Көлгәндә, ютәлләгәндә яки авыр әйбер күтәргәндә бераз сидек агып чыгамы? Яисә бәдрәфкә чыкканда уңайсызлык яки авырту сизәсезме? Бу хәлләр турында кем белән дә булса сөйләшергә бераз ояласыздыр. Ләкин чынлыкта болар күп кешеләрдә очрый торган гадәти проблемалар. Боларның барысы да бәйле булырга мөмкин, һәм бүген без күп кешеләр күп сөйләшми торган бик мөһим мускул-скелет системасы турында сөйләшәбез.
Чанга төбе мускуллары нәрсәдән гыйбарәт?
Гади итеп әйткәндә, бу - сезнең оча сөяге органнарыгызны, аякларыгыз арасындагы һәм корсак астындагы өлкәне кәрҗин яки савытта тотып торучы мускуллар системасы. Аны ныклы тукымадан эшләнгән гамак дип күз алдыгызга китерегез. Бу гамак сезнең мөһим органнарыгызны, шул исәптән сидек куыгын, эчәклекне һәм хатын-кызларда аналыкны тота.
Без еш кына бу мускуллар турында уйламыйбыз да, чөнки алар үз эшләрен автоматик рәвештә башкаралар. Ләкин без сидек куыгы һәм эчәкләребезне контрольдә тота алмаганда гына аларның кыйммәтен аңлыйбыз. Әмма яхшы хәбәр шунда ки, әгәр бу мускуллар көчсезләнсә, аларны махсус күнегүләр һәм физиотерапия ярдәмендә яңадан ныгытырга мөмкин.
Бу мускуллар безнең тәнебезгә нинди хезмәт күрсәтә?
Бу мускул системасы безнең тәнебездәге тын эшче кебек. Ул башкара торган кайбер функцияләр:
- Органнарны тоту: Сидек куыгы һәм аналык кебек оча-куак органнары нәкъ тиешле урында тотыла.
- Контрольне тәэмин итү: Бу мускуллар контрольне тәэмин итә, шуңа күрә сез кирәк булганда гына сидек чыгара, тизәк чыгара һәм газ чыгара аласыз.
- Торышны саклау: Корсак мускуллары, диафрагма белән бергә, умыртка баганасыгызны туры тотарга һәм дөрес торышны сакларга ярдәм итә.
- Басымга чыдам: Йөткергәндә, көлгәндә яки төчкергәндә корсак эчендәге басым хәтта аз гына күләмдәге сидек агып чыгуны булдырмаска ярдәм итә.
- Җенси процесста ярдәм итү: Бу мускуллар хатын-кызларда җенси мөнәсәбәт һәм оргазм вакытында вагинаның кыскаруына, ә ир-атларда эрекция һәм эякуляциягә ярдәм итә.
- Йөклелек вакытында: Бу мускуллар йөклелек вакытында үсеп килүче баланың авырлыгын күтәрү өчен бик яхшы терәк булып тора.
- Бала тудыру вакытында: Бала тудыру вакытында балага кын аша чыгу өчен урын бирүгә ярдәм итә.
Әйдәгез, бу мускуллар кайда урнашканын ачыклыйк.
Бу мускул катламы сезнең оча куышлыгыгызның аскы өлешен каплап ала. Төгәлрәк әйткәндә, алар алгы яктан кендек астындагы казна сөягеннән арткы яктан койрык сөягенә кадәр сузыла.
Бу мускулларның кайда урнашканын үзегез өчен берничә ысул белән белергә мөмкин.
1. Анус: Күз алдыгызга китерегез, сез һава үткәрергә тырышасыз, ләкин аны туктатырга тырышасыз. Бу мускуллар эчтән кысыла һәм өскә тартылган кебек тоела.
2. Сидек тракты: Сидек чыгаруны ярты юлда туктатырга тырышканда нинди хисләр кичерәсез? Бу вакытта кысыла торган мускул. ( Мөһим: Моны һәрвакыт эшләү яхшы түгел, мускулның кайда урнашканын ачыклау өчен моның турында уйлагыз.)
3. Вагиналь ачылу: Хатын-кыз вагинага бармагын тыгып, аны кысып карарга тырыша ала. Шуннан соң сез эчендәге мускулларның кысылуын сизәчәксез.
Бу вакытларның һәрберсендә сез оча сөягегез эчендәге кечкенә мускулның өскә һәм эчкә тартылуын тоярга тиеш. Бу - сезнең оча сөяге төбе мускулы.
Бу мускулларга нинди проблемалар һәм шартлар тәэсир итә?
Бу мускулларны дөрес итеп ял итә алмау һәм куллана алмауны без гади генә итеп оча сөяге төбе дисфункциясе дип атыйбыз. Бу халәт ике төп ысул белән барлыкка килергә мөмкин. Я мускуллар артык көчсезләнә (зәгыйфьләнә) , яки алар кирәксез кысыла (гипертониклана) .
Бу мускуллар бала табу, операция, еш авыр әйберләр күтәрү, хроник йөткерү һәм артык симерү кебек факторлар аркасында көчсезләнергә мөмкин.
| Зәгыйфь мускуллар аркасында килеп чыгарга мөмкин булган проблемалар | |
|---|---|
| Медицина хәле | Гади генә аңлатылган |
| Сидек тотмау | Йөткергәндә, көлгәндә яки авыр әйбер күтәргәндә сидекнең ихтыярсыз агып чыгуы. |
| Тезекне контрольдә тота алмау (Тезекне тотмау) | Ирексез рәвештә тизәк бүленеп чыгу, хәтта аз күләмдә дә. |
| Янбаш органы пролапсы | Мускуллар көчсезлеге аркасында, аналык һәм сидек куыгы кебек органнар кынга таба төшә. |
| Җенси дисфункция | Ирләрдә җенси сизгерлекнең кимүе яки эрекция проблемалары. |
| Мускулларның кысылуы аркасында килеп чыгарга мөмкин булган проблемалар | |
|---|---|
| Симптом | Тасвирлама |
| Чанка авыртуы | Чана сөягендә, аскы корсакта һәм җенес органнары өлкәсендә даими авырту. |
| Авыртулы җенси мөнәсәбәт | Җенси мөнәсәбәт вакытында көчле авырту. |
| Эч кату | Мускуллар көчсезлеге аркасында бәдрәф чыгару кыенлыгы. |
| Сидек бүлеп чыгару кыенлыгы | Сидек бүлеп чыгара башлау кыенлыгы яки тулысынча сидек бүлеп чыгармау. |
| Арка, янбаш яки аяк авыртуы | Бу мускулларның кысылуы тәннең башка өлешләрендә авырту китерә. |
Янбаш төбе мускулларымның көчле булуын ничек белергә?
Әгәр дә сезнең сидек куыгы, эчәклек һәм сидек куыгы функцияләре яхшы контрольдә тотыла икән, сезнең оча сөяге төбе мускуллары сәламәт һәм көчле булырга мөмкин. Ләкин, ир-атларда йөклелек, бала табу һәм простата операциясе кебек хәлләр хәтта элек көчле булган мускулларны да көчсезләндерергә мөмкин.
Исегездә тотыгыз, монда баланс мөһим. Бу мускуллар көчле булырга тиеш, ләкин кирәк булганда йомшарырлык дәрәҗәдә сыгылмалы булырга тиеш.
Әгәр дә сезнең бу турыда шикләрегез яки сорауларыгыз булса, иң яхшысы - табибыгыз белән бу хакта сөйләшергә . Болар - еш очрый торган медицина проблемалары. Шуңа күрә оялырга сәбәп юк. Табиб сезгә бу мускулларны ныгыту өчен кирәкле Кегель күнегүләре кебек әйберләр турында сөйли ала. Ул шулай ук сезне бу өлкәдә махсуслашкан физиотерапевтка җибәрә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Янбаш төбе мускуллары сидек куыгы, аналык һәм эчәклек кебек органнарны тотып торучы нык челтәр кебек.
- Болар сидек һәм эчәклек эшчәнлеген контрольдә тоту, сәламәт җенси функция һәм йөклелек вакытында бик мөһим.
- Бу мускулларның көчсезләнүе сидек/тизек тотмау һәм пролапс кебек авыруларга китерергә мөмкин.
- Алар кирәксез кысылырга һәм авырту, эч кату һәм сидек бүлеп чыгаруда кыенлыклар китерергә мөмкин.
- Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, оялмагыз һәм табиб белән киңәшләшегез. Бу авыруларның күбесен дөрес күнегүләр һәм дәвалау ярдәмендә җайга салырга мөмкин.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез