Бу тема турында теләсә кем белән сөйләшергә авыр булырга мөмкин, һәм бераз оят булырга мөмкин. Җәмгыятебездә бу турыда ачыктан-ачык сөйләшмәгәнгә, күп кеше мастурбация турында тискәре фикерләргә ия. Ләкин бу чынлыкта сезнең җенси сәламәтлегегезнең бик гадәти һәм сәламәт өлеше. Шуңа күрә бүген кайбер ялгыш фикерләрне юкка чыгарыйк һәм фәнни хакыйкать турында гади, дустанә рәвештә сөйләшик.
Мастурбация нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, мастурбация - сексуаль канәгатьләнү яки ләззәт алу өчен үз җенес органнарыңны яки тәнеңнең башка сизгер өлешләрен стимуллаштыру гамәле. Бу - күп кешеләр, яшенә яки җенесенә карамастан, эшли торган бик гадәти хәл.
Мастурбация, чыннан да, сәламәт җенси үсештә мөһим роль уйный. Бу - үз тәнеңне өйрәнү, ләззәт алу һәм җенси яктан азатлыкка, ягъни оргазмга ирешүнең табигый ысулы.
Моның өчен сез кулларыгызны, бармакларыгызны яки секс уенчыкларыгызны яки башка куркынычсыз әйберләрне куллана аласыз. Моңа җенес органнарына кагылу, сыйпау һәм массаж ясау керә. Кайбер кешеләр бармакларын яки җайланманы вагинага яки ануска кертүне яраталар. Башкалары җенес әгъзасын яки вагинаны стимуллаштыру өчен мендәр кебек әйбер кулланалар.
Җенси әгъзалардан тыш, тәндә башка эроген зоналар да бар. Мәсәлән, имезлек очларына яки йомыркаларга кагылып, сез шулай ук җенси ләззәт кичерә аласыз. Кайвакыт майлагыч куллану ышкылуны киметә һәм моны җиңеләйтә ала.
Иң мөһиме - мастурбация - бик шәхси әйбер. Аны ничек, ни дәрәҗәдә еш ясыйсың, һәркем үзе генә кала. Бу синең шәхси карарың.
Күп кеше мастурбацияне ялгыз кешеләр генә башкара дип уйлый. Ләкин бу ялгыш фикер. Ялгыз кешеләр кебек үк, партнеры белән җенси мөнәсәбәттә булган кешеләр дә мастурбацияли. Бу бөтенләй нормаль күренеш.
Мастурбациянең чыннан да файдасы бармы?
Әйе, һичшиксез! Мастурбация физик һәм психик сәламәтлек өчен бик файдалы. Тикшеренүләр мастурбациянең күп файдасын ачыклады.
Гади итеп әйткәндә, оргазм булганда, сезнең тәнегез дофамин һәм окситоцин дип аталган гормоннар бүлеп чыгара. Дофамин шулай ук "күңел ачу гормоны" буларак та билгеле. Окситоцин "мәхәббәт даруы" буларак та билгеле. Бу ике гормон тәнегездә бәхет һәм ял итү кебек уңай хисләрне арттыра. Алар шулай ук безнең тәнебездә кортизол дип аталган "стресс гормоны" дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә.
Әйдәгез, түбәндәге таблицада бу өстенлекләрнең нәрсәдә икәнен ачык карыйк.
| Файда | Тасвирлама |
|---|---|
| Стрессны киметү | Медитация вакытында бүленеп чыга торган гормоннар тәндәге стресс һәм борчылуны киметә, акылга зур тынычлык китерә. |
| Йокыны яхшырту | Бу кайбер кешеләргә төнлә яхшырак йокларга ярдәм итә, чөнки ул тәнне һәм акылны ял иттерә. |
| Кәефне яхшырту | "Бәхет гормоннары" бүленеп чыгу аркасында кәефегез яхшыра. Кайгы һәм борчылу кебек хисләр кимеергә мөмкин. |
| Авыртуны басу | Организм тарафыннан бүленеп чыгарыла торган эндорфин дип аталган химик матдәләр табигый авыртуны баса торган дарулар булып хезмәт итә. Алар баш авыртуы һәм тән авыртулары кебек авыруларны җиңеләйтә ала. |
| Җенси тормышны яхшырту | Бу сезгә үзегезнең тәнегезне һәм ләззәт алу нокталарыгызны яхшырак аңларга ярдәм итә, бу исә партнерыгыз белән җенси мөнәсәбәт вакытында зуррак канәгатьлек китерә ала. |
| Тынычсызлык һәм депрессияне булдырмау | Стрессны даими киметү һәм уңай кәефне саклау борчылу һәм депрессия кебек авыруларның үсеш куркынычын киметергә мөмкин. |
Тагын бер мөһим нәрсә - мастурбациядән йөклелек куркынычы бөтенләй юк. Шулай ук, чиста куллар белән яки чиста кораллар куллансагыз, җенси юл белән күчә торган инфекцияләр (ЖЖБИ) куркынычы юк диярлек.
Ике җенес өчен дә махсус өстенлекләр бармы?
Әйе, гомуми файдадан тыш, тикшеренүләр ир-атлар һәм хатын-кызлар аерым алган конкрет файдаларны да ачыклады.
Ирләр өчен файдасы
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, еш эякуляцияләүче ир-атларда простата яман шеше куркынычы бераз кимрәк булырга мөмкин. Моның артындагы теория буенча, еш эякуляция простата бизендә яман шеш китереп чыгаручы матдәләр туплануын булдырмаска мөмкин.
Хатын-кызлар өчен файда
Хатын-кызларның тагын да күп кенә расланган файдалары бар.
- Мастурбация белән шөгыльләнүче хатын-кызлар партнерлары белән җенси мөнәсәбәт вакытында оргазм кичерү ихтималы югарырак.
- Бу менструаль авыртуларны бетерүнең яхшы ысулы.
- Мастурбация шулай ук өлкән яшьтәге хатын-кызларда җенси мөнәсәбәт вакытында вагиналь корылыкны һәм авыртуны киметергә ярдәм итә.
- Кайбер хатын-кызлар йөклелек вакытында җенси теләкнең артуын сизәргә мөмкин. Бу мондый очракларда җенси киеренкелекне бетерүнең куркынычсыз ысулы. Ул шулай ук йөклелек вакытында бил авыртуы кебек симптомнарны җиңеләйтергә ярдәм итә ала.
Бер тикшеренү буенча, кияүдәге хатын-кызлар мастурбациянең түбәндәге файдалары турында хәбәр иткәннәр:
- Талисманга күбрәк тапкыр әйләнү
- Үз-үзеңә югары бәя бирү
- Либидо артуы
- Никахтан һәм җенси тормыштан күбрәк канәгать булу
Һәркем сөйләгән мифлар һәм хакыйкатьләр
Бу тема җәмгыятебездә иң киң таралган мифларның берсе. Бу ялгыш фикерләр дуслар арасында, кайвакыт хәтта олылар арасында да йөри. Әйдәгез, бу мифларга һәм аларның артында нинди фәнни хакыйкать ятканына күз салыйк.
| Миф | Фәнни хакыйкать |
|---|---|
| Күзләр күрү сәләтен югалта. | Бөтенләй ялган. Мастурбация һәм күрү арасында фәнни бәйләнеш юк. |
| Пальма чылана. | Бу күп кеше ишеткән ялган. Мастурбация уч төбендә чәч фолликулалары барлыкка килми. |
| Психик авыру үсеш ала. | Бөтенләй дә юк. Чынлыкта, киресенчә. Мастурбация стрессны киметә һәм психик сәламәтлекне яхшырта. |
| Пенис кечерәя яки артка чигенә. | Ялган. Мастурбация җенес әгъзасының зурлыгына яки формасына бернинди дә йогынты ясамый. |
| Сперматозоидлар саны кими/балалык җитми. | Организм даими рәвештә яңа сперматозоидлар җитештерә. Мастурбация сперма санын мәңгегә киметми яки бала табуга китерми. |
| Эрекция дисфункциясе барлыкка килә. | Икесе арасында бернинди бәйләнеш тә фәнни яктан расланмаган. |
Димәк, мастурбациянең тискәре йогынтылары юкмы?
Югарыда телгә алынган җитди ян эффектлар булмаса да, кайбер кешеләр кечкенә проблемалар белән очрашырга мөмкин.
1. Гаеп хисе
Дини, мәдәни яки шәхси ышануларыгыз аркасында мастурбациядән гаепле яки оялган хис итәргә мөмкин. Фәнни яктан караганда, мастурбация начар яки әхлаксыз түгел. Ләкин бу хис сезне борчый икән, җенси сәламәтлек буенча консультант яки психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшү сезгә үзегезне уңайлырак хис итәргә ярдәм итә ала.
2. Мәҗбүри җенси тәртип
Бик сирәк кенә кайбер кешеләрдә мастурбация гадәте барлыкка килә. Моны кайвакыт җенси бәйлелек яки гиперсексуальлек дип атыйлар.
- Әгәр дә сез эшегезне яки мәктәпне сагынсагыз,
- Әгәр сез дуслар белән планнарыгызны юкка чыгарсагыз,
- Әгәр дә сез моны эшләргә телисез икән, җаваплылыгыгызны онытып,
- Әгәр бу сезнең шәхси мөнәсәбәтләрегезгә тәэсир итсә,
Сез моңа артык күп вакыт сарыф итәсездер. Әгәр шулай икән, консультант яки терапевт белән сөйләшү (сөйләшү терапиясе) яхшы чишелеш. Мастурбация ясарга теләгәндә, башка эшчәнлек белән шөгыльләнү дә ярдәм итә ала. Мәсәлән, сез китап укый аласыз, йөрергә чыга аласыз яки күнегүләр ясый аласыз.
3. Җиңел физик зыян
Исегездә тотыгыз, әгәр сез көчле яки тупас рәвештә мастурбацияләсәгез, сездә ышкылу яки авырту булырга мөмкин. Шулай ук, әгәр сез моны кыска вакыт эчендә артык күп тапкыр эшләсәгез, җенес әгъзасы бераз шешенергә мөмкин. Ләкин болардан борчылырлык сәбәп юк, һәм бу авырулар бер-ике көн эчендә үзеннән-үзе төзәләчәк.
4. Җенси сизгерлекнең кимүе
Кайвакыт, гел бер үк ысул белән мастурбацияләү, бигрәк тә бик көчле булганда, җенси сизгерлекнең бераз кимүенә китерергә мөмкин. Бу сезнең тәнегезнең гадәти стимуллаштыруга азрак җавап бирүен аңлата. Әгәр дә шулай икән, үзегезне стимуллаштыру ысулыгызны үзгәртергә тырышырга кирәк булырга мөмкин.
Бу хакта табибыгыз белән сөйләшергә оялмагыз. Алар бу әйберләр турында сөйләшергә күнеккәннәр. Кирәк булса, табибыгыз сезне бу мәсьәләләр турында сөйләшә алырлык квалификацияле консультантка җибәрә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Мастурбация - үз тәнеңне өйрәнү һәм ләззәт алу өчен гадәти, табигый һәм сәламәт ысул.
- Моның физик һәм психик сәламәтлегегез өчен күп файдасы бар, шул исәптән стрессны киметү, йокыны яхшырту һәм кәефне яхшырту.
- Җәмгыятьтә мастурбациянең сукырлыкка китерүе, кулларда меңнәр һәм бала табуга китерүе турындагы барлык хикәяләр дә бары тик мифлар гына . Аларның фәнни нигезе юк.
- Әгәр дә сез моңа бик үкенәсез яки бу көндәлек тормышыгызга комачаулый торган контрольдә тотып булмый торган гадәткә әйләнгән икән, табиб яки психолог белән сөйләшергә курыкмагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment