Әйдәгез, сезнең пульс басымыгыз турында белешик. Ни өчен бу йөрәк сәламәтлеге өчен мөһим?

Сез кайчан да булса кан басымыгызны, яки барыбыз да "басым" дип атыйбыз, үлчәп, отчеттагы өске һәм аскы саннарга гына карадыгызмы? Күп кеше шулай уйлый. Ләкин сез бу ике сан арасындагы "аерма" яки аерманың йөрәк һәм кан тамырлары сәламәтлеге турында да бик мөһим мәгълүмат бирүен белә идегезме? Бу аерманы без медицинада "пульс басымы" дип атыйбыз. Сез бу терминны элек ишетмәгән булырга мөмкин. Ләкин борчылмагыз, бу бик гади. Бүген без боларның барысы турында да ачык сөйләшербез, әйтерсең лә дустыбыз белән сөйләшәбез.

Гади итеп әйткәндә, пульс басымы нәрсә ул?

Пульс басымы - кан басымын үлчәгәндә алынган ике күрсәткеч арасындагы аерма. Бу бик гади.

Басымны үлчәгәндә, сез ике сан аласыз, шулай бит?

1. Иң югары сан: Бу систолик басым дип атала. Бу йөрәк тибеп, канны тәнегезгә җибәргәндә кан тамырларыгыз эчендәге максималь басымны үлчи.

2. Аскы сан: Бу диастолик басым дип атала. Бу күрсәткеч йөрәк тибеп беткәч һәм кан белән тулыр өчен бер мизгелгә ял иткәндә кан тамырлары эчендәге минималь басымны үлчи.

Пульс басымы түбәндәгечә табыла: югары саннан (систолик) аскы санны (диастолик) алыгыз.

Кан басымыгыз 120/80 мм.т.б. булуын күз алдыгызга китерегез (мм.т.б. - кан басымын үлчәү берәмлеге).

Ул чакта сезнең пульс басымыгыз: 120 - 80 = 40 мм.рт.ст. булачак.

Сәламәт олы кеше өчен уртача пульс басымы якынча 40 мм.рт.ст. тәшкил итә. Яшь үткән саен бу күрсәткечнең бераз артуы гадәти күренеш. Ләкин кайвакыт, артык югары яки бик түбән күрсәткеч симптомнар күренгәнче үк йөрәк-кан тамырлары системасы белән проблема билгесе булырга мөмкин.

Ни өчен кан басымын берничә минут саен тикшергәндә пульс басымы үзгәрә?

Бу күп кешеләрдә очрый торган проблема. Әйе, кан басымы һәм пульс басымы мизгелдән мизгелгә бераз үзгәреп торуы гадәти хәл . Моның турында борчылырга кирәкми.

Уйлап карагыз, сез сулаганда, хәлегезне үзгәрткәндә һәм көн вакытына карап, йөрәгегез канны бераз үзгәртә. Бу басымда кечкенә үзгәрешләргә китерә, якынча 5 мм.т.б. - 10 мм.т.б..

"Киң пульс басымы" нәрсәне аңлата?

Пульс басымы киң дип кан басымының югары һәм түбән күрсәткечләре арасындагы аерма бик "киң" дип атала. Гади итеп әйткәндә, бу сезнең пульс басымыгыз даими рәвештә 50 мм.т.б. яки 60 мм.т.б. кебек күрсәткечтән югарырак булганда әйтелә.

Күз алдыгызга китерегез, кемнеңдер кан басымы 140/80 мм.рт.ст. тәшкил итә.

Ул чакта пульс басымы = 140 - 80 = 60 мм.рт.ст. Бу нормаль күрсәткечтән югарырак.

Ни өчен бу була?

Яшь үткән саен, кан тамырларыбызның сыгылучанлыгы акрынлап кими, һәм алар бераз "катылана". Бу вакыт узу белән катылана һәм бөгелми торган яңа резина трубка кебек. Без бу халәтне атеросклероз дип атыйбыз. Диабет һәм бөер авырулары булган кешеләрнең кан тамырлары да тиз катып калырга мөмкин.

Кан тамырлары катып калганда, йөрәк тибеп, канны кудырганда кан тамырлары басымның китүенә юл куймый (систолик). Шуңа күрә югары сан сизелерлек арта. Шулай ук, йөрәк йомшарганда (диастолик), кан тамырлары катып калганга күрә басым тиз төшә. Шуңа күрә аскы сан кими. Аннары югары сан белән аскы сан арасындагы аерма зурая.

Югары пульс басымы нинди куркынычлар тудыра?

Физик яктан бик актив булмаган кешедә пульс басымының даими югары булуы киләчәктә сәламәтлек проблемалары билгесе булырга мөмкин.

• Йөрәк авырулары куркынычы арта.
• Инсульт куркынычы арта.
• Йөрәк ритмының бозылуы (аритмия) күзәтелергә мөмкин.
• Диабет кебек авырулар белән интегүче кешеләрдә күз һәм бөер зарарлану куркынычы арта.

Шулай да, оста спортчыларның, бигрәк тә ерак дистанцияләргә йөгерүчеләрнең, пульс басымы югарырак булырга мөмкин. Бу проблема түгел. Аларның йөрәкләре сәламәт һәм яхшы үсеш алганлыктан, алар уртача кешегә караганда бер тибештә күбрәк кан кудыралар. Бу сәламәт сыйфат.

"Тар пульс басымы" нәрсәне аңлата?

Пульс басымы тар дип югары һәм аскы сан арасындагы аерма бик "тар" дип атала. Гадәттә, әгәр пульс басымы югары санның (систолик) дүрттән бер өлешеннән кимрәк булса, без аны тар пульс басымы дип саныйбыз.

Мәсәлән, әйтик, кемнеңдер кан басымы 100/85 мм.рт.ст. тәшкил итә.

Ул чакта пульс басымы = 100 - 85 = 15 мм.рт.ст.

Бу 15 кыйммәте югарыдагы 100 санның дүрттән бер өлешеннән (25) кимрәк. Шуңа күрә бу тар пульс басымы.

Ни өчен бу була?

Бу халәт йөрәк җитәрлек канны куллана алмаганда барлыкка килә. Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин:

• Йөрәк өянәгеннән соң йөрәк җитешсезлеге.
• Бәхетсезлек очрагы аркасында тәннән күп күләмдә кан югалту.
• Йөрәк тампонадасы - йөрәк тирәсендә сыеклык җыелу, йөрәкнең дөрес эшләвенә комачаулый торган халәт.

Бу очракта, йөрәк канны көчле итеп куллана алмаганга күрә, югары сан (Систолик) төшә. Ләкин организм кан тамырларын кысып, мөһим органнарга кан белән тәэмин итү юлы белән басымны сакларга тырыша. Шуңа күрә түбән сан (Диастолик) бик түбән төшми. Аннары югары сан белән түбән сан арасындагы аерма бик кечкенә була.

Моны түбәндәге таблицадан ачыграк аңларга мөмкин.

Ни өчен пульс басымын контрольдә тоту шулкадәр мөһим?

Пульс басымын дөрес итеп контрольдә тоту бик мөһим, чөнки югары пульс басымы я йөрәгегезнең гадәттәгедән күбрәк эшләвен, яки кан тамырлары тараюын, яки икесен дә аңлата.

Бу ике сәбәп аркасында да, сезЙөрәк өянәге яки инсульт кебек җитди авыруларның барлыкка килү куркынычы шактый арта. Бу куркыныч, бигрәк тә, 55 яшьтән өлкәнрәк кешеләр өчен югары. Шуңа күрә моны истә тоту һәм кирәкле чаралар күрү акыллы карар.

Пульс басымын яхшы дәрәҗәдә тоту өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Пульс басымын контрольдә тоту - чынлыкта, гомуми кан басымын контрольдә тоту гына. Сез ярдәм итә алырлык берничә гади, ләкин бик нәтиҗәле ысул бар.

• Елына ким дигәндә бер тапкыр медицина тикшерүенә керегез: югары кан басымы - "тын үтерүче" авыру, ул еш кына бернинди симптомнар да күрсәтми. Шуңа күрә, проблема начарланганчы ачыкланырга теләсәгез, табибка күренегез һәм даими тикшерүләр үтегез.
• Туклыклы туклануны тәэмин итегез: Тоз һәм майга бай ризыкларны мөмкин кадәр киметегез. Тоз куллануны көненә бер чәй кашыгы (5-6 грамм) белән чикләү яхшырак. Рационыгызга яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм яшелчәләр кертегез.
• Актив булыгыз: Көненә ким дигәндә 30 минут күнегүләр ясагыз, мәсәлән, җәяү йөрегез, йөгерегез яки велосипедта йөрегез. Болар йөрәк һәм кан әйләнеше өчен бик файдалы.
• Алкоголь куллануны чикләгез: Алкоголь куллану югары кан басымының төп сәбәбе, шуңа күрә аны контрольдә тоту бик мөһим.
• Куркынычларыгызны белегез: Әгәр гаиләгездә берәрсендә югары кан басымы, шикәр диабеты, холестерин яки йөрәк авырулары булса, табибыгызга хәбәр итегез, ул сезгә махсус киңәш бирә алсын.
• Билгеләнгән даруларны төгәл билгеләнгәнчә кулланыгыз: Әгәр табибыгыз кан басымыгызга дару билгеләгән булса, аны беркайчан да калдырмагыз. "Бүген сезнең өчен файдалы булачак" дип уйлап, даруларны эчүне калдырмагыз. Билгеләнгән дозаны төгәл вакытта кабул итегез.
• Өйдә кан басымыгызны үлчәгез: Мөмкин булса, өйдә куллана алырлык кан басымын үлчәүче җайланма сатып алыгыз. Атнага ким дигәндә ике-өч тапкыр кан басымыгызны үлчәгез һәм аны язып куегыз. Бу сезгә кан басымыгыз үзгәрешләрен яхшырак аңларга ярдәм итәчәк.

Бу хакта кайчан табиб белән сөйләшергә кирәк?

Әгәр дә сез өйдә кан басымыгызны даими рәвештә тикшереп торсагыз һәм пульс басымыгыз даими рәвештә 60 мм.рт.ст. югарырак булуын яки аның бик түбән (тар) булуын күрсәгез, сез һичшиксез табибка күренергә һәм бу хакта сөйләшергә тиеш.

Кайвакыт кан басымыгызның югары күрсәткече югары, ә түбән күрсәткеч түбән булганда, сез аптырашта калырга мөмкин. Моның нормаль картлыкмы яки башка сәламәтлек проблемасы билгесеме икәнен ачыклауның иң яхшы ысулы - табиб белән киңәшләшү. Ул сезнең йөрәк һәм кан тамырларыгыз сәламәтлеге турында күбрәк белер өчен сезнең пульс басымы күрсәткечләрен кулланачак.