешләрнең тузуы, яссылануы, сынуы яки йомшаруы: Тешләрне өзлексез кысу тешләрнең өске өлешенең тузуына һәм яссылануына китерергә мөмкин, тешләрнең кечкенә кисәкләре сынырга яки тешләр бераз йомшарган кебек тоелырга мөмкин.
• Тешләргә сизгерлек арту: Салкын су эчү яки туңдырма ашау тешләрнең хиссезләнү хисен көчәйтергә мөмкин.
• Казналык авыртуы яки кысылуы: Иртән уянганда Казналык ике яктан да авырта, Казналык мускуллары арыган кебек тоела, һәм авызыгызны ачканда үзеңне тыгылып калган кебек хис итәргә мөмкин.
• Колакның ике ягыннан да башлана торган тонык баш авыртулары: Бу баш авыртулары еш кына иртән барлыкка килә.
• Яңакның эчке өлешен тешләү аркасында килеп чыккан җәрәхәтләр: Сез очраклы рәвештә яңакның эчке өлешен тешләргә мөмкин.
• Йокы бозылу: Теш шыгырдату сезнең яки ​​партнерыгызның йокысын бозарга мөмкин.
• Бу колак авыртуы кебек тоелырга мөмкин, ләкин бу колак проблемасы түгел: казналык буыны колакка якын урнашканлыктан, казналык авыртуы колак авыртуы кебек тоелырга мөмкин.

"Хәзер сез, мөгаен, "Йокыда тешләремне шыгырдатуымны ничек белергә?" дип уйлыйсыздыр. Бу бик урынлы сорау! Сез гаиләгездән йоклаганда ниндидер тавышлар чыгарасызмы дип сорый аласыз. Яисә иртән казналык авыртуы һәм теш сизгерлеге кебек әйберләргә игътибар итегез."

Бу балалар белән дә буламы?

Әйе, хәтта кечкенә балаларда да бруксизм дип аталган халәт барлыкка килергә мөмкин. Чынлыкта, ул балаларда өлкәннәргә караганда ешрак очрый . Еш кына 3 яшьтән 6 яшькә кадәрге балаларның өчтән бере тешләрен шыгырдата диләр. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки,Күп балалар өчен бу хәл, аеруча даими тешләр чыкканнан соң, үскән саен үзеннән-үзе юкка чыга.

Балаларның тешләрен кычытуына китерергә мөмкин булган сәбәпләр:

• Теш чыгарганда урт авыртуы.
• Колак инфекцияләре кебек авыртулы хәлләр.
• Кайвакыт мәктәптә уку һәм яңа әйберләргә күнегү белән бәйле бераз стресс була.
• Моны гиперактив балаларда да күрергә мөмкин.

Әгәр балагыз тешләрен шыгырдата икән, тешләре тузган кебек тоелса, казналык авыртуыннан зарлана икән, яисә бу аның йокысын бозса, киңәш өчен теш табибына күренү яхшы булыр.

Моның өчен миңа табибка күренергә кирәкме?

Вакыт-вакыт тешләрегезне бераз кычытып тору нормаль. Әмма түбәндәгеләрнең берәрсе булса, теш табибына яки табибка күренү акыллы булыр:

• Әгәр тешләрегез тузган, сынган яки сизгер булса.
• Әгәр дә сездә еш кына казналык авыртуы, баш авыртуы яки колак авыртуы булса.
• Әгәр башкалар сезнең тешләрегезне шыгырдату тавышыннан борчылса.
• Сезнеңчә, бу сезнең йокыгызга зур йогынты ясыймы?

Табиб сезнең тешләрегезне, авызыгызны һәм казналыгыгызны тикшерәчәк. Алар шулай ук ​​сездән йокы режимыгыз, яшәү рәвешегез һәм психик халәтегез турында сораулар бирергә мөмкин. Бу сездә бруксизм бармы-юкмы һәм аның сәбәбен ачыкларга ярдәм итәчәк.

Бруксизмны дәвалау ысуллары нинди?

Дәвалау ысуллары бруксизмның сәбәбенә һәм аның авырлыгына бәйле. Барысы өчен дә бер үк төрле дәвалау ысулы юк.

Авыз саклагычлары/Шиналар

Бу иң еш очрый торган дәвалау ысулы. Бу спортчылар куллана торган авыз саклагычы кебек. Ләкин алар тешләрегезне шыгырдатудан саклау өчен махсус эшләнгән. Сез аларны йоклаганда киясез. Бу өске һәм аскы тешләр арасында киртә булдыра. Бу тешләр бер-берсенә бәрелгәндә зыян күрүдән саклый. Кайберләре шулай ук ​​кысу күләмен киметә. Теш табибыгыз авызыгызга туры килә торган авыз саклагычы ясый ала. Рецептсыз сатыла торган кайбер авыз саклагычлары бар, ләкин аларны табиб ясату яхшырак.

Теш проблемаларын хәл итү

Әгәр дә сезнең бруксизмыгыз тешләрегез белән бәйле проблема аркасында килеп чыкса, стоматолог аны дәвалаячак. Моңа тешләрегезнең формасын үзгәртү, коронкалар яки брекетлар куллану керә ала, бу тешләрегезне турыга куярга ярдәм итәчәк.

Стрессны киметү ысуллары

Әгәр дә сез бруксизмның сәбәбе стресс дип уйлыйсыз икән, стрессны җайга салу юлларын табу бик мөһим.

• Күнегүләр ясау.
• Медитация.
• Йога күнегүләре.
• Тирән сулыш алу күнегүләре.
• Консультация эзләү.

Мондый әйберләр сезнең күңелегезне тынычландыра ала.

Үз-үзеңне тоту терапиясе

Бу авыз, казналык һәм телнең дөрес торышын күнегүләрне үз эченә ала. Мәсәлән, көндез тешләрегезне кысып торганда, телегезне тешләрегез арасында тотарга һәм казналыгыгызны йомшартырга күнегүләр ясый аласыз. Кайвакыт биокире элемтә дип аталган ысул да кулланыла. Бу сез казналык мускулларыгызны кысканда сигнал бирү юлы белән эшләнә. Аннары сез бу гадәтне контрольдә тота аласыз.

Дарулар

Күпчелек вакытта бруксизм өчен дарулар юк. Ләкин кайбер авыр очракларда мускулларны йомшартучы дарулар кыска вакытка бирелергә мөмкин. Яки табиб борчылуга каршы дарулар куллану турында уйларга мөмкин. Бик авыр бруксизмлы кешеләр өчен кайвакыт казналык мускулларына ботокс инъекцияләре кулланыла. Ләкин алар белгеч күзәтүе астында башкарыла.

Тормыш рәвешен үзгәртү

• Кофеин (кофе, чәй, шоколад) һәм алкоголь куллануны киметегез яки туктатыгыз, бигрәк тә кич белән һәм төнлә.
• Тәмәке тартудан сакланыгыз.
• Тыныч йокы өчен уңайлы мохит тудыру (йокы гигиенасы).

Өйдә эшләп була торган әйберләр бармы?

Әйе, дәвалаудан тыш, өйдә сез берничә гади нәрсә эшли аласыз:

• Стрессны киметегез: яраткан шөгыль белән шөгыльләнегез, җыр тыңлагыз, китап укыгыз.
• Казналык мускулларыгызны йомшартыгыз: Йоклар алдыннан, казналыкның ике ягын да кайнар суга чыланган тукыма белән сөртегез.
• Казналык күнегүләре: Теш табибыгыз белән киңәшләшегез һәм казналык мускулларыгызга туры килә торган гади күнегүләр ясагыз.
• Көндез сак булыгыз: әгәр көндез тешләрегезне кыссагыз, моңа игътибар итегез һәм шул вакытта казналыгыгызны йомшартыгыз.
• Каты ризык ашаудан сакланыгыз: сагыз чәйнәгез һәм каты чәйнәлә торган ризыклар күләмен киметегез (мәсәлән, чикләвекләр, каты ит).

Моны игътибарсыз калдырсак, нәрсә була?

Кайбер кешеләр өчен бруксизм зур проблема түгел. Ләкин, әгәр сез тешләрегезне кычытуны дәвам итсәгез, бу кайбер катлаулануларга китерергә мөмкин:

• Тешләрнең көчле череп бетүе, сынуы яки төшүе.
• Теге-аскы казналык буыны авырулары (TMJ): Бу казналыкны ачканда һәм япканда чыртылдау тавышы, авырту һәм казналык катылыгына китерергә мөмкин.
• Хроник баш авыртулары
• Бит мускуллары авыртуы яки мускуллар зураюы (бит мускуллары гипертрофиясе).

Шуңа күрә, әгәр сездә бруксизм симптомнары булса, аны игътибарсыз калдыру урынына, табибка мөрәҗәгать итү яхшырак.

Кыскасы, истә тотарга кирәк әйберләр

Ярар, без бүген күп нәрсәләр турында сөйләштек (бруксизм). Кыскасы, истә тотарга кирәкле берничә нәрсә:

• Бруксизм - тешләрне ирексездән кысу яки тешләрне шыгырдату. Мондый хәлне күп кешеләр, бигрәк тә балалар, кичерә.
• Бу төрле сәбәпләр аркасында килеп чыгарга мөмкин, мәсәлән, стресс, йокы проблемалары, теш проблемалары һәм кайбер дарулар.
• Әгәр дә иртән казналык авыртуы, баш авыртуы яки тешләр шыгырдавы кебек симптомнар булса, борчылыгыз.
• Борчылмагыз, моның өчен яхшы дәвалау ысуллары бар. Битлекләр, стрессны киметү һәм теш дәвалау - шуларның берничәсе генә.
• Әгәр дә сезнең моңа шикләрегез булса, теш табибы яки гомуми практика табибы белән киңәшләшегез. Алар сезгә ярдәм итәрләр.

Исегездә тотыгыз, сәламәтлегегез сезнең өчен бик мөһим. Кирәкле чаралар күрү, хәтта кечкенә генә булса да, аны игътибарсыз калдырмыйча, акыллы эш. Әгәр сезнең башка сорауларыгыз булса, табибка мөрәҗәгать итәргә оялмагыз.

Шуңа күрә, мин сезнең (бруксизм) турында яхшы аңлавыгызга өметләнәм. Барыгызга да сәламәт елмаюлар телим!

Теш шыгырдату, Бруксизм, Йокыдан теш шыгырдату, Теш сәламәтлеге, Яңа казналык авыртуы, Стресс, Авыз саклагычлары