Әгәр дә сездә шикәр диабеты яки шикәр диабеты булса, сез аның сезнең тәнегезгә ничек тәэсир итә алуын беләсездер. Без еш кына диабетны кан шикәре дәрәҗәсе белән бәйле проблема дип кенә кабул итәбез. Ләкин чынлыкта ул безнең тәнебезнең күз алдына да китереп булмый торган өлешләренә, бигрәк тә күзләребезгә, бөерләребезгә һәм нервларыбызга зыян китерергә мөмкин. Бүген без диабетның күрү сәләтенә җитди зыян китерүе турында сөйләшәчәкбез. Бу "Диабетлы макуляр шешенү" дип аталган халәт.
Гади итеп әйткәндә, диабетлы макуляр шешенү (ДМЭ) нәрсә ул?
Ярар, моны гадиләштереп әйтик. Диабет белән авыручы ун кешенең якынча берсендә бу хәл, "диабетлы макуляр шешенү" (кыскача DME дип атаыйк) барлыкка килү ихтималы бар.
Менә ничек эшли: кандагы шикәр дәрәҗәсе озак вакыт югары һәм контрольдә тотылмаганда, ул күзләребез эчендәге бик нечкә, вак кан тамырларына зыян китерә. Бу вакыт узу белән коррозиягә дучар була һәм тишекләр барлыкка китерә торган су торбасы кебек.
Бу зыян күргән кан тамырларыннан сыеклык агып чыгуга китерә. Бу сыеклык күзнең камерадагы пленкага охшаган өлешендә, челтәр катламында җыела, анда без күргән сурәтләр язылып алына.
Күз челтәренең иң сизгер өлеше, нәкъ уртада урнашкан, безгә ачык күрергә ярдәм итә торган өлеше, мәсәлән, китап уку, йөзне тану һәм энә җебен үткәрү, макула дип атала. Агып чыккан сыеклык макула дип аталган бу өлештә җыела. Аннары бу өлеш шешә. Бу шешенүне без ДМЭ дип атыйбыз.
Бу шешенү аркасында безнең үткен, ачык күрү сәләтебез югала һәм күрү тоныклана башлый.
ДМЭ симптомнары нинди?
Әгәр дә сез боларны сизсәгез, алар ДМБ симптомнары булырга мөмкин.
- Күрү томанлануы: томан аша караган кебек хис итү. Китаплар уку яки телевизор карау авырлаша.
- Икеләтә күрү: Бер түгел, ә ике сурәт күргән кебек хис итү.
- Күз алдында йөзеп йөрүче кечкенә кара нокталар яки җеп туплары барлыкка килүенең кинәт артуы да симптом булып тора.
Әгәр дә сездә шикәр диабеты булса һәм бу симптомнарның берәрсе сизелсә, шунда ук табибка күренү һәм күзләрегезне тикшертү бик мөһим.
Тормыш рәвешемне үзгәртеп, бу халәтне ничек контрольдә тотарга?
Яхшы хәбәр шунда ки, ДМЭ үсешен берничә гади яшәү рәвешен үзгәртү аша контрольдә тотарга мөмкин. Табиб сезгә дәвалану вакытында бу адымнарны үтәргә киңәш итәчәк.
Монда төп нәрсә - туклыклы туклану, җитәрлек физик күнегүләр ясау, сәламәт авырлыкны саклау, тәмәке тартудан тыелу һәм, бигрәк тә , кандагы шикәр күләмен һәм кан басымын контрольдә тоту .
Күзләрегез өчен иң яхшысы - күнегүләр!
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, физик күнегүләр күз сәламәтлеге өчен бик файдалы. Физик күнегүләр шулай ук ДМЭ үсешен контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
Уйлап карагыз, күнегүләр ясаганда кан әйләнеше арта. Бу күз эчендәге челтәр катламына барып җитә торган кан күләмен арттыра. Бу күзнең шул өлеше кирәкле кислород һәм туклыклы матдәләрне ала дигән сүз. Бу зарарланган кан тамырларын төзәлтергә һәм яңа зыяннарны булдырмаска ярдәм итә.
Сезгә күпме күнегү кирәк?
Атнага ким дигәндә 150 минут уртача физик күнегүләр ясап (бу көненә 30 минут, атнага 5 көн), сез күзләрегездән максималь файда ала аласыз.
- Тиз йөрү
- Велосипедта йөрү
- Су аэробикасы
- Бию
- Бакча эшләре кебек теләсә нинди эш яхшы.
Ләкин бик мөһим нәрсә бар. Әгәр дә сез күнегүләр белән яңа гына шөгыльләнә башласагыз, башта табибыгыз белән сөйләшеп , нинди күнегүләр сезнең өчен дөрес икәнен һәм аларны күпме вакыт эшләргә кирәклеген сорагыз.
Кан басымын контрольдә тоту бик мөһим!
Диабет белән авырганда, сездә югары кан басымы үсеш алу ихтималы да арта. Бу югары кан басымы сезнең ДМЭ хәлегезне тагын да начарайтырга мөмкин. Чөнки югары кан басымы шулай ук нечкә кан тамырларына зыян китерә. Шуңа күрә диабет һәм югары кан басымы бергә кушылганда, күзләргә зыян икеләтә яки өчләтә арта.
Шуңа күрә кан басымын тиешле дәрәҗәдә тоту бик мөһим.
| Кан басымын контрольдә тоту өчен киңәшләр | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|
| Авырлыкны югалту | Әгәр дә сез артык авырлыкта булсагыз, кан басымын төшерүнең иң яхшы ысулларының берсе - авырлыкны киметү. Хәтта 4,5 кг (якынча 4,5 кг) авырлыкны киметү дә зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин. |
| Алкогольне чикләү | Алкогольне артык күп куллану кан басымының югары булуына турыдан-туры тәэсир итә. Көненә бер стандарт эчемлек белән чикләнергә тырышыгыз. |
| Даими рәвештә күнегүләр ясау | Йөрү һәм велосипедта йөрү кебек әйберләрдән тыш, авыр атлетика белән шөгыльләнү кан басымын контрольдә тотуда зур ярдәм итә ала. Бу хакта табибыгыздан да киңәш сорагыз. |
| Стрессны киметү | Стресс кичергәндә, организмдагы гормоннар кан тамырларының вакытлыча тараюына китерә. Бу кан басымының күтәрелүенә китерергә мөмкин. Озак вакытлы стресс сәламәтлеккә зыян китерә торган зарарлы гадәтләргә (артык күп ашау, җитәрлек йокламау) китерергә мөмкин. Тирән сулыш алу күнегүләре һәм медитация кебек әйберләр белән үзегезне тынычландырып карагыз. |
Истә тотарга кирәк булган тагын ике мөһим нәрсә
1. Тәмәке тартуны тулысынча ташлагыз.
Тәмәке тарту безнең тәндәге һәр кан тамырын агулый. Диабет һәм югары кан басымы күзләрнең кан тамырларына тагын да ныграк зыян китерергә мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сез тәмәке тартсагыз, күзләрегез өчен эшли алырлык иң яхшы нәрсә - тәмәке тартуны ташлау.
2. Кан шикәре дәрәҗәсе төп фактор булып тора
Без сөйләгәннәрнең төп сәбәбе - шикәр диабеты, ягъни кандагы шикәр күләменең контрольдә тотылмавы. Шуңа күрә табиб билгеләгән даруларны вакытында кабул итү, туклану рационын контрольдә тоту һәм кандагы шикәр күләмен даими тикшереп тору мөһим.
Боларның барысын да эшләгәндә, күзләрегездәге теләсә нинди кечкенә үзгәрешләргә игътибар итегез. Әгәр дә сез ниндидер үзгәрешләр күрсәгез, кичекмәстән медицина ярдәме сорагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Диабетлы макуляр шешенү (ДМШ) - бу диабет аркасында килеп чыга торган һәм күрү сәләтенә җитди тәэсир итә торган халәт.
- Тормыш рәвешегездәге гади үзгәрешләр бу хәлнең начарлануын сизелерлек контрольдә тота ала.
- Даими күнегүләр ясау, кан басымын контрольдә тоту, сәламәт авырлыкны саклау һәм тәмәке тартудан тыелу бик мөһим.
- Иң мөһиме - кандагы шикәр дәрәҗәсен дөрес контрольдә тоту.
- Сәламәтлек торышыгыз турында киңәш алу өчен яки яңа күнегүләр башлар алдыннан һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез .
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез