بۈگۈن بىز بەدىنىمىزنىڭ سىز ئاڭلىمىغان، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر قىسمى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇنى دوختۇرلار چات پەي دەپ ئاتايدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ چات رايونىدا ئاغرىق ياكى كىچىك تۈگۈنچەكلەرنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، كېلىڭ، بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى، بۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك قانداق مەسىلىلەرنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىنى ۋە بۇ مەسىلىنى قانداق ھەل قىلىشقا بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئۇنداقتا، چات پەيلىرى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چات پەيلىرى بەدىنىمىزنىڭ چات رايونىدا (يەنى قورساقنىڭ ئاستىدا، پۇتنىڭ ئىچكى تەرىپىدە) ئورۇنلاشتۇرۇلغان بىر جۈپ تار بەلباغ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدە بىر قاتلىنىش بار، ئۇ ئىچكى سانغا تۇتىشىدۇ، بۇلار دەل مۇشۇ يەردە.
چات پەيلى قورساقنىڭ يان تەرىپىدىكى مۇسكۇللارنى (يەنە قىيسىق مۇسكۇل دەپمۇ ئاتىلىدۇ) چانا سۆڭىكىمىز ياكى يانپاش سۆڭەك سىستېمىمىزغا تۇتاشتۇرىدۇ. ئۇ بەدىنىمىزنىڭ ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى قىسىملىرىنى كۆۋرۈككە ئوخشاش تۇتاشتۇرىدىغان مۇھىم بىر ھالقا. ئۇ بەزىدە «چات پەيلى»، «پۇپارت پەيلى» ياكى «باللوپىيە پەيلى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئەمما كۆپىنچە چات پەيلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
بۇ چات پەيلىرى بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
گەرچە ئۇ كىچىك بىر بەلۋاغقا ئوخشايدىغان بولسىمۇ، چات پەيلىرى بەدىنىمىز ئۈچۈن بىر قاتار مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئورۇندايدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:
- قورساقنىڭ قىيسىق مۇسكۇللىرى («(قىيسىق مۇسكۇللار)») پۈتۈن قورساق ۋە چانا سۆڭىكىنى بىر-بىرىگە باغلاپ، ئۇنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇلار چېدىرنىڭ تۈۋرۈكلىرىگە ئوخشايدۇ، بەدەنگە ياخشى مۇقىملىق بېرىدۇ.
- بىزنىڭ بەللىرىمىز ئېگىلىشچان، يەنى ئۇلار ئاسانلا ئېگىلىپ-ئېگىلىپ قالالايدۇ. بۇ ئېگىلىشچانلىق بىز ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ۋە ئۇسسۇل ئوينىغاندا ناھايىتى مۇھىم.
- ئۇ چات رايونىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارغا تىرەك بولۇپ، شۇ ئارقىلىق بۇ توقۇلمىلارنى قوغدايدۇ.
- ئۇلار چات رايونىدىن پۇتقىچە بولغان نېرۋا ۋە قان تومۇرلىرىنى قوللايدۇ ۋە قوغدايدۇ. بۇلار كىچىك سۇ يولىدىن ئۆتىدىغان سىملارغا ئوخشايدۇ.
كىچىككىنە بولسىمۇ، قانچىلىك كۆپ ئىش قىلىدىغانلىقىڭىزنى كۆردۈم!
بۇنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلەمسىز؟
چات پەيلىرىمىز چانا سۆڭىكىمىزدە . بۇلار ئەمەلىيەتتە ئىككى سىممېترىك بەلۋاغ. ئىككى تەرىپىدە بىردىن. بىر بەلۋاغ چانا سۆڭىكىمىزنىڭ قانىتىغا ئوخشاش قىسمىنىڭ ئۈستى تەرىپىدىن باشلىنىدۇ، بۇ بەلۋاغ چانا سۆڭىكىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىدە (دوختۇرلار بۇنى ئالدىنقى ئۈستۈنكى يانپاش ئومۇرتقىسى دەپ ئاتايدۇ) . ئۇ يەردىن باشلاپ، بۇ بەلۋاغ چانا سۆڭىكىنىڭ ئوتتۇرىسىدىن ئىچكىرىگە ۋە ئاستىغا قاراپ سوزۇلىدۇ، ئاندىن چات رايونىنىڭ چوڭقۇر قىسمىدىكى كىچىك سۆڭەك تۈگۈنىگە (قول تۈگۈنى) تۇتىشىدۇ.
بۇ چات پەردىسىنىڭ ئاستىنقى ئۇچىدا.چات ھالقىسى چات قانىلى دەپ ئاتىلىدىغان بىر ئېغىز ۋە كىچىك بىر نەيچە. ئەرلەردە، ئۇرۇقدانغا تۇتىشىدىغان ئۇرۇقدان تۈۋى بۇ نەيچىدىن ئۆتىدۇ. ئاياللاردا، بالىياتقۇنىڭ يۇمىلاق پەيلىرى بۇ نەيچىدىن ئۆتىدۇ. جىنسىغا قارىماي، نېرۋا ۋە قان تومۇرلىرىمۇ بۇ چات قانىلىدىن ئۆتىدۇ.
بۇ چات پەردىسى نېمىدىن ياسالغان؟
بۇ چات پەي ئاساسلىقى تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلما دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە توقۇلمىدىن تەركىب تاپقان. ئۇنىڭ تەركىبىدە توقۇلمىلارنى بىر-بىرىگە باغلايدىغان كۆپ مىقداردا كوللاگېن ئاقسىلى بار . ئۇنىڭدا يەنە ئازراق سوزۇلۇشچان ئېلاستىكىلىق تالالارمۇ بار . شۇڭلاشقا بىز بەللىرىمىزنى جانلىق ئىشلىتەلەيمىز.
قانداق ئەھۋاللار چات باغلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بەزىدە، ئۈچەيلىرىمىزنىڭ بىر قىسمى ياكى قورساق قىسمىمىزدىكى ياغلار، بولۇپمۇ بىز تىلغا ئالغان چات يولى ئارقىلىق، بۇ چات رايونىدىن چىقىپ كېتىشى مۇمكىن . بىز بۇنى چات يېرىقى دەپ ئاتايمىز. يېرىقنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار:
- بەزى كىشىلەر قورساق دىۋارىدا ئاجىزلىق بىلەن تۇغۇلۇشى مۇمكىن .
- ياكى، مەلۇم ۋاقىت ئىچىدە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، ئىچ قېتىش سەۋەبىدىن كۈچ سەرپ قىلىش قاتارلىق ئىشلار، قورساق تېمىنى ئاستا-ئاستا ئاجىزلاشتۇرۇپ، چىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇنى كونا ماشىنا بالونىنىڭ يېنىدىن چىقىپ كېلىۋاتقان كىچىككىنە كۆپۈككە ئوخشايدۇ. ئىچىدىكى نەرسىلەر قورساق دىۋارىدىكى ئاجىز جاي ئارقىلىق سىرتقا ئىتتىرىلىپ چىقىدۇ.
چات يېرىلىشىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟
چات يېرىلىشى بار كىشىلەردە ئادەتتە تۆۋەندىكى ئىككى ئالامەت كۆرۈلىدۇ:
- ئۇ چات رايونىدا تۈگۈنچە ياكى شىشىشقا ئوخشاش كۆرۈنۈشى مۇمكىن. تۇرغاندا، يۆتەلگەندە ياكى ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە چوڭىيىشى، ھەتتا ياتقاندا ئىچكى تەرەپكە قاراپ يۆتكىلىشى مۇمكىن.
- چات رايونىدىكى ئاغرىق . بۇ ئاغرىق نەرسە كۆتۈرگەندە، ئالدىغا ئېگىلگەندە، يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە تېخىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ماڭغاندامۇ بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ.
چات يېرىلىشى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئەمەلىيەتتە، چات يېرىلىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ، بولۇپمۇ 40 ياشتىن ئاشقان ئەرلەر ئارىسىدا. تەخمىنەن تۆت ئەرنىڭ بىرى (تەخمىنەن %25) ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە چات يېرىلىشىغا گىرىپتار بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىك ئاياللار ئارىسىدا ئازراق ئۇچرايدۇ، پەقەت ئاياللارنىڭ %2 ىلا تەسىرگە ئۇچرايدۇ.
چات يېرىلىشىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟
ئەگەر سىز چات يېرىلىشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىسىڭىز،چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك، چۈنكى داۋالانمىسا، بۇ ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
دوختۇر سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى سورايدۇ ۋە بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. بەزىدە ئۇلار يەنە قورساق ۋە چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئىچكى قىسمىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى ياكى كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن.
بەزى كىچىك چىرىش ئەھۋاللىرىدا، دوختۇر قولدا تۈگۈنچىنى چىڭىتىپ، چىقىپ تۇرغان توقۇلمىلارنى ئىچىگە ئىتتىرىۋېتەلەيدۇ. ئەمما بۇ پەقەت ۋاقىتلىق چارە . چىرىشنى تولۇق رېمونت قىلىش ئۈچۈن، ئوپېراتسىيە ("(چىرىش ئوپېراتسىيەسى)" ياكى "(چىرىش ئوپېراتسىيەسى)") قىلىشقا توغرا كېلىدۇ . بۇ ئوپېراتسىيە ھازىر ئىنتايىن ئىلغار بولۇپ، قورقىدىغان ھېچنېمە يوق.
چات يېرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
راستىنى ئېيتسام، بارلىق چات يېرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىز بۇ خەۋپنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بەزى ئىشلار بار:
- چات رايونىغا كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن دائىم چېنىقىڭ. مەسىلەن، ئايروبىكا، يېنىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە يوگا قاتارلىقلار ياخشى تاللاشلار.
- قورساق مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچلۈك تۇتۇش ئۈچۈن ئىچكى قىسىم مەشىقلىرىنى قىلىڭ. مەسىلەن، قىسقىرتىش قاتارلىق مەشىقلەرنى قىلسىڭىز بولىدۇ.
- ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاڭ. سېمىزلىك چىش چىقىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
قانداق تۈردىكى مەشىقلەردىن ساقلىنىش كېرەك؟
بەزى ھەرىكەت تۈرلىرى قورساق تېمى ۋە تۆۋەنكى چانا سۆڭىكىگە بەك ئېغىر بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇلارنى ئىمكانقەدەر ئازايتقان ياخشى:
- ھەددىدىن زىيادە ئېغىر مەشىق قىلىش.
- سەكرەش مەشىقلىرى.
- ئىنتايىن ئېغىر يۈك كۆتۈرۈش.
- چۆكۈش قاتارلىق ھەرىكەتلەر (بولۇپمۇ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش بىلەن قىلغاندا).
ئىچ قېتىش ۋە چۈرۈك
ھاجەتخانىغا بارغاندا كۈچ سەرپ قىلىش چات يېرىلىشىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن . شۇڭا، ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ:
- كۆپ سۇ ئىچىڭ.
- دائىم مەشىق قىلىڭ.
- تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ. مىساللار:
- مېۋە – بولۇپمۇ مېۋىلەر، پوستى بار ئالما، ئاپېلسىن ۋە نەشپۈت.
- پۇرچاق ئۆسۈملۈكلىرى – يېسىۋىلەك، نوقۇت، نوقۇت، پۇرچاق.
- ياڭاقلار – بادام، يەر ياڭىقى، پېكان.
- سۇلۇ يارمىسى، كېپەك قوشۇلغان دانلىق زىرائەت.
- كۆكتاتلار - سەۋزە، بروككولى، كەرەپشە، ئىسپىناخ.
- ئاق نان ۋە ئاق ماكاروننىڭ ئورنىغا كېپەك قوشۇلغان پۈتۈن دانلىق نان ۋە ماكارون.
قاچان دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك؟
چات يېرىلىشى ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ :
- چات رايونىدا تۈگۈنچە ياكى شىشىش.
- چات رايونىدا ئاغرىق، بولۇپمۇ نەرسە كۆتۈرگەندە، ئالدىغا ئېگىلگەندە، كۈچەيگەندە ياكى يۆتەلگەندە.
ئەگەر چىرىش قاتتىق ئاغرىق، قۇسۇش ياكى قورساق كۆپۈش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، بۇ جىددىي ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
بولىدۇ، ئەمدى بۈگۈن بىز سۆزلىگەن چات پەيلىرىنى ياخشى چۈشىنىسىز. ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ قورساق مۇسكۇللىرىمىزنى چانا بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان مۇھىم پەي.
چات يېرىلىشى بۇ ساھەدە، بولۇپمۇ ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە. ئەگەر چات رايونىدا ئاغرىق ياكى تۈگۈنچەك بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئۇنىڭغا سەل قارىماي مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشى . ئەنسىرىمەڭ، بۇنىڭ ئۈچۈن ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!
چات پەردىسى، چات رايونى، چات ئاغرىقى، چات يېرىلىشى، قورساق تېمى، ئوپېراتسىيە ، چېنىقىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ