Сез бүгенге көндә "Крилл мае" исемен ишеткәнсездер, шулай бит? Кайберәүләр аның балык маена караганда күпкә яхшырак дип әйтәләр. Шуңа күрә хәзер күп кеше моның белән кызыксына. Крилл мае нәрсә ул? Аның чыннан да сәламәтлегебез өчен файдасы бармы, әллә бу шау-шу гынамы? Бүген әйдәгез, бу турыда гади генә, сез аңлый алырлык итеп сөйләшик.
Крилл мае нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бу май "Крилл" дип аталган кечкенә диңгез җанварларыннан алына. Бик кечкенә, креветкага охшаган хайван төрен күз алдыгызга китерегез. Алар, нигездә, дөньяның иң салкын диңгезләрендә, мәсәлән, Антарктидада яшиләр. Бу кыйммәтле май нәкъ менә шул хайваннарның тәннәреннән алына.
Балык мае кебек үк, крилл мае да безнең организмнар, бигрәк тә миебез һәм йөрәгебез өчен бик мөһим булган ике төрле омега-3 май кислотасын үз эченә ала. Болар - EPA (Эйкозапентаен кислотасы) һәм DHA (Докозагексаен кислотасы) . Ләкин кайбер тикшеренүләр крилл маеның омега-3 май кислоталарының балык маеның омега-3 май кислоталарына караганда организм тарафыннан җиңелрәк һәм нәтиҗәлерәк үзләштерелүен күрсәтә. Бу аларның химик структурасындагы бераз аерма белән бәйле.
Ни өчен кешеләр криль мае кулланалар? Нинди файдасы бар?
Крилл мае әле дә тикшерелә, димәк, ул балык мае кебек озак өйрәнелмәгән. Шулай да, әлегә кадәр үткәрелгән кайбер башлангыч тикшеренүләр аның сәламәтлек өчен файдалы яклары турында сөйли.
Буыннар авыртуыннан арыну?
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, ул буыннарында шешенү, катылык һәм авырту китереп чыгаручы авырулардан интегүчеләргә ярдәм итә ала. Мәсәлән, ул ревматоид артрит һәм остеоартрит кебек авырулары булган кешеләрдә авыртуны, буыннар катылыгын һәм көндәлек эшләрне башкарудагы кыенлыкларны киметергә ярдәм итә ала.
Крилл мае шулай ук организмдагы ялкынсыну билгесе булган С-реактив аксым (CRP) дәрәҗәсен киметә. CRP дәрәҗәсе югары булу йөрәк авырулары куркынычы арту белән бәйле.
Хатын-кызлар өчен аерым өстенлек?
Тагын бер кечкенә тикшеренү күрсәткәнчә, Крилл мае хатын-кызларның айлык килүләреннән берничә көн алдан кичергән төрле физик һәм эмоциональ уңайсызлыкларны (мәсәлән, ашказаны авыртуы, ярсыучанлык, күкрәкләр авыртуы) бетерергә ярдәм итә ала. Бу халәт медицинада "менструаль синдром (ПМС)" дип атала.
Йөкле әниләр һәм балалар өчен яраклымы?
Бу бик мөһим сорау. Без DHAның яралгы һәм кечкенә баланың мие үсеше өчен бик мөһим икәнен беләбез. Шуңа күрә кайбер йөкле әниләр Krill Oil кулланырга теләргә мөмкин.
Ләкин монда бик игътибарлы булырга кирәк булган нәрсә бар. Йөкле хатын-кызлар һәм кечкенә балалар өчен Krill маеның куркынычсызлыгы әлегә фәнни яктан расланмаган. Шуңа күрә, бу турыда җитәрлек мәгълүмат булмау сәбәпле, табиблар йөклелек вакытында да, имезү вакытында да кечкенә балаларга Krill мае бирүне киңәш итмиләр .
Шулай ук әйләнә-тирә мохиткә йогынтысы турында да уйларга кирәкме?
Әйе. Бу да безгә уйланырга кирәк булган нәрсә. Крилл дип аталган бу кечкенә җан ияләре диңгездәге күп кенә зур хайваннар, мәсәлән, китләр, тюленьнәр һәм пингвиннар өчен төп азык булып тора. Шуңа күрә галимнәр хәзер бу криллларны күп күләмдә коммерция максатларында тотуыбыз бу хайваннарның азык чылбырына һәм бөтен диңгез экосистемасына ничек тәэсир итәчәге турында борчылу белдерәләр.
Крилл мае кабул итүнең мөмкин булган куркынычлары һәм ян йогынтылары
Теләсә нинди сәламәтлек өстәмәсе кебек үк, Krill Oil куллану алдыннан аның куркынычлары һәм ян йогынтылары турында белергә кирәк. Түбәндәге таблица моның ачык күренешен күрсәтә.
| Куркыныч/ян эффект төре | Сезгә нәрсә белергә кирәк |
|---|---|
| Кечкенә ян эффектлар | Кайбер кешеләр шешенү, газ чыгу һәм диарея кебек кечкенә уңайсызлыклар кичерергә мөмкин. |
| Диңгез продуктларына аллергия (Аллергия) | Әгәр дә сезнең диңгез ризыкларына, мәсәлән, креветкаларга яки крабларга аллергиягез булса, Крилл мае кулланудан тыелыгыз, чөнки ул да шул ук организмнан алынган. |
| Кан китү куркынычы | Крилл мае кан оешуын бераз акрынайта ала. Шуңа күрә, әгәр дә сездә кан китү бозылуы булса яки операциягә әзерләнсәгез (кимендә ике атна алдан), аны куллану киңәш ителми. Бу хакта табибыгызга хәбәр итегез. |
| Башка дарулар белән үзара бәйләнеш | Әгәр дә сез канны сыекландыра торган дарулар (мәсәлән, варфарин яки аспирин, антикоагулянтлар яки тромбоцитларга каршы дарулар) кабул итсәгез, Krill Oil кабул итү кан китү куркынычын арттырырга мөмкин. Ул шулай ук диабет дарулары һәм кайбер авырлыкны киметү дарулары белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин. Шуңа күрә, кабул иткән барлык даруларыгыз турында табибыгызга сөйләгез. |
Сезгә күпме кирәк?
Бу әлегә стандарт дәвалау чарасы буларак кабул ителмәгәнлектән, стандарт доза юк. Базардагы продуктларның күләме дә төрлечә.
Шуңа күрә, сез моны кулланырга телисез икән, аны даруханәдән сатып алып кына кулланмагыз. Табибыгыз белән киңәшләшегез һәм аның сезнең сәламәтлек хәлегезгә туры килү-килмәве һәм, әгәр туры килсә, күпме кабул итәргә кирәклеге турында киңәш алыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Крилл мае - балык мае кебек омега-3кә бай сәламәтлек өстәмәсе. Ул организм тарафыннан яхшырак үзләштерелергә мөмкин.
- Аның хатын-кызларда буын авыртуыннан һәм айлык алды уңайсызлыкларыннан бераз җиңеллек бирә алуы турында башлангыч дәлилләр бар, ләкин күбрәк тикшеренүләр кирәк.
- Бу йөкле хатын-кызларга, имезүче әниләргә һәм кечкенә балаларга тәкъдим ителми, чөнки аларның куркынычсызлыгы тикшерелмәгән.
- Әгәр дә сездә диңгез продуктларына аллергия, кан китү белән бәйле проблемалар булса яки канны сыекландыргычлар яки диабет дарулары кебек башка дарулар кабул итсәгез, Krill Oil кулланудан тыелыгыз.
- Ничек кенә булмасын, Krill Oil яки башка сәламәтлек өстәмәсен куллану алдыннан табибыгыз белән сөйләшергә һәм рөхсәт һәм киңәш алырга кирәк.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез