Тез сузылумы? (Тез сузылу) – Әйдәгез, моның нәрсә икәнен төгәл ачыклыйк!

Кайвакыт тормышыбызда хәтта кечкенә генә авария дә тез сөягенең сузылуына китерергә мөмкин, шулай бит? Бәлки, бу уйнаганда, йөгергәндә, баскычтан төшкәндә, хәтта абынып егылганда да буладыр. Әгәр дә сезнең тезегездә авырту, шешенү һәм аны хәрәкәтләндерү кыенлыклары булса, бу тез сөягенең сузылуы, ягъни тез сөягенең сузылуы булуы ихтимал. Шуңа күрә бүген әйдәгез, бу тез сузылулары турында сөйләшик.

Тез сузылуы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, тез сузылу - тез буынындагы бәйләвечләрнең сузылуы яки өзелүе. Моны артык нык тартылганда өзелә торган резинка кебек күз алдыгызга китерегез. Нәкъ менә шулай була.

Тезләребез - тәнебездәге иң зур буыннарның берсе. Алар бот сөяген, фемурны , балтыр сөяге белән, балтыр сөяге белән тоташтыра. Бу тезләр безгә аякларыбызны бөкләргә, сузарга һәм хәрәкәтләндерергә ярдәм итә.

Бәйләнешләр – мускулларыбызны һәм сөякләребезне бергә тотып торучы нык, аркан сыман тукыма тасмалары. Алар шулай ук ​​буыннарның кирәксез хәрәкәтләнүен булдырмаска һәм буыннарның бары тик дөрес юнәлештә хәрәкәт итүенә ярдәм итә.

Тез авыртуы, шешүе яки тезне хәрәкәтләндерү яки куллану кыенлыгы туса (бигрәк тә авариядән яки егылудан соң), сез һичшиксез табибка күренергә тиеш.

Тез сузылуларының нинди төрләре бар?

Тез буынында бәйләвечләрнең дүрт төп төре бар. Болар:

• Медиаль коллатераль бәйләвеч (MCL): Тезнең эчке өлеше буйлап бара.
• Ян коллатераль бәйләвеч (LCL): Тезнең тышкы ягы буйлап бара.
• Алгы хачсыман бәйләвеч (ACL): тезнең алгы өлешендә, эчке ягында урнашкан.
• Арткы тәре сыман бәйләвеч (PCL): тезнең арткы өлешендә урнашкан.

Күпчелек очракта тезнең ике ягындагы коллатераль бәйләвечләр , MCL яки LCL, сузыла, ягъни алар зыян күрә. Ләкин, бу бәйләвечләрнең теләсә кайсысы, кайвакыт берничә бәйләвеч тә бер һәлакәттә сузылырга мөмкин.

Тез сузылулары ни дәрәҗәдә еш очрый?

Чынлыкта, тез - безнең тәнебездә иң җиңел җәрәхәтләнә торган буыннарның берсе . Мондый сузылулар да бик еш очрый, бигрәк тә спортчылар арасында.

Тез сөягенең сузылуының симптомнары нинди?

Тез сузылуының иң еш очрый торган симптомнары:

• Тез авыртуы: Авырту, бигрәк тә тезнең ике ягында да булырга мөмкин. Тезне күчергәндә яки кулланганда бу авырту көчәергә мөмкин.
• Шешенү:Тез шешкән.
• Тотрыксызлык: Тез көчсез булып тоелырга, хәрәкәтен контрольдә тота алмауга яки бирешергә мөмкин. Хәтта кайбер кешеләр "тез үле" кебек тоелуын әйтәләр.
• Хәрәкәт диапазоны кимү: Тезне гадәти рәвештә бөкләү яки турылау авыр, һәм моны эшләгәндә авырту барлыкка килә.

Күз алдыгызга китерегез, сез крикет уйнаганда кинәт юнәлешегезне үзгәрттегез һәм тезегезне бордыгыз. Әгәр дә шулай булса, сез кинәт "шартылдау" тавышы ишетәсез, тезегез авырта башлый, аннары берникадәр вакыттан соң шешә, бу сузылу булырга мөмкин.

Тез сузылуларының сәбәпләре нинди?

Гади итеп әйткәндә, тез гадәти хәрәкәт диапазоныннан чыгып киткәндә, сузылу барлыкка килергә мөмкин. Бу теләсә нинди юнәлештә булырга мөмкин. Мәсәлән, тез артык бөгелергә, сузылырга яки яннан-янга борылырга мәҗбүр ителсә, сузылу барлыкка килергә мөмкин.

Тез сузылуларының иң еш очрый торган сәбәпләре:

• Спорт һәлакәтләре: Бу төп сәбәп. Йөгерү, сикерү, кинәт тукталышлар һәм юнәлешне үзгәртү белән бәйле спорт төрләрендә бу куркыныч югарырак.
• Егылулар: Гадәти йөргәндә абынып егылсагыз да, тезегезне сузарга мөмкин.
• Кабатланучы көчәнеш җәрәхәтләре: Бу җәрәхәтләр күнегүләр вакытында тезне артык кулланудан яки эш, спорт яки хобби өчен аякларны һәм тезләрне шул ук ысул белән даими кулланудан килеп чыгарга мөмкин.

Тез сузылулары өчен куркыныч факторлары

Тезне теләсә кем сузып җибәрә алса да, спортчылар һәм физик эш белән шөгыльләнүчеләр югарырак куркыныч астында. Бу куркыныч, бигрәк тә, кинәт тукталышлар, борылышлар һәм юнәлешне үзгәртүне таләп итә торган спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр өчен югарырак. Мәсәлән:

• Футбол
• Баскетбол
• Регби
• Теннис
• Чаңгы шуу
• Хоккей кебек уеннар.

Безнең күнегүләр гадәтләре дә моңа тәэсир итә ала:

• Физик күнегүләр күләмен яки интенсивлыгын кинәт арттыру.
• Тиешле җиһазларсыз яки күнегүләрсез яңа спорт төрен яки күнегүләрне башлау (мәсәлән, дөрес булмаган позалар белән күнегүләр ясау яки куркынычсыз уйнарга өйрәнгәнче, югары йогынтылы спорт төрен башлау).
• Ел әйләнәсендә, ял итмичә, тез буыннарына басым ясый торган спорт төре белән шөгыльләнү.

Тез сузылуларын ничек танырга?

Табиб тез сөягенең сузылуын физик тикшерү аша ачыклый. Табибыгыз җәрәхәтләнгән тезне тикшерәчәк һәм аның хәрәкәт диапазонын тикшерәчәк (хәтта аны башка, җәрәхәтләнмәгән тезегез белән чагыштырырга да мөмкин).

Әгәр дә сез симптомнарны кайчан сизгәнегезне төгәл белсәгез, бигрәк тә һәлакәт ничек булганын һәм аның сәбәбен белсәгез, табибыгызга әйтергә тиеш.

Табиблар авыруларны ачыклау өчен нинди тестлар кулланалар?

Физик тикшерү вакытында табиб сездән махсус клиник тестлар үткәрергә кушарга мөмкин. Болар - физик хәрәкәтләр яки поза. Алар башка төр җәрәхәтләр булу-булмавын ачыкларга ярдәм итә ала. Бу тестларны үткәрү өчен махсус җиһазлар кирәк түгел. Табиб сездән билгеле бер позициядә ятарга, утырырга яки торырга, аннары тезегезне хәрәкәтләндерергә кушачак.

Моннан тыш, тез буыны һәм аны уратып алган тукымаларның фотосурәтләрен төшерү өчен визуализация тестлары кулланылырга мөмкин. Мәсәлән:

• Тез рентгеннары
• УЗИ
• Магнит-резонанс томографиясе (МРТ)

Тез сузылу дәрәҗәләре

Табиблар тез сузылуларын бәйләвечләрнең зарарлану дәрәҗәсенә карап классификациялиләр:

• 1 нче дәрәҗә сузылу (җиңел): Бәйләнешләрнең бик аз гына сузылуы яки өзелүе күзәтелә. Яисә бернинди өзелүсез генә сузылу булырга мөмкин. Бу иң җиңел дәрәҗә.
• 2 нче дәрәҗә сузылу - Уртача дәрәҗәдә: Бәйләнешләр өлешчә өзелгән, ләкин тулысынча өзелмәгән. Бу уртача дәрәҗәдә.
• 3 нче дәрәҗәдәге сузылу - Каты: Бәйләнешләр тулысынча өзелгән, ягъни алар сынган. Бу 3 нче дәрәҗәдәге сузылулар гадәттә бәйләвеч өзелүе дип атала. Бу авыр дәрәҗә.

Тез сузылуларын дәвалау ысуллары нинди?

Күпчелек очракта тез сөягенең сузылуы симптомнарын өйдә дәвалап була. Шулай да, җәрәхәтне дөрес диагностикалау һәм тезнең эчке өлешендә башка зыян юклыгына инану өчен башта табибка күренү мөһим.

Тез сузылуларын дәвалауның иң киң таралган ысулы - RICE ысулы :

• Ял итү: Җәрәхәткә китергән эшчәнлектән качыгыз. Тез төзәлгәнче кулланмаска тырышыгыз.
• I - Боз: Көненә берничә тапкыр якынча 15 минутка тезегезгә боз пакеты куегыз. Боз пакетын юка тукыма яки сөлге белән төрегез һәм аның тирегезгә турыдан-туры тиюенә юл куймагыз.
• C - Компрессия: Шешенүне киметү өчен тезегезгә эластик бинт урап куегыз. Табиб сезгә моны ничек куркынычсыз эшләргә кирәклеген күрсәтер.
• E - Биеклек: Тезләрегезне йөрәк дәрәҗәсеннән мөмкин кадәр югарырак тотыгыз. Яткан вакытта аякларыгызны мендәрләрдә тотыгыз.

Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен NSAID (стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар) төркеменнән авыртуны баса торган дарулар, мәсәлән, Аспирин яки Ибупрофен .Әйе, сез парацетамол (ацетаминофен) куллана аласыз. Бу төр авыртуны баса торган даруларны 10 көннән артык куллану алдыннан табиб белән киңәшләшегез.

Тезегезне тотып тору һәм аны урынында тоту өчен сезгә корсет кияргә кирәк булырга мөмкин. Тезегез төзәлгәнче, сезгә таяклар кулланырга туры килергә мөмкин. Табибыгыз шулай ук ​​тез катылыгын булдырмас өчен һәм хәрәкәт диапазонын яхшырту өчен физиотерапия тәкъдим итәргә мөмкин.

Тез сузылулары операция таләп итәме?

Тез сузылганнан соң хирургик операция сирәк кирәк. Ләкин, әгәр дә сезнең каты сузылу яки башка җәрәхәтләр, мәсәлән, сөяк сынуы булса, хирургик операция кирәк булырга мөмкин.

Дәвалану башланганнан соң мин үземне күпме вакыттан соң яхшырак хис итәчәкмен?

Тез сузылуын дәвалый башлагач, сез әкренләп үзегезне яхшырак хис итә башларсыз. Симптомнарның бетүе өчен берничә атна кирәк булырга мөмкин.

Тезегез төзәлгән вакытта табибыгыздан күпме кулланырга мөмкин икәнен сорагыз. Табиб сезгә әйтергә кушканчы, хәтта үзегезне яхшырак хис итсәгез дә, тезегезне кабат куллана башламагыз. Әгәр дә сез бәйләвечләр тулысынча төзәлгәнче тезегезгә басым ясасагыз, сез яңадан җәрәхәтләнү яки башлангыч сузылуны начарайту ихтималы зуррак.

Тезегезне сузсагыз, нәрсә көтәргә мөмкин?

Тез сузылулары гадәттә вакытлыча җәрәхәтләр була. Табиб уйнау яки күнегүләр ясау куркынычсыз дип әйткәннән соң, күпчелек сузылулар сезнең уйнау яки актив булу сәләтегезгә тәэсир итми.

Шулай да, әгәр сез тезегезне бер тапкыр сузсагыз, киләчәктә аны кабат җәрәхәтләү ихтималы бераз югарырак булырга мөмкин (бигрәк тә уртача яки каты сузылу булган булса). Киләчәктә сузылу куркынычын ничек киметер өчен табибыгыз белән киңәшегез.

Тез сузылуы күпме вакыт эчендә төзәлергә тиеш?

Гадәттә, тез сөягенең сузылуы ким дигәндә берничә атна вакыт ала. Җитдирәк сузылулар берничә айга кадәр вакыт алырга мөмкин. Бу турыда табибыгыз сезнең белән сөйләшер.

Табибыгыздан дәвалану вакытында нинди эшчәнлекләр һәм хәрәкәтләр куркынычсыз икәнен сорагыз. Ул шулай ук ​​сезгә тез белән авыр физик күнегүләрне кайчан дәвам итәргә мөмкин икәнен дә әйтер.

Тез сузылуны ничек булдырмаска?

Тез сузылуны тулысынча булдырмаска мөмкин, бигрәк тә сез спортчы булсагыз. Ләкин куркынычны киметү юллары бар. Спорт яки башка физик күнегүләр белән шөгыльләнгәндә түбәндәгеләрне истә тотыгыз:

• Тиешле куркынычсызлык җиһазларын (шул исәптән туры килә торган аяк киемен дә) киегез .
• Әгәр тезегез авыртса, физик күнегүләр вакытындамы яки аннан соңмы, "авырту белән уйнамагыз".
• Көчле эшчәнлектән соңТезегезгә ял бирегез һәм төзәлергә вакыт бирегез.
• Спорт белән шөгыльләнү яки күнегүләр ясау алдыннан җылыну һәм сузылу күнегүләрен ясагыз.
• Физик активлыктан соң салкынлык һәм сузылу күнегүләре ясагыз.

Зыян күрү куркынычын киметү өчен түбәндәге гомуми куркынычсызлык киңәшләрен үтәгез:

• Өегезне һәм эш урыныгызны чиста тотыгыз, сезне яки башкаларны абындырырга мөмкин булган кирәксез әйберләрдән арындырыгыз.
• Өегездәге биек әйберләргә барып җитү өчен һәрвакыт тиешле кораллар яки җиһазлар кулланыгыз. Беркайчан да урындыкларга, өстәлләргә яки өстәлләргә менмәгез.
• Әгәр дә сезнең йөрүегез кыен булса яки егылу куркынычы югары булса, таяк яки йөрү җайланмасы кулланыгыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сез авариягә эләккәнсез һәм тез сузылу симптомнары сизсәгез, табибка күренегез. Әгәр дәвалаудан соң берничә көннән соң симптомнарыгыз яхшырмаса (яки начарланса), табиб белән киңәшләшегез.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕШ) кайчан барырга кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез:

• Бик көчле авырту.
• Шешенү көчәя.
• Төс үзгәрүе - Тез тирәсендәге өлкә зәңгәр/шәмәхә төскә керә кебек күренә.
• Әгәр дә сез тезегезне яки аягыгызны бөтенләй хәрәкәтләндерә алмасагыз (буынны хәрәкәтләндерә алмасагыз).
• Әгәр дә сез тезегездән "тук-тук" яки "шорылдау" кебек тавыш ишеткән яки тойган булсагыз.

Табибымнан нәрсә сорарга тиеш?

• Тезем сузылдымы яки башка җәрәхәтем бармы?
• Бу нинди дәрәҗәдәге сузылу?
• Миңа нинди дәвалау кирәк?
• Дәвалану өчен күпме вакыт кирәк булачак?
• Кайчан мин күнегүләр ясый яки кабат уйный башлый алам?
• Тернәкләнү вакытында нинди күнегүләр ясау куркынычсыз?

Тез сузылуы һәм бәйләвеч өзелүе арасында нинди аерма бар?

Тез сузылулары һәм тез бәйләвечләре өзелүе охшаш җәрәхәтләр. Аерма - бәйләвечләрегезнең ни дәрәҗәдә сузылуы яки зарарлануы.

1 һәм 2 нче дәрәҗә тез сузылулары сезнең бәйләвечләрегезнең сузылуын яки өлешчә өзелүен, ләкин тулысынча өзелмәвен аңлата. 3 нче дәрәҗә тез сузылуы - тулы өзелү, ягъни җәрәхәт сезнең бәйләвечегезне шулкадәр сузган ки, ул диярлек өзелгән.

Шулай итеп, 3 нче дәрәҗәдәге тез сузылулары һәм бәйләвеч өзелүләре бер үк җәрәхәтләр. Алар арасында түбәндәгеләр булырга мөмкин:

• MCL күз яшьләре
• LCL күз яшьләре
• ACL күз яшьләре
• PCL күз яшьләре

Әгәр дә сезнең авыртуыгыз, шешенүегез яки тезегезне хәрәкәтләндерә алмавыгыз булса, табибка күренегез. Ул җәрәхәтне ачыклый һәм иң яраклы дәвалау ысулын тәкъдим итә ала.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Тез сузылулары авырта, һәм тезегезне җәрәхәтләгәнегезне белү куркыныч булырга мөмкин. Бу спорт белән шөгыльләнүче яки физик яктан актив булган һәркем өчен гадәти (һәм күңелсезләндергеч) куркыныч. Яхшы хәбәр шунда ки, күпчелек тез сузылулары ял итү һәм өйдә дәвалану белән төзәлә.

Әгәр дә сездә тез авыртуы һәм шешенү кебек симптомнар булса - бигрәк тә тезегезне сузсагыз яки берәр нәрсәгә бәрелсәгез - моны игътибарсыз калдырмагыз. Җәрәхәтне ачыклау өчен табибка күренегез. Шулай итеп, сез нәрсә булганын, күпме вакыт төзәләчәген һәм кайчан күнегүләр һәм уйнауны башлау куркынычсыз икәнен ачыклый аласыз. Тезләрегезгә игътибарлы булыгыз!

Тез сузылу, тез авыртуы, бәйләвеч җәрәхәтләре, спорт җәрәхәтләре, RICE дәвалавы, тез шешүе, буын авырулары