سىزمۇ بۇ كېسەلگە يولۇققانمۇ؟ كېلىڭ، «(مېتابولىزم سىندرومى)» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

«مېتابولىزم سىندرومى» دېگەن سۆز سىزگە بىر ئاز قورقۇنچلۇق تۇيۇلىشى مۇمكىن. بۇ سۆز چوڭ سۆزدەك تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بىر قانچە مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ بىرىكىشى بولۇپ، ئۇلار بىرلىشىپ بەدىنىڭىزدە بىر خىل كېسەللىكنى شەكىللەندۈرىدۇ. بۇ خۇددى بىر يۈرۈش كېلىشىمگە ئوخشايدۇ. بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم، چۈنكى ئۇ سىزنى يۈرەك كېسىلى، 2-تىپلىق دىئابېت ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تېخىمۇ يۇقىرى كۆتۈرىدۇ.

«(مېتابولىزم سىندرومى)» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «(مېتابولىزم سىندرومى)» يەككە كېسەللىك ئەمەس. ئۇ بەدىنىڭىزدە پەيدا بولغان بىر قانچە ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ توپلىمى. بۇ مەسىلىلەر « يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسى»غا زىيان يەتكۈزۈشى، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى، ھەتتا مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ كېلىپ چىقىشىغا يول ئېچىشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا، ئۇ «(ئاتېروسكلېروز)» خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ، يەنى ئارتېرىيە تاملىرىدا ماي يىغىلىپ، ئۇلارنى تارىيىدۇ ۋە بەدىنىڭىزدىكى ھەر خىل ئەزالارغا زىيان يەتكۈزىدۇ.

بۇنى باشقا نەرسە دېيىشكە بولىدۇ، سىز بۇنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن:

• «X سىندرومى»
• «ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش سىندرومى»
• دىسمېتابولىك سىندرومى

لېكىن بۇ ئىسىملارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش ئەھۋالنى كۆرسىتىدۇ.

مەندە «(مېتابولىزم سىندرومى)» بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىمەن؟ (دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى)

دوختۇرلار سىزدە «(مېتابولىزم سىندرومى)» بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن دىققەت قىلىدىغان بەش ئاساسلىق نەرسە بار. ئەگەر سىزدە بۇ بەش خىل كېسەللىكنىڭ كەم دېگەندە ئۈچى بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ بارلىقىنى ئېيتالايسىز. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى؟

1. قورساقنىڭ ئارتۇق ئېغىرلىقى:

• ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ قورساق ئايلانمىسىنىڭ چوڭىيىشى. ئەگەر ئەرنىڭ بېلى 40 دىيۇمدىن (تەخمىنەن 102 سانتىمېتىر)، ئەگەر ئاياللارنىڭ بېلى 35 دىيۇمدىن (تەخمىنەن 88 سانتىمېتىر) چوڭ بولسا، بۇ بىر ئالامەت. بۇ قورساقنىڭ ئەتراپىدا «ماي قەۋىتى» پەيدا بولغانغا ئوخشايدۇ.

2. قاندىكى ترىگلىتسېرىد سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى (گىپېرتىرىگلىتسېرىدىيە):

• تىرىگلىتسېرىدلار قانىڭىزدىكى بىر خىل ماي. ئەگەر قانىڭىزدىكى ماي مىقدارى 150 مىللىگرام/دل (مىللىگرام/دېسىلىتر) ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، بۇمۇ خەتەرلىك.

3. ياخشى خولېستېرىن (HDL) نىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى:

• HDL خولېستېرىننى بىز «ياخشى خولېستېرىن» دەپ ئاتايمىز. ئۇ بەدەنگە پايدىلىق. ئەگەر بۇ HDL سەۋىيىسى ئەرلەردە 40 مىللىگرام/دل دىن، ئاياللاردا 50 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن بولسا، بۇمۇ ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدۇ.

4. قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشى:

• ئەگەر ئەتىگەندە تاماق يېيىشتىن (ئاچ قورساق تۇتۇشتىن) بۇرۇن قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرگەندە، قان شېكىرىڭىز 100 مىللىگرام/دل ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، بۇ خەتەرلىك.
• ئەگەر ئۇ 100 دىن 125 مىللىگرام/دل غىچە بولسا، سىزدە دىئابىت ئالدى كېسىلى بار. بۇ سىزنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش گىردابىغا بېرىپ قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
• ئەگەر ئۇ 125 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولسا، سىزدە 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلى بولۇشى مۇمكىن.

5. يۇقىرى قان بېسىمى:

• بۇ سىزنىڭ قان بېسىمىڭىز 130 مىللىمېتىر سىماب ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى (سىستولىك) ۋە/ياكى 85 مىللىمېتىر سىماب ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى (دىئاستولىك) بولغانلارغىمۇ ماس كېلىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ كېسەللىكلەرنىڭ ھەر قاندىقى ئۆزى مەۋجۇت بولسىمۇ، يۈرەك كېسىلى، دىئابىت ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. ئەمما بۇ كېسەللىكلەرنىڭ ئۈچى ياكى ئۇنىڭدىن كۆپى بىرلىكتە كۆرۈلگەندە، خەۋپىڭىز كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشىدۇ . شۇڭا، ئەگەر سىزگە ماددا ئالمىشىش سىندرومى دەپ دىئاگنوز قويۇلسا، بۇنى ساغلاملىق ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە خەۋپىڭىزنى ئازايتىشنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى دەپ قاراڭ.

بۇ كېسەللىك «(مېتابولىزم سىندرومى)» دەپ ئاتىلىدۇ، قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بۇ ئەمەلىيەتتە سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. مەسىلەن، ئامېرىكىدىكى چوڭلارنىڭ ئۈچتىن بىر قىسمىدا بۇ خىل كېسەللىك بار دېيىلىدۇ. بۇ خىل كېسەللىك سىرىلانكىدا بارغانسېرى كۆپىيىۋاتقاندەك قىلىدۇ.

«(مېتابولىزم سىندرومى)» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇنىڭ ئالاھىدە يېرى شۇكى، «(مېتابولىزم سىندرومى)» غا مۇناسىۋەتلىك بارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلمەيدۇ. شۇڭا سىزدە كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان بەش ئامىلنىڭ قايسىسىنىڭ سىزگە تەسىر قىلىدىغانلىقىغا باغلىق. مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمى، يۇقىرى تىرىگلىتسېرىد ۋە تۆۋەن HDL خولېستېرىن قاتارلىق نەرسىلەر ئادەتتە ھېچقانداق چوڭ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ئۆرلىگەندە (گىپېرگلىكېمىيە)، بەزى كىشىلەر تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن:

• قولتۇق، بوينىنىڭ ئارقا تەرىپى ۋە يان تەرەپلىرى قاتارلىق جايلارنىڭ تېرىسى قاراڭغۇلىشىپ، گويا تۇپراق بىلەن قاپلانغاندەك بولىدۇ (Acanthosis nigricans).
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
• ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش (پولىدىپسىيە).
• بولۇپمۇ كېچىسى دائىم سىيىش ئېھتىياجى.
• دائىم چارچاپ يۈرۈۋاتىمەن.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.

نېمىشقا بىز بۇ «(مېتابولىزم سىندرومى)» غا گىرىپتار بولىمىز؟ (سەۋەبلىرى)

«مېتابولىزم سىندرومى» نىڭ پەيدا بولۇشىغا تۆھپە قوشىدىغان بىر قانچە ئامىل بار، ئەمەلىيەتتە ئۇ بىر قەدەر مۇرەككەپ تور. ئەمما تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە، ئاساسلىق سەۋەب «ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش ».

ئويلاپ بېقىڭ، ئىنسۇلىن ئاشقازان ئاستى بېزى ئىشلەپ چىقىرىدىغان، ھاياتلىق ئۈچۈن مۇھىم بولغان ۋە قان شېكىرىنى كونترول قىلىدىغان بىر خىل ھورمۇن. ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دېگىنىمىز مۇسكۇل، ياغ ۋە جىگەر ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ بۇ ئىنسۇلىنغا توغرا ئىنكاس قايتۇرماسلىقىدۇر.

ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، بۇ ھۈجەيرىلەر ئىنسۇلىنغا توغرا ئىنكاس قايتۇرماسلىقى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ھۈجەيرىلەر قاندىكى گلۇكوزا (شېكەر) نى توغرا سۈمۈرۈۋالالمايدۇ ۋە ساقلىيالمايدۇ. بۇ ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دەپ ئاتىلىدۇ. نەتىجىدە ، ئاشقازان ئاستى بېزىڭىز قاندىكى يۇقىرى شېكەر مىقدارىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشقا باشلايدۇ. بۇ گىپېرئىنسۇلىنېمىيە دەپ ئاتىلىدۇ.

ئەگەر بەدىنىڭىز قان شېكىرىنى مۇۋاپىق كونترول قىلىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقىرالمىسا، قان شېكىرىڭىز يۇقىرىلاپ كېتىدۇ (قاندا شېكەر مىقدارى يۇقىرىلايدۇ)، بۇ دىئابېت كېسىلى ياكى 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش ۋە گىپېرئىنسۇلىنېمىيە يەنە تۆۋەندىكىلەرگە تۆھپە قوشىدۇ:

• سېمىزلىك.
• يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى.
• مايلىق جىگەر كېسىلى.
• پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS).

ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشكە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق ئامىللارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• قورساق مايى ياكى سېمىزلىك: بەدەندىكى ماي ھۈجەيرىلىرى ئىنسۇلىننىڭ رولىغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى (ياللۇغلىنىشقا قارشى سىتوكىن دەپ ئاتىلىدۇ) قويۇپ بېرىدۇ. بەدىنىڭىزدە ماي ​​قانچە كۆپ بولسا، ئىنسۇلىننىڭ ئىشلىشىگە شۇنچە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، بولۇپمۇ قورساق مايى ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرىدۇ. ئىچكى ئەزالارنىڭ ئەتراپىدىكى ماي (ئىچكى ئەزالار مايى) تېرە ئاستىدىكى مايغا قارىغاندا ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرىدۇ. ئەمما ھەر ئىككىسى ماددا ئالمىشىش سىندرومىغا سەۋەب بولىدۇ.
• بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ كەمچىل بولۇشى: مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن نۇرغۇن گلۇكوزا ۋە ساقلانغان گلۇكوزا (گلىكوگېن) غا ئېھتىياجلىق بولىدۇ. چېنىققاندا، بەدىنىڭىز ئىنسۇلىنغا بولغان سەزگۈرلۈكى ئاشىدۇ، ھەمدە مۇسكۇللىرىڭىز قاندىكى شېكەرنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارىنى يېتىلدۈرىدۇ. يېتەرلىك چېنىقماسلىق ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ .
• بەزى دورىلار: كورتىكوستېروئىدلار، بەزى يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرى، بەزى HIV داۋالاشلىرى ۋە بەزى روھىي كېسەللىك دورىلىرى ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• گېن: ئاتا-ئاناڭىزدىن مىراس قالغان گېنلار ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. سېمىزلىك، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە يۇقىرى خولېستېرىنغا گېن تەسىرىمۇ بولۇشى مۇمكىن.

دوختۇرلار «(مېتابولىزم سىندرومى)» نى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟ (دىئاگنوز)

ئەگەر سىزدە ماددا ئالمىشىش سىندرومى بار دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇر ئالدى بىلەن سىزنى تەكشۈرۈپ، ئاندىن بىر قانچە قېتىم قان تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇيدۇ. ئۇلار قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈپ، بەل ئايلانمىڭىزنى ئۆلچەيدۇ.

ئادەتتە قىلىنىدىغان قان تەكشۈرۈشلىرى تۆۋەندىكىچە:

• لىپىد تاختىسى: بۇ تۆت خىل خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىد سەۋىيىسىنى ئۆلچەيدۇ.
• ئاساسىي ماددا ئالمىشىش تاختىسى (BMP): بۇ سىزنىڭ قانىڭىزدىكى سەككىز نەرسىنى ئۆلچەيدۇ ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە چۈشەنچە بېرىدۇ.
• ئاچ قورساق گىليۇكوزا تەكشۈرۈشى: BMP قان شېكىرىنى ئۆلچەيدىغان بولسىمۇ، ئەگەر سىز ئۇ ۋاقىتتا تاماق يېمىگەن بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن 8-12 سائەت ئاچ قورساق تۇتۇشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ نەتىجىسى ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈش نەتىجىسىگە ئاساسلانغاندا، ئەگەر سىزدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان بەش ئۆلچەمنىڭ كەم دېگەندە ئۈچى بولسا، سىزگە «مېتابولىزم سىندرومى» دەپ دىئاگنوز قويۇلىدۇ.

بۇ خىل قان تەكشۈرۈشلىرى ئادەتتە دائىملىق تەكشۈرۈشلەر بولۇپ، باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بارغان تەقدىردىمۇ، دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىك توغرىسىدا مەلۇماتقا ئېرىشەلەيدۇ.

مېتابولىزم سىندرومى قانداق داۋالىنىدۇ؟

«مېتابولىزم سىندرومى» نى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى، ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى ۋە 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلى بولمىسا، ئۇنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشتۇر. بۇ دورا ئىچىش ۋە/ياكى تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن.

تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش - بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش!

«مېتابولىزم سىندرومى» غا سەۋەب بولىدىغان ئەھۋاللارنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ ئۆزگىرىشلەر تۆۋەندىكىچە:

• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ ياكى ئۇنىڭغا تىرىشىڭ: دوختۇرىڭىز سىزگە ئارتۇق ئېغىرلىقتىن قۇتۇلۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن . بىر تەتقىقاتتا، ئارتۇق ئېغىرلىقىڭىزنىڭ پەقەت %7 نى يوقاتسىڭىزلا 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى %58 تۆۋەنلىتىدىغانلىقى بايقالغان.
• دائىملىق چېنىقىش: چېنىقىشنىڭ پايدىسى سانسىز. ئۇ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، يۈرەك قان تومۇر سىستېمىڭىزنى ساغلام ساقلايدۇ ۋە ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئازراق چېنىقىشمۇ پايدىلىق. ئەمما چېنىقىش پروگراممىسىنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن قايسى دەرىجىدىكى چېنىقىشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى سوراڭ.
• يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ: دوختۇر ياكى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى سىزگە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى (ئىنسۇلىننىڭ كۆپىيىشىنى قوزغىتىدىغان ماددىلار) ئارتۇقچە ئىستېمال قىلماسلىقىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە سىزگە ساغلام بولمىغان ياغ، شېكەر، قىزىل گۆش ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كراخمالنى ئازايتىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەكسىچە، ئۇلار سىزگە كۆكتات، مېۋە-چېۋە، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، بېلىق ۋە مايسىز گۆشلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان پۈتۈن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئوتتۇرا دېڭىز يېمەك-ئىچمەكى يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن يېمەكلىكلەرنىڭ ياخشى مىسالى.
• ياخشى ئۇخلاڭ: ياخشى ئۇيقۇ ئومۇمىي سالامەتلىك ئۈچۈن مۇھىم. ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى ۋە ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر (مەسىلەن، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش) ماددا ئالمىشىش سىندرومىنىڭ ئېغىرلىشىشىغا ياكى يېڭىدىن پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئۇيقۇ مەسىلىسى بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ ياكى چېكىشنى تاشلاڭ: تاماكا چېكىش HDL (ياخشى) خولېستېرىنىڭىزنى تۆۋەنلىتىپ، قان بېسىمىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ. ئۇ يەنە قان تومۇرلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈپ، يۈرەك قان تومۇر كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، چېكىشنى تاشلاشقا تىرىشىڭ.
• بېسىمنى باشقۇرۇش:ئەگەر «سترېس گورمون» كورتىزولنىڭ سەۋىيىسى ئۇزۇن مەزگىل يۇقىرى بولسا، تىرىگلىتسېرىد، قان شېكىرى ۋە قان بېسىمىڭىز ئۆرلىشى مۇمكىن. بېسىمنى كونترول قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تېپىڭ، مەسىلەن، چېنىقىش، يوگا، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ياكى نەپەس ئېلىش مەشىقى قىلىڭ.

دورىلار ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى

ھەر خىل دورىلار ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى ماددا ئالمىشىش سىندرومىغا سەۋەب بولىدىغان كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار: ستاتىنلار خولېستېرىن سەۋىيىسىنى ساغلام سەۋىيىگە يەتكۈزۈشكە ياردەم بېرىدىغان بىر خىل دورىدۇر.
• قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى: بۇ دورىلار قان بېسىمىڭىزنى ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن تۆۋەنلىتىدۇ. مەسىلەن، تىئازىد، ACE ئىنگىبىتورلىرى ۋە كالتسىي قانىلىنى توسۇش دورىلىرى قاتارلىقلار.
• دىئابىت كېسىلى ئۈچۈن ئىچىلىدىغان دورىلار: بۇ دورىلار قان شېكىرىنى ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن تۆۋەنلىتىدۇ. ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلارنىڭ بىرى مېتفورمىن.
• بەدەن ئوپېراتسىيەسى: بۇلار سېمىز كىشىلەرنىڭ ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدىغان ئوپېراتسىيەلەر. ئەگەر باشقا ئورۇقلاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسە ۋە سېمىزلىكىڭىز ئوپېراتسىيەدىن كۆرە سالامەتلىكىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ خەۋپ ئېلىپ كەلسە، دوختۇرىڭىز بۇ خىل ئوپېراتسىيەنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشىنى داۋالاش: ئەگەر سىزدە ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشى بولسا، مەسىلەن، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش ئۈچۈن CPAP ماشىنىسى ياكى ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالاش ئۈچۈن ئۇيقۇ دورىسى قاتارلىقلار، بۇ خىل ئۇسۇللار ياردەم بېرەلەيدۇ.
• پىسخىكا داۋالاش: بۇ «سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى». ساغلام بولمىغان ھېسسىيات، ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلارنى ئېنىقلاش ۋە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدىغان بىر قاتار داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. مەسىلەن، ئۇ سىزگە بېسىمنى باشقۇرۇشقا ياكى ساغلام بولمىغان يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى چۈشىنىش ۋە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

مېتابولىزم سىندرومىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولامدۇ؟

ھەئە، سىز قىلالايسىز! ماددا ئالمىشىش سىندرومىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ. تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش سالامەتلىكىڭىزنى زور دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ. دورىلارمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ. دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى پىلاننى تېپىش ئۈچۈن سىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ.

مېتابولىزم سىندرومىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

سىز مېتابولىزم سىندرومىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى ئامىللارنى، مەسىلەن گېن ۋە يېشىڭىزنى ئۆزگەرتەلمەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن، مېتابولىزم سىندرومىنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىغان تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئۇنىڭ تەرەققىي قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەگەر ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ بىرىنىڭ دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى ياكى يۇقىرى خولېستېرىن تارىخى بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

شۇنداقلا دائىملىق تەكشۈرۈشتىن ئۆتۈش مۇھىم. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ خولېستېرىن، تىرىگلىتسېرىد، قان بېسىمى ۋە قان شېكىرى سەۋىيىڭىزنى نازارەت قىلالايدۇ. ھەر قانداق مەسىلىنى قانچە بالدۇر بايقىسىڭىز، شۇنچە بالدۇر تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ، خەۋپ-خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايسىز.

«(مېتابولىزم سىندرومى)» سەۋەبىدىن قانداق ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

مېتابولىزم سىندرومى نۇرغۇن خىل ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇنىڭ ئىچىدە تۆۋەندىكىلەر بار:

• يۈرەك كېسىلى.
• ئاورتا تارىيىشى (يۈرەكتىكى ئاورتا قاپقىقىنىڭ تارىيىشى، قان ئايلىنىشىنىڭ توسۇلۇشى).
• يۈرەك دىمىكىنىڭ تىترىشى (يۈرەك دىمىكى ياكى ئافىب).
• قان تومۇر تىقىلمىسى كېسىلى، مەسىلەن، ۋېنا قان تومۇر تىقىلمىسى.
• سەكتە.
• ئەزالارغا، بولۇپمۇ ئاشقازان ئاستى بېزى، جىگەر، ئۆت خالتىسى ۋە بۆرەكلەرگە زىيان يەتكۈزۈش.
• بەزى راك تۈرلىرى، مەسىلەن، چوڭ ئۈچەي راكى، كۆكرەك راكى ۋە پروستاتا راكى.
• 2-تىپلىق دىئابېت.
• سۇرۇنكا ياللۇغلىنىش ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى مەسىلىلىرى.
• ئەرلەردىكى ئېرېكسىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئاسارەتلەر، مەسىلەن، پرېكلامپسىيە، ئېكلامپسىيە ۋە ھامىلىدارلىق دىئابېت.
• ئويلاش ۋە ئەستە ساقلاش جەھەتتىكى مەسىلىلەر.

ياخشى خەۋەر شۇكى، تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە دورىلار ئارقىلىق ماددا ئالمىشىش سىندرومىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ. سالامەتلىكىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قانچە كۆپ ئۆزگىرىش قىلسىڭىز، شۇنچە ياخشى بولىسىز.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ماددا ئالمىشىش سىندرومى بولسا، دوختۇرنىڭ مەسلىھەتى ۋە داۋالىنىشىنى داۋاملاشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى كۆزىتىش ئۈچۈن: قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ياكى تىرىگلىتسېرىد ۋە خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشى قىلدۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ھەر كۈنى دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• ئەگەر داۋالاش پىلانىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا: ئەگەر دورىڭىزنىڭ ئەكىس تەسىرى كۆرۈلسە ياكى ئۇنى ئىچىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. شۇنداقلا، يېمەك-ئىچمەك ياكى چېنىقىش پىلانىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا سوراڭ.

سىزدە ماددا ئالمىشىش سىندرومى بارلىقىنى بىلىش بەك قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئۇنى باشقۇرۇش ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىز ھەر بىر قەدەمدە سىز بىلەن بىللە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ قوللىشى ۋە مەسلىھەتلىرىنى ئېلىڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، ئەمدى بىز نېمە توغرىسىدا سۆزلەۋاتقانلىقىمىزنى (مېتابولىزم سىندرومى) تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ يەتتىڭىز. ئەنسىرىمەڭ ، بۇ بىر خىل كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك.

ئەڭ مۇھىمى شۇكى،ئۇنى بالدۇر ئېنىقلاپ، تۇرمۇش ئۇسۇلىدا زۆرۈر ئۆزگىرىشلەرنى قىلىش. كىچىك ئۆزگىرىشلەر چوڭ نەتىجىلەرنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

• ئېغىرلىقىڭىزغا، بولۇپمۇ قورساق مايىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.
• ھەر كۈنى بەزى چېنىقىشلارنى قىلىڭ.
• ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە تىرىشىڭ.
• تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ.
• بېسىمنى ئازايتىڭ.
• ۋاقتىدا داۋالىنىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈڭ.

بۇ ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق، سىز پەقەت «(مېتابولىزم سىندرومى)» دىنلا ئەمەس، بەلكى باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەردىنمۇ ساقلىنالايسىز. ساغلاملىقىڭىز سىزنىڭ قولىڭىزدا!

` ماددا ئالمىشىش سىندرومى، ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش، دىئابىت، يۈرەك كېسىلى، يۇقىرى قان بېسىمى، خولېستېرىن، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش