Аяк ботыгыз тышкы яктан авыртамы? Бу синус тарси синдромы булырга мөмкин!

Сез кайчан да булса тубыгыгызның тышкы ягында, бераз аскарак, авырту белән кечкенә шешенүне күрдегезме? Бәлки, бу авырту сез йөргәндә яки аягыгызны тегендә-монда борганда көчәядер. Әгәр дә сезнең белән мондый хәл булган икән, без сезнең өчен мөһим булырга мөмкин булган нәрсә турында сөйләшәчәкбез. Без бу халәтне "Синус-тарси синдромы" дип атыйбыз. Борчылмагыз, әйдәгез, бу турыда гади генә сөйләшик.

Синус Тарси синдромы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, синус тарси синдромы - тубыкның тышкы ягында, аның астында авыртулы шешенү. Төгәлрәк әйткәндә, ул тубык сөяге (Talus) һәм үкчә сөяге (Calcaneus) тоташкан урында таяк асты буынының ялкынсынуы нәтиҗәсендә барлыкка килә.

Бу "(Субталяр буын)" сезгә аякны бер яктан икенче якка борырга ярдәм итә. "(Sinus Tarsi)" - мин телгә алган ике сөяк арасындагы кечкенә ара. Аны тау аша үткән кечкенә туннель дип күз алдыгызга китерегез. Ләкин машиналар өчен юл ясау өчен ташларны алып ташлау урынына, бу сөякләрдән уеп ясалган кечкенә юл. Бу юл аша аякның һәм тубыкның башка өлешләренә баручы "(бәйләнешләр)" (сөякләр), нервлар һәм кан тамырлары үтә.

Синус тарси синдромы синус тарси тукымалары ниндидер сәбәп аркасында ярсыганда барлыкка килә. Тукымалар шешенә. Бу шешенү бу кечкенә урында барлыкка килгәндә, эчендәге басым арта һәм авырту барлыкка килә. Тубык сузылулары моның төп сәбәбе. Әгәр сез бер үк тубыкны берничә тапкыр сузган булсагыз, бу куркыныч аеруча югары.

Әгәр дә сезнең тубыгыгызда яки үкчәгездә авырту яки шешенү булса, һәм аягыгызны һәм тубыгыгызны дөрес хәрәкәтләндерүдә яки куллануда кыенлыклар туса, сез һичшиксез табибка яки подологка күренергә тиеш.

Бу гадәти хәлме?

Белгечләр фикеренчә, синус тарси синдромы чагыштырмача сирәк очрый торган халәт. Ләкин аның ни дәрәҗәдә еш очрый икәнен төгәл әйтүе кыен. Чөнки бу халәт белән авыручы күп кешеләргә дөрес диагноз куелмаска мөмкин. Моннан тыш, аның симптомнары башка тубык авыруларына бик охшаш.

Синус Тарси синдромының симптомнары нинди?

Бу авыруның төп симптомнары - тубыкта авырту һәм шешенү. Авырту һәм шешенү еш кына тубыкның тышкы ягында, аскы кырыена сизелә. Ләкин кайвакыт бу авырту тубыкның башка өлешләренә дә таралырга мөмкин.

Сез, мөгаен, тубык сөяге һәм үкчә сөяге арасындагы өлкәдә шешенүне күрерсез һәм сизәрсез. Кайвакыт бу шешенү шулкадәр ачык була ки, кайбер кешеләр аны тире астындагы кистага охшата дип уйлыйлар.

Бу сездә нинди хис тудыра?

Синус-тарси синдромы авыртуы гадәттә даими һәм җиңел була.Бу даими авырту кебек тоела. Ләкин сез аягыгызны хәрәкәтләндергәндә яки кулланганда, авырту кискен була һәм пычак кадаган кебек тоела ала. Аеруча мондый вакытларда:

• Аягыгыз тәнегезнең уртасына әйләнгән булганда.
• Аякларыгызга авырлык салганда, мәсәлән, йөргәндә, йөгергәндә яки баскычтан менгәндә.
• Синус тарси дип аталган өлешкә кагылганда һәм басканда.

Ни өчен синус тарси синдромы барлыкка килә?

Субталяр буынга яки синус тарси дип аталган бушлыкка зыян китерә торган теләсә нинди җәрәхәт яки халәт моңа китерергә мөмкин.

Тубык сузылулары иң еш очрый торган сәбәп булып тора. Синус тарси синдромы белән авыручыларның якынча 80% ында бу хәл, аларның тубыклары тән үзәгеннән тышка бөгелгән булганда күзәтелә. Тайгалану, егылу һәм башка спорт белән бәйле җәрәхәтләр тубык сузылуларының иң еш очрый торган сәбәпләре булып тора. Мәсәлән, крикет уйнаганда кинәт абыну яки чокырда йөргәндә ялгыш абыну һәм тубыгыгыз тәгәрәү. Бу хәлнең иң еш очрый торган сәбәпләре.

Тубык җәрәхәтләре шулай ук ​​​​субталяр буынында синовиаль мембрана шешенүе дип аталган халәткә китерергә мөмкин. Нәтиҗәдә шешенү шулай ук ​​​​синус тарси синдромына китерергә мөмкин.

Зыян китермәүче сәбәпләр

Кайвакыт аякларыгызның табигый торышы, йөреш рәвешегез һәм кайбер сәламәтлек шартлары вакыт узу белән борын куышлыкларына артык басым ("стресс") китерергә мөмкин, бу исә бу синдромга китерергә мөмкин. Зыян күрү белән бәйле булмаган сәбәпләргә түбәндәгеләр керә:

• Яссы табанлы булу.
• Артык пронация (артык пронация) - йөргәндә яки йөгергәндә аякның эчкә артык тәгәрәве.
• Аяк һәм тубык артритлары.
• Симерү.

Кем югарырак куркыныч астында?

Тубык сузылулары шулкадәр еш очрый торган җәрәхәтләр ки, теләсә кемдә синус тарси синдромы барлыкка килергә мөмкин. Ләкин түбәндәге кешеләр бераз югарырак куркыныч астында:

• Юнәлешне кинәт үзгәртүне һәм борылышларны таләп итә торган спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр (мәсәлән, футбол, баскетбол, хоккей).
• Озак вакыт басып торган һәм каты җирдә эшләүче кешеләр.
• Йөкле хатын-кызлар. Йөклелек вакытында артык пронация (аякның эчкә таба әйләнүе) ешрак күзәтелә.
• Бер үк тубыкны берничә тапкыр сузган кешеләр. Әгәр дә элек җәрәхәтләнгән тубык кабат сузылса, синус тарси синдромы үсеш куркынычы күпкә югарырак.

Табиблар моны ничек төгәл билгелиләр?

Табиб синус тарси синдромын физик тикшерү үткәреп ачыклый. Ул сезнең җәрәхәтләнгән тубыгыгызны карый, шешенү-шешенмәвен тикшерә һәм синус тарси дип аталган өлкәне пальпацияли. Сездән басып торырга, йөрергә яки тубыгыгызны селкетергә соралырга мөмкин. Әгәр сез тубыгыгызга кагылганда, хәрәкәт иткәндә яки аны күчергәндә авырту көчәя яки көчәя икән, сез табибка хәбәр итәргә тиеш.

Әгәр дә сез симптомнарны кайчан сизгәнегезне белсәгез, бигрәк тә җәрәхәт кайчан һәм кайда булганын белсәгез, бу мәгълүматлар турында табибыгызга сөйләгез.

Синус тарси синдромының симптомнары тубык һәм табанга тәэсир итүче башка берничә авыруның симптомнарына охшаш. Мәсәлән:

• Аяк һәм тубык артриты.
• Калканел сөякләренең стресс сынулары.
• Талус сыныклары.
• Тарсаль туннель синдромы (`(Тарсаль туннель синдромы)`).

Синусит өчен тестлар

Табиб шулай ук ​​тубык һәм аның тирә-ягының фотосурәтләрен төшерү өчен берничә визуализация тестын үткәрергә мөмкин:

• Аяк рентгены.
• МРТ (магнит-резонанс томографиясе) тикшерүе.
• Компьютер томографиясе (`(КТ тикшерү - Компьютер томографиясе тикшерүе)`).

Синус Тарси синдромын ничек дәвалыйлар?

Табибыгыз борын куышлыгындагы шешенүне һәм авыртуны киметү өчен дәвалау ысулларын тәкъдим итәчәк. Иң еш кулланыла торган дәвалау ысуллары:

• Рецептсыз бирелә торган авыртуны баса торган дарулар: Шешенүне һәм авыртуны киметү өчен сез стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs) яки ацетаминофен (парацетамол) куллана аласыз . Ләкин, табиб киңәше булмаганда, бу даруларны 10 көннән артык кабул итмәгез.
• Кортикостероидлар: Болар - табиб билгеләгән көчле ялкынсынуга каршы дарулар. Табиб шулай ук ​​кортизонны турыдан-туры таяк асты буынына кертергә мөмкин.
• Иммобилизация: Аякны хәрәкәтсез һәм куркынычсыз тоту өчен, сезгә аяк бауы яки махсус йөрү аяк киеме кияргә кирәк булырга мөмкин. Табиб шулай ук ​​өстәмә терәк өчен аяк бауыгызга скотч белән бәйләргә тәкъдим итә ала. Алар сезгә моны ничек куркынычсыз эшләргә кирәклеген өйрәтәчәкләр.
• Физик терапия: Физик терапевт сезгә тубык тирәсендәге мускулларны ныгыту өчен күнегүләр һәм сузылу күнегүләрен өйрәтәчәк. Алар сезгә тубыкның хәрәкәт диапазонын (тубыкны күпме хәрәкәтләндерә алуыгызны) кире кайтарырга ярдәм итәчәк.
• Ортопедия: Ортопедияләр - аяк киеме эченә урнаштырыла торган махсус өстәмәләр. Сез аларны даруханәдән сатып ала аласыз, яисә үзегез өчен махсус ясатып бирә аласыз. Табиб сезгә нинди төр кирәклеген һәм аларны күпме вакыт кияргә кирәклеген әйтер. Алар шулай ук ​​аякларыгызны һәм тубыкларыгызны тотып тора торган аяк киеме тәкъдим итәргә мөмкин (яки кайбер төр аяк киеме киюдән тыелырга кирәк).
• Хирургия:Синус тарси синдромы өчен хирургия бик сирәк кирәк. Табиб башка дәвалау ысуллары ярдәм итмәгән очракта яки сездә даими көчле авырту яки шешенү булганда гына хирургия турында уйлый. Әгәр шулай икән, алар сезгә нинди операция ясатырга кирәклеген һәм аннан соң нәрсә көтәргә кирәклеген аңлатырлар.

Синус тарси синдромын тулысынча дәвалап буламы?

Әйе, күпчелек вакытта синусит синдромы симптомнарыгызны контрольдә тота алырлык дәвалау ысулын тапкач юкка чыга. Синуслардагы шешенү кимегән саен, авырту да юкка чыга.

Аяк сөяге сузылуы аркасында килеп чыккан синус тарси синдромы, гадәттә, сузылу төзәлгән саен, әкренләп яхшыра. Сузылган аяк сөягенең төзәлүе өчен гадәттә бер ай чамасы вакыт кирәк булырга мөмкин.

Әмма синусит аякларыгызның табигый торышы үзгәрү яки башка сәламәтлек проблемасы аркасында килеп чыкса, аның төзәлүе озаграк вакыт алырга мөмкин. Бу хакта табибыгыздан яки подологыгыздан сорагыз.

Бу хәлдән үзеңне ничек сакларга?

Синусит синдромыннан тулысынча саклану мөмкин булмаска мөмкин, бигрәк тә спортчы булсагыз. Ләкин куркынычны киметү юллары бар.

Спорт белән шөгыльләнгәндә яки физик активлык вакытында:

• Дөрес куркынычсызлык чараларын киегез (шул исәптән дөрес аяк киеме төрен дә).
• Әгәр дә сезнең тубык физик активлык вакытында яки аннан соң авыртса, "авыртуны җиңеп кенә" калмагыз.
• Авыр хәрәкәттән соң тубыкларыгызга ял итәргә һәм тернәкләнергә вакыт бирегез.
• Спорт белән шөгыльләнү яки күнегүләр ясау алдыннан җылыныгыз һәм сузылыгыз.
• Физик активлыктан соң суыныгыз һәм сузылыгыз.

Үзегезне бәхетсезлек очракларыннан саклау өчен түбәндәгеләрне истә тотыгыз:

• Өегезне һәм эш урыныгызны чиста тотыгыз, чүп-чардан арындырыгыз.
• Өйдә биек әйбергә кул сузганда , һәрвакыт тиешле җиһазлар кулланыгыз (мәсәлән, баскыч). Урындыкларга, өстәлләргә яки өстәлләргә менмәгез.
• Әгәр дә сезнең йөрүегез кыен булса яки егылу куркынычы югары булса, таяк яки йөрткеч кулланыгыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә җәрәхәт булса һәм синусит синдромы симптомнары сизелсә, табибка күренегез. Әгәр дә берничә көн дәвалаудан соң симптомнарыгыз яхшырмаса (яки алар начарланса), табибка хәбәр итегез.

Кайчан ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) барырга кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез:

• Бик көчле авырту.
• Әгәр шешенү көчәя барса.
• Төс үзгәрүе (мәсәлән, зәңгәр төскә керү, кара төскә керү).
• Әгәр дә сез аягыгызны яки тубыгыгызны бөтенләй хәрәкәтләндерә алмасагыз.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Сез табибка түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Минем синус тарси синдромым бармы, әллә башка берәр тубык проблемасымы?
• Мин тубыгымны суздыммы? Синус тарси синдромы шуңа сәбәп булдымы?
• Миңа нинди дә булса тестлар үткәрергә туры киләчәкме?
• Авыртуны һәм шешенүне басу өчен нинди дәвалау ысулын тәкъдим итәсез?
• Физик активлыктан күпме вакыт баш тартырга кирәк?

Синус тарси - тубыктагы кечкенә бушлык, ул ярсытканда бик авыртырга мөмкин. Синус тарси синдромы тубык сөяге белән үкчә сөяге арасындагы кечкенә бушлык җәрәхәт яки башка проблема аркасында шешкәндә барлыкка килә. Моның сәбәбе еш кына тубык сузылулары була.

Өйгә алып китү хәбәре

Әгәр дә сезнең тубык авыртуы һәм аягыгызны яки тубыгыгызны хәрәкәтләндерү яки куллану кыенлыклары булса - бигрәк тә сез тубыгыгыз тайган, тәгәрәгән яки сузылганлыгын белсәгез - табибка яки подологка күренү мөһим. Алар сезгә симптомнарыгызның сәбәбен ачыкларга һәм тубыгыгызга ничек ярдәм итәргә мөмкинлеген аңлатырга ярдәм итә ала. Синус тарси синдромы бик уңайсыз халәт булырга мөмкин, ләкин гадәттә бу вакытлыча проблема. Тубыгыгыз төзәлгәч һәм шешенү киткәч, сез гадәти эшчәнлегегезгә кайта аласыз. Шуңа күрә иң мөһиме - паникага бирелмәскә һәм тиешле дәвалану алырга.

` Синус тарси синдромы, тубык авыртуы, тубык шешүе, субталяр буын, тубык сузылуы, аяк авыртуы, синус тарси синдромы