بەزىدە ھېسسىياتلىرىڭىزنىڭ تېز سۈرئەتتە ئۆرلەۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بىر كۈنى سىز زور كۈچ ۋە خۇشاللىق بىلەن ئىشلەۋاتىسىز، يېڭى ئىدىيەلەر كېلىۋاتىدۇ. ئەمما كېيىنكى ھەپتە ھېچ ئىش قىلغۇڭىز كەلمەيدىغاندەك ھېس قىلىسىز، دۇنيادىن زېرىكىپ كېتىسىز؟ ھېسسىياتلىرىڭىزدىكى بۇ ئۈزلۈكسىز، دائىم كۆرۈلىدىغان ئۆرلەش-چۈشۈشلەر سىز ئويلىغاندەك پەقەت «كەيپىياتسىزلىق» ئەمەس. بۈگۈن بىز سىكلوتىمىيە دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىكلوتىمىيە دېگەن نېمە؟
سىكلوتىمىيە ياكى «سىكلوتىمىيەلىك قالايمىقانچىلىق» نىسبەتەن يېنىك كەيپىيات قالايمىقانچىلىقى بولۇپ، كەيپىياتىڭىز قىسقا مۇددەتلىك يېنىك دېپرېسسىيە ۋە «گىپومانىيە» دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن خۇشاللىق مەزگىللىرى ئارىسىدا ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ.
ھازىر سىز گىپومانىيەنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. قىسقىسى، ئۇ نورمال بەختتىنمۇ ئارتۇقچە بولغان، ئارتۇقچە ئېنېرگىيە، كۈچ، نۇرغۇن ئىدىيەلەرگە ئىگە بولغان ۋە ھاياجانغا تولغان بىر خىل روھىي ھالەت.
مۇھىمى شۇكى، سىكلوتىمىيەدە، بۇ خىل كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى، ھەم تۆۋەن ھەم يۇقىرى، ھەرگىز ھەممىمىز بىلىدىغان ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە يەتمەيدۇ. يەنى، كەيپىياتنىڭ تۆۋەنلىكى ئېغىر چۈشكۈنلۈككە ئايلانمايدۇ، شۇنداقلا يۇقىرى كەيپىيات كونترول قىلغىلى بولمايدىغان مانىيەگە ئايلانمايدۇ. بۇ ئىككى خىل كېسەللىكنىڭ ھەر ئىككىسىدىن كۆپ يېنىك.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئېنىق ئالامەتلىرى نېمە؟
سىكلوتىمىيەدە، كەيپىيات ئۆزگىرىشى كۆپىنچە نورمالسىز بولىدۇ، يەنى ئۇنىڭ قاچان ئۆزگىرىدىغانلىقىنى مۆلچەرلەش تەس. بەزىدە سىز بىر قانچە كۈن ياكى بىر قانچە ھەپتە كەيپىياتىڭىزنىڭ چۈشكۈنلۈكىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. يەنە بەزىدە، ئوخشاش ۋاقىت ئىچىدە كەيپىياتىڭىز ياخشى بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئىككى يۇقىرى ۋە تۆۋەن مەزگىل ئارىسىدا، كەيپىياتىڭىز بىر ئايدىن ئارتۇق نورمال ھالەتتە تۇرۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇنداق نورمال مەزگىل بولماسلىقى مۇمكىن، ھەمدە ئۇلار داۋاملىق تۆۋەن ۋە يۇقىرى مەزگىللەر ئارىسىدا ئالمىشىپ تۇرۇشى مۇمكىن.
تۆۋەندىكى جەدۋەل بۇ ئىككى خىل ئەھۋالدا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەرنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
| دېپرېسسىيە كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى | گىپومانىيە كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى |
|---|---|
| قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى، بوشلۇق تۇيغۇسى. | زور بەخت، جۇشقۇنلۇق ۋە ئۈمىدۋارلىق تۇيغۇسى. |
| غەزەپلىنىشكە تېز. | ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىشى. |
| ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقىلىشى. | ئادەتتىكىدىن كۆپ سۆزلەش. |
| ئۇيقۇ ئۆزگىرىشى (بەك كۆپ ئۇخلاش ياكى يېتەرلىك ئۇخلىماسلىق). | خىياللار كاللىڭىزدا ئايلىنىپ يۈرگەندەك ھېس قىلىسىز. |
| دائىم چارچاش ۋە كۈچ يېتىشمەسلىك ھېس قىلىش. | ئاسانلا چېچىلىدۇ. |
| دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە قارار چىقىرىشتا قىينىلىش. | ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئازىيىشى (مەسىلەن، كۈنىگە 3 سائەت ئۇخلاش يېتەرلىك). |
| جەمئىيەتتىن ئايرىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىش، يالغۇزلۇق ھېس قىلىش. | بىرلا ۋاقىتتا نۇرغۇن ئىشلارنى باشلاش، كۈچ-قۇۋۋىتىنى ئاشۇرۇش. |
بەزىدە بۇ خىل يېنىك ئالامەتلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر «ھىپومانىيە» دەۋرى بىلەن بىللە كېلىدىغان يۇقىرى ئېنېرگىيە سەۋەبىدىن تۇرمۇشتا ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشى مۇمكىن. يەنە بىر تەرەپتىن، ئۈزلۈكسىز قايغۇ ۋە غەزەپ نىكاھ، خىزمەت ۋە ھەتتا دوستلۇقنى بۇزۇۋېتىشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇنداق ئىش يۈز بېرىۋاتىدۇ؟
بۇنىڭ ئېنىق سەۋەبى ھازىرغىچە ئېنىق ئەمەس، ئەمما نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر سىكلوتىمىيەنىڭ ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىكنىڭ يېنىكرەك بىر تۈرى ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ. ئاساسلىق سەۋەب ئىرسىيەت دەپ قارىلىدۇ .
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇنىڭغا ئوخشاش، ئەگەر قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەننىڭ ئائىلىسىدە قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەننىڭ قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار.
بۇنىڭ داۋالىشى بارمۇ؟
سىكلوتىمىيە كۆپىنچە دىئاگنوز قويۇلمىغان ۋە داۋالانمىغان ئەھۋال ئاستىدا يۈز بېرىدۇ. ئالامەتلەر ناھايىتى يېنىك بولغاچقا، نۇرغۇن كىشىلەر «مەن مۇشۇنداق ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغان» دەپ ئويلايدۇ. شۇڭا ئۇلار دوختۇرغا كۆرۈنمەيدۇ. بەزى كىشىلەر «كۆتۈنۈش» مەزگىلىنى «كۆتۈنۈش» مەزگىلىدىن كۆرە ياخشى كۆرۈشى، ئۇنىڭ ئۆتۈپ كېتىشىنى ئويلاپ داۋالىنىشنى خالىماسلىقى مۇمكىن.
ئادەتتە، بىر ئادەم «گىپومانىيە» باسقۇچىغا ئەمەس، بەلكى چۈشكۈنلۈك باسقۇچىغا بەرداشلىق بېرەلمىگەندە ياردەم ئىزدەيدۇ.
داۋالاش ئۇسۇللىرى
سىكلوتىمىيە ئۈچۈن ئالاھىدە تەستىقلانغان ھېچقانداق دورا يوق. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئۆرلەش-چۈشۈشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن «(لاموترىگىن)» ياكى «(لىتىي)» قاتارلىق «كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى» دەپ ئاتىلىدىغان دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
ناھايىتى مۇھىم: بۇ خىل كېسەللىك ئۈچۈن Paxil، Prozac ۋە Zoloft قاتارلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ئادەتتە تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. چۈنكى بۇ دورىلار بەزى كىشىلەرنىڭ گىپومانىيە ھالىتىنىڭ كونترولدىن چىقىپ، ئېغىر مانىيە كېسىلىگە ئايلىنىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
دورا بىلەن داۋالاشتىن باشقا، سۆھبەت داۋالاش (ياكى پىسخوتېراپىيە) داۋالاشنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى . بۇ سىزگە ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىيات ئەندىزىلىرىڭىزنى ئېنىقلاش، ئۇلارنى كونترول قىلىش ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىش ۋە مۇناسىۋەتلىرىڭىز ۋە خىزمىتىڭىزدىكى مەسىلىلەرنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان كەسپىي ياردەم بېرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
سىكلوتىمىيەنىڭ ھاياتقا بولغان تەسىرى
بۇ خىل ئەقىل-پاراسەتنىڭ مۇقىمسىزلىقى شەخسىي تۇرمۇشتا نۇرغۇن مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- مۇناسىۋەتلەر: ئۈزلۈكسىز ئۆزگىرىپ تۇرىدىغان ھېسسىياتلار نىكاھ، رومانتىك مۇناسىۋەت ۋە دوستلۇقنى ساقلاپ قېلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- ئىش: خىزمەتتە مۇقىم ئىشلىيەلمەسلىك ۋە كۆڭلىڭىزنىڭ يېتىشىچە ئىشلەش قاتارلىق ئىشلار سەۋەبىدىن مەسىلىلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- ئالدىراپ قارار چىقىرىش: ھاياجانلانغان ۋاقىتتا، ئاقىۋىتىنى ئويلىماي، ئالدىراپ ھەرىكەت قىلىشقا ئازار بېرىشىڭىز مۇمكىن. بۇ قانۇنىي ياكى ئىقتىسادىي مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- نەشە ئىشلىتىش: بۇ ئەڭ خەتەرلىك خەتەر. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، سىكلوتىمىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %50 ى، يەنى ھەر ئىككىدىن بىرى نەشە ياكى ئىسپىرتقا بېرىلىپ كېتىش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ .
- ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى:ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئەگەر داۋالانمىسا، بۇ يېنىك كېسەللىك تېخىمۇ ئېغىر شەكىلدىكى قوش قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا ئايلىنىپ كېتىش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ.
ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلارنى سەل قارىماڭ. ئەڭ ياخشىسى ئىمكانقەدەر تېز ئائىلە دوختۇرىڭىزغا ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا كۆرۈنۈش. توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئارقىلىق، بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلىپ، مۇۋەپپەقىيەتلىك ھايات كەچۈرەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سىكلوتىمىيە پەقەت «كەيپىيات قالايمىقانچىلىقى» ئەمەس، بەلكى داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك.
- بۇ ۋاقىتتا كەيپىيات دائىم يېنىك دېپرېسسىيە ۋە ھەددىدىن زىيادە ھېسسىياتچان ھالەت (گىپومانىيە) ئارىسىدا ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ.
- بۇ ئەھۋال شەخسىي مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە، خىزمىتىڭىزگە ۋە ھاياتىڭىزنىڭ نۇرغۇن جەھەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- ئەگەر داۋالانمىسا، نەشە ئىشلىتىش ۋە ئېغىر دەرىجىدىكى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولۇش خەۋپى بار.
- ئەگەر بۇ كېسەللىك توغرىسىدا گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ. بۇ كېسەللىكنى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىش ئارقىلىق مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ