ياخشىمۇسىز؟ بۈگۈن بىز پۇتىمىز، بولۇپمۇ پۇتىمىزنىڭ ئاستى قىسمى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر نەرسە توغرىسىدا سۆزلەيمىز، ئەمما بۇ ھەقتە كۆپ ئويلىمايمىز. بۇ پۇتىمىزدىكى پەيلەر، ياكى ئىنگلىزچە «(پۇت پەيلىرى)» دەپ ئاتىلىدۇ. بەلكىم پۇتىڭىز ئاغرىغاندا ياكى راھەتسىزلەنگەندە بۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇنداقتا، بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
بۇ پۇت پەيلىرى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇتنىڭ ئاستىدىكى پەيلەر كۈچلۈك توقۇلمىلار. ئويلاپ بېقىڭ، پۇتىمىزدا ھەر خىل سۆڭەكلەر بار، شۇنداقمۇ؟ بۇ پەيلەر بۇ سۆڭەكلەرنى بىر-بىرىگە باغلاپ، ئۇلارنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. خۇددى بىنانىڭ تۈۋرۈكلىرى بىر-بىرىگە باغلانغاندەك. بۇ پەيلەر پۇتىمىزغا، بولۇپمۇ پۇتنىڭ ئەگمىسىگە كۈچ ۋە تىرەك بېرىدۇ.
بۇ باندنىڭ پۇتىمىزغا ئېلىپ كېلىدىغان پايدىلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ئۇ سۆڭەكلىرىمىزنىڭ توغرا ئورۇندا تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇ پۇت بوغۇملىرىمىزنىڭ ئىچكى تەرەپكە دومىلاپ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- پۇت بوغۇمىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلايدۇ.
ئادەتتە، بىز بۇ پەيلەر ھەققىدە ئۇنچە كۆپ ئويلىمايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ پەيلەردە ياللۇغلىنىش ياكى يىرتىلىش قاتارلىق بىرەر يارىلىنىش ياكى بۇزۇلۇش بولسا، ئاياغ ئاستىدىكى ئاغرىق باشلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ياخشى خەۋەر بار. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خىلدىكى پۇت ئاستى پەيلىرى يارىلىنىشىنى ئارام ئېلىش ۋە جىددىي داۋالاش ئۇسۇلىسىز داۋالاش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ.
پۇتىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە قانچە پەي بار؟
ئەمەلىيەتتە، پەقەت پۇتىمىزدىلا نۇرغۇن سۆڭەك بولغاچقا، ئۇلارنى تۇتاشتۇرىدىغان نۇرغۇن پەيلەر بار. ھەر بىرى ھەققىدە سۆزلەش بەك قىيىن بولىدۇ. ئەمما كېلىڭ، بىر قانچە ئاساسلىق پەيلەرگە نەزەر سالايلى:
- پۇت پۇتىنىڭ كالكانېنو-ناۋىكۇلار پەيلى (يايلىق پەيلى): بۇ پۇتىمىزدىكى ئەڭ كۈچلۈك پەيلى . ئۇ پۇتىمىزنىڭ سۆڭىكى ۋە پۇتىمىزنى تۇتاشتۇرىدۇ. ئۇ پۇتىمىزنىڭ قوس قۇرۇلمىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە بەدەن ئېغىرلىقىمىزنى قوللايدۇ. ئۇ كۆۋرۈكنىڭ سىملىرىغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ.
- كالكانېكوبايد پەي: بۇ پەي تاپان سۆڭىكىمىزنى ۋە پۇتنىڭ ئەگرى سىزىقىنى شەكىللەندۈرىدىغان تارسال سۆڭەكلىرىنى تۇتاشتۇرىدۇ.
- لىسفرانك پەيلىرى: بۇ پەيلەر پۇتىمىزنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى لىسفرانك بوغۇمىنىڭ ئاستىدا.
پۇت پەردىسىنىڭ ئاساسلىق رولى نېمە؟
پۇت پۇت پەردىسىنىڭ ئاساسلىق رولى پۇتىمىزنىڭ قەۋىسىنى مۇقىملاشتۇرۇش ۋە قوللاشتىن ئىبارەت. بۇ قەۋ سۆڭەك، پەي ۋە پەيلەردىن تەركىب تاپقان. بۇ قەۋ پۇتىمىزغا ئالاھىدە شەكىل ۋە قۇرۇلمىنى بېرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، پۇتنىڭ ئاستى قىسمى بەدەن ئېغىرلىقىمىزنى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىز ھەر قېتىم بىر قەدەم تاشلىغاندا، بەدىنىمىز بۇ باغلاملارنىڭ زەربىسى ۋە بېسىمىنى سۈمۈرۈۋالىدۇ. ماشىنىدىكى زەربىنى يۇتۇۋالغۇچلارغا ئوخشاش، ئۇلار يولدىكى سوقۇلۇشلارنىڭ تەسىرىنى ئازايتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ ئەھۋال مۇشۇنداق.
بۇ پۇتنىڭ تابىنى قەيەردە؟
پۇت پەيلىرى پۇتىمىزنىڭ پۈتۈن ئۇزۇنلۇقىغا سوزۇلىدۇ. پۇتىمىزدىكى 26 سۆڭەكنىڭ ھەممىسىنى بىر-بىرىگە تۇتاشتۇرىدىغان بۇ پەيلەر. پۇت پەيلىرىنىڭ ئوخشىماسلىقى:
- ئۇلار پۇت بارماقلىرىمىزدىن تاپانلىرىمىزغىچە سوزۇلۇپ، تاپانلىرىمىزنىڭ ئېگىلىشىنى تىرەپ تۇرىدۇ.
- پۇتنىڭ قەۋىسىدىكى تارسال سۆڭەكلىرى بىر-بىرىگە كېسىشمە شەكىلدە تۇتاشقان.
- پۇت بارماقلىرىمىزغا قاراپ سوزۇلغان ئۇزۇن سۆڭەكلەرنى (مېتاتارسالس) تۇتاشتۇرىدۇ.
پۇتنىڭ ئاستىنىڭ باغلىنىپ قېلىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
پۇتنىڭ پەيلىرى تالالىق تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلاردىن تەركىب تاپقان. بۇ قېلىن، يۇمشاق توقۇلمىلاردا كۆپ مىقداردا كوللاگېن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىل بار. ئۇلار يەنە كۈچلۈك، ئەمما ئېلاستىك تالا دەپ ئاتىلىدىغان يۇمشاق تالالارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا پەيلەر بەلگىلىك دەرىجىدە سوزۇلۇش كۈچىگە ئىگە، ئەمما ئۇلار كۈچلۈك.
قانداق كېسەللىكلەر پۇت پەردىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بەدىنىمىزدىكى باشقا پەيلەرگە ئوخشاش، پۇتىمىزدىكى پەيلەرمۇ سوزۇلۇپ، تارتىشىپ ياكى يىرتىلىپ كېتىشى مۇمكىن. تېز بۇرۇلۇش ۋە سەكرەشنى تەلەپ قىلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار، مەسىلەن، ۋاسكېتبول، پۇتبول ۋە ئۇسسۇل ئوينايدىغانلار، بۇ خىل پەيلەرنىڭ يارىلىنىش خەۋپىگە ئالاھىدە دۇچ كېلىدۇ.
تۈك پەردىسىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:
- پۇت پاسىئىتى: بۇ پۇت پاسىئىتى ئاستى تەرىپىدىكى بىر خىل توقۇلما بولغان پۇت پاسىئىتىنىڭ ياللۇغلىنىشى. بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان پۇت پاسىئىتى بولۇپ، تاپان ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى . بەزى كىشىلەر ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرغاندا تاپان ئۈستىدە مېڭىشنىڭ ئىنتايىن ئاغرىيدىغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. پۇت پاسىئىتى بۇنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى.
- پۇت پەيلىرىنىڭ سوزۇلۇشى: بۇ خىل سوزۇلۇش پۇتىڭىزنى دومىلىتىپ ياكى پۇتىڭىزنىڭ پۇتىڭىزنى دومىلىتىپ قويغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇلار پۇتىڭىزنىڭ سوزۇلۇشى بىلەن بىللە يۈز بېرىدۇ.
- لىسفىرانك يارىلىنىشى: بۇنى يەنە پۇتنىڭ ئوتتۇرىسى يارىلىنىشى دەپمۇ ئاتاشقا بولىدۇ. ئۇ پۇتنىڭ ئوتتۇرىسىغا جايلاشقان لىسفىرانك بوغۇمىدا يۈز بېرىدۇ. يىقىلىپ چۈشۈش ياكى پۇت پۇتىنىڭ بۇزۇلۇشى لىسفىرانك بوغۇمىدىكى سۆڭەك ۋە پەيلەرنىڭ سۇنۇپ يىرتىلىپ كېتىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- ياپىلاق پۇت: بەزى كىشىلەرنىڭ ياپىلاق پۇتىنىڭ ھېچقانداق ئەگرىلىكى يوقلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ كېسەللىك پۇتنىڭ ئەگرىلىكىدىكى پەي ۋە باغلاملار سوزۇلۇپ، يىرتىلىپ ياكى ئىششىپ كەتكەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
مۇھىم: ئەگەر بەل قىسمىڭىزدا داۋاملىق ئاغرىق بولسا، ئۇنى سەل قارىماڭ. دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.
قانداق قىلىپ پۇتۇمنىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلىيالايمەن؟
پۇت پۇتى ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، پۇت پۇتىمىزنى قوللايدىغان ۋە مۇقىملاشتۇرىدىغان مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ناھايىتى مۇھىم.كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، پۇت پۇتى ياللۇغى ۋە بوغۇم تارتىشىش مۇقىمسىز، ئاجىز پۇت پۇتىنىڭ دومىلىشىشى ياكى بۇرۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
بۇ يەردە يەنە بىر قانچە ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى بار:
- چېنىقىش ياكى باشقا پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللانغاندا، ئۇلارنى بەك ئۇزۇن ياكى بەك قاتتىق قىلماڭ. ۋاقتىنى ۋە كۈچىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ.
- ئوخشاش ھەرىكەتلەرنى قايتا-قايتا قىلىشتىن ساقلىنىڭ. ھەرىكەتلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ.
- پۇتنىڭ ئېگىلىپ تۇرۇشىنى قوللايدىغان ۋە ياستۇقى ياخشى بولغان ئاياغ ياكى ئورتوپېدىيە ئاياغلىرىنى (ئالاھىدە لايىھەلەنگەن پۇت تىرەكلىرى) كىيىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ (ئەڭ ياخشىسى پۇت كېسەللىكلىرى دوختۇرى).
- ئەگەر پۇتىڭىزنى يەرگە قويۇپ ئېغىرلىققا چىدىيالمىسىڭىز.
- ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ ئاستى قىسمىنى بۇراپ قويغاندىن كېيىن ئاغرىق ياكى ئىشىش كۆرۈلسە.
- ئەگەر تاپان ئاغرىقى بولسا.
- ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىگە تەگكەندە ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
كۆرۈۋاتىسىزكى، پۇتىمىزدىكى پەيلەر ناھايىتى مۇھىم. ئۇلار پۇتىمىزدىكى نۇرغۇن سۆڭەكلەرنى بىر-بىرىگە باغلايدۇ، پۇتنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلايدۇ ۋە پۇتنىڭ ئېگىلىشىنى قوللايدۇ.
شۇڭا، ئەگەر پۇتىڭىز ئاغرىسا ياكى پۇتىڭىزنى يەرگە قويۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنى سەل قارىماڭ. پۇتىڭىزنىڭ پۇت قىسمىدا مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. نېمە مەسىلە بارلىقىنى ئېنىق بىلىش ۋە توغرا داۋالاش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەقىللىق ئىش. پۇتىمىز بىزنى ھەممە يەرگە ئېلىپ يۈرگەچكە، ئۇلارغا ياخشى قاراش بىزنىڭ مەسئۇلىيىتىمىز، شۇنداقمۇ؟
پۇت پاختىسى ياللۇغى، پۇت ئاغرىقى، پۇت پۇتىنىڭ بۇزۇلۇشى ، پۇت پاختىسى ياللۇغى، سۆڭەك ساغلاملىقى، پۇت كېسەللىكلىرى، چېنىقىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ