Басканда башыгыз әйләнәме? Йөрәгегез тиз тибәме? Бу POTS булырга мөмкин! (Постураль ортостатик тахикардия синдромы)

Күз алдыгызга китерегез, сез урындыкта уңайлы утырасыз һәм кинәт аягүрә басып торасыз. Яки сез караватта ятасыз һәм кинәт башыгыз әйләнә, күрүегез томанлана, йөрәгегез бик тиз тибә. Кайвакыт без моны гадәти хәл дип уйлыйбыз, бу тәндә көчәнеш аркасында була торган хәл, ләкин һәрвакытта да алай түгел. Бу POTS (Постураль ортостатик тахикардия синдромы) дип аталган махсус халәтнең симптомы булырга мөмкин. Борчылмагыз, без бу турыда гади генә, А дан Я га кадәр сөйләшербез.

Гади итеп әйткәндә, POTS нәрсә ул?

Бу озын исем сезне борчымасын. Әйдәгез, аны сүздән-сүзгә аңлатып карыйк. Шулчак аңлау бик җиңел булачак.

• Поза: Бу сезнең тәнегезнең торышы белән бәйле әйберне аңлата.
• Ортостатик: Бу туры басып тору белән бәйле нәрсә аңлата.
• Тахикардия: Сез, мөгаен, моның турында ишеткәнсездер. Бу йөрәк тибешенең тизләнүен аңлата, ягъни йөрәк минутына 100 тапкырдан артык тибә.
• Синдром: Бу бергә очрый торган симптомнар төркемен аңлата.

Шулай итеп, гади генә әйткәндә, POTS - бу сезнең йөрәк тибешегезнең гадәти булмаган рәвештә артуын күзәтүче симптомнар җыелмасы, бу симптомнарда сез позициягезне үзгәрткәндә, бигрәк тә яткан яки утырган хәлдән торганда.

Гадәттә, безнең тәннәребездә бик гаҗәеп автоматик система бар. Ул Вегетатив нерв системасы дип атала. Ул безнең тәннәрдәге компьютер системасы кебек. Без басып торганда да, утырганда да, йоклаганда да, ул кан әйләнеше, йөрәк тибеше һәм кан басымы кебек нәрсәләрне кирәк булганда көйли. Безгә бу турыда уйларга да кирәкми.

Ләкин POTS белән авыручы кешедә бу компьютер системасында кечкенә проблема бар. Сез басып торганда, система авырлык көче аркасында аякларыгызда җыелган канны йөрәккә һәм миегезгә кире кайтара алмый. Компенсация өчен, тән йөрәкне тизләтә генә. Шуңа күрә сезнең башыгыз әйләнә, күкрәгегез авырта һәм арыганлык сизәсез.

Бу халәт кемдә күбрәк үсеш ала?

POTS һәркемгә тәэсир итә алса да, тикшеренүләр күрсәткәнчә, ул күбесенчә 15 яшьтән 50 яшькә кадәрге хатын-кызларда очрый. Ләкин бу авыру ир-атларда да барлыкка килергә мөмкин.

Бу халәт гадәттә билгеле бер вакыйгадан соң ешрак барлыкка килә. Мәсәлән:

• Каты авырудан соң:Мәсәлән, денге яки мононуклеоз кебек көчле вируслы бизгәктән соң.
• Йөклелектән соң: Кайбер әниләрдә бала тапканнан соң бу хәл барлыкка килергә мөмкин.
• Тәнгә авариядән соң: Авариядән соң, мәсәлән, баш җәрәхәте.
• Зур операциядән соң.

Моннан тыш, аутоиммун авырулары булган кешеләрдә, ягъни организмның иммун системасы үз организмына һөҗүм итә торган авыруларда (мәсәлән, Шегрен синдромы, лупус, целиакия авыруы), POTS үсеш куркынычы бераз югарырак.

POTSның төп симптомнары нинди?

POTS симптомнары кешедән кешегә бик нык аерылып торырга мөмкин. Кайбер кешеләрдә берничә генә симптом бар, ә кайберләрендә күп. Бу симптомнар кинәт барлыкка килергә яки вакыт узу белән әкренләп артырга мөмкин.

Бу турыда түбәндәге таблицага карап яхшы фикер йөртергә мөмкин.

Симптомнар начарланырга мөмкин булган хәлләр

• Эссе мохиттә булганда: кайнар суда коенганда, кояшта булганда.
• Бер урында озак торганда: автобуста торганда, чиратта торганда.
• Артык физик күнегүләр ясаганда.
• Сез бик нык авырганда: салкын тигәндә яки температура күтәрелгәндә.
• Хатын-кызларның айлыклары килгән көннәр өчен.

POTS барлыгын ничек төгәл беләсез?

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, иң мөһиме - яхшы табибка күренү. Бу авыру сездә бар дип уйламагыз. Бу симптомнар башка медицина шартларында да күзәтелергә мөмкин.

Табиб сездән симптомнарыгыз һәм медицина тарихыгыз турында сораячак, аннары сезне тикшерәчәк. Әгәр дә сездә POTS бар дип шикләнсәгез, аны раслау өчен төп тест - авыш өстәл тесты .

Бу очракта сезне махсус караватка яткыралар һәм хәрәкәтләнмәү өчен каешлар белән ныгыталар. Берникадәр вакыттан соң, карават әкренләп басып тору хәленә күчерелә. Бу вакыт эчендә йөрәк тибеше һәм кан басымы аппаратлар белән өзлексез үлчәнә. POTS белән авыручы кешедә, карават турыланганда, йөрәк тибеше билгеле бер кыйммәттән күпкә артыграк арта.

Моннан тыш, табиб сәбәбен ачыклау өчен кан һәм сидек анализлары, неврологик тестлар кебек берничә башка тест үткәрергә карар кабул итәргә мөмкин.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары һәм идарә итү ысуллары бар?

POTSны дәвалау әлегә юк. Ләкин симптомнарны контрольдә тоту һәм тормышны яхшырту өчен күп ысуллар бар. Дәвалау кешедән кешегә төрлечә була, чөнки һәркемдә бер үк симптомнар булмый.

Төп игътибар түбәндәге өч ноктага юнәлтелгән:

1. Диета һәм туклану

2. Физик күнегүләр һәм физик активлык

3. Кайбер очракларда дарулар

1. Диета һәм туклану

Бу POTS белән идарә итүнең бик мөһим өлеше.

• Тоз һәм су: Кан күләме аз булган кешеләргә табиб күбрәк тоз һәм су тәкъдим итәргә мөмкин.Эчәргә киңәш ителә. Көненә якынча 2-2,5 литр су эчү мөһим. Тоз - ул ризыкка салына торган тоз гына түгел. Сез тоз белән файдалы ризыклар ашый аласыз. (Мәсәлән: тоз, лайм, тозлы кыяр, зәйтүн, тозлы чикләвекләр, соя соусы). Ләкин бу турыда табибыгыз белән сөйләшергә һәм аның киңәше буенча эшләргә кирәк.
• Ашау: Берьюлы күп күләмдә ашаганда, аны эшкәртү өчен күп кан ашказанына юнәлтелә. Бу POTS симптомнарын көчәйтергә мөмкин. Шуңа күрә, көненә 3 тапкыр күп күләмдә ашау урынына 5 яки 6 тапкыр аз күләмдә ашау яхшырак.
• Баланслы туклану: Клетчатка һәм катлаулы углеводларга бай ризыклар ашау кан шикәренең күтәрелүен контрольдә тотарга һәм симптомнарны киметергә ярдәм итә ала.

2. Физик күнегүләр һәм физик активлык

Сез: "Әйе, басып тору авыр булса, ничек күнегүләр ясый алам?" – дип уйлыйсыздыр. Ләкин күнегүләр POTSны дәвалауның иң яхшы ысулларының берсе. Ләкин моны дөрес итеп эшләргә кирәк.

• Йөзү, ишкәк ишү тренажерында эшләү һәм велосипедта яту кебек күнегүләр бик яхшы, чөнки боларны эшләгәндә сез басып тормыйсыз.
• Изометрик күнегүләр: Бу күнегүләр тән буыннарын хәрәкәтләндермичә, мускулларны киеренкеләндерү һәм йомшартуны үз эченә ала. Мәсәлән, караватта ятканда, берничә секундка аяк мускулларын киеренкеләндерү һәм йомшарту. Иртән йоклаудан торыр алдыннан боларны эшләү тәнне әзерләргә ярдәм итә ала.
• Позицияләрне әкренләп үзгәртегез: Караваттан торганда, кинәт тору урынына, башта берничә минут караватта утырыгыз. Аннары әкрен генә торыгыз һәм йөрер алдыннан бераз бер урында калыгыз. Бу сезнең тәнегезгә яңа позициягә күнегү өчен вакыт бирү өчен бик мөһим.

3. Дарулар (дарулар)

POTS өчен расланган махсус дарулар юк. Шулай да, табиблар кайбер симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итүче билгеле бер дарулар билгеләргә мөмкин. Мәсәлән, организмга тоз һәм суны тотарга ярдәм итүче дарулар, йөрәк тибешен контрольдә тотучы дарулар (бета-блокаторлар) һәм кан тамырларын кысарга ярдәм итүче дарулар.

Бу даруларны үзегез кулланмагыз. Аларны табиб сезнең хәлегезне җентекләп тикшергәннән соң гына билгеләргә тиеш.

POTS белән яшәгәндә исәпкә алырга кирәк булган башка әйберләр

• Тыныч йокы: Йокы һәркем өчен бик мөһим. Бу POTS белән авыручы кеше өчен тагын да мөһимрәк. Караватыгызның башын якынча 6 дюймга күтәрү иртән симптомнарны киметергә ярдәм итә ала. Моның өчен, караватыгызның аяклары астына ике кирпеч куегыз, бөтен карават бераз авыш булсын өчен.
• Температураны контрольдә тоту:Ашыкча эсселек симптомнарны көчәйтергә мөмкин. Шуңа күрә эссе көннәрдә урамда күп вакыт үткәрмәскә һәм кайнар мунчалар кабул итмәскә тырышыгыз. Мөмкин булса, кондиционерлы урында тору яхшырак.
• Компрессион оекбашлар: Бу аякларга киелә торган махсус оекбашлар. Алар аяк веналарын кысуга һәм канны өскә таба кудыруга ярдәм итә. Аларны табиб күрсәтмәсе буенча кулланырга мөмкин.
• Психик сәламәтлек: Озак вакытлы авыру белән яшәү стресс тудырырга мөмкин. Бу хакта гаиләгез һәм дусларыгыз белән сөйләшегез. Кирәк булса, консультация алу бик файдалы булырга мөмкин.

POTS гомер өчен куркыныч тудырмый. Бу сезнең гомерегезне кыскартмаячак дигән сүз. Ләкин ул көндәлек тормышыгызда зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин. Ләкин дөрес дәвалау һәм яшәү рәвешен үзгәртү белән күп кешеләр үз симптомнарын контрольдә тота һәм бәхетле яши ала.