Йөклелекнең соңгы айлары якынлашканда, кич белән иртәнге тапочкаларыгыз кысылып китә кебек тоелдымы? Яки аякларыгыз һәм тубыкларыгыз бераз зурая һәм шешә кебек тоелдымы? Борчылмагыз, бу күп әниләр йөклелек вакытында очраша торган бик еш очрый торган хәл. Аяклар, тубыклар, куллар һәм кайвакыт бит кебек урыннарда сыеклык җыелуын без медицинада "шешү" дип атыйбыз. Күпчелек очракта моның турында борчылырга сәбәп юк.
Ни өчен бу йөклелек вакытында була?
Моның берничә төп сәбәбе бар. Уйлап карагыз, балагыз үскән саен, аналык та үсә. Бу үсә барган аналык аякларыгыздан йөрәгегезгә кан ташучы зур веналарга басым ясый. Бу су торбасына баскан кебек, һәм су акрыная. Нәтиҗәдә, кан агымы тыгыла, һәм бу кан тамырларындагы сыеклык тирә-юньдәге тукымаларга ага. Аяклар һәм тубыклар кебек урыннарда шулай шешенү барлыкка килә.
Моннан тыш, йөклелек вакытында сезнең организмыгыздагы гормоннар зур үзгәрешләр кичерә. Бу гормоннар шулай ук организмның сыеклыкны тотып калу тенденциясен арттыра. Бу шулай ук шешенүгә китерергә мөмкин.
Бу гадәти шешенү ( физиологик шешенү) турында борчылырга кирәкми. Бала туганнан соң берничә атна эчендә ул тулысынча юкка чыгачак.
Ләкин, бик сирәк очракларда , бу шешенү кан оешуы яки преэклампсия дип аталган җитди халәт билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә шешенү турында бераз аңлау бик мөһим.
Шешенүне киметү өчен сез эшли алырлык гади әйберләр
Бу шешенүдән килеп чыккан уңайсызлыкны киметү өчен өйдә берничә гади әйбер эшләп була.
- Ял итегез, аякларыгызны күтәреп тотыгыз: Озак вакыт басып торудан һәм озак йөрүдән сакланыгыз. Мөмкин булса, эшләгәндә утырыгыз һәм ял итегез. Иң мөһиме - аякларыгызны күтәреп тоту. Әгәр сез урындыкта утырсагыз, башка урындык алыгыз һәм аякларыгызны аңа куегыз. Караватта ятканда, аякларыгыз астына бер яки ике мендәр куегыз. Бу аякларыгыздагы сыеклыкның гәүдегезгә кире кайтуына ярдәм итәчәк.
- Җиңел күнегүләр: Бер урында озак утырмагыз. Көн дәвамында кыска йөрешләр ясау, утырганда тубыкларыгызны әйләндерү һәм аяк бармакларыгызны бөкләү кебек гади әйберләр шешенүне булдырмаска ярдәм итә ала. Хәтта бассейнда кыска гына йөзү дә бик файдалы булырга мөмкин. Ләкин теләсә нинди күнегүләр режимын башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез .Онытмагыз.
- Күп су эчегез: Кайбер кешеләр, сез инде сусызланган вакытта күбрәк су эчү сезнең шешенүегезне арттырачак дип уйларга мөмкин. Ләкин чынлыкта киресенчә. Сез җитәрлек су эчкәч, организмыгыз артык сыеклыкны сакларга кирәк түгел дигән сигнал җибәрә. Шуңа күрә көненә ким дигәндә 8-10 стакан су эчәргә тырышыгыз.
- Компрессион оекбашлар кулланыгыз: Алар гадәти оекбашлар кебек түгел. Бу оекбашлар аякларыгызга басым ясый һәм тукымаларда сыеклык җыелуына комачаулый. Бу хакта табибыгыздан сорагыз һәм үзегезгә туры килә торганын сайлагыз. Иң яхшы нәтиҗәгә ирешү өчен, аларны иртән, аяклар шешкәнче кию мөһим. Тубыклар тирәсендәге тар оекбашлар яки чалбарлар киюдән сакланыгыз, чөнки алар кан әйләнешен чикли ала.
- Йомшак кына массаж ясагыз: Аякларыгызны астан өскә (йөрәккә таба) йомшак кына массажлау бу җыелган сыеклыкны чыгарырга ярдәм итә ала. Аякларыгызны бераз Эпсом тозы белән җылымса суга салу да шешенүдән килеп чыккан авыртуны баса ала.
- Диетагызга игътибарлы булыгыз: сәламәт авырлыкны саклагыз. Табиблар йөклелек вакытында авырлыкны киметергә киңәш итмиләр, ләкин кирәксез авырлык артуын контрольдә тотарга кирәк. Тоз һәм углеводларга (крахмал) бай ризыклар шешенүне көчәйтергә мөмкин. Шуңа күрә бу хакта табибыгыз белән дә сөйләшегез.
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез!
Күпчелек вакытта шешенү гадәти хәл булса да, кайвакыт ул җитди авыру билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә түбәндәге симптомнарны игътибар белән күзәтегез .
| Игътибарлы булырга тиешле кисәтү билгеләре | |
|---|---|
| Характеристик | Тасвирлама |
| Кинәт шешенү | Кинәт, көчле шешенү, бигрәк тә бит һәм кулларда. |
| Көчле баш авыртуы | Гади авыртуны баса торган дару белән дә җиңеләйми торган көчле, дәвамлы баш авыртуы. |
| Күрү үзгәрешләре | Күзнең тоныклануы, тышта нокталар күрү яки башка тонык күрү. |
| Сулыш алу кыенлыгы | Кинәт сулыш кысылу яки күкрәк авыртуы. |
| Бер аяк аермасы | Бер аяк икенчесенә караганда күбрәк шешкән, кызарган, авырткан һәм кагылганда җылы тоела (бу кан оешу билгесе булырга мөмкин). |
| Тире үзгәрешләре | Әгәр шешкән урынның тиресе кызарган, күпертелгән һәм кагылганда авырткан булса. |
| Әгәр югарыда күрсәтелгән симптомнарның берсе яки берничәсе шешенү белән бергә булса, бу преэклампсия кебек җитди авыру билгесе булырга мөмкин, шуңа күрә вакытны әрәм итмәгез һәм шунда ук табибка шалтыратыгыз яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) барыгыз. | |
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында аяк шешенү (шешү) бик еш очрый торган күренеш, һәм күпчелек очракта бу зарарлы халәт түгел.
- Ял итү, аякларны күтәрү, җиңел күнегүләр ясау һәм күп су эчү кебек гади чаралар бу уңайсызлыкны киметергә ярдәм итә ала.
- Әгәр шешенү кинәт барлыкка килсә, бигрәк тә биттә һәм кулларда, һәм ул баш авыртуы, күрү үзгәрүе яки сулыш алу кыенлыгы кебек симптомнар белән бергә барса, бу ашыгыч ярдәм кирәклеген күрсәтә. Кичектергесез медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
- Әгәр дә сезнең шешенүегез яки башка сәламәтлек проблемаларыгыз турында борчылуларыгыз булса, аларны беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Киңәш алу өчен һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез