Холестерин дәрәҗәгез нинди? Әйдәгез, липид профиле тесты турында белик

Барыбыз да "холестерин" сүзен ишеткәнбездер, шулай бит? Кайбер кешеләр бу сүздән бераз курка. Еш кына кешеләрнең: "Әйе, минем холестериным бераз югары", - дигәннәрен ишетәбез һәм алардан борчылып сорыйбыз. Холестерин нәрсә ул? Ул безнең организм өчен файдалымы яки начармы? Бүген без бик гади итеп, дустыбыз белән сөйләшкән кебек, бу дәрәҗәләрне төгәл күзәтү өчен кулланыла торган "Липид профиле" дип аталган кан анализы турында сөйләшербез.

Холестериндагы яхшы, начар һәм башка төр майлар

Гади итеп әйткәндә, холестерин - безнең тәнебез өчен бик мөһим булган май төре . Ул тәнебездәге һәр күзәнәкнең тышкы катламын булдыруга ярдәм итә. Ләкин табиблар күптән инде гомуми холестерин дәрәҗәсе югары булган кешеләрдә йөрәк авырулары үсеш куркынычы югарырак икәнен беләләр.

Бу мәкаләдә ике төрле холестерин турында сүз бара: "яхшы" һәм "начар" холестерин.

1. "Начар" холестерин - LDL (Түбән тыгызлыктагы липопротеин): Проблема менә шунда. Иске су торбасы эчендә тутык барлыкка килгән кебек, бу LDL холестерины кан тамырлары стеналарына ябышып кала. Вакыт узу белән алар җыела һәм кан тамырларын тарайта. Без бу халәтне атеросклероз дип атыйбыз. Йөрәккә кан белән тәэмин итүче кан тамырлары шулай тарайганда, кан оешуы кинәт барлыкка килергә һәм йөрәк өянәгенә китерергә мөмкин.

2. "Яхшы" холестерин - HDL (югары тыгызлыктагы липопротеин): Бу безнең герой. HDL кан тамырларында җыелган начар холестеринны (LDL) җыеп, аны юк итү өчен бавырга алып бара. Шуңа күрә организмда HDL дәрәҗәсе югарырак булган саен, безнең өчен яхшырак.

3. Триглицеридлар: Бу холестерин белән бергә үлчәнүче майның тагын бер төре. Триглицеридларның югары дәрәҗәсе шулай ук ​​йөрәк өянәге һәм инсульт куркынычын арттыра. Бу куркыныч, бигрәк тә, сезнең яхшы холестерин (HDL) дәрәҗәсе түбән булганда югары. Моннан тыш, югары триглицеридлар диабет үсешенә китерә ала.

Липид профилен тикшерү ничек башкарыла?

Каныгыздагы төрле май төрләрен үлчәүче гади кан анализы липид профиле яки липид панеле дип атала.

Гадәттә, табиб сездән бу тикшерү алдыннан 9-12 сәгать ач торырга сорый .Моның сәбәбе шунда ки, без күптән түгел ашаган ризыкның майлары отчеттагы күрсәткечләргә тәэсир итә ала. Ләкин ураза тоту һәрвакыт кирәк түгел. Кайвакыт, әгәр сез яшь булсагыз, яки табиб тулы липид профилен күрергә теләмәсә, ураза тоту кирәк түгел.

Шуңа күрә, бу мәсьәлә буенча иң яхшы киңәш - табиб белән киңәшләшү. Тест алдыннан ачка калырга кирәкме дип сорагыз.

Отчетыгыздагы саннар нәрсәне аңлата?

Әйдәгез, тесттан соң алган отчеттагы саннар нәрсә әйткәнен карап чыгыйк. Бу күрсәткечләр децилитрга миллиграммнарда (мг/дл) үлчәнә.

Ләкин бу саннар һәркем өчен бер үк түгел. Табибыгыз сезнең өчен нинди максатлар дөрес икәнен, мәсәлән, диабет яки югары кан басымы кебек башка авыруларыгыз булу-булмавын һәм гаиләгездә йөрәк авырулары булу-булмавын исәпкә алып билгеләячәк. Мәсәлән, йөрәк авырулары куркынычы югары булган кешегә LDL дәрәҗәсен 100 дән түбән, хәтта 70 тән дә түбән тотарга киңәш ителергә мөмкин.

Холестерин дәрәҗәсе нормадан артса, без нәрсә эшләргә тиеш?

Әйтик, отчетыгыздагы кыйммәтләр бераз дөрес түгел. Борчылмагыз. Без эшли алырлык күп нәрсәләр бар.

Беренчедән, сезгә яшәү рәвешен үзгәртүдән башларга кирәк.

Яхшы холестеринны киметә торган диета "начар" холестеринны (LDL) якынча 30% ка киметергә мөмкин.

• Туендырылган майларны киметегез: Ит, май, сыр һәм кокос мае кебек майлы ризыкларны тыегыз.
• Транс майларны тулысынча алып ташлагыз: төргәкләнгән ризыкларның этикеткасында "өлешчә гидрогенлаштырылган майлар" дип языгыз. Болар - транс майлар. Алар сәламәтлек өчен бик файдалы.
• Күбрәк клетчатка һәм үсемлек стероллары ашагыз: рационыгызга җиләк-җимеш, яшелчә, солы һәм бөртекле культуралар кебек ризыкларны кертегез.
• Физик күнегүләр: Көндәлек күнегүләр, мәсәлән, йөрү, йөгерү һәм велосипедта йөрү, начар холестеринны киметә һәм яхшы холестеринны арттыра.
• Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, бүген үк ташлагыз: Тәмәке тарту HDL дәрәҗәсен киметә һәм кан тамырларына зыян китерә.

Дарулар да ярдәм итә.

Кайвакыт холестерин дәрәҗәсен яшәү рәвешен үзгәртү белән генә контрольдә тоту авыр булырга мөмкин. Мондый очракларда табиб сезгә тиешле дарулар билгели.

• Статиннар: Бу дарулар иң еш кулланыла торган һәм иң нәтиҗәле төр. Алар бавырның холестерин җитештерүен туктату юлы белән эшли.
• Фибратлар: Алар триглицерид дәрәҗәсен киметергә һәм HDL дәрәҗәсен арттырырга ярдәм итә.
• Башка дарулар: Болардан тыш, Эзетимиб, Ниацин һәм PCSK9 ингибиторлары кебек башка дарулар да бар. Табиб сезнең хәлегезгә карап, сезнең өчен иң яхшы даруны хәл итәчәк.

Куркынычны холестерин үзе генә билгелиме?

Юк. Холестерин турындагы отчетыгыз сезнең киләчәгегезне билгеләячәк документ түгел. Исегездә тотыгыз, холестериннан тыш башка факторлар да йөрәк авырулары куркынычына тәэсир итә. Диабет, югары кан басымы, симерү, күнегүләр аз булу, тәмәке тарту һәм генетик йогынтылар төп факторлар арасында.

Шуңа күрә табибыгыз боларның барысын да исәпкә алачак һәм сезнең гомуми куркынычыгызны бәяләячәк.

Гадәттә, бу тестны ким дигәндә 5 елга бер тапкыр үткәрү тәкъдим ителә. Әмма, әгәр сезнең күрсәткечләрегез яхшы дәрәҗәдә булмаса яки башка куркыныч факторлары булса, табиб тәкъдим иткәнчә, ешрак тест үтү бик мөһим.