Сез кайчан да булса көзгегә карап: "Вау, мин үземнән бераз өлкәнрәк күренәм бит?" - дип уйлыйсызмы? Бәлки, сезнең йөзегездә дусларыгызга караганда күбрәк җыерчыклар бардыр, яисә чәчләрегез сез уйлаганнан да тизрәк агара башлыйдыр? Бүген без нәкъ менә шул хакта сөйләшәбез, "вакытыннан алда картаю". Бу күп кешеләрнең проблемасы. Шуңа күрә, әйдәгез, моңа якыннанрак күз салыйк.
Гади итеп әйткәндә, вакытыннан алда картаю нәрсә ул?
Безнең тәннәребез вакыт узу белән табигый рәвештә картая. Бу нормаль күренеш. Ләкин, картаюның бу гадәти билгеләре бераз иртәрәк күренә башласа, без моны вакытыннан алда картаю дип атыйбыз. Ягъни, тәнегез, бигрәк тә тирегез, чын яшегездән өлкәнрәк күренгәндә.
Әйдәгез, аның төп үзенчәлекләрен карап чыгыйк.
| Картаю үзенчәлеге | Бу нәрсәне аңлата? |
|---|---|
| Тире үзгәрешләре | Тире җыерчыклары, яшь таплары барлыкка килү, тире корылыгы, тире төсенең югалуы һәм салбыравы, күкрәк өлкәсендә тиренең гиперпигментациясе кебек факторлар. |
| Чәчтәге үзгәрешләр | Нормаль яшькә кадәр чәч коелу яки агару. |
| Йөз кыяфәте | Яңаклары баткан, ябык йөз. |
Ни өчен бу була? Моның төп сәбәпләре нинди?
Күпчелек вакытта бу вакытыннан алда картаю без контрольдә тота һәм булдырмый кала алган тышкы факторлар аркасында килеп чыга. Медицина фәнендә бу "тышкы картаю" дип атала. Бу билгеләр безнең тиребездә иң ачык күренә.
1. Кояш нурына дучар булу
Бу төп сәбәпче . Кояштан килгән ультрафиолет (УВ) нурлары ., без уйлаганнан да күбрәк тиребезгә зыян китерә. Бу тиренең табигый рәвештәгедән тизрәк картаюына китерә. Без бу халәтне фотокартаю дип атыйбыз.
Уйлап карагыз, кояш нурлары тирегездәге картаю билгеләренең 90% ын тәшкил итә.
Ультрафиолет нурлары тире күзәнәкләренә зыян китерә, яшь таплары кебек әйберләр барлыкка китерә. Ул шулай ук тире яман шеше куркынычын арттыра.
Моннан тыш, кояш нурларыннан һәм смартфоннар һәм компьютерлар кебек электрон экраннардан килә торган югары энергияле күренә торган (HEV) яктылык, шул исәптән зәңгәр яктылык һәм без җылылык буларак кабул итә торган инфракызыл яктылык, тиренең коллагенына һәм эластиклыгына зыян китерә.
2. Тормыш рәвешебездәге начар гадәтләр
Кояш нурыннан тыш, көндәлек гадәтләребез дә моңа зур йогынты ясый.
| Гадәт / Фактор | Организмга йогынтысы |
|---|---|
| Тәмәке тарту | Никотиндагы токсиннар тиребездәге коллаген һәм эластин җепселләрен җимерә, шуның аркасында тире салбырый, җыерчыклар барлыкка килә һәм аның тонык, батып торган күренеше барлыкка килә. |
| Сәламәт булмаган ризык | Тикшеренүләр күрсәткәнчә, шикәр һәм рафинадланган углеводларга бай диеталар (мәсәлән, икмәк, печенье, кыска ризыклар) тиренең вакытыннан алда картаюына китерергә мөмкин. Киресенчә, җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә бай диета тиренең яшьлеген сакларга ярдәм итә ала. |
| Артык күп алкоголь куллану | Алкоголь организмны сусызландыра. Бу зыян вакыт узу белән тирегә килеп чыкса, ул картлык күренешенә китерергә мөмкин. |
| Йоклый алмау | Йокы җитәрлек булмау безнең тән күзәнәкләренең тизрәк картаюына китерә. |
| Стресс | Стресс вакытында миегез кортизол дип аталган гормон эшләп чыгара. Бу гормон коллаген һәм гиалурон синтаза җитештерүен тоткарлый, бу ике мөһим матдә тирегезне яшь һәм тулы итеп саклый. |
3. Сирәк очрый торган медицина шартлары
Бик сирәк очракларда, кайбер генетик авырулар да вакытыннан алда картаю билгеләренә китерергә мөмкин. Мондый очраклар бик сирәк очрый.
- Блум синдромы
- Кокайн синдромы
- Хатчинсон-Гилфорд прогерия синдромы
- Вернер синдромы кебек авырулар.
Моны туктату һәм контрольдә тоту өчен без нәрсә эшли алабыз?
Яхшы хәбәр шунда ки, вакытыннан алда картаю күбесенчә безнең яшәү рәвешебез белән бәйле, һәм сәламәт гадәтләрне үзләштерү аша без инде булган зыянны контрольдә тота, булдырмый һәм хәтта кире кайтара алабыз.
- Кояштан саклагыз: Бу иң мөһиме. Ел әйләнәсендә, хәтта болытлы көннәрдә дә, кояштан саклаучы крем кулланыгыз. Кимендә 30 яки аннан да югарырак SPF факторы булган крем сайлагыз. Киң кырыйлы баш киеме һәм кояш күзлекләре киегез. Солярийлардан бөтенләй баш тартыгыз.
- Тәмәке тартудан туктагыз: Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, мөмкин кадәр тизрәк ташлагыз. Бу очракта ярдәм кирәк булса, табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә бай диета тотыгыз: шикәр һәм рафинадланган углеводларга бай ризыкларны киметегез һәм туклыклы диета тотыгыз.
- Алкогольне чикләгез: Алкоголь куллануны киметү тире зарарлануын булдырмаска ярдәм итә.
- Физик күнегүләр: Көндәлек физик күнегүләр кан әйләнешен яхшырта, иммун системасын ныгыта һәм сәламәт картаюга ярдәм итә.
- Тирегез турында кайгыртыгыз: Тирегезне көн саен чиста тотыгыз. Ашыгыч сабыннардан һәм хушбуйлы продуктлардан баш тартыгыз. Тире корымасын өчен көн саен яхшы дымландыргыч крем сөртегез.
- Стрессны киметегез: Медитация һәм күнегүләр кебек ысуллар ярдәмендә стрессны җиңәргә тырышыгыз.
- Яхшылап йоклагыз: Көненә ким дигәндә 7 сәгать яхшылап йоклау организм күзәнәкләренең картаю процессын әкренәйтә ала.
Инде булган симптомнардан котыла алмыйсызмы?
Профилактика иң яхшысы. Әмма сез инде барлыкка килгән симптомнар турында борчылсагыз, аларның күренешен киметергә ярдәм итә торган дәвалау чаралары бар.
- Дерма филлерлары
- йөз күтәрү
- Лазер белән тире өслеген яңарту кебек процедуралар.
Ләкин исегездә тотыгыз, бу дәвалау ысуллары вакытыннан алда картаюның тышкы кыяфәтен генә үзгәртә. Алар төп сәбәпне төзәтми (мәсәлән, тәмәке тарту, кояшта булу). Шуңа күрә яшәү рәвешен үзгәртү бик мөһим.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр вакытыннан алда картаю билгеләре кинәт барлыкка килсә , авырту китерсә , сезне бик борчыса яки тиз начарланса , киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез. Башка төп авыру да булырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Кояшта сакланмаган йогынты вакытыннан алда картаюның төп сәбәбе булып тора. Шуңа күрә кояштан саклаучы кремны көн саен куллану бик мөһим.
- Тәмәке тарту, артык күп алкоголь куллану, дөрес булмаган туклану, стресс һәм җитәрлек йокы җитмәү моңа турыдан-туры йогынты ясый.
- Бу халәтне, нигездә, булдырмаска һәм контрольдә тотарга мөмкин. Сәламәт яшәү рәвешен сайлау мөһим.
- Әгәр дә сез тирегездәге үзгәрешләр турында борчыласыз яки алар тиз арта икән, табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез