Барыбыз да сәламәт һәм матур тирегә ия булырга телибез. Ләкин кайвакыт коры тире, бетчәләр һәм тиребезнең тизрәк картаюы кебек проблемалар аркасында без күңелсезләнәбез. Әмма чынлыкта, әгәр без тиребезгә дөрес карасак, бу проблемаларның күбесен контрольдә тота алабыз. Шуңа күрә бүген, тирегезне сәламәт һәм матур тоту өчен белергә кирәкле кайбер төп әйберләр турында сөйләшик.
Сезнең абонементыгыз корымы? Әйдәгез, нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карыйк.
Коры тире - безнең арабызда бик еш очрый торган халәт. Гади итеп әйткәндә, коры тире - тире дымын югалтып, кабырчыкланып һәм тупаслана башлау. Кайвакыт ул кычыту белән дә бәйле булырга мөмкин. Бу халәт, нигездә, аякларда, кулларда һәм ашказанының ян-якларында еш очрый.
Ни өчен тире корый?
Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин:
- Әйләнә-тирә мохит: Коры тире ешрак очрый, бигрәк тә салкын, коры һава торышында, ягъни һава дымлы булмаганда. Безнең илдә кояш нурлары астында артык күп булу да коры тиренең сәбәбе булып тора.
- Генетик йогынтылар: Кайбер кешеләр өчен бу гаиләдә күзәтелә. Бу сезнең әти-әниегездә бу авыру булса, сездә дә аның булу ихтималы бераз югарырак дигәнне аңлата.
- Картаю: Яшь үткән саен, тиребездәге табигый үзгәрешләр аркасында тиребез корый бара.
- Кайбер гадәтләр, мәсәлән, бик кайнар суда коену һәм каты сабын куллану, тиренең табигый май катламын киптерергә мөмкин.
Коры тирегә дөрес карарга кирәк, чөнки без аны игътибарсыз калдырсак, ул хәтта дерматит яки экземага әйләнергә мөмкин, бу тире авыруы тиренең ялкынсынуына һәм кызаруына китерә.
Шуңа күрә, әйдәгез, коры тирегез булса, сез эшли алырлык гади әйберләрне карап чыгыйк.
| Эшләр | Тыелган әйберләр |
|---|---|
| Җылы су белән коеныгыз. | Бик кайнар суда коенудан тыелыгыз. |
| Кыска вакытлыча, якынча 5-10 минут ванна кабул итегез. | Суда озак калмагыз. |
| Коенып бетергәч, тәнегезне киптерегез һәм дымлы тирегә яхшылап дымландыргыч крем сөртегез. | Нәмләндергеч крем сөртер алдыннан тәнегез тулысынча корыганчы көтмәгез. |
| Нымландыргыч сабын кулланыгыз. | Ачулы, көчле хуш исле сабыннардан сакланыгыз. |
Исегездә тотыгыз, тирегезгә туры килә торган яхшы дымландыргыч крем сайлау бик мөһим. Сез бу хакта табибыгыз белән сөйләшеп, киңәш ала аласыз.
Әгәр бу коры тире генә түгел икән, нишләргә?
Әгәр дә сез бу ысулларны кулланып карагансыз һәм тирегез һаман да коры һәм кабырчыклы булмаса, бу җитдирәк нәрсә булырга мөмкин. Димәк, бу дерматит кебек авыру булырга мөмкин, без алдарак әйткәнчә. Берничә төп төре бар:
- Себорея дерматиты: баш тиресе, кашлар һәм борын кебек май бизләре күп булган урыннарның кызаруы, кабырчыклануы һәм бераз кычытуы белән бәйле халәт. Кавык - бу халәтнең җиңел формасы.
- Аллергик контакт дерматит: Тире аллергиясе булган әйбергә (мәсәлән, кайбер сабыннар, синтетик бизәнү әйберләре, кайбер үсемлекләр) эләккәндә барлыкка килә торган халәт. Уч аяклар һәм бармаклар арасы кызарырга, кабырчыкланырга һәм су белән тулы күперчекләр барлыкка килергә мөмкин.
- Атопик дерматит: Бу озак вакытлы авыру, гадәттә балачактан башлана һәм нәселдән күчә ала. Бит һәм тән тиресе бик коры һәм кычыта башлый.
- Спортчы аягы: Бу гөмбә инфекциясе, ул аяк табаннарындагы, аякның ян-якларындагы һәм бармаклар арасындагы тиренең коры һәм кабырчыклы булуына китерә.
Әгәр дә сездә шундый симптомнар булса, хисләрегезне белдермичә, табибка күренеп, дөрес дәвалану алу яхшырак.
Яшь үткән саен тирегезгә ничек карарга?
Гомеребез буена кояштан килгән зарарлы ультрафиолет (УВ) нурланышы тиребезгә зыян китерә. Без моны фотокартаю дип атыйбыз. Гади итеп әйткәндә, "кояш аркасында тире картаюы". Нәтиҗәдә тиредә түбәндәге үзгәрешләр була:
- Тупас тире
- Җырчыклар
- Тигез булмаган тире төсе, таплар һәм кимчелекләр
- Тире эластиклыгы кимү
- Май бизләренең зураюы
- Раклы һәм яман шеш булмаган төерләрнең барлыкка килүе
Бу хәлнең тагын да көчәюенә юл куймау өченЯхшы кояштан саклаучы крем куллану һәм кояштан саклау бик мөһим. Моннан тыш, тәмәке тарту тире картаюын тизләтә. Шуңа күрә, әгәр сез тирегезнең сәламәтлеге турында кайгыртасыз икән, тәмәке тартудан тулысынча баш тартырга тиеш. Дөрес, баланслы туклану шулай ук тирене тукландырырга һәм аның китергән зыянын төзәтергә ярдәм итә.
Картаю белән бәйле тире үзгәрешләрен контрольдә тоту өчен кулланыла торган берничә төр косметика бар.
| Каплау төре | Аңа нәрсә була? | Белергә кирәк әйберләр |
|---|---|---|
| Ретиноидлар Мәсәлән: Третиноин, Адапален | Башта акнены дәвалау өчен эшләнгән бу продуктлар үле тире күзәнәкләрен пилинглый, тире тонын һәм текстурасын яхшырта, һәм вак сызыкларны киметә. | Аны табиб киңәше буенча кабул итәргә кирәк. Тире корылыгы, кабырчыклану һәм кызару кебек ян эффектлар булырга мөмкин. Аларны кулланганда тире кояшка сизгер була башлаганлыктан, иртән кояштан саклаучы крем сөртү бик мөһим. |
| Альфа гидрокси кислоталары (AHA) Мәсәлән: Гликоль кислотасы, Сөт кислотасы | Ул вак сызыкларны, тигез булмаган тире төсен һәм яшь тапларын киметергә ярдәм итә. Шулай ук зурайган тишекләрне киметергә ярдәм итә. | Кайбер кешеләрдә тире җиңелчә кычытуы булырга мөмкин. Хәтта аларны кулланганнан соң да, тире кояшка сизгер кала, шуңа күрә иртән кояштан саклаучы крем куллану мөһим. |
| Бета гидрокси кислотасы (BHA) Мәсәлән: Салицил кислотасы | Бу шулай ук үле тире күзәнәкләрен бетерә һәм тире тонын һәм текстурасын яхшырта. Ул бигрәк тә майлы һәм бетчәләргә бирешүчән тире өчен файдалы. | Ул күп йөз юу чараларында һәм кремнарда очрый һәм бетчәләрне контрольдә тотарга ярдәм итә. |
Акнега бирешүчән тире өчен нәрсә эшләргә?
Күп кешеләр, бигрәк тә яшьләр, йөздәге сыерчыклар белән очраша. Әгәр дә сездә сыерчыклар барлыкка килүчән булса, бу хәлләргә игътибар итегез.
- Дөрес чистарту чарасын сайлагыз: Акне өчен махсус эшләнгән чистарту чарасын кулланыгыз. Аларда еш кына югарыда телгә алынган салицил кислотасы яки бензоил пероксиды бар, алар акнедән котылырга ярдәм итә ала.
- Битегезне яхшылап юыгыз: Акне барлыкка килгән урыннарны нык ышкымагыз яки сөртмәгез. Болай эшләү акнене көчәйтергә яки җөйләр калдырырга мөмкин.
- Җиреләрне чыгармагыз: Бу күп кеше ясый торган хата. Җиреләрне кысу яки чыгару инфекция йоктыру һәм ямьсез эз калдыру куркынычын арттыра.
- Яраклы дымландыргыч кулланыгыз: Кайбер кешеләр майлы, бетчәләргә бирешүчән тирегә дымландыргыч кирәк түгел дип уйлыйлар, ләкин бу ялгыш. Киресенчә, майлы булмаган һәм комедоген булмаган (ягъни ул тишекләрне томаламый торган) җиңел дымландыргыч сайлагыз.
- Макияж белән сак булыгыз: бигрәк тә хатын-кызлар өчен, әгәр сез макияж ясасагыз, майсыз, комедоген булмаган тональ крем сайлагыз. Куе, калын макияж тишекләрне томаларга һәм бетчәләрне көчәйтергә мөмкин.
Акне белән көрәшергә ярдәм итәчәк бернәрсә дә эшләмәгез, ә аны көчәйтегез. Әгәр сезнең акне белән көрәшү авыр булса, дерматологка күренү - иң яхшы чишелеш.
Кояштан тирене саклауның мөһимлеге
Кояш - тиребезгә зыян китерүнең иң зур сәбәбе. Чөнки кояш нурларында ультрафиолет (УВ) нурланышы бар. Бу нурларга озак вакыт тәэсир итү җыерчыклар, таплар, яшь таплары һәм хәтта тире яман шешенә китерергә мөмкин. Чынлыкта, тире яман шешләренең күпчелек төп сәбәбе - артык кояш нурлары астында калу.
Ультрафиолет нурларының ике төп төре бар:
1. UVB нурлары: Алар кояшта пешү һәм кояштан коелуның төп сәбәпләре.
2. UVA нурлары: болар фотокартаюның төп сәбәпләре, без бу хакта алдарак сөйләштек.
Ике төр дә тире яман шеше белән бәйле, шуңа күрә кояштан саклану шаярту түгел, ә бик җитди карарга кирәк.
Кояштан саклану өчен бу киңәшләрне үтәгез
- Кытыршы кояш нурларыннан сакланыгыз: Мөмкин булганча, иртәнге 10нан көндезге 3кә кадәр каты кояш нурларында калуны киметегез.
- Саклау киеме киегез:Киң кырыйлы баш киеме, озын җиңле кием һәм чалбар киегез.
- Кояштан саклаучы крем куллану мәҗбүри: урамга чыгар алдыннан якынча 20 минут элек кояштан саклаучы кремны җентекләп сөртегез. Әгәр тирләсәгез яки йөзсәгез, һәр 2-3 сәгать саен кабат сөртегез. Яңгыр яуса да, болытлы булса да, кояштан саклаучы кремны көндәлек гадәткә әйләндерегез.
- Дөрес кояштан саклаучы крем сайлагыз: 30 яки аннан да югарырак SPF (кояштан саклау факторы) булганын сайлагыз. Шулай ук, UVA һәм UVB нурларыннан саклаучы "Киң спектрлы" дип язылганын сайлагыз.
- Солярийлардан сакланыгыз: Бу ясалма солярийлар хәзер канцероген дип табылды.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тире төрегез нинди булуга карамастан (коры, майлы яки нормаль), көн саен яхшы дымландыргыч кулланып, тирегезнең дымлылыгын саклагыз.
- Кояшлымы яки яңгырлымы, урамга чыккан саен 30 яки аннан да югарырак SPFлы киң спектрлы кояштан саклаучы крем кулланыгыз. Бу тире картаюын һәм тире яман шешен булдырмауның иң яхшы ысулы.
- Тирегезгә туры килә торган продуктлар сайлагыз. Әгәр дә сезнең җимчәләрегез булса, "комедоген булмаган" продуктлар кулланыгыз.
- Әгәр дә сезнең озак вакытлы тире проблемагыз булса (җитди акне, төзәлмәгән яралар, таплар), теләсә нинди ысулны кулланып карау урынына, квалификацияле табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез