Күз алдыгызга китерегез, сез дусларыгыз белән крикет уйныйсыз яки автобус артыннан йөгерәсез. Әгәр сез кинәт аягыгызның артында, балтыр тирәсендә, кемдер сезне типкән кебек кискен авырту сизсәгез? Яки "чырт" тавышы ишетсәгез һәм авырту шулкадәр көчле булса ки, сез аягыгызны хәрәкәтләндерә алмыйсыз? Моны күп кеше "тәгәрәүче балтыр" дип атый. Медицина терминологиясендә без моны балтыр мускулының ертылуы дип атыйбыз. Бу бик еш очрый торган халәт булганлыктан, әйдәгез, бу турыда гади сүзләр белән сөйләшик.
Бу "чәч әйләнә" дигәнне аңлатамы?
Гади итеп әйткәндә, аякларыбызның арткы өлешендә, тез астында, ике мускул бар. Аларны без балтыр мускуллары дип атыйбыз. Медицина терминологиясендә алар балтыр һәм табан мускуллары дип атала. Бу мускуллар йөргәндә, йөгергәндә һәм сикерүдә аякларыбызга көч бирә.
Резинка турында уйлагыз. Аны бик нык тартсаң, нәрсә була? Ул сына, шулай бит? Шулай ук, без кинәт һәм көчле нәрсә эшләгәндә, бу мускуллардагы нечкә мускул җепселләре үз чикләреннән тыш сузыла. Аннары бу җепселләр ертылырга мөмкин. Бу ертылыш кечкенә булырга яки мускулны тулысынча ертырга мөмкин. Моны без балтыр мускулының ертылуы дип атыйбыз.
Бала төшерүнең симптомнары нинди?
Бу халәт булганда, һәр кеше төрле симптомнар кичерергә мөмкин. Шулай да, күзәтергә мөмкин булган кайбер гомуми симптомнар бар. Аңлау җиңел булсын өчен, мин аларны мондый таблицада күрсәтәм.
| Симптом | Бу ничек хис ителә |
|---|---|
| Кинәт, кискен авырту | Кинәт көчле авырту, әйтерсең лә кемдер сезнең чугыгызга типкән яки пычак белән кадаган. |
| "Так" яки "дүрт" тавышын ишетү | Ит пешкәндә аның ертылуы тавышын ишетергә мөмкин. |
| Шешенү һәм күгәрү | Авырту барлыкка килгән урын шешә башлаячак. Берничә сәгатьтән соң зәңгәр/шәмәхә төстәге күгәрүләр күренергә мөмкин. |
| Аякларны куллана алмау | Аякка авырлык салу авырлаша. Аяк очларыңда үзеңне күтәрү мөмкин түгел була башлый. Йөрү дә авырлаша. |
| Иттә төер яки чокыр тою | Кайвакыт, итнең ертылган өлешенә кагылсаң, ул тишек кебек тоелырга мөмкин. |
Кем иң зур куркыныч астында?
Бу һәркем белән була алса да, кайбер кешеләр өчен куркыныч бераз югарырак.
- Спортчылар өчен: Аеруча йөгерергә, сикерүгә һәм кинәт юнәлешне үзгәртергә мәҗбүр итүче спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр өчен. Мәсәлән, баскетбол, футбол, теннис һәм крикет кебек спорт төрләре.
- 40 яшьтән өлкәнрәкләр өчен: Яшь үткән саен, мускулларыбыз сыгылмалылыгын югалта, шуңа күрә алар кечкенә генә бәрелү белән дә өзелергә мөмкин.
- Дөрес җылынмыйча күнегүләр ясаучылар өчен: Кинәт интенсив күнегүләр башлагач, мускулларыгыз моңа әзер булмаса, мондый җәрәхәтләр килеп чыгарга мөмкин.
- Элегрәк тез җәрәхәте алганнар өчен: Әгәр дә сез элеккеге җәрәхәттән соң һәм ул тулысынча төзәлгәнче кабат күнегүләр ясый башласагыз, аны яңадан ертып алу ихтималы зуррак.
Табиб моны ничек төгәл билгели?
Әгәр дә сездә мондый симптомнар булса, иң яхшысы - табибка күренү . Табиб сездән ничек булганын һәм үзегезне ничек хис итүегезне сораячак. Аннары алар аягыгызны тикшерәчәкләр. Алар шешенү һәм авыртуны тикшерәчәкләр.
Күпчелек очракта бу тест сөяк сузылуын ачыкларга мөмкинлек бирә. Ләкин кайвакыт бу симптомнарны башка җитди авырулар белән бутарга мөмкин. Мәсәлән, "Ахиллес сеңере өзелүе" (үкчәнең өске өлешендәге сеңер өзелүе) яки "Тирән вена тромбозы - DVT" (аяк венасындагы кан оешуы) кебек авырулар.
Шуңа күрә, табибның шикләре булса, ул сезне өстәмә тикшеренүләргә җибәрә ала.
- Доплер УЗИ тикшерүе: Бу тукымаларның зарарлануын һәм кан агымын яхшырак бәяләргә ярдәм итә ала.
- МРТ тикшерүе: Бу сезгә мускуллар һәм сеңерләр дә кертеп, барысын да бик ачык күрергә мөмкинлек бирә.
Иң яхшы дәвалау ысуллары нинди? Өйдә нәрсә эшләп була
Мондый җәрәхәт алган очракта, өйдә эшли алырлык бик мөһим беренче ярдәм ысулы бар. Без моны RICE дәвалавы дип атыйбыз. RICE хәрефе дүрт адымны аңлата.
| Адымнар (RICE) | Нәрсә эшләргә |
|---|---|
| R - Ял | Эшләгән барлык гамәлләрегезне туктатыгыз. Авырту аркасында йөрмәгез яки йөгермәгез. Аягыгызга тулысынча ял бирегез. Кирәк булса, таяк кулланыгыз. |
| Мин - Боз | Авырткан урынга боз куегыз. Берничә боз кисәген тукымага төреп, 15-20 минутка куегыз. Моны ике сәгать саен эшләгез. Беркайчан да бозны турыдан-туры тирегә куегыз. |
| C - Кысылу | Шешенүне киметү өчен, авырткан урынны креп-бинт кебек нәрсә белән нык итеп урап куегыз. Ләкин аны кан агымын туктатырлык итеп нык итеп урап куймагыз. |
| E - Биеклек | Мөмкин булган очракта, аякларыгызны йөрәк дәрәҗәсеннән югарырак тотыгыз. Бу шешенүне киметәчәк. |
Игътибар итегез: табиб кушмаган очракта бу эшләрне эшләмәгез!
- Авырткан урынга җылылык кую (кайнар су шешәләре, бальзамнар)
- Җенси өлкәгә массаж ясау
- Авырту белән йөрү яки күнегүләр ясау
Кайчан медицина ярдәме кирәк?
RICE дәвалавыннан тыш, табибыгыз җәрәхәтнең авырлыгына карап башка дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала. Алар аякны хәрәкәтсезләндерү өчен итек яки гипс кияргә киңәш итә ала.
Баштагы авырту һәм шешенү басылганнан соң, мускулларны ныгытыгыз һәм сыгылучанлыкны торгызыгыз.Физик терапиягә җибәрү. Бу бик мөһим.
Әгәр сеңер тулысынча өзелгән булса, эчке кан китү күп булса, яисә яшь спортчы тиз арада уйнарга кайтырга теләсә, кайвакыт операция кирәк булырга мөмкин.
Миңа табибка күренергә кирәкме?
Әйе. Хәтта сез моны җиңел генә авырту дип уйласагыз да, табибка күренү яхшырак. Аеруча түбәндәге симптомнар булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш.
- Әгәр дә син үзеңне аяк очларыңа күтәрә алмасаң.
- Әгәр дә сез аякларыгызны җиргә куеп йөри алмыйсыз һәм аларга авырлык күтәрә алмыйсыз икән.
- Әгәр түзеп булмый торган даими көчле авырту булса.
- Аякта яки тубык өлкәсендә сизелерлек шешенү яки көчле күгәрү булса.
- Әгәр тубыкны яки тезне борырга авыр булса.
Мондый хәлнең кабатлануын ничек булдырмаска мөмкин?
Мондый җәрәхәтне бер тапкыр кичергәч, аның кабатлану ихтималы зур. Шуңа күрә профилактика бик мөһим.
- Яхшылап җылыныгыз: Теләсә нинди күнегү яки спорт белән шөгыльләнер алдыннан ким дигәндә 10 минут динамик җылыну күнегүләре ясагыз.
- Арткы бот мускулларыгызны ныгытыгыз: Физик терапевтка мөрәҗәгать итегез һәм арткы бот мускулларыгызны ныгыта торган күнегүләр ясагыз.
- Дөрес эшләгез: Уйнаганда дөрес техника кулланыгыз.
- Үзегезгә ял бирегез: Күнегүләрдән берничә көн ял итегез һәм мускулларыгызга ял бирегез.
- Яхшы аяк киеме киегез: Аякларыгызга яхшы туры килә торган һәм ярдәм итә торган аяк киеме киегез.
Бу халәт бик авыртулы булырга мөмкин. Ул шулай ук көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый ала. Шуңа күрә, симптомнарга шикләнү белән, тиз арада медицина ярдәме сорагыз. Дөрес дәвалану һәм дөрес ял итү белән сез тиз арада савыгып китә аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Арткы бот мускулларының тартылуы - аякның арткы өлешендәге мускулларның җәрәхәтләнүе. Ул спортчыларда да, гади халыкта да еш очрый.
- Төп симптомнар - кинәт авырту, шешенү һәм аякны куллана алмау.
- Зыян күрү белән RICE (ял итү, боз астында яту, компрессия, күтәренкелектә яту) дәвалавын башлагыз.
- Әгәр авырту көчле булса яки сез йөри алмасагыз, һичшиксез табибка күренегез.
- Зыян төзәлгәч, кабатлануны булдырмас өчен чаралар күрү мөһим. Физик күнегүләргә ашыкмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез